કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોને મૃત્યુનું અગ્રણી વૈશ્વિક કારણ ગણવામાં આવે છે. અમેરિકામાં, દર ત્રણ મૃત્યુમાં એક વ્યક્તિ હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અથવા અન્ય રક્તવાહિની રોગને આભારી છે. દર 40 સેકન્ડે, એક અમેરિકન આ રોગમાંથી એકનું મૃત્યુ થાય છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ સાથે સંકળાયેલા જોખમો ઘટાડવા અને અમારા જીવનમાં વર્ષો ઉમેરવામાં આવે છે.
આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે આપણામાંના ઘણા આપણા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી અજાણ છે અને ચેતવણીના ચિહ્નોને અવગણવા પડે છે. હકીકતમાં, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનનું અંદાજ છે કે મોટાભાગના અમેરિકીઓમાં સાત કી સ્વાસ્થયના પરિબળો અને વર્તણૂકોના સંબંધમાં કેટલીક ખામીઓ છે જે હૃદય રોગના જોખમમાં વધારો કરે છે. આને "લાઇફ ઓફ સિમ્પલ 7" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે: ધુમ્રપાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તંદુરસ્ત આહાર, શરીરના વજન અને કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અને રક્ત ખાંડનું નિયંત્રણ.
કેટલાક દલીલ કરે છે કે પલ્સ તરંગ વેગ (પીડબલ્યુવી) કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ પધ્ધતિ તરીકે ઊભરી આવ્યું છે. પીડબ્લ્યુવી એ એરોર્ટિક કર્કશનો સીધો ઉપાય છે અને તેમાં ધમની રક્તના પ્રવાહનું માપન સામેલ છે. તાજેતરમાં સુધી, પીડબલ્યુવી મૂલ્ય મેળવવાની જટીલ અને ખર્ચાળ પ્રક્રિયાઓ જરૂરી છે. હવે, પીડબ્લ્યુવીની અવિનયી માપન છે, અને આ માપ ઘણીવાર અમારા નિયમિત ક્લિનિકલ ચેકઅપ્સમાં શામેલ છે. હૃદય રોગનું જોખમ ધરાવતા લોકોની તપાસ કરતી વખતે તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
વધુમાં, નવલકથા પદ્ધતિઓ પ્રક્રિયાને સરળ, ઝડપી અને વધુ સસ્તું બનાવે છે.
એર્ટિક કર્કશ અને અર્લી બ્રેઇન ડેમેજ વચ્ચેનું લિંક
નવા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ધુમ્રપાનની તીવ્રતા અમને પહેલાં જેટલી વહેલી માનવામાં આવતી હતી તેટલી ઝડપથી થઈ શકે છે. યુસી ડેવિસ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનની આગેવાની હેઠળના સંશોધન મુજબ, 40 વર્ષમાં તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓ પહેલાથી જ ધમનીય સ્ટિફિંગ બતાવી શકે છે.
આ સ્થિતિ ગૂઢ મગજની ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે, જે જીવનમાં પાછળથી જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો અને અલ્ઝાઇમરની બીમારીને ધીમી કરવા સંબંધિત છે.
આ વિશાળ અભ્યાસમાં, જેમાં 1,900 સહભાગીઓનો સમાવેશ થાય છે, તે સહભાગીઓની કેરોટિન ફેમોરલ પલ્સ તરંગ વેગ અથવા સીએફપીડબલ્યુવી (મહાકાવ્યની તીક્ષ્ણતાના માપ) તેમજ મગજ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (એમઆરઆઈ) ને આધિન હતા. અભ્યાસમાં તારણ કાઢ્યું હતું કે વધતા CFPWV ને વધુ મગજને નુકસાન થયું હતું.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વધુ ઉચ્ચારણ મહાકાવ્યની તીવ્રતાવાળા સહભાગીઓને તેમના સફેદ અને ગ્રે મગજ પદાર્થમાં નકારાત્મક ફેરફારો થાય છે.
ડૉ. પોલિન મેઈલાર્ડ, અભ્યાસના મુખ્ય લેખક, ભારપૂર્વક જણાવે છે કે આકસ્મિક જડતા વેસ્ક્યુલર આરોગ્યના સારા સૂચક હોઈ શકે છે અને સમગ્ર જીવનની દેખરેખ રાખવી જોઈએ. ડૉ. માહિલાર્ડના અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે પ્રારંભિક ફેરફારો નાની વયે શરૂ થાય છે, જે પ્રારંભિક કર્કશતાના પ્રારંભિક જાગૃતિના મહત્વને સૂચવે છે. અન્ય અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી છે કે ઉચ્ચ PWV આકડાના જડતા, હૃદય રોગ અને મૃત્યુનું સ્વતંત્ર શિક્ષા કરનાર બની શકે છે. જો આ તારણો સાચું છે, જીવનમાં પ્રારંભિક આકસ્મિકતાને સંબોધતાં મગજની તંદુરસ્તીને જાળવી રાખવામાં તેમજ વિવિધ રક્તવાહિની કારણો સાથે સંકળાયેલા રોગ અને મૃત્યુદરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હકારાત્મક પસંદગીઓ કરીને તમારી આંતરિક વય ઘટાડવી
પહેલાથી જ પ્રાચીન ઇજિપ્તવાસીઓએ અમારી પલ્સ અને હૃદયની તંદુરસ્તી વચ્ચે એક લિંક કરી હતી 17 મી શતાબ્દીના એક ઇંગ્લિશ ફિઝિશિયન થોમસ સિડેનહેમના જણાવ્યા પ્રમાણે વ્યક્તિના જીવનની ધારણાને અસર કરતા આંતરિક પરિબળો વિશે બોલતા લોકો કહે છે કે "એક માણસ તેની ધમનીઓ જેટલી જૂની છે." નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓન એજીંગના ડો એડવર્ડ લાક્ટાના જણાવ્યા પ્રમાણે, ઘણાં મધ્યમ વયના લોકો સ્વસ્થ ન હોય તેવું લાગે છે. એક વ્યક્તિની શારીરિક વય તેના કાલક્રમાનુસાર વય કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે હોઈ શકે છે.
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે તે સ્વાભાવિક છે કે સ્વસ્થ જીવનની પસંદગી કરીને મગજ અને હૃદયની તંદુરસ્તી વધુ સમય સુધી સાચવી શકાય છે, જેમાં તંદુરસ્ત આહાર ખાવા, તણાવ ઘટાડવા અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે.
1998 માં, યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ ખાતે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર એજીંગ રિસર્ચ લેબોરેટરીના ડિરેક્ટર ડૉ. હિરોફુમિ તાનકે એક અભ્યાસ કર્યો હતો જેમાં તંદુરસ્ત મહિલાઓનો નમૂનો સામેલ હતો અને દર્શાવ્યું હતું કે નિયમિત જીવનશૈલી ધરાવતાં લોકોમાં ધમનીની તીવ્રતાનો વધારો થયો છે. તેનાથી વિપરીત, સ્ત્રીઓ જે અત્યંત સક્રિય હતી, તેમને આકસ્મિક જડતામાં વય-સંબંધિત વધારો થતો નથી અને ત્યારબાદ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઓછું હતું. તાજેતરમાં, નિપ્પન સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ યુનિવર્સિટીના જાપાની વૈજ્ઞાનિકોના એક જૂથએ યુવાન પુરુષોમાં પીડબ્લ્યુવી પરના કસરતની અસરની તપાસ કરી હતી. આશ્ચર્યજનક રીતે, તેઓએ પુષ્ટિ આપી હતી કે તંદુરસ્ત લોકોમાં એરોબિક કસરતમાં ધમનીય પ્રમાણ ઘટશે. જો કે, કેટલાક લેખકો દાવો કરે છે કે આનુવંશિક પરિબળો પણ અમારા PWV ને પ્રભાવિત કરે છે.
તમે કેવી રીતે તમારા એરોટિક જડતા મોનીટર કરી શકે છે?
વ્યવસાયિક રીતે ઉપલબ્ધ ઉપકરણો હવે PWV ને માપવામાં સરળ બનાવે છે. ડૉ. જેસ ગુડમેન દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ iHeart -a ઉપકરણનો સરળતાથી અને સરળ રીતે ઉપયોગ કરવા માટેનો એક માર્ગ છે, જે અમને કહી શકે છે કે પીડબલ્યુવીના સંદર્ભમાં આપણા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે.
IHeart સિસ્ટમમાં બે ઘટકો છે: એક આંગળીના પલ્સ સેન્સર અને પલ્સ સંકેત વિશ્લેષણ અને પ્રદર્શન માટે એક એપ્લિકેશન. આ ક્લીપ-ઑન ડિવાઇસ તમારા પલ્સને માપવા માટે 30 સેકંડ લે છે. તે પછી ઓનલાઇન ડેટાબેસ સાથે જોડાય છે અને તમારા પરિણામો તમારા સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટ પર મોકલે છે. તમે તમારી શારીરિક જડતા તેમજ તમારી શારિરીક વય લગભગ તરત જ શોધી શકો છો.
ભવિષ્યના તુલના માટે તમે ઓનલાઇન iHeart પ્રોફાઇલમાં પરિણામ પણ સાચવી શકો છો. આહાર, જીવનશૈલી અને તંદુરસ્તી પરના iHeart ના સંસાધનોના કેટલાક માર્ગદર્શિકા સાથે, તમે તમારા PWV ને ઘટાડવા તરફ કામ કરી શકો છો અને ઓર્ટિક જડતા ઘટાડવાના કેટલાક લાભો મેળવી શકો છો.
કંપનીએ એક નવા ઉત્પાદન, iHeart પ્રો પણ રજૂ કર્યો છે. તેનો હેતુ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વ્યાવસાયિકો છે જે તેનો ઉપયોગ સંભવિત ગ્રાહકોને તેમના સત્રોના લાભો દર્શાવવા માટે કરી શકે છે. જુદાં જુદાં પ્રવૃત્તિઓથી વાંચવાથી તમને વિવિધ પ્રકારની કસરત માટે તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા સ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. શું iHeart વિશે ખૂબ જ અદ્યતન છે કે જે વપરાશકર્તાઓને મેટ્રિક આપવામાં આવે છે જે જીવનશૈલી ફેરફારો માટે ખૂબ જ જવાબદાર છે.
કેટલીકવાર, iHeart વપરાશકર્તાઓ જ્યારે તેમની આંતરિક વય સંખ્યા પ્રદર્શિત થાય ત્યારે આશ્ચર્ય થઈ શકે છે. કેટલાંક તે શોધવા માટે ઉત્સુક છે કે તેઓ જૈવિક રીતે વિચાર કરતા નાની છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમની કાલક્રમિક યુગ કરતા વધુ સંખ્યામાં (નોંધપાત્ર રીતે) સામનો કરતી વખતે વેક અપ કોલ મેળવી શકે છે. જો કે, ગેજેટનો નિદાન ઉપકરણ હોવાનું નથી, અને આંતરિક વયનું માપ હજી સુધી માન્ય કરવામાં આવ્યું નથી. તેમ છતાં, ઘણા નિષ્ણાતો તેને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવાના પ્રયાસો માટે એક મહાન પ્રેરક સાધન તરીકે જુએ છે.
> સ્ત્રોતો:
> બેન્જામિન ઇ, વિરાણી એસ, મન્ટનર પી, એટ અલ. હાર્ટ ડિસીઝ એન્ડ સ્ટ્રોક સ્ટેટિસ્ટિક્સ-2018 અપડેટ: અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન તરફથી રિપોર્ટ. પ્રસાર , 2018
> કોબાશી આર, હેટકેયમા એચ, હાશિમોટો વાય, ઓકામોટો ટી. તંદુરસ્ત યુવાનોમાં પલ્સ તરંગ વેગ પર વિવિધ ઍરોબિક કસરતની તીવ્ર અસરો. રમતો દવા સંબંધી અને શારીરિક ફિટનેસ જર્નલ . 2017; 57 (12): 1695-1701
> માહિલાર્ડ પી, મિશેલ જીએફ, હિમાલી જેજે, એટ અલ. ફ્રેમિંગહામ હાર્ટ અભ્યાસમાંથી યંગ એડલ્ટ્સમાં બ્રેઇન ઈન્ટેલિજિ પર આર્ટરિયલ કઠોરતાના અસરો > સ્ટ્રોક 2016; 47 (4): 1030-6
> મુઈઝાન એમ, સાલ્વેટી એમ, ડોલેજોસો એમ, એટ અલ. નિર્ણાયક પલ્સ વેવ સ્વસ્થ લોકોમાં વેલો અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રિસ્ક ફેક્ટર્સની હાજરીમાં: 'સામાન્ય અને સંદર્ભ મૂલ્યોની સ્થાપના' યુરોપીયન હાર્ટ જર્નલ 2010; 31 (19): 2338-2350.
> તાંકા એચ, ડીસોઝા સી, સીલ્સ ડી. શારીરિક સક્રિય મહિલાઓમાં કેન્દ્રીય આકરા તીવ્રતામાં વય-સંબંધિત વધારોની ગેરહાજરી. આર્થીઓસ્ક્લેરોસિસ, થ્રોમ્બોસિસ, અને વેસ્ક્યુલર બાયોલોજી . 1998; 18 (1): 127-132.