વજન નુકશાન સર્જરી પછી સફળતા માટે ગ્રેટ ટિપ્સ

વજન નુકશાન સર્જરી પછી શું કરવું અને શું કરવું નહીં

વજન નુકશાન શસ્ત્રક્રિયા કર્યા પછી તમે તમારી જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો કરી શકો છો, જેમાં પત્રમાં તમારા સર્જનની સૂચનાઓનો સમાવેશ કરવામાં આવશે. વજન નુકશાન શસ્ત્રક્રિયા બાદ સફળતા માટે આ ટિપ્સ તપાસો:

• તમારા સર્જનને ક્યારે બોલાવો તે જાણો

  શસ્ત્રક્રિયાના અઠવાડિયા પછી, તમારે તમારા સર્જનને કૉલ કરવો જોઈએ જો:

  તમે 101 ડિગ્રીથી તાવ ઉભો કરો છો

  તમારી પાસે બેકાબૂ પીડા છે

  તમે પ્રવાહી નીચે રાખી શકતા નથી

  તમે શ્વાસમાં નાનાં છો અથવા શ્વાસ લેવાની તકલીફ છે

  તમે શ્યામ અથવા થોભ્યા (લોહિયાળ) સ્ટૂલ

  તમે અચાનક સરળતાથી સોળ શરૂ કરો

  તમારી ચીજો પાંસને છૂટા થવાનું શરૂ કરે છે અથવા ભારે લોહી વહે છે

  તમે અવિભાજ્ય ગંભીર પગ દુખાવો વિકાસ

• કેલરી પીતા નથી શસ્ત્રક્રિયા પછી તમારા કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ જ મર્યાદિત હશે, જે તમને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. પ્રવાહી કેલરી લઈને તમારી સર્જરી વિરુદ્ધ કામ ન કરો કે જે પોષણ ન આપે અને તમારું વજન ઘટાડશે. પ્રોટીન, ફળો અને શાકભાજી પર ફોકસ કરીને દરેક કેલરીની ગણતરી કરો. શસ્ત્રક્રિયા પછી પ્રથમ થોડા દિવસોમાં તમને સોડામાં અને અન્ય પ્રોટિન સમૃદ્ધ પીણાઓ પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, જે નિયમનો એક અપવાદ છે.
• ખાંડ ટાળો સુગર એ અંતિમ ખાલી કેલરી છે. ખાંડ તમારા રક્ત ખાંડની ચઢી કરશે, ભૂખ વેદના પેદા કરશે, કોઈ પોષક તત્ત્વો આપતા નથી, અને ચોક્કસ પ્રકારના હોજરીનો બાયપાસના દર્દીઓ માટે, ડમ્પિંગ સિન્ડ્રોમ કારણ. ખાંડ અને કોઈપણ ખોરાક કે જે પ્રથમ ત્રણ ઘટકોમાં ખાંડની યાદી આપે છે, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યાં ટાળો.
• કાર્બોરેટેડ પીણાંથી દૂર રહો સોડા જેવા કાર્બોરેટેડ પીણાંના શેમ્પેનની પ્રકૃતિ, તમારા પેટમાં દબાણમાં વધારો કરે છે, જે મુખ્યત્વે તમારા શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ મહિનાઓમાં મુખ્યત્વે સ્ટેપલ્સ અને ટાઈપર્સ માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

• તમારા ભોજન પછી, તે પહેલાં અથવા પછી તરત જ પ્રવાહી પીતા નથી. તે આવશ્યક છે કે તમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા, પોષકતત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક માટે તમારા પેટમાં તમારી પાસે થોડી જગ્યા રાખશો. તમારી ભોજન પહેલાં અને તે દરમ્યાન પીવાનું તમારા પેટને પ્રવાહી સાથે, ખોરાકને બદલે, અને તમારા શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ પીવાથી તમારા પેટમાંથી ખોરાક "ધોઈ" કરી શકે છે, જેનાથી તમને ભૂખમરો લાગે છે. ઓછામાં ઓછા અડધો કલાકથી અલગ ખોરાક અને પ્રવાહી, જ્યારે પણ તમે કરી શકો છો.

• તમારી ફોલો-અપ મુલાકાત રાખો સર્જરી પછી, તમારી પ્રગતિને નજીકથી નિરીક્ષણ કરવામાં આવશે. એપોઇન્ટમેન્ટ છોડવાથી તેનો અર્થ એવો થાય છે કે પોષક ઉણપ, સર્જિકલ જટીલતા અથવા અન્ય સમસ્યાઓ સમયસર શોધી શકાશે નહીં. ઉપરાંત, તમારા લક્ષ્યો સાથે ટ્રેક પર રહેવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ્સ સારી પ્રેરક છે.
• તમારા સર્જનની મંજૂરી વગર કોઈપણ દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરો. ઘણા રોગો શસ્ત્રક્રિયા અને વજનમાં ઘટાડા સાથે સુધારી શકે છે, પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી દવા લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ. કોઈપણ દવાઓ અટકાવવા પહેલાં તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો આ જ ટોકન દ્વારા, તમારા સર્જનની મંજૂરી વગર દવાઓ શરૂ કરશો નહીં, ખાસ કરીને શસ્ત્રક્રિયા બાદ અઠવાડિયામાં.
• નાસ્તો કરશો નહીં નાસ્તાની એક આદત છે જે તમારી પ્રગતિને ધીમી કરી શકે છે અને તમારી લાંબા ગાળાની સફળતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ભોજન માટે વળગી રહેવું અને જંક ફૂડને ટાળવો. જો તમે ભૂખ્યા છો, ભોજન કરો, પરંતુ ભોજન વચ્ચે નાસ્તા ન કરો.
• પ્રોટીન, પ્રોટીન, પ્રોટીન! ભોજન માટે નીચે બેસતી વખતે પ્રોટીન તમારું પ્રાથમિક ધ્યાન હોવું જોઈએ. ચરબી ગુમાવતી વખતે તમારા સ્નાયુઓને જાળવી રાખવામાં તે તમને મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારા ભોજન પછી સંપૂર્ણ સમય લાગે તેવામાં પણ તમને મદદ કરશે.
• માદક પીણાં છોડો આલ્કોહોલ ખાલી કેલરીથી ભરેલું છે જે કોઈ પોષક મૂલ્ય પ્રદાન કરે છે. તે અલ્સરને પેટમાં ફાળો પણ આપી શકે છે, જે તમારી શસ્ત્રક્રિયાને કારણે તમને પહેલેથી જ જોખમ હેઠળ છે. વજન નુકશાન શસ્ત્રક્રિયા પણ તમારા કરતાં પહેલાં દારૂ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે, જેથી થોડી લાંબા માર્ગ જાય છે

• ચાવવું અને પછી કેટલાક વધુ ચાવવું. તમારા ભોજન દરમિયાન અને પછી ઉબકા અને ઉલટી રોકવા માટે તમારા ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ચાવવું આવશ્યક છે. ખાદ્ય પદાર્થોના મોટા હિસ્સામાં શસ્ત્રક્રિયા પછી પાચનતંત્રમાંથી પસાર થઈ શકે છે, અને જો તે રસ્તામાં અટવાઇ જાય, તો તે પીડા પેદા કરી શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા પછી પ્રથમ 24 મહિના માટે સગર્ભાવસ્થા ટાળો. તમારી શસ્ત્રક્રિયા પછી ઓછામાં ઓછા એક વર્ષ માટે તમારા શરીરનું વજન ઊંચું હોવું જોઈએ. તે સમય દરમિયાન, તમને અને એક બાળકનું સમર્થન તમારા માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ અને વિકાસશીલ ગર્ભ માટે વિનાશક હશે. જો તમે લૈંગિક રીતે સક્રિય છો, તો જન્મ નિયંત્રણની એક વિશ્વસનીય પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો અને ગર્ભવતી થવાનો પ્રયત્ન કરતા પહેલા તમારા સર્જનને સંપર્ક કરો.

• સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો. દર વર્ષે 140,000 થી વધુ લોકોને વજન નુકશાનની શસ્ત્રક્રિયા હોય છે, તેથી જે લોકો તમારા જૂતામાં ચાલ્યા ગયા છે તે શોધવાનું મુશ્કેલ નથી. માત્ર આધાર જૂથો જ ભાવનાત્મક ટેકો આપતા નથી, પરંતુ તમે તમારા વજનમાં જેટલો ઘટાડો કરી રહ્યાં છો તે વિશાળ શ્રેણીના ફેરફારો પર પણ સલાહ આપી શકે છે. મોટાભાગનાં વિસ્તારોમાં સહાયક જૂથો ઉપલબ્ધ છે જે બારીઅટ્રિક સર્જન ધરાવે છે અને ઇન્ટરનેટ પર પુષ્કળ છે.
• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ તમારા સર્જનની મંજૂરી વગર ન લો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ શસ્ત્રક્રિયા પછી જોખમો ઉભા કરી શકે છે જે શસ્ત્રક્રિયા પહેલાની કોઈ ચિંતા ન હતી. Ibuprofen અને એસેટામિનોફેન જેવા પીડા રાહત એ શક્ય છે કે તમે અલ્સર વિકસાવશો. કબજિયાત માટેના ઉપાયો ફિઝિશિયન મંજૂરી વગર ન લેવા જોઈએ, કારણ કે કબજિયાત જટીલતાઓનું નિદાન અથવા ખોરાકમાં ફેરફારની જરૂર હોઈ શકે છે.
• તમારા શરીરને સાંભળો. જો તમને ભૂખ્યા ન હોય તો ખાવું નહીં. કારણ કે ઘડિયાળ કહે છે કે તે ભોજન માટેનો સમય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે ખાવા જોઈએ. તમારા નાના પેટને સાંભળવાનું શીખો અને જ્યારે તમારું શરીર તમને ઇચ્છે ત્યારે ખાવું.

• સરળ carbs ટાળો સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અત્યંત પ્રોસેસ્ડ ખોરાક છે જેમ કે સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા, ખાંડ અને સફેદ ચોખા. અંગૂઠોનો નિયમ આ સફેદ હોય તો આ છે, તે એક સરળ કાર્બ હોઈ શકે છે. તમે વધુ તંદુરસ્ત વિકલ્પો જેમ કે બદામી ભાત સાથે વધુ સારી છો, જેમાં ફાયબર અને પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે સફેદ ચોખા નથી. સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારી શકે છે, ભૂખ વેદના અને લાલચમાં વધારો કરી શકે છે.

• કસરત. ક્ષણ પ્રતિ તમે શસ્ત્રક્રિયા, વ્યાયામ પછી સક્ષમ છે. જો તમે દૂર અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલવા ન પણ શકો, તો પ્રારંભ કરો. તમારા પરિણામો વધુ સારી રહેશે, અને પાઉન્ડ શેડ દ્વારા તમારા સહનશકિતને ઝડપથી કેવી રીતે સુધારે તે તમને પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવશે. વૉકિંગ પણ ગંભીર ગૂંચવણો રોકવા મદદ કરે છે, જેમ કે પલ્મોનરી એમ્બ્યુલસ અને રક્તના ગંઠાવા, જો તમે શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ શરૂ કરો છો.
• મનપૂર્વક લો ટેલિવિઝન જોવાનું જ્યારે વધુ ખાવું નથી જ્યારે તમે ખાવ છો ત્યારે તમે શું કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ક્ષણને તમે સંપૂર્ણ લાગશો. ખોરાકને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવું એ તમને જ્યારે કહેવું અને નવી તંદુરસ્ત આહાર વિકસિત કરવામાં મદદ કરશે.
• હાઇડ્રેટેડ રહો ઘણાં પાણી પીવું આ તમને વધુ ઊર્જાસભર લાગશે, અને તે તમને તરસ માટે ભૂખને ભૂંસી ના નાખશે. ઘણા પુખ્ત બે સંવેદનાને મૂંઝવણમાં મૂકે છે, તેથી જો તમે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ હોય, તો તમે ક્યારેય આશ્ચર્ય નહીં કરો કે તમે ખરેખર ભૂખ્યા છો.
• શસ્ત્રક્રિયા તમારા જીવનને ઠીક નહીં કરે. યાદ રાખો કે શસ્ત્રક્રિયા વજન ઘટાડવાનો એક માર્ગ છે, પરંતુ તમારા જીવનમાં દરેક સમસ્યા માટે ચમત્કાર સુધારો નથી. પાતળા હોવાને કારણે તમારા બાળકોને પૂછ્યા વગર રૂમ સાફ ન કરી શકે, તે ખરાબ લગ્નને ઠીક નહીં કરે અને તે ચોક્કસપણે તમારા નસીબ સંબંધી સંબંધીઓ પોતાને વર્તે નહીં કરે. શસ્ત્રક્રિયા પછી જીવનની તમારી અપેક્ષાઓમાં વાસ્તવિક બનો.

• કેફીન માટે ગુડબાય કહો કેફીન વિશ્વમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવા છે અને તે ડ્રગ છે. કૅફિન તમારા મૂડમાં ફેરફાર કરે છે, તમારા હૃદયના દરમાં વધારો કરે છે અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. જો તમે કૅફિન પીતા હોવ તો, તમે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાની તમારા પ્રયત્નો વિરુદ્ધ કામ કરશો અને પેટમાં અલ્સરનું જોખમ વધશે.
• સ્વસ્થ કંદોરો કુશળતા શોધો જો તમને બારીઅટ્રિક સર્જરીની જરૂર હોય, તો તકો ઊંચી છે કે તમે તણાવ માટે ઉપાય આપતી પદ્ધતિ તરીકે ખોરાકનો ઉપયોગ કર્યો છે. તે સામનો કરવા માટે એક નવી રીત શોધવાનો સમય છે, પછી ભલે તે વ્યાયામ છે, પુસ્તક વાંચી રહ્યું છે, મિત્ર પર ફોન પર વાત કરવી અથવા ખાવા સિવાય અન્ય કોઈપણ કાર્ય કરે છે.

• દૂધ? કદાચ. જો તમારે કેલરી પીવી જોઈએ, દૂધ મલાઈ કાઢી લીધેલુ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. સાવચેત રહો, જોકે, ઘણા વજન નુકશાન શસ્ત્રક્રિયા દર્દીઓ સર્જરી પછી લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા વિકાસ, જો તેઓ તે પહેલાં ન હોય તો પણ. ડેરી ઉત્પાદનો પર સરળ જાઓ ત્યાં સુધી તમે જાણો છો કે તમારું શરીર લેક્ટોઝ કેવી રીતે સહન કરશે.
• કિડ્ડી ભોજન અને કૂતરાના બેગ શસ્ત્રક્રિયા પછી તમારી જરૂરિયાતોની સરખામણીમાં રેસ્ટોરન્ટ ભાગો વિશાળ હશે. ખોરાક ઘર લેવા અથવા બાળકના ભાગને ઓર્ડર કરવાની યોજના. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમે સ્વચ્છ પ્લેટ ક્લબમાં જોડાવવાનું પ્રતિબંધિત કરી શકો છો, ભોજનથી દૂર સ્વીકાર્ય હિસ્સાને વહેંચી શકો છો અને સર્વરમાં લાલચના સેટ્સ પહેલા બાકી રહેલ દૂર કરો છો.
• સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરવાનું રોકો જો તમે પીતા જશો તો, સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરશો નહીં સ્ટ્રોઝ માત્ર તમને ખૂબ ઝડપથી પીવા માટે પરવાનગી આપે છે, જેથી તમે એક અસ્વસ્થપણે સંપૂર્ણ પેટ સાથે અંત શકે છે, પરંતુ તેઓ પણ પેટમાં હવા કે જે ગંભીર અગવડ કારણ બની શકે છે પરવાનગી આપે છે.
• હવે વ્યાયામ શરૂ કરો જ્યાં સુધી તમે વજન ગુમાવતા ન હો ત્યાં સુધી તમારી કસરતનો અભ્યાસ ન કરો. હવે શરૂ કરો, પછી ભલે તે એક સમયે થોડા પગલાંઓ હોય. તમારા સહનશક્તિ વધે છે અને તમે વજન ગુમાવી ચાલુ રાખવા તરીકે વધારો. તમારી લાંબી અને સખત ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતામાં નાટ્યાત્મક રીતે વધારો થશે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો.
• સમગ્ર ખોરાક પર ફોકસ કરો તાજા ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટિન જેવા ઓછા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને તમારા ખોરાકમાં જેટલું શક્ય તેટલું ઉમેરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ટાળો, જેમ કે કેનમાં અને બોક્સવાળી વસ્તુઓ, જ્યારે તાજા વૈકલ્પિક ઉપલબ્ધ હોય.

• જો તમારા સર્જન પૂરક ભલામણ કરે, તો પુરવણી કરો. ઘણા વજન નુકશાન શસ્ત્રક્રિયા દર્દીઓ લોહ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા આહાર તત્ત્વોમાં નીચા બની જાય છે. જો તમારા ડૉક્ટર પ્રતિ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પૂરક પર આગ્રહ રાખે છે, એક લે છે.

_{સ્ત્રોતો}

ગંભીર સ્થૂળતા માટે બારીઆટ્રિક સર્જરી ગ્રાહક માહિતી શીટ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ પાચન અને કિડની ડિસીઝ. માર્ચ 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

જોન્સ, નિકોલસ વી. ક્રિસ્ટોઉ, એમડી, પીએચડી; ડિદીયર લૂક, એમડી; અને લોઈડ ડી. મેકલેન, એમડી, પીએચડી. "દર્દીઓમાં શોર્ટ અને લાંબા-લિમ્બ ગેસ્ટિક બાયપાસ પછી વજનમાં વધારો 10 વર્ષ કરતા વધુ સમય સુધી ચાલ્યો." સર્જરી એનલ્સ 2006 નવેમ્બર; 244 (5): 734-740