કમ્પ્યુટર વિઝન લક્ષણો અને સારવાર

જો તમે દરરોજ કમ્પ્યુટર પર નોંધપાત્ર સમય પસાર કરો છો, તો તમે કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ (સીવીએસ) ના લક્ષણો અનુભવી શકો છો. લક્ષણો દેખાય છે કારણ કે આંખો અને મગજ કમ્પ્યૂટર સ્ક્રીન પરના શબ્દોની અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા કરતા હોય છે જે પ્રિન્ટ થયેલ ટેક્સ્ટ કરતાં કરે છે. વિઝ્યુઅલ વિકૃતિઓ, નબળી કાર્યસ્થળની પરિસ્થિતિઓ અને વ્યક્તિગત કામ કરવાની આદતોથી કમ્પ્યુટર ઉપયોગથી સંબંધિત વિઝ્યુઅલ લક્ષણોનું કારણ હોઇ શકે છે

જો તમને કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારી આંખોમાં તકલીફ હોય, તો નીચેના લક્ષણો સાથે તમારા લક્ષણોની સરખામણી કરો. તમને કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમથી પીડાતા હોઈ શકે છે

આંખ ખેચાવી

ઘણી અલગ પર્યાવરણીય અને વિઝ્યુઅલ પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ઇસ્ટ્રેન અથવા અસ્થિઆપેડિયા હોઇ શકે છે નજીકના કાર્ય પર સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે, જેમ કે કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું અથવા કોઈ પુસ્તક વાંચવું, આંતરિક આંખોના સ્નાયુઓ કદાચ સજ્જડ કરી શકે છે. આ ત્વરતા આંખની બળતરા પેદા કરી શકે છે અને થાક, લાલ આંખો , આંખનો દુખાવો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, માથાનો દુખાવો અને બેવડી દ્રષ્ટિ જેવા લક્ષણો પેદા કરે છે.

ઉકેલ: બ્રેક લો ઓછામાં ઓછા દર કલાકે એક દૂરના ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારી આંખોને આરામ આપો.

ઝાંખી વિઝન

ઝાંખી દ્રષ્ટિ દ્રષ્ટિ તીવ્રતા અને નાના વિગતો જોવાની અક્ષમતા એક નુકશાન છે. અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ ઘણી વખત નોંધપાત્ર સમય માટે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે આંખોની અક્ષમતા સાથે સંબંધિત છે. આ ઉપરાંત, સતત બદલાતા ફોકસ દ્વારા દ્રષ્ટિ ધૂંધળી થઈ શકે છે, જેમ કે કીબોર્ડ અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન વચ્ચે આગળ અને પાછળ જુઓ

જો કે, જો તમે 40 વર્ષની વયની નજીક હોવ, તો presbyopia દ્વારા blurry દ્રષ્ટિનું કારણ હોઇ શકે છે. પ્રેસ્બિઆપીઆ નજીકની વસ્તુઓને જોવા માટે આંખની ક્ષમતાને બદલવાની ક્ષમતા છે અને વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ સામાન્ય સ્થિતિ છે.

સોલ્યૂશન: કમ્પ્યુટર ચશ્માની એક જોડી ખરીદવાનો વિચાર કરો. કમ્પ્યૂટર પર જ્યારે તમારા આરામનું સ્તર વધારવા માટે કમ્પ્યુટર ચશ્મા સૂચવવામાં આવે છે.

સુકા આંખો

આંખોમાં ભેજની અછતથી સુકા આંખો પરિણામ. આંખો ખીલેલું દ્વારા આંખ માટે ભેજ ભરવા. આંખ મારવી શરીરના સૌથી ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓ પૈકી એક છે. જો કે, જ્યારે લોકો કમ્પ્યુટર પર કામ કરી રહ્યા હોય ત્યારે લોકો સામાન્ય કરતાં લગભગ અડધા જેટલું સામાન્ય લાગે છે.

ઉકેલ: વધુ વખત ઝબકવું. પણ, કૃત્રિમ આંસુ ઉપયોગ કરીને આંખ માં ભેજ ફરી ભરવું

માથાનો દુખાવો

નોંધપાત્ર સમય માટે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર જોયા બાદ તમે માથાનો દુખાવો વિકાસ કરી શકો છો. મોનિટરની તેજ અને વિપરીત પરોક્ષ ઝગઝગાટ પેદા કરી શકે છે જે આંખો પર સખત હોય છે. સીધા ઝગઝગાટ, પ્રકાશ કે જે વિન્ડોઝથી ઓવરહેડ લાઇટ્સ અને પ્રકાશ જેવી આંખોમાં સીધા જ ઝળકે છે, તે પણ આંશિક અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

ઉકેલ: ખાતરી કરો કે તમારા કમ્પ્યુટર મોનિટરની તેજ અને વિપરીત આરામદાયક જોવાના સ્તર પર છે. પણ, વિન્ડોઝ અને લાઇટિંગથી સીધા ઝગઝગાટ ટાળો.

ડબલ વિઝન

ડબલ વિઝન, અથવા ડિપ્લોપિયા , એક ઑબ્જેક્ટથી બે ઈમેજોની દ્રષ્ટિ છે. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર ખૂબ લાંબી ચાલતી વખતે બેવડા દ્રષ્ટિ આવી શકે છે.

ઉકેલ: કમ્પ્યુટર ચશ્માનો એક જોડ ડબલ દ્રષ્ટિને અટકાવી શકે છે. (ડબલ વિઝન પણ ગંભીર દ્રષ્ટિ અથવા ન્યૂરોલોજિક સમસ્યાની નિશાની હોઇ શકે છે, તેથી સંપૂર્ણ આંખની પરીક્ષા જરૂરી છે.)

પાછળ અને ગરદન Ache

કારણ કે આંખો શરીરને દોરી જાય છે, કારણ કે કમ્પ્યુટરમાં વિઝ્યુઅલ સમસ્યાઓના વળતરની જેમ તેઓ ઉત્પન્ન થાય છે ત્યારે અમે બેડોળ સ્થિતિમાં બેસીએ છીએ.

સ્લમ્પિંગ અથવા સ્લેઇચિંગથી ગરદન અને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે કમ્પ્યૂટરમાં બાઈફોકલ સાથે ચશ્મા પહેરતા હોવ, તો તમે સ્ક્રિનને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે અજાણતાં તમારા માથાને વિવિધ રીતે અવગણી શકો છો, પરિણામે શારીરિક પીડા થાય છે.

ઉકેલ: યોગ્ય મુદ્રામાં ઉપયોગ કરો કમ્પ્યુટર પર જ્યારે તમે તમારા શરીરને પકડી રાખો છો તે વિશે સાવચેત રહો. પોષાક સમસ્યાઓ ઘણીવાર યોગ્ય ચશ્મા પહેર્યા દ્વારા રાહત થાય છે. સાથે સાથે, સારા અર્ગનોમિક્સ માટે તમારા કમ્પ્યુટર સ્ટેશનનું મૂલ્યાંકન કરો.

કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ એક સામાન્ય દ્રષ્ટિ ગૂંચવણ બની ગયું છે. ઘણા લોકો સીવીએસના અપ્રિય લક્ષણોમાંથી રાહત માગી રહ્યા છે, જેમાં આંશિક અને બળતણનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે, કોઇ પણ પ્રકારનું દ્રશ્ય લક્ષણ તમારા ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ અથવા નેપ્લેમોલોજિસ્ટ દ્વારા સંભવિત પાયાનું કારણ બહાર કાઢવા માટે ચકાસાયેલું હોવું જોઈએ.

_{સ્રોત:}

> અમેરિકન ઓપ્ટોમેટ્રીક એસોસિએશન (એઓએ) કમ્પ્યુટર વિઝન સિન ડ્રમ લક્ષણો એઓએ, 2006-09