શા માટે હું રાત્રે ભીખ માંગીશ?

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે ભીડ રાત્રે વધુ ખરાબ લાગે છે? જે સમય તમે ઊંઘવા માંગતા હો તે વિશે જ તમે નોંધ કરી શકો છો કે તમે શ્વાસ શકતા નથી કારણ કે તમારું નાક ખૂબ ભીષણ છે.

તે તમારા માથા બધા છે? ખરેખર નથી, જોકે અમુક અંશે આ ઘટના એ હકીકતને કારણે હોઇ શકે છે કે જ્યારે તમે વ્યસ્ત હોવ ત્યારે દિવસ દરમિયાન ભીડ ઓછા દેખીતા હોય છે અને તમે વિચલિત થવામાં ઘણી બધી બાબતો છે

આ ચોક્કસપણે સમગ્ર વાર્તા નથી, જો કે.

શું રાત્રે કન્જેશન કારણ બને છે?

એક સમજૂતી ગુરુત્વાકર્ષણ અને જે રીતે આપણે રાતમાં આપણા શરીરની સ્થિતિનું વલણ રાખીએ છીએ તે સાથે કરવાનું છે. ઘણા લોકો માને છે કે ભીડ અને સુસ્તીની લાગણી વધુ અનુકુળ અવરોધને કારણે અનુનાસિક પેસેજને અવરોધે છે. જ્યારે આ ભીડની લાગણીમાં ફાળો આપી શકે છે, ત્યારે ભીડમાં પ્રત્યક્ષ ગુનેગાર અનુબંધિત છે અને / અથવા અનુનાસિક પેસેજસની અંદર રક્ત વાહિનીઓ છે. આ એક ખૂબ સરળ સમજૂતી છે, જોકે, ભીડમાં ઘણા કારણો છે (વધુ પછીના કેટલાકમાં).

જ્યારે અમે અમારા બ્લડ પ્રેશર ફેરફારો મૂકે છે, અને અમે અમારા વડા અને અનુનાસિક પેસેજ સહિત અમારા શરીરના ઉપલા ભાગમાં વધેલા રક્ત પ્રવાહ અનુભવી શકો છો. આ વધારો રક્ત પ્રવાહ અમારી નાક અને અનુનાસિક પેસેજ અંદર જહાજો પણ વધુ સોજો કરી શકો છો. વધતા રક્ત પ્રવાહ સામાન્યપણે સગર્ભા સ્ત્રીમાં ભીડ પેદા કરે છે.

એક નીચાણવાળા સ્થિતિને કારણે તે અમારા નાક અને સાઇનસ પોલાણમાંથી શ્વૈષ્ટીકરણને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આપણે દિવસ દરમિયાન ઊભા રહીએ છીએ ત્યારે અમારી નાક અને સાઇનસથી અમારા ગળાના પીઠ પર અને ગળી જાય છે. મોટા ભાગના વખતે અમે આ નોટિસ પણ નથી. રાત્રે, જો કે, આ શ્લેષ્ણ પૂલ અથવા બેકઅપ કરી શકે છે ઘણા લોકો નોંધે છે કે સવારે ઊઠ્યા પછી એક કે બે કલાકમાં તેમની ભીડમાં સુધારો થવાનું શરૂ થાય છે તે ગુરુત્વાકર્ષણનું કામ કરે છે.

જો આપણે ઊંઘવા માટે પથારીમાં સૂવા નહી લઉં તો પણ સૂવાના સમયે થોડા કલાકો પહેલાં અમે વધુ આરામદાયક અને વધુ સુમિત સ્થાને ઉતારીએ છીએ. આ કારણે તમે કદાચ તમારી ભીડને સૂર્ય નીચે જાય તેટલા લાંબા સમય સુધી નબળા પડવાની નોંધ ન લેતા

આ પણ સમજાવે છે કે શા માટે લોકો ઠંડા વાયરસ અથવા એલર્જી જેવી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા હોય તેમને રાતમાં તેમના ભીડમાં વધારો થવો તેવું લાગે છે પરંતુ જો તમે બીમાર ન હોવ અને દિવસ દરમિયાન કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ ન કરો તો શું? ઠીક છે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દિવસના ભીડના પ્રત્યાયન (શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા) ની હાજરી વિના પણ જ્યારે અમે બોલી રહ્યા હોઈએ ત્યારે નબળા હોય છે. એ ઉપરાંત, અન્ય ગુનેગારને કદાચ તમને શંકા નહી હોય કે તે આક્ષેપ કરી શકે છે: એસિડ રીફ્લક્સ (હૃદયનો દુખાવો)

એસિડ રીફ્લક્સ અથવા ગેસ્ટ્રોએસોફેગેબલ રીફ્લક્સ બિમારી (જીઇઆરડી) ના સામાન્ય લક્ષણોમાં ગળામાં સોજો , ઉધરસ, પોસ્ટ અનુનાસિક ટીપાં , ઘોંઘાટ અને ઘસારોનો સમાવેશ થાય છે. સવારે ઊઠે ત્યારે આ લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા હોય છે. આમાંના ઘણા લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે જ્યારે વ્યક્તિઓ અશક્ત એસોફેગેઅલ સ્ફિન્ક્ટર (વાલ્વ) અને એસિડથી ભરપૂર પેટ ધરાવતા હોય છે, જે રાતમાં રહે છે. પેટમાં એસિડ એસોફૅગસને સ્થાનાંતરિત કરી શકે છે અને ગળામાં પાછળથી ખીજવવું શકે છે, જે અનુનાસિક પેસેજ સાથે જોડાય છે.

ખરેખર રસપ્રદ બાબત એ છે કે કેટલાક તબીબી વ્યાવસાયિકો હવે માને છે કે GERD, ક્રોનિક સાઇનુસિટિસ અને તે પણ અનુનાસિક ભીડ વચ્ચે એક ચોક્કસ લિંક છે.

હું મારા રાત્રિનો કન્જેશન કેવી રીતે ટ્રીટ કરી શકું?

તેથી હવે તમે રાતના સમયે ભીડ માટેનું કારણ શું છે તે વિશે થોડુંક વધુ સમજી શકો છો તમે તેના વિશે શું કરી શકો? અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર ભીડના નકારાત્મક અસરો નોંધપાત્ર છે. તેથી, જો તમે વારંવાર ભીડથી પીડાતા હોવ તો તમારે ડૉક્ટર જોવું જોઈએ. આ દરમિયાન તમે ભીડ ઘટાડવા અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે આ ટિપ્સ અજમાવી શકો છો:

• સપાટ નીચાણવાળા જગ્યાએ તમારા બેડના વડાને સુધારવું

• બેડોળમાં જતાં પહેલાં અથવા સૂવાયેલી બે કલાકમાં ખાતા નથી
• તમારા પલંગની બાજુમાં એક ઠંડી ઝાકળ ભેજવાળો ઉપયોગ કરો
• પુષ્કળ પાણી પીવું
• ધૂમ્રપાન બંધ કરો

જ્યારે આ ટીપ્સ કોઈ પણ વ્યક્તિને મદદ કરે છે જે રાત્રે ભીડમાં વધારો કરે છે, તો તમારા ડૉક્ટર કદાચ તમારા ઉપદ્રવને ઓળખવામાં આવે તે પછી વધુ સારવારોની ભલામણ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જીને એન્ટિહિસ્ટેમાઇન, અનુનાસિક સ્ટેરોઇડ્સ અથવા ઇમ્યુનોથેરાપી સાથે સારવાર કરી શકાય છે. એન્ટરાસીડ અને પ્રોટોન પંપ અવરોધકો જેવા દવાઓ સામાન્ય રીતે જીએઆરડી (GERD) ની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓટોલેરીંગોલોજી - હેડ એન્ડ નેક સર્જરી. જીર્ડી અને એલ.પી.આર. ઑગસ્ટ 31, 2015 થી http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr}

_{આરોગ્ય દિવસ એસીડ રીફ્લક્સ અને સિનુસાઇટીસ વચ્ચે સંશોધકોના ચકાસણી લિંક ઑગસ્ટ 31, 2015 થી http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 . html}

_{જામા ઇન્ટરનલ મેડિસિન ક્રોનિક નાસેલ કન્સિઝશન એટ નાઇટ પોપ્યુલેશન-આધારિત સમૂહ અભ્યાસમાં નસકોરાં માટે જોખમી પરિબળ છે. ઑગસ્ટ 31, 2015 થી http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438}

_{રાષ્ટ્રીય સ્લીપ ફાઉન્ડેશન એલર્જી અને સ્લીપ 31 ઓગસ્ટ, 2015 થી: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis- અને- સ્લીપ}

_{એનસીબીઆઇ અનુનાસિક ભીડના પેથોફિઝિયોલોજી. ઑગસ્ટ 31, 2015 થી http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/}

_{એનસીબીઆઇ ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગના પલ્મોનરી લાક્ષણિકતાઓ. ઑગસ્ટ 31, 2015 થી http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/}

_{સંશોધન ગેટ નિશાચર નાકનું કન્જેશન અને નાસેલ રેઝિસ્ટન્સ. ઑગસ્ટ 31, 2015 થી http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance}