કેવી રીતે સાંભળવાની નુકશાન અટકાવવા

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અંદાજે 48 મિલિયન લોકોએ કેટલાક અંશે સુનાવણીના નુકશાનની જાણ કરી છે. સાંભળવાની નુકશાન અનુભવવાની તમારી સંભાવના તમારી ઉંમર પ્રમાણે નાટકીય રીતે વધે છે. વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોના સાંભળવાની બાબતમાં ડિપ્રેસન અને સામાજિક અલગતા જેવા ગંભીર લક્ષણો સાથે એકરુપ છે. અભ્યાસોએ પણ દર્શાવ્યું છે કે તે હજી પણ કામ કરતા લોકો માટે ઘટાડો થયો છે.

શું આને રોકવા માટે તમે કંઈક કરી શકો છો? તમે જાણતા હશો કે તમારા સુનાવણીનું રક્ષણ હવે જીવનમાં વધુ સારું સુનાવણી તરફ આગળ વધશે. જ્યારે તમે બહેન સાંભળવાનું નુકશાનને અટકાવવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તમે નાના છો, તમારા પરિણામો હશે-જો કે તમે તમારી સુનાવણીને બચાવવા માટે ખૂબ જૂનો નથી.

મોટા અવાજો

મોટા અવાજોથી વારંવાર સંપર્કમાં આવો (જો તે સમયે અવાજ તમને અશક્ય લાગતો ન હોય તો પણ) તમારા કાનની અંદર નાના વાળના કોશિકાઓનું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કમનસીબે, આ કોષોનું પુનર્જીવિત થતું નથી, એટલે કે કોઈ પણ નુકસાન કાયમી છે. ઘોંઘાટથી પ્રેરિત શ્રવણ નુકશાન યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અહીં સૌથી વધારે સામાન્ય રીતે સાંભળવાની હાનિ છે, અને તે 100 ટકા અટકાવી શકાય તેવું છે. ઘણા લોકો તેમના વ્યવસાયના ભાગરૂપે નિયમિત ધોરણે મોટા અવાજથી બહાર આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો બાંધકામ અથવા ભારે મશીનરી સાથે કામ કરે છે તેઓ દૈનિક ધોરણે મોટા અવાજે અવાજ ઉભી કરી શકે છે.

જો સુનાવણીની સુરક્ષા માટે પગલાં લેવામાં ન આવે તો સમયસર આ અવાજથી પ્રેરિત શ્રવણ નુકશાનનું પરિણામ આવે છે. જો તમે તમારા વ્યવસાયના ભાગરૂપે મોટા અવાજે અવાજ ન પહોંચાડતા હોવ, તો મોટા અવાજે સંગીત સાંભળી શકો છો અથવા તો લૉનને કાપીને તમારા કાનની અંદરની વિશેષ કોશિકાઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઘોંઘાટના એક્સપોઝરની વાત આવે ત્યારે, બે કારણો છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરે છે કે સુનાવણી વાસ્તવમાં ખોવાઇ જાય છે.

એક એ છે કે ઘોંઘાટ કેટલા છે (ડેસિબલ્સમાં) અને અન્ય પરિબળ એ છે કે તમે આ અવાજનો કેટલો સમય બહાર કાઢો છો મોટાભાગના તબીબી નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે તમારી શ્રવણશક્તિને નુકસાન પહોંચાડવા માટે 80 ડેસિબલ્સ પર અવાજો ઘોંઘાટવાળો છે, પણ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે કેટલા ડેસિબલ્સ અવાજ છે? અમને મોટા ભાગના ચોક્કસ અવાજ કેવી રીતે મોટા અવાજ માપવા માટે ટેવાયેલું નથી, જેથી તમે 80 ડીસિબલ્સ કેટલું છે તેનો વિચાર આપવા માટે, અહીં દરેક સામાન્ય અંદાજિત શબ્દોની સૂચિ છે:

• સામાન્ય વાત, ડિશવશેર, કપડાં સુકાં (60-65 ડીબી)
• વ્યસ્ત શેરી, વેક્યુમ ક્લીનર, તમારી અલાર્મ ઘડિયાળ, લૉન મોવર (70-85 ડીબી)
• ફટકો સુકાં, બ્લેન્ડર, ફૂડ પ્રોસેસર (80-90 ડીબી)
• હેન્ડ ડ્રિલ, સ્નોબ્લોઅર, ચેઇન જોયું (100-110 ડીબી)
• ઘણા સંગીત ખેલાડીઓનું મહત્તમ ઉત્પાદન (112 ડીબી)
• મોટા અવાજવાળું ધ્વનિસંકેત સાધન, જેટ બોલ લેતા, સરેરાશ રોક કોન્સર્ટ (120 ડીબી)
• જેકહામર (130 ડીબી)
• બંદૂક શોટ (140 ડીબી)
• આશરે 3 ફુટ (150 ડીબી) ના અંતરે, ફટાકડા

એવી એપ્લિકેશન પણ છે કે જેનો ઉપયોગ તમે ચોક્કસ અવાજના ડેસિબલ્સનો અંદાજ કાઢશો.

ઘોંઘાટથી પ્રેરિત સાંભળવાના નુકશાન અટકાવવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો:

• કાનની સલામતી પહેરો (કાનની મફ્સ અથવા ઇયર પ્લગ, જ્યારે ઘોંઘાટિયું સાધનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, શૂટિંગ રેંજ પર જતા હોય અથવા જ્યારે તમે ઉચ્ચ અવાજના સ્તરો સાથે કોઈપણ પર્યાવરણમાં હોવ ત્યારે. કોન્સર્ટમાં earplug નો ઉપયોગ કરીને વોલ્યુમ 35 ડબ્લ્યુ જેટલું ઘટાડી શકે છે.

• વોલ્યુમને તમારા ટેલિવિઝન, રેડિયો અને વ્યક્તિગત મ્યુઝિક ઉપકરણો પર ફેરવો.
• ઘોંઘાટિયું સંગીત સાંભળતા તમે જેટલો સમય પસાર કરો છો તે ઘટાડો.
• મોટા અવાજે ઘોંઘાટ કર્યા પછી તમારા કાનને આરામ આપવાની મંજૂરી આપો. એક કોન્સર્ટમાં અથવા ઘોંઘાટિયું સંગીત સાથેના કલબમાં તમે દર બે કલાક માટે વિતાવતા હોવ તો તમારે શાંત વાતાવરણમાં લગભગ 16 કલાક પસાર થવું જોઈએ.

દવાઓ

તમે જાણો છો કે કેટલીક દવાઓ, દવાઓ જે ઑન-ધ-કાઉન્ટર ઉપલબ્ધ છે તે પણ, સાંભળવાની નુકશાનમાં ફાળો આપી શકે છે તે આશ્ચર્ય થઈ શકે છે. આ દવાઓ ototoxic કહેવાય છે (એટલે ​​કે તેઓ તમારા કાન માટે ઝેરી હોઈ શકે છે). ઓટૉટોક્સિક દવાઓના લીધે થતી નુકશાન અસ્થાયી અથવા ફેરવી શકાય તેવું હોઈ શકે છે.

આ દવાઓના કારણે થતા નુકસાનને ઘટાડવા અથવા પાછું લાવવા માટે તમારી શ્રેષ્ઠ વિશ્વાસ એ છે કે તમે ઓટૉટોક્સિક દવા લઈ રહ્યા છો અને તમે જો તમારા કાનને નુકસાન પહોંચાડ્યું હોય તો તમને કદાચ આડઅસરો જાણવામાં આવે. અહીં કેટલીક સામાન્ય દવાઓની યાદી છે જે ઑટોટોક્સિક હોઇ શકે છે, (આ સૂચિ તમામ વ્યાપક નથી, કારણ કે ત્યાં 200 થી વધુ દવાઓ છે જે તમારી સુનાવણીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે):

• મોટા પ્રમાણમાં એસ્પિરિન, આઇબુપ્રોફેન, અથવા નેપોરોક્સન
• એમિનોગ્લીકોસાઇડ્સ, ક્વિનોલૉન્સ અને મેક્રોલાઇડેસ (ઉદાહરણ તરીકે, ઓટોટોક્સિક થવા માટે કુખ્યાત છે), ટેટ્રાસાક્લાઇન અને વાનકોમિસિન સહિત એન્ટીબાયોટિક્સ પણ છે.
• કેન્સપ્લાટિન, વાઈનબ્લેસ્ટાઇન જેવા કેન્સર વિરોધી દવાઓ
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થો, બીટા બ્લૉકર (મેટ્રોપોલોલ) અને એસીઈ ઇનિહિબિટર રામીપ્રિલ સહિતના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે વપરાતી દવાઓ
• સોડિયમ વેલપ્રોએટ
• એમ્ફોટેરિસિન
• ગાનિકલોવિર
• એન્ટાકાપૉન
• ટેકો્રોલિમસ
• હાઈડ્રોક્સિક્લોરોક્વિન
• એટાઝોલામાઇડ

જો તમને નવી દવા લેતી વખતે નીચેની આડઅસરો અનુભવાય છે, ખાસ કરીને જો દવા ઑટોટોક્સિક હોવાનું કહેવાય છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને તમારી સુનાવણીમાં કોઇ નુકસાનને ઘટાડવા માટે તરત જ કૉલ કરવો જોઈએ:

• tinnitus (તમારા કાન માં રિંગિંગ)
• વાણી સમજવામાં મુશ્કેલી
• સંતુલન ગુમાવવું અથવા ચક્કર આવવા

તમારું બાળક અથવા ટીન માં સાંભળવાની ખોટ અટકાવવી

યુનાઈટેડ સ્ટેટસ (આશરે 15 ટકા) માં બાળકોની આઘાતજનક ઊંચી સંખ્યામાં તેઓ 6 થી 1 9 વર્ષની ઉંમરના થોડાક સમય સુધી સાંભળવાની ખામી ધરાવે છે. પ્રારંભિક ઉંમરના સુનાવણીના નુકશાનને રોકવા માટેના પગલા લેવાથી તમારા બાળકની ઉંમરની જેમ સાંભળવાની તેમની ક્ષમતાને સુરક્ષિત રાખવાની દિશામાં લાંબી રસ્તો છે. માતાપિતા તરીકે, તમારા બાળક અથવા કિશોરોના કાનનું રક્ષણ કરવા માટે આ ટિપ્સ ધ્યાનમાં રાખો:

• વૉય્યુલ મર્યાદા-સૌથી વધુ નવા ઇલેક્ટ્રોનિક્સ ધરાવતા સાંભળનાર ઉપકરણો અને કાનના કળીઓ ખરીદો.
• જો શક્ય હોય તો તમારા બાળકને અશિષ્ટ સંગીત સાંભળવાની મંજૂરી આપવાની સમયની મર્યાદા.
• ટેલિવિઝન વોલ્યુમને ડાઉન કરો- પછી ભલે તે કોઈ મૂવી જોતા હોય અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક વિડીયો ગેંગ રમી રહ્યાં હોય, ટીવીને ખૂબ મોટેથી સાંભળીને તમારા બાળકના કાનને વધુ નુકસાન પહોંચાડશે જે સ્ક્રીનની નજીક બેઠા છે, તેમની આંખોને ક્યારેય નહીં કરશે.
• કાનની સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે તમારા બાળરોગ સાથે અને (જો જરૂરી હોય તો) કાન, નાક અને ગળાના ડૉક્ટર સાથે કામ કરો, જેમ કે કાનમાં કે મધ્ય કાનની ચેપમાં તરત પ્રવાહી .
• જો તમારા બાળકને તેમના શાળામાં નિયમિત સુનાવણી સ્ક્રિનીંગ ન મળે, તો તે વાર્ષિક કરવામાં આવે તે માટે એક ઑડિઓલોજિસ્ટ સાથે નિમણૂક કરો.
• જો તમારી કિશોર વયે લોરેન કાપવા જેવી કામ કરે છે, તો ખાતરી કરો કે તેમની પાસે કાનની મફ્સ અથવા કાનની પ્લગ છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{તમારી સુનાવણીની સુરક્ષા માટે ટોચની 10 ટીપ્સ. એનએચએસ પસંદગીઓ અપડેટ: જાન્યુઆરી 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{સાંભળવાની નુકશાન નિવારણ. અમેરિકાના સાંભળતા નુકશાન સંગઠન.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> સાંભળવાની નુકશાન વિશે મૂળભૂત હકીકતો અમેરિકાના સાંભળતા નુકશાન સંગઠન. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ઓટૉટોક્સિક દવાઓ (દવા અસરો). અમેરિકન સ્પીચ-લેંગવેજ-હિરીંગ એસોસિયેશન વેબસાઇટ. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

ઓટૉપોક્સિસિટીઃ ધ હિડન મેનિસ. એનસીબીઆઇ વેબસાઇટ. ફેબ્રુઆરી 2011 અપડેટ. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/