જેમ તમે કદાચ જાણો છો, નિયમિત કસરત પીસીઓએસ જીવનશૈલીનો એક મહત્વનો ભાગ છે. તમારા શારીરિક આરોગ્ય અને માનસિક સુખાકારી બંને માટે તે જરૂરી છે. પરંતુ પીસીઓએસ માટે વંધ્યત્વ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારે કદાચ તમારા કવાયતના નિયમનમાં ગોઠવણ કરવાની જરૂર પડશે. તમે કેટલું કાપ્યું અને તમારા રોજિંદાથી દૂર કરવાની જરૂર છે તે તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં પૂછવા માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે.
તે તમારા સારવાર પર આધાર રાખે છે
આ એક પ્રશ્ન છે કે તમારે તમારા રિપ્રોડક્ટિવ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ( વંધ્યત્વ નિષ્ણાત ) અથવા ઑબ્સ્ટેટ્રિયનને પૂછવાની જરૂર પડશે; જે કોઈ પણ સારવાર પૂરી પાડે છે. આ જવાબ અનેક પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી, તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો અથવા તમે જે સારવાર લઈ રહ્યા છો તે સહિત, જ્યાં તમે તમારી સારવાર યોજનામાં છો અને દવાને આપના પ્રતિસાદ.
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, થોડા ફેરફારો સાથે તમારી નિયમિત કસરત યોજના ચાલુ રાખવા માટે ઠીક થઈ શકે છે. જો તમે નિયમિતપણે કસરત કરતા નથી, તો પણ, હવે તીવ્ર વર્કઆઉટ રજિમેન્ટ શરૂ કરવાની સમય નથી. વૉકિંગ અથવા નમ્ર યોગ સામાન્ય રીતે ઠીક છે અને પ્રોત્સાહિત કરી શકાય છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરતી વખતે, તમારા કસરતનો પ્રકાર, પ્રકાર, તીવ્રતા અને આવર્તન વિશે ખૂબ ચોક્કસ પ્રશ્નો પૂછો. કાર્ડિયોને પ્રતિબંધિત કરી શકાય છે, પરંતુ ઠીક ઠીકથી નરમ છે. તમારે તમારા ડોક્ટરને નિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે દરેક ડૉક્ટરની તેમની પોતાની પસંદગીઓ છે જે તેઓ કસરત અને પ્રવૃત્તિ સુધી ભલામણ કરે છે.
મહત્વના પરિબળો
જો તમે ક્લોમડ અથવા ઇનજેક્ટેબલ ગોનાડૉટ્રોપીન જેવા ગોનાલ-એફ જેવા કે વીર્યસેચન માટે તૈયાર કરવા અથવા સંભોગ કરવા માટે તમારી મદદ માટે સમય લઈ રહ્યા છો, તો તે વધુ સંભવ છે કે તમે કસરત ચાલુ રાખવામાં સક્ષમ થશો, જો કે તમને તીવ્રતાને ઘટાડવાની જરૂર પડી શકે છે થોડુંક તમે ovulation નજીક વિચાર તરીકે
જો તમે આઈવીએફમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હો, તો તમે આ પ્રજનન દવાઓના ઉચ્ચ ડોઝ લઈ રહ્યા છો અને તમારી કસરતની તીવ્રતા પર કાપ મૂકવાની જરૂર પડશે.
ક્યારેક આ દવાઓ એક ગંભીર સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા છે, જેને અંડાશયના હાયપરસ્ટિમ્યુલેશન સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અથવા ઓએચએસએસ, જ્યાં અંડકોશ અતિશય ઠરાવાય છે. અંડકોશ અતિરિક્ત પ્રવાહી સાથે ફૂલે છે, તમે ડીહાઈડ્રેશન, લોહી ગંઠાવાનું અને અંડાશયના ટૉરસીન માટે જોખમમાં મૂકે છે, અત્યંત તીવ્ર ગૂંચવણ. દુર્લભ હોવા છતાં, અંડાશયના વળાંક ત્યારે થાય છે જ્યારે અંડકોશ દાંડી પર ટ્વિસ્ટ કરે છે જે પેટની દિવાલને જોડે છે. દાંડીમાં રુધિરવાહિનીઓ અને સદી કે જે અંડાશયને સપ્લાય કરે છે; જ્યારે ટ્વિસ્ટેડ, અંડાશયમાં લોહીનો પ્રવાહ કાપી નાખે છે અને અંડાશય મૃત્યુ પામે છે
પી.સી.ઓ.એસ. ધરાવતી મહિલાઓ ઓ.એચ.એસ.એસ. (OHSS) વિકસાવવા માટે ખૂબ જ ઊંચી જોખમ છે અને તેથી, તેમની પ્રવૃત્તિ વિશે સાવચેત રહો. વધુમાં, જે મહિલાઓએ ઓ.એચ.એસ.એસ. પહેલા અથવા જે દવા તરફ ખૂબ ઊંચી પ્રતિસાદ ધરાવતા હતા તે પણ હાઈપરસ્ટિમ્યુલેટ થવાની શક્યતા વધારે છે અને તેમની પ્રવૃત્તિમાં પ્રતિબંધિત હોઈ શકે છે. જો તમે ઓ.એચ.એસ.એસ. વિકસિત કરો, તો તમારા અંડાશયના સામાન્ય કદ પર પાછા આવવા સુધી તમે લગભગ ચોક્કસપણે પથારીમાં મૂકશો. તમારા ઇંડા પુનઃપ્રાપ્તિ અથવા વીર્યસેચન પછી કાયમી નિવાસસ્થાન ઓ.એચ.એસ.એસ.
જ્યાં તમે તમારી સારવાર યોજનામાં છો તે પણ વિચારણા છે. કેટલાક દાક્તરોને ઈંડાની પુનઃપ્રાપ્તિ અથવા ગર્ભ પરિવહન કર્યા પછી કેટલાક સમય માટે ચોક્કસ પલંગની જરૂર પડે છે, જ્યારે અન્ય હળવા પ્રવૃત્તિને મંજૂરી આપે છે. કેટલાકને કદાચ આવશ્યકતા છે કે તમે બે અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ કસરતથી દૂર રહેશો જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ તે જોવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા હોવ.