જો તમારી પાસે લ્યુપસ હોય, તો તમે સારી રીતે વાકેફ છો કે તમારી બાકીની જીંદગી ઉપરાંત તમારા સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે પડકારરૂપ છે. પરિણામે, તમે ભરાઈ ગયેલા, બેચેન અથવા ડિપ્રેશન અનુભવી શકો છો.
તપાસ કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન એ છે કે આ પડકારો ડિપ્રેશનનું કારણ છે અથવા જો લ્યુપસ મગજ પર અસર કરે છે અને ડિપ્રેસન લક્ષણોનું કારણ બને છે.
તમારા જીવન પર લ્યુપસનું અસર
2011 માં, "સાયકોસૉમિક મર્યાદાઓ ઓફ એસએલઇ: ઇમ્પ્લિકેશન્સ ફોર ધ હેલ્થ કેર ટીમ" એ એક અભ્યાસને ટેકો આપ્યો છે, જે લ્યુપસ સમુદાયમાં રહેલા લોકોને પહેલેથી જ જાણતા હતા - કે લ્યુપસ સાથે રહેવાની પડકારો ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે.
જ્યારે પરિણામો તમને સ્પષ્ટ દેખાય છે, આનો અભ્યાસ એ વિશ્વને પુરાવા આપે છે કે લાંબા સમયથી લ્યુપસ ધરાવતા લોકો શું કહે છે.
અભ્યાસના ભાગરૂપે લુપસ સાથે લગભગ 380 લોકોનું સર્વેક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. ઘણા લોકોએ શેર કર્યું છે, તેમના માટે, ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં સૌથી મોટો ફાળો બે પરિબળોને કારણે છે - દેખાવમાં ફેરફાર અને રોગની શારીરિક અસર, મુખ્યત્વે સંયુક્ત અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો. તમે સંબંધ કરી શકો છો?
હેર નુકશાન અને વજનમાં દેખાવમાં સૌથી વધુ દુ: ખદાયી ફેરફારો હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું.
હેર નુકશાન લ્યુપસનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, અથવા લ્યુપસને લીધે ઝાડીને કારણે અથવા લ્યુપસને સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ચોક્કસ દવાઓના કારણે થાય છે, જેમ કે સાયક્લોફોસ્ફેમાઇડ.
ઘણા અભ્યાસો સહભાગીઓએ પણ ભૌતિક મર્યાદાઓ શેર કરી છે, જેમ કે દુખાવો, કારણ એ તકલીફ ઊભી કરે છે કારણ કે મર્યાદાઓ લોકોને પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા અથવા ક્રિયાઓ પૂર્ણ કરવાથી રોકે છે.
તેઓએ અહેવાલ આપ્યો કે લ્યુપસ ફ્લેર ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતાની લાગણીઓમાં પણ યોગદાન આપે છે.
અને તેથી સ્વાસ્થ્ય વીમો મેળવવા અથવા નોકરી રાખવાથી પડકારો છે.
આ બધા અનુભવો કેવી રીતે નીચી આત્મસન્માન, નિરાશા, ભય અને ઉદાસીની લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે તે જોવાનું સરળ છે અને આ લાગણીઓ ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા તરફ દોરી શકે છે.
અન્ય માર્ગો લ્યુપુસ ડિપ્રેશનથી જોડાયેલા છે
બીજી બાજુ, લ્યુપસ મગજ પર અસર કરી શકે છે અને ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક લક્ષણો ઉત્પન્ન કરે છે.
તે પણ શક્ય છે કે એક વ્યક્તિ પહેલાથી જ ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ લ્યુપુસની શરૂઆત પહેલાં હતી. કેટલાક લોકો માટે, પડકારો એક્યુપુસ લાવે છે માનસિક આરોગ્ય લક્ષણો કે જે પહેલાથી જ ત્યાં હતા વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણોનું કારણ નિર્ધારિત કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા ડોક્ટર સાથે તમે શું કરી રહ્યા છો તે વિશે વાત કરવી જરૂરી છે.
જો તમારા રાઇમમેટોલોજિસ્ટને શંકા છે કે લ્યુપસ તમારા મગજને અસર કરી રહ્યું છે, તો તેમને લ્યુપસનું સંચાલન કરવા માટે તમને દવા લખવાની જરૂર છે. જો તમે અથવા તેઓ માને છે કે તમારા લક્ષણો લ્યુપસ સાથે રહેવાની પડકારોને કારણે થાય છે, તેઓ તમારા માટે અન્ય સારવારના વિકલ્પોની ચર્ચા કરશે - જેમ કે ચર્ચા ઉપચાર (જેને મનોરોગ ચિકિત્સા પણ કહેવાય છે)
જ્યારે મંદી ડેન્જરસ બની જાય છે
જો ડિપ્રેશન તમારા માટે જીવલેણ બની રહ્યું છે અને તમે આત્મહત્યા અથવા પોતાને ઘાયલ થવાનો વિચાર કરો છો, તો કૃપા કરીને તરત જ મદદ માટે પહોંચો. એક આત્મઘાતી હોટલાઇન, જેમ કે આ (યુએસમાં આધારિત), 1-800-273-ટીલકે (8255) ને કૉલ કરો.
તમારા ડોકટરો, ખાસ કરીને તમારા ચિકિત્સક અથવા મનોરોગ ચિકિત્સકને કૉલ કરો જો તમારી પાસે એક છે વિશ્વસનીય મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથે ચર્ચા કરો અને તમને હોસ્પિટલમાં લઈ જવા માટે કહો
જો તમે એકલા હો, તો કટોકટીના રૂમમાં તમારી જાતને લાવો અથવા 9-1-1 (યુ.એસ.માં) અથવા તમારા વિસ્તારમાં આપાતકાલીન નંબર પર ફોન કરો.
જો તમને આત્મઘાતી હોવા માટે હોસ્પિટલમાં રાખવામાં ભય છે, જાણો છો કે જેમ હોસ્પિટલો લોકોને સલામત રાખે ત્યાં સુધી તબીબી કટોકટીમાં રહે છે, આત્મહત્યા કરનાર વ્યક્તિની મુખ્ય ચિંતા તેમની સુરક્ષા છે. તમારી સુખાકારી એ સંખ્યા એક અગ્રતા છે
જ્યારે તમને સહાય અને ડિપ્રેશન માટે મદદની જરૂર હોય
ઉદાસીનતા, અસ્વસ્થતા, પીડા અથવા દેખાવમાં ફેરફાર હોવા છતાં, લ્યુપસ સાથેનું જીવન નિરાશાજનક નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપરોક્ત અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે વધુ વ્યક્તિને તેમના જીવનના નિયંત્રણમાં લાગ્યું, ઓછું ડિપ્રેશ થયું અથવા તેઓની લાગણી અનુભવી.
તમારા જીવન પર નિયંત્રણના અર્થમાં વધારો કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે ખરેખર શું નિયંત્રણ ધરાવો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી કે તમારી પાસે લ્યુપસ છે, તો તમારી પાસે આ રોગનું સંચાલન કેવી રીતે થાય છે તેના પર તમારું કેટલુંક નિયંત્રણ છે. વધુ કંદોરોની તરકીબો જે તમે શીખી અને પ્રેક્ટિસ કરતા, તમારા નિયંત્રણની ઉચ્ચતા. પ્રથમ, બેઝિક્સથી શરૂઆત કરો - તમારી તબીબી નિમણૂકોને રાખો, તમારી દવા પ્રમાણે સૂચિત કરો અને લ્યુપસ માટે સપોર્ટ મેળવો.
જો તમે ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ તો તબીબી ડૉક્ટરને જોવું એ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમને લ્યુપસ હોય, તો સહાયતા મેળવવાનું મહત્વનું છે તમારા માનસિક આરોગ્યના લક્ષણો વિશે તમારા રાઇમેટટોલોજિસ્ટને જણાવ્યા સિવાય, મનોચિકિત્સકને જોતા વિચારો. તેઓ તમને સાંભળશે, ચુકાદો વિના, અને તમને સામનો કરવાની રીત શોધવામાં સહાય કરશે.
તમે જે કરો છો તે કોઈ બાબત નથી, તમારા અનુભવોને ડિપ્રેશન અથવા તમારી જાતને ચિંતા ન રાખો. ત્યાં આશા છે અને મદદ છે એવા લોકો છે કે જે તમે શું કરી રહ્યા છો તે વિશે તમને સાંભળવા માગતા હોય છે. લ્યુપસ અને ક્રોનિક બીમારી સમુદાયના લોકો તમને યાદ કરાવે છે કે આશા અસ્તિત્વમાં છે. તે ઉત્તમ માર્ગદર્શિકાઓ છે અને તમને લુપસ સાથે તમારા શ્રેષ્ઠ જીવનને કેવી રીતે જીવવું તે શીખવામાં મદદ કરશે. સપોર્ટ શોધવું તે શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે જે તમે કરો છો.
> સ્ત્રોતો
બેકરમેન એનએલ, એયુર્બેચ સી, અને બ્લાંકો આઇ. માનસિક સામાજિક પરિમાણો એસએલઇ: હેલ્થ કેર ટીમ માટે અસરો. જે મલ્ટિડિસિપ હેલ્થ . 2011; 4: 63-72
કિવીટી એસ, એજમોન-લેવિન એન, ઝાન્ડમાન-ગોડાર્ડ જી, ચેપમેન જે, શોનફેલ્ડ વાય. ન્યુરોસૉકિયાટ્રીક લ્યુપસ: ક્લોનિકલ પ્રસ્તુતિઓનું મોઝેઇક. બીએમએસ મેડિસિન 2015; 13:43