પીસીઓએસ ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થવું

કોઈપણ ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થવું, ખાસ કરીને તમારા પ્રથમ, વધારે ભયાવહ લાગે છે તમે ખાતરી કરો કે તમારી આર્થિક, લગ્ન, વસવાટ કરો છો પરિસ્થિતિ અને ખાસ કરીને તમારા સ્વાસ્થ્ય એવી જગ્યાએ છે કે જ્યાં તમે બાળકને તમારા જીવનમાં લાવવા માટે તૈયાર છો. જ્યારે સગર્ભાવસ્થા અલબત્ત સ્વયંભૂ બની શકે છે, ત્યારે મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે તમારા સ્વાસ્થ્યને ક્રમમાં લાવવા માટે થોડો સમય લેવો આવશ્યક છે.

જ્યારે તમારે તમારા આહાર અને / અથવા જીવનશૈલી (મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં) ના સંપૂર્ણ સુધારણાને બનાવવાની જરૂર નથી, તો તમે વાસ્તવમાં કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા મહિનામાં થોડા સરળ ફેરફારો કરી શકો છો જો તમારી પાસે પીસીઓએસ છે

1. ધુમ્રપાન અને ગેરકાયદે ડ્રગનો ઉપયોગ રોકો

ધુમ્રપાન અને ડ્રગનો ઉપયોગ અકાળે ડિલિવરી, સગર્ભાવસ્થા નુકશાન અને ચોક્કસ જન્મજાત ખામીઓ સાથે સંકળાયેલા છે. જાતે સમય આપો કે તમારે અસરકારક રીતે ધૂમ્રપાન છોડવા અથવા તેનો ઉપયોગ કરવો. જો તમને સહાયતાની જરૂર હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અથવા સ્થાનિક સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો

2. કૅફિન અને આલ્કોહોલ પર પાછા કાપો

તમારે કેફેન પર કાપ મૂકવાની અને ગર્ભવતી થવાની સાથે દારૂ દૂર કરવાની જરૂર પડશે, તેથી તમારા સવારે જાવા અથવા રાત્રિના ગ્લાસ વાઇન માટે વિકલ્પો શોધવાથી હવે પછીથી તે સંક્રમણ થોડું સરળ બની શકે છે.

3. વજન ગુમાવો અથવા જાળવો

નોંધપાત્ર વજનવાળા અથવા ઓછું વજન ધરાવતા હોવાથી પ્રિક્લેમ્પસિયા, સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસ, પ્રિટરમ મજૂર અને વંધ્યત્વ જેવા વિકાસશીલ ગૂંચવણોના જોખમમાં તમને મૂકી શકાય છે.

આ તમામ તમે અને તમારા અજાત બાળકના જીવનને જોખમમાં મૂકી શકો છો. પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તેઓ વજનવાળા હોવાની શક્યતા વધારે હોય છે.

4. તમારું બ્લડ સુગર કન્ટ્રોલ હેઠળ મેળવો

જેમ તમે જાણો છો, પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રતિકાર અથવા ડાયાબિટીસ હોવાની શક્યતા વધારે છે.

જો તમને ખબર હોય કે તમારી પાસે ડાયાબિટીસ છે અથવા તમારી રક્ત ખાંડ સારી રીતે અંકુશિત નથી, તો તમારા ડૉક્ટરને જુઓ અને તેને નિયંત્રણ હેઠળ લાવવાની યોજના બનાવો. તેનો અર્થ એ કે આહારમાં ફેરફાર અથવા તમારી પ્રવૃત્તિના સ્તરને વધારી શકે છે. આ બનાવવા માટે મુશ્કેલ ફેરફારો હોઈ શકે છે પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી ગર્ભાવસ્થાના સ્વાસ્થ્યમાં તફાવતનો વિશ્વ બનાવી શકે છે.

5. તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો

મોટાભાગના ડોકટરો હવે તમારા પ્રસૂતિવિજ્ઞાની સાથે પૂર્વ-વિભાવના પરામર્શની નિમણૂકની ભલામણ કરે છે. આ મુલાકાતનો ધ્યેય તમારા આરોગ્ય અંગે ચર્ચા કરવા અને ગર્ભાવસ્થા માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી તે છે. તમે ગર્ભવતી થતાં પહેલાં કોઈ પણ ચેપ અથવા ગંભીર તબીબી મુદ્દાઓ માટે સંબોધિત કરવાની જરૂર નથી તેની ખાતરી કરવા માટે મૂળભૂત સ્ક્રિનિંગ પરીક્ષણો પણ અપડેટ કરી શકો છો તમે જો જરૂરી હોય તો, ધૂમ્રપાનની સમાપ્તિ, વજન વ્યવસ્થાપન અથવા ગર્ભધારણાના મૂળભૂતો જેવા વિષયો પર પણ ચર્ચા કરી શકો છો.

6. તમારી ચક્ર જુઓ

પીસીઓએસ ધરાવતી ઘણી સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ અનિયમિત હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ નિયમિતપણે અથવા વિશ્વસનીય રીતે ઓગળશે નહીં. આ સગર્ભા મેળવવા માટેના તમારા પ્રયત્નોને ગંભીર રીતે અટકાવી શકે છે જો તમે તમારી જાતને આ પરિસ્થિતિમાં શોધી શકો છો, તો તમે તમારા ડૉક્ટર અથવા રિપ્રોડક્ટિવ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ (વંધ્યત્વના નિષ્ણાત) ની શરૂઆતમાં મદદ માટે જોઈ શકો છો. અમુક દવાઓ છે કે જે તમે ઓવ્યુલેશનને પ્રેરિત કરી શકો છો અને તમને સગર્ભા ઝડપી અને વધુ સરળતાથી મેળવી શકો છો.

7. જન્મ નિયંત્રણ પીલ લેવાનું બંધ કરો

તે સ્પષ્ટ દેખાય છે, પરંતુ સામાન્ય ઓવોલેટરી ચક્ર ફરી મેળવવા માટે થોડા મહિના લાગી શકે છે. આ ઓછી અગત્યનું છે જો તમને ખબર હોય કે તમે નિયમિત રૂપે ઓવિક્યુલેટ નથી કરતા, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા માટે પ્રયત્ન કરવા માટે શરૂ કરતા પહેલાં તમારે હજુ પણ જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓમાંથી ઓછામાં ઓછા એક કે બે મહિનાનો સમય લેવો જોઈએ.

8. પ્રેનેટલ વિટામિન લો

પ્રિનેટલમાં વિટામીન ડી , કોલિન, ફોલેટ અને ડી.એચ.એ. જેવી ચોક્કસ વિટામિનો અને ખનીજ હોય ​​છે જે સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા માટે જરૂરી છે.

9. તમારા મેન હૂક બંધ નથી ક્યાં તો

વીર્ય ત્રણ મહિના સુધી ટેસ્ટિસમાં રહી શકે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થા પહેલાં તેમની તંદુરસ્તી બાળક-નિર્માણ પ્રક્રિયા માટે ખૂબ જ સુસંગત છે.

તેમણે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા, દારૂ અને કૅફિનના ઇનટેક ઘટાડવા, અને ગેરકાયદેસર દવાઓથી દૂર રહેવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે તે તમામ શુક્રાણુઓના ઉત્પાદન પર અસર કરી શકે છે.

એન્જેલા ગ્રાસિ, એમએસ, આરડીએન, એલડીએન દ્વારા અપડેટ