શુષ્ક અનુનાસિક અને સાઇનસ પેસેજ માટે શું કરવું
સુકા નાઝ અને સિનિયસ વિશે
જો તમે શુષ્ક પર્યાવરણમાં રહેશો, તો તમે કદાચ જાણો છો કે શુષ્ક અનુનાસિક અને સાઇનસ પેસેજ એ જાડા શ્લેષ્મ અને વારંવાર લોહિયાળ નાક સહિતના અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
આદર્શરીતે, સાઇનસની અંદરની શ્વૈષ્ફળ પટલમાં મ્યુકોસ ઉત્પન્ન થાય છે જે અનુનાસિક પેસેજ મારફતે વહે છે અને બહારના ભંગાર જેવા બેક્ટેરિયાની જેમ તે જાય છે.
જયારે શુક્રાણુ સૂકા સ્થિતીની સમસ્યાઓથી મુક્ત રીતે વહેતા હોય ત્યારે નિષિદ્ધ થાય છે. સુકા અનુનાસિક માર્ગો નાક અને સાઇનસ અને પછીની ભીડમાં રક્તવાહિનીઓના બળતરા તરફ દોરી શકે છે. આખરે, બળતરા અને ભીડથી પણ સનસ્યુ ચેપ થઇ શકે છે .
નીચી ભેજવાળા વિસ્તારમાં વસવાટ કરવા ઉપરાંત, અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ડીહાઈડ્રેશન અથવા સજોર્નેઝ સિન્ડ્રોમ તમારા શ્લેષ્મ પટલને સૂકવી નાખશે. જો તમે પ્રથમ સ્થાને સાઇનસ સમસ્યાઓનો ભરેલો છો, તો શુષ્કતા, ફક્ત વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવશે હવે અમે તમારા નાક અને સાઇનસમાં ભેજનું યોગ્ય પ્રમાણ જાળવવાનું કેટલું મહત્વનું છે તે નક્કી કર્યું છે, અહીં તમારા નાક અને સાઇનસ ભેજવાળી અને તંદુરસ્ત રાખવાની કેટલીક ટીપ્સ છે.
તમારા ફ્લુઇડ ઇનટેક વધારો
હાઇડ્રેશન, નોંધપાત્ર ડિગ્રી માટે અંદરથી બહારથી શરૂ થાય છે. વધુ પ્રવાહી પીતાં, ખાસ કરીને વધુ પાણી શ્લેષ્મ પાતળા કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. તે કેફીન અથવા અન્ય મૂત્રવર્ધક પદાર્થોને મર્યાદિત કરવા માટે ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આપણામાંના મોટાભાગના ઉનાળાના સમય દરમિયાન ઉષ્ણતામાન દરમિયાન વધુ પ્રવાહીની જરૂર પડે છે, અથવા જ્યારે આપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાઈએ છીએ. જ્યારે પાણી શ્રેષ્ઠ છે ત્યારે તે તમારા પ્રવાહીના ઇન્ટેકને વધારવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી. જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો કે જેઓ તમારા પાણીમાં લીંબુ ઉમેરી રહ્યા છે, સ્વાદવાળી પાણી અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણા જેમ કે ગેટોરેડ અથવા પાવરડે જેવા સાદા પાણીની પીણું નહી કરી શકો.
એક હ્યુમિડાફાયરનો ઉપયોગ કરો
હ્યુમિડિઅર સાથે સ્લીપિંગ, આદર્શ રીતે ઠંડી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ધૂમ્ર્દક (મોટાભાગના ડ્રગ સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ), તમારા પલંગની બાજુમાં, તમારા મ્યુકોસ મેમ્બ્રન્સ ભેજવાળી રાખવામાં મદદ કરી શકે ઠંડી હવા તમારા નાક અથવા સાઇનસની અંદર કોઇ પણ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
બેક્ટેરિયાને સિસ્ટમમાં ઉગાડવાથી મોટા ભાગના humidifiersને નિસ્યંદિત પાણીની જરૂર પડે છે, જો કે, વધુ મોંઘા વિકલ્પ સ્વ-સ્થિર પદાર્થોના ભેજવાળો છે. જો તમે ખરેખર તેમાંથી બહાર જવા માંગો છો, તો તમારી એચવીએસી કંપનીએ તમારી હીટિંગ / કૂલીંગ સિસ્ટમમાં હ્યુમિફિડેર ઉમેરવું શક્ય છે. આ વધુ મોંઘું વિકલ્પ છે પરંતુ તમે તમારા ઘરની સમગ્ર વર્ષમાં ભેજનું સ્તર વધુ સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
સેલાઇન નાસલ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરો
મોટાભાગની કોઈપણ ફાર્મસી અથવા ડ્રગની દુકાનમાં સેલિન અનુનાસિક સ્પ્રે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર વેચાય છે અને તમારા અનુનાસિક પેસેજ ભેજવાળી રાખવા માટે એક સરસ રીત છે. તમે તેનો ઉપયોગ દરરોજ ઘણી વખત કરી શકો છો (મેં ડોકટરોને દરરોજ 10 દિવસ દીઠ નસકોરાંને હારવા માટે આદેશ આપ્યો છે, જો કે, દિવસમાં 4 વખત અથવા તો તે કદાચ પૂરતી છે). કારણ કે તે ખરેખર કોઈ દવા નથી કારણ કે તમે કદાચ આમ કરવાથી જોખમમાં નથી.
નેટી પોટ અજમાવી જુઓ
નેટી પોટ એ એવી સાધન છે જે નાના ચાના વાસણ જેવા ભયાનક ઘાટને જુએ છે. તે નાક / સાઇનસ સિંચાઈ માટે વપરાય છે અનુનાસિક સિંચાઈને વધુ પડતા શ્લેષ્મ, વિદેશી દ્રવ્યને દૂર કરવામાં અને અનુનાસિક સ્ત્રીપાને પાતળા કરવા માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
તમે તમારી સ્થાનિક ફાર્મસીમાં નેટિ પોટ (કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર) ખરીદી શકો છો, જેમાં વેપારી સાઇનસનો ઉપયોગ કરવા માટે વીંછળવું છે, અથવા તમે બકરા સોડા, આયોડિન ફ્રી મીઠું અને નિસ્યંદિત પાણી જેવા સરળ ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને તમારી પોતાની કોગળા કરી શકો છો. વધુ માહિતી માટે વાંચો: નેટી પોટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી ખારા સિન્યુસ રેસીપી રિન્સે એક્સેસ્ડ: જૂન 29, 2015 થી http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
કાન, નાક, અને કોર્પસ ક્રિસ્ટીના ગળાના સહયોગી સાઇનસ એક્સેસ્ડ: જૂન 29, 2015 થી http://www.entassociates.com/sinus.htm
એમ્સીક્સિન આરોગ્ય સાઇનસ ચેપ એક્સેસ્ડ: જૂન 29, 2015 થી http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
ઝર્જન્સ સિન્ડ્રોમ ફાઉન્ડેશન. સુકા નાઝ અને સિન્યુસ માટે ટોચ 5 ટિપ્સ એક્સેસ્ડ: જૂન 29, 2015 થી http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-No-and-Sinuses