યુટીઆઇ (UTI) સાથે સંકળાયેલી

સપોર્ટ શોધવા અને લિવિંગ વેલ

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઇ) તમારા દિનચર્યાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, પરંતુ તમારી ચેપને વધુ સારી રીતે મેળવવાથી તમારી પાસે ઘણી રીતો છે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સારવાર યોજનાને અનુસરીને, તમે તમારા રોજિંદા મદ્યપાનને સરળ ગોઠવણો કરીને તમારા ભાવનાત્મક અને ભૌતિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો.

ભાવનાત્મક

ઘણા લોકો માટે, યુટીઆઇ (UTI) ની પીડા અને અસ્વસ્થતા ભાવનાત્મક તણાવ તરફ દોરી શકે છે અથવા મૂડ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

તમારા પીડાને અંકુશમાં રાખવા માટે, તમને સામનો કરવા માટે મન-શરીર તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો.

ઉદાહરણ તરીકે, તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લોકોમાં મૂડ વધારી શકે છે. તમે ઊંડા-શ્વાસની કસરતો સાથે તમારા તણાવને દૂર કરવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો અથવા ફક્ત તમારા સંગીતને સાંભળીને અથવા શાંત થતાં સંગીત સાંભળી શકો છો.

ભૌતિક

તમારી નિયત સારવાર સાથે રાખવા ઉપરાંત યુટીઆઇ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે તમારી સુખાકારીને સુધારવા માટે ઘણા રસ્તાઓ છે. અહીં કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ પર એક નજર છે જે તમારી સારવાર યોજનાને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.

તમારા ફ્લુઇડ ઇનટેક વધારો

તંદુરસ્ત રહેવા માટે તંદુરસ્ત પીવાનું હંમેશા જરૂરી છે, તેમ છતાં યુટીઆઇ (UTI) ની સારવાર કરતી વખતે તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે પાણીને ગુજારવાથી, તમે બેક્ટેરિયાના મૂત્ર માર્ગને ઝડપી દરે સાફ કરવા માટે મદદ કરી રહ્યાં છો. શું વધુ છે, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર માટે એન્ટિબાયોટિક્સ પરિવહન માં પુષ્કળ પાણી પીવાનું નિર્ણાયક છે, કે જેથી દવા તેના કામ કરી શકે છે અને ચેપ બહાર કઠણ

શ્રેષ્ઠ હાઇડ્રેશન માટે, સામાન્ય ભલામણ એ છે કે દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણીનું લક્ષ્ય રાખવું. કેટલાક લોકોને વધુ, અને કેટલાક ઓછા (વય, શારીરિક વજન, અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ જેવા પરિબળો પર આધાર રાખીને) જરૂર છે, તેથી તમારે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ કે તમારા માટે કેટલું યોગ્ય છે.

અને જેમ જેમ તમે તમારા પાણીનો વપરાશ વધારશો, પીણાં પર કાપ મૂકશો જે કદાચ તમારા મૂત્રાશયમાં કોફી, આલ્કોહોલ અને સોડા સહિતનો ઇજા પહોંચાડી શકે છે.

તમારા મૂત્રાશયને વધુ ખાલી કરો

વધુ પાણી પીવું એટલે કે તમને વધુ વારંવાર પેશાબ કરવાની ઇચ્છા થવી પડશે. જ્યારે યુટીઆઇ (UTI) ની પીડા તમને તેને પકડી શકે છે, તે અરજ પર અનુસરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે કારણ કે તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરવાથી તમારા શરીરમાં ચેપ લાગતા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, જે તમને વધુ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

એક હીટિંગ પેડ સાથે પીડા સરળતા

યુટીઆઇ (UTI) ની અગવડતાને દૂર કરવા માટે, ગરમીના પેડ સાથે સહમત થવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમારા નીચલા પેટમાં લાગુ પડે છે, ગરમીના પેડથી મૂત્રાશયના પીડા અથવા દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકાય છે. હૂંફાળું સ્નાનમાં પલાળીને તમને રાહત મળી શકે છે.

ક્રેનબેરીનો રસ વિશેનો શબ્દ

ઘણી વાર એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે ક્રેનબૅરીનો રસ (અથવા ક્રેનબૅરી પૂરવણીઓ લેવાથી) લડાઇ યુટીઆઇને મદદ કરી શકે છે, કેટલાક સમર્થકો સૂચવે છે કે ક્રાનબેરીમાં વિટામિન સી ચેપને કારણે બેક્ટેરિયાના વિકાસને કાબુમાં કરી શકે છે.

જો કે, ક્રૅનબેરીના યુટીઆઇ-ફાઇટીંગની અસરોની ચકાસણીથી અત્યાર સુધીમાં મિશ્ર પરિણામો મળ્યા છે. તે માટે, તાજેતરના સંશોધનોમાં (2016 માં અમેરિકન મેડિકલ એસોસિયેશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં) જાણવા મળ્યું છે કે ક્રેનબૅરી યુટીઆઇને ઘટાડવામાં કોઈ લાભ નથી. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે તમને લાભ કરી શકે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.

સામાજિક

માત્ર ન્યૂમોનિયામાં માધ્યમિક, યુટીઆઇ (UTI) એ સૌથી સામાન્ય પ્રકારના ચેપ છે.

હકીકતમાં, કેટલાક આંકડા દર્શાવે છે કે તેના જીવનકાળ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા એક યુટીઆઈને સંલગ્ન થવાની એક મહિલાનું જોખમ 50 ટકાથી વધુ હોઈ શકે છે.

તેનો અર્થ એ કે ત્યાં લોકોની કોઈ અછત નથી કે જેઓ યુટીઆઇ (UTI) ના પીડા અને નિરાશાને સમજે છે, અને તમારા લક્ષણોથી સામનો કરવા તમને કોણ સમર્થન આપે છે. તે માટે, રિકરન્ટ યુટીઆઇ (UTI) સાથે સંકળાયેલા લોકો માટે ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપ એક મહાન સ્ત્રોત બની શકે છે.

પ્રાયોગિક

જો તમને રિકરિંગ યુટીઆઇથી પીડાય છે, તો નવા ચેપના પ્રથમ સંકેત પર તબીબી ધ્યાન મેળવવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અંકુશ મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

માનસિક રોગ ધરાવતા લોકો માટે, જે વ્યક્તિગત સંભાળ (જેમ કે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ) માં દખલ કરી શકે છે, તેમાં એચ.આય.આઇ.એસ.ની સારવાર અને અટકાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

> સ્ત્રોતો:

> હિકલિંગ ડીઆર, નિતી વીએડબલ્યુ. "તંદુરસ્ત પુખ્તવયની સ્ત્રીઓમાં રુચિકિત પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું સંચાલન." રેવ યુરોલ 2013; 15 (2): 41-8

> હિલ્ટન એલ, હેમ્પેલ એસ, ઇવિંગ બીએ, એટ અલ. "માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન ફોર ક્રોનિક પેઇનઃ સિસ્ટેમેટિક રિવ્યુ એન્ડ મેટા-એનાલિસિસ." એન બેવવ મેડ. 2017 એપ્રિલ; 51 (2): 199-213

> જુથુની-મહેતા એમ, વેન નેસ PH, બિયાનકો એલ, એટ અલ. "બેક્ટેરિઅર પ્લસ પાયુરિયા પર ક્રેનબેરી કેપ્સ્યુલ્સનો અસર નર્સિંગ હોમ્સ માં જૂની મહિલાઓમાં: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ." જામા 2016 નવે 8; 316 (18): 1879-1887

> નેશનલ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ચાઇલ્ડ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન ડેવલપમેન્ટ ઇન્ફોર્મેશન રિસોર્સ સેન્ટર "કેટલી સ્ત્રીઓને યુટીઆઇ (UTI) અને યુઆઇ (UTIs) અને UI માટે જોખમ છે?" ડિસેમ્બર 2016