Psyllium લેવાના આરોગ્ય લાભો

Psyllium ફાઇબર પૂરક છે, મુખ્યત્વે કબજિયાતની સારવાર માટે વપરાય છે કારણ કે તે દ્રાવ્ય ફાયબરનો સારો સ્રોત છે. પૂરક તરીકે, psyllium પ્લાન્ટાગો ઓવાટા નામના પ્લાન્ટના બીજના કુશ્કીમાંથી આવે છે. આ પ્લાન્ટ ભારતમાં મુખ્યત્વે વધતો જાય છે, કારણ કે તે એશિયાને વસે છે, પરંતુ વિશ્વભરમાં મળી આવે છે, જેમાં દક્ષિણપશ્ચિમ યુ.એસ.

Psyllium નામોની વિશાળ વિવિધતા હેઠળ વેચવામાં આવે છે પરંતુ સંભવતઃ તે શ્રેષ્ઠ તરીકે ઓળખાય છે Metamucil®

કબ્જ માટે Psyllium

Psyllium માટે સૌથી સામાન્ય તબીબી ઉપયોગ કબજિયાત માટે સારવાર તરીકે છે. સાયલિયમના દ્રાવ્ય ફાઇબર ગટ બેક્ટેરિયા દ્વારા આથો ઉતારવાની પ્રતિકાર કરે છે. Psyllium બલ્ક ઉમેરે છે અને સ્ટૂલમાં પાણી ખેંચે છે જે જેલની જેમ સ્ટૂલ સુસંગતતા માટે ફાળો આપે છે જે પસાર થવું સરળ છે. સ્ટૂલના વધેલા બલ્ક મોટા આંતરડાના અંદર ચળવળને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેથી આંતરડા ચળવળના વધુ નિયમિત પેટર્નને પ્રોત્સાહન આપે છે. કબજિયાત હળવું માં psyllium ઉપયોગ માટે ઘન સંશોધન આધાર છે.

આઇબીએસ માટે Psyllium

સાઇલેઇયમની તપાસને બાવલ સિંડ્રોમ (આઈબીએસ) ની સારવારમાં તેની અસરકારકતા માટે કરવામાં આવી છે. એકંદરે, તેના દ્રાવ્ય ફાયબર સામગ્રીને કારણે, psyllium એ આઇબીએસ લક્ષણોમાંથી એકંદર રાહત આપવાનું વિચાર્યું છે. (અદ્રાવ્ય ફાઇબર આઇબીએસ લક્ષણો ખરાબ થઈ શકે છે) સ્ટૂલ પર સિલીયમિયમની બૂમિંગની અસર તેને સારી પસંદગી આપે છે, જો તે બાહ્યની સૌથી મોટી સમસ્યા અતિસાર હોય છે, કારણ કે તે પાણીને ફાડી નાખે છે અને સ્ટૂલ સુધી કંપનીઓને બનાવે છે.

અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે Psyllium

આંતરડાના સમસ્યાઓ માટે તેના ઉપયોગ ઉપરાંત, psyllium પણ આમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• મસા ઘટાડવું
• કોલેસ્ટરોલ ઘટાડીને
• ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ સ્થિર કરવું
• બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને
• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને કોરોનરી હૃદય રોગ માટે જોખમ ઘટાડીને
• વજનમાં ઘટાડો

કેટલાક સૂચનો છે કે psyllium તમારા આંતરડાનું કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તારીખ સુધીનું સંશોધન નિર્ણાયક નથી.

Psyllium કેટલાક લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જેમને બોજોનો સોજો આવે છે, પરંતુ ઉપયોગમાં લેવાતી રકમ અત્યંત નિર્ણાયક છે કારણ કે ખૂબ ફાયબર લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

Psyllium લો કેવી રીતે

Psyllium ઘણા સ્વરૂપો આવે છે - એક પાવડર, પ્રવાહી, કેપ્સ્યૂલ અથવા વેફર તરીકે. તે હંમેશા મોં દ્વારા લેવામાં આવે છે તમારા શરીરને ફાયબરમાં વધારો કરવા માટે પરવાનગી આપવા માટે નાની માત્રા સાથે બંધ કરવું મહત્વનું છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે ડોઝની રકમની ચર્ચા કરો અને પેકેજ દિશા નિર્દેશોનું પાલન કરવાની ખાતરી કરો. જ્યારે તમે psyllium લો છો ત્યારે તમારે ઓછામાં ઓછા 8 ઔંસ પાણી પીવું જોઈએ.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે psyllium લેવાથી અન્ય દવાઓના શોષણને અસર થઈ શકે છે જે તમે લઈ શકો છો. તમારા નિયમિત દવાઓના ડોઝ અને સાયલિયમ લેવાના સમયને શ્રેષ્ઠ કેવી રીતે આપવું તે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો. તેઓ psyllium લેવા અને તમારી અન્ય દવાઓ લેતા વચ્ચે થોડો સમય છોડવાની ભલામણ કરી શકે છે.

જો રેચક તરીકે ઉપયોગ કરતા હોય તો, psyllium નો ઉપયોગ માત્ર સાત દિવસ માટે જ કરવો જોઇએ. Psyllium નો ઉપયોગ ફાયબર પૂરક તરીકે લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે, પરંતુ ફક્ત તમારા ડૉક્ટરની પરવાનગી સાથે.

એકંદરે psyllium પૂરક સામાન્ય રીતે સલામત તરીકે જોવામાં આવે છે.

તમે કેટલાક વધારો આંતરડાના ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અનુભવ કરી શકો છો, પરંતુ આ તમારા શરીર તમારા વધારો ફાઇબર ઇન્ટેક માટે સંતુલિત તરીકે સરળ જોઈએ. અત્યંત દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ચોકીંગ થઇ શકે છે જો કોઈ વ્યક્તિ psyllium ના ઇન્ટેક સાથે પૂરતી પાણી પીતા નથી.

કોણ Psyllium ન લો જોઈએ

Psyllium માં ઉપયોગ કરવા માટે આગ્રહણીય નથી:

• બાળકો, જ્યાં સુધી બાળકના ડૉક્ટર દ્વારા આગ્રહણીય નથી
• જેની પાસે કિડનીની બિમારી છે તે પણ, જ્યાં સુધી તેમના ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ નહીં થાય
• કોઈપણ જે ગળી ગયેલા કોઈપણ મુશ્કેલી હોય
• કોઈપણ જે અન્નનળી એક સંકુચિત છે (esophageal કડક)
• કોઈપણ જે તેમની પાચન તંત્રમાં કોઈપણ અન્ય સાંકડી અથવા કોઈપણ અંતરાયો ધરાવે છે

_{સ્ત્રોતો:}

_{ફોર્ડ, એ, એટ.લ. " અમેરિકન કોલેજ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી મોનોગ્રાફ ઓન મેનેજમેન્ટ ઓફ ઇનિટ્રેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ એન્ડ ક્રોનિક આઇડિયોપેથિક કબ્જ " અમેરિકન જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી 2014 109: એસ 2-એસ 26.}

_{"Psyllium" MedinePlus વેબસાઈટ ફેબ્રુઆરી ઍક્સેસ 24, 2016.}

_{"Psyllium" મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર યુનિવર્સિટીની વેબસાઇટ 24 ફેબ્રુઆરી, 2016 ના રોજ એક્સેસ કરી.}