જ્યારે ગળવું સહેલું, પ્રતિક્રિયાત્મક ક્રિયા માનવામાં આવે છે, તે વાસ્તવમાં ઘણાં સ્નાયુઓ અને ચેતા વચ્ચે ખૂબ જટિલ અને સંકલિત પેંતરો છે.
આ જ રીતે મજ્જાતંતુકીય પરિસ્થિતિઓ, જે મગજ, કરોડરજ્જુ અથવા ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, તે ગળી જાય છે (જેને ડિસ્ફિયા કહેવાય છે) માં પરિણમી શકે છે.
ન્યુરોલોજીકલ કારણો
ડિસ્ફિયા સાથે સંકળાયેલ સૌથી સામાન્ય ન્યુરોલોજીકલ શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્ટ્રોક
- માથાનો ઇજા
- બહુવિધ સ્કલરોસિસ
- મગજનો લકવો
- ઉન્માદ
- મગજ અથવા કરોડરજ્જુની ગાંઠ
- સર્વિકલ સ્પાઇન ઈજા
- મોટર ચેતાકોષ રોગ
- મિયોપથી
ચોક્કસ ન્યુરોલોજીકલ શરત પર આધાર રાખીને, એક વ્યક્તિ અનન્ય કારણોસર નિષ્ક્રિયતા અનુભવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોક સાથે, વ્યક્તિને ગળી જવાની મુશ્કેલીઓ હોઈ શકે છે કારણ કે ત્યાં ગેરહાજર અથવા વિલંબિત પ્રતિબિંબ, નબળી ગળામાં સ્નાયુઓ, અને જીભ હલનચલન નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી હોઇ શકે છે.
પાર્કિન્સનની બિમારીમાં , ડેસીફેગિયા વિલંબિત સ્વેલો પ્રતિસાદથી થઇ શકે છે, સાથે સાથે જીભ પમ્પિંગ નામની એક લક્ષણ છે, જેમાં કોઈ વ્યક્તિની જીભ આગળ અને પાછળથી મોઢામાંથી બહાર જવાથી ખોરાકને પુનરાવર્તિત રીતે અટકાવે છે
લક્ષણો અને જટીલતા
નિષિદ્ધ મુશ્કેલીઓને પરિણામે લાળનું વધારાનું ઉત્પાદન, ડ્રોઉલિંગ, ખાવું અથવા ખાવાથી ચોંટી રહેવું, અને બોલવામાં મુશ્કેલી અથવા ઘોષણા અવાજ પણ પરિણમી શકે છે. મહાપ્રાણ ન્યુમોનિયા તરીકે ઓળખાતા ફેફસાંના ચેપ પણ થઇ શકે છે, જેમ કે કુપોષણ અને નિર્જલીકરણ.
ડિસિપ્ફિયાના આ જટિલતાઓને દૂર કરવા માટે, ન્યુરોલોજીકલ બીમારીના મૂલ્યાંકનમાં વારંવાર ઔપચારિક ગળી આકારણીનો સમાવેશ થાય છે. આ જટિલતાઓને થતાં પહેલાં ડિસ્કફેજને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક્સરસાઇઝના ધ્યેયો
ગળી સુધારવા માટે રચાયેલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ સ્નાયુઓને મજબુત કરવા અને ગળી જવાને લગતા ચેતા અને સ્નાયુઓના સંકલનનું નિર્માણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
હકીકતમાં, તમારી ગળી જતી સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવો એ ગળી જવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
વ્યાયામ ઉપરાંત તમે તમારા વાણી અને ગળી ચિકિત્સક સાથે શું કરી શકો છો, તમે નિમ્નસ્તરે કસરતને નિવારણ સાથે તમારી ગળી જવાની કામગીરી સુધારી શકો છો.
અહીં કેટલાક નિષ્ક્રિય કસરત છે જે ડિસઝેગિયા પુનર્વસન નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે.
શેકર વ્યાયામ
આ સરળ કવાયત તમારા ગળી ક્ષમતા સુધારવા માટે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે.
આ કસરત કરવા માટે, તમારી પીઠ પર ફ્લેટ લગાડો અને તમારા માથાને ઊભા કરો, જેમ કે તમે તમારા અંગૂઠા પર ત્રાટકવાનું નક્કી કરો છો. જ્યારે તમે આવું કરો, તમારા ખભામાં વધારો ન કરો
ઓછામાં ઓછા છ અઠવાડિયા માટે દરરોજ ત્રણથી છ વખત આ કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે તેને સફળતાપૂર્વક હાથ ધરવા સક્ષમ છો, તો તમે દરેક વડા લિફ્ટનો સમયગાળો લંબાવવો અને પુનરાવર્તિત સંખ્યા વધારી શકો છો.
Hyoid લિફ્ટ દાવપેચ
આ કવાયત તમને સ્નાયુની તાકાત અને નિયંત્રણને ગળી બનાવવામાં મદદ કરશે.
એક ધાબળો અથવા ટુવાલ પર થોડા નાના ટુકડાઓ (વ્યાસમાં લગભગ એક ઇંચ) મૂકો. પછી તમારા મોંમાં એક સ્ટ્રો મૂકો અને કાગળના ટુકડાને તેના ટીપમાં લાવો. કાગળને જોડવા માટે સ્ટ્રો પર સકી રહેવું, તેને કપ અથવા સમાન કન્ટેનર પર લાવો અને શોષવાનું બંધ કરવું.
આ કન્ટેનરમાં કાગળ છોડશે.
દરેક સત્ર માટેનો તમારો ધ્યેય કન્ટેનરમાં લગભગ પાંચ થી 10 ટુકડાઓ કાગળ પર મૂકો.
મેન્ડેલસોહન દાવપેચ
આ સરળ કસરત તટસ્થ પ્રતિબિંબ સુધારવા પર ખૂબ અસરકારક છે. તે તમારી પોતાની લાળ ગળી સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે, જેમ જેમ લાળ ગળી વખતે તમારા મોંની પાછળના ભાગમાં પ્રવેશી જાય છે, તેમ તમારા આદમની સફરજન (તમારી ગરદનના આગળના અડધા ભાગ જેટલો કઠોર વિસ્તાર) તે પછી આગળ વધે છે
આ કસરત કરવા માટે, તમારા આદમની સફરજનને દરેક સમયે લગભગ બે-પાંચ સેકંડ સુધી વધારવામાં આવે છે. આ ચળવળને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, તમે તમારા આદમની સફરજનને તમારી આંગળીઓ સાથે પહેલીવાર રાખીને રાખી શકો છો.
આ કવાયતને દરરોજ પુનરાવર્તન કરો જ્યાં સુધી તમે તમારા હાથની સહાય વગર તમારા ગળી સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
ઉત્સાહી સ્વેલો
આ કસરતનો હેતુ ગળી જવાના કાર્ય દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા વિવિધ સ્નાયુઓ વચ્ચેના સંપર્ક અને સંકલનને સુધારવા માટે છે.
સારમાં, આ કસરતમાં ગળી જાય છે. પરંતુ જેમ તમે તે કરો છો તેમ, તમારે જેટલું સખત ગળી જવાના સ્નાયુઓને સ્ક્વીઝ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. કસરત દરમિયાન તમને ખોરાક ગળી જવાની જરૂર નથી. ફક્ત શુષ્ક ગળી જાય છે.
આ કસરત પાંચથી 10 વાર કરો, તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે દરરોજ ત્રણ વખત કરો.
સુપ્રાગલ્લોટિક સ્વેલો
તમારે આ કસરત વગર પ્રથમ કસરત કરવી જોઈએ. જેમ જેમ તમે કસરતમાં વધુ સારી બને છે, તેમ તમે તમારા મોઢામાં વાસ્તવિક ખોરાક સાથે પ્રયાસ કરી શકો છો.
આ કવાયતમાં ત્રણ સરળ પગલાં છે:
- પ્રથમ, એક ઊંડો શ્વાસ લો
- તમારા શ્વાસને પકડો, જેમ તમે સ્વેલો છો
- લાળ અથવા ખોરાકના કોઈપણ અવશેષો સાફ કરવા માટે ઉધરસ કે જે તમારી વોકલ કોર્ડથી નીચે આવી ગઇ છે
સુપર સુપ્રાગ્લોટિક સ્વેલો દાવપેચ
આ કસરત એ ઉપર વર્ણવેલ સુપ્રારગ્લોટિક પેંતરોની જેમ જ છે, પરંતુ વધારાની ટ્વિસ્ટ સાથે.
તે ઊંડા શ્વાસ લો તે પછી, ગળી જાય ત્યારે ઉભા રહો. પેદા થતા દબાણને ગળવામાં મદદ કરે છે અને તમારા ગળી જતી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ન્યુરોલોજીકલ કારણથી ડિસ્ફિયા હોય છે, તો આ કસરત ગળી જાય છે અને મહાપ્રાણ અને કુપોષણને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગળી રિહેબિલિટેશન દરમિયાન, તમારા ચિકિત્સક સ્ટ્રો અથવા ચમચીનો ઉપયોગ કરવા, ખોરાકના નાના કરડવાથી અથવા પાતળા પ્રવાહીને વધારવા માટે ઘાટનો ઉપયોગ કરીને ગળીમાં સુધારો કરવા માટે આહારના ફેરફારોની ભલામણ કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> હેગલેન્ડ કેડબલ્યુ, ડેવનપોર્ટ પીડબ્લ્યુ, બ્રાન્ડીમોર એઇ, સિંગલરી એફએફ, ટ્રૉક એમએસ સ્ટ્રોક નીચેના ગળી અને ઉધરસ કાર્યો પુનઃસ્થાપનના: એક expiratory સ્નાયુ તાકાત તાલીમ ટ્રાયલ આર્ક ફિઝ મેડ રિહેબિલ 2016 ઑગસ્ટ; 97 (8): 1345-51.
> લેમ્બો એજે. (2017). ઓરોફરીન્ગ્ગલ ડિસફીગિયા ટેલી એનજે, ઇડી. આજ સુધીનુ. વોલ્થમ, એમએ: અપટૉડેટે ઇન્ક.
> રોફ્સ એલ, અર્રેલા વી, મુખરજી આર, સ્વાન્સન જે, ક્લે પી. ડિસ્ટફેજિયાવાળા દર્દીઓની ગળી જવાની કાર્યવાહી પર ઝંથન ગમ-આધારિત જાડર્સની અસરો. એલામેન્ટ ફાર્માકોલ થર. 2014 મે; 39 (10): 1169-79.
> ત્જાડેન કે. પાર્કિન્સન રોગમાં વાતો અને ગળી. ટોચના ગેરીટ્રેર રિહેબિલ 2008; 24 (2): 115-26.