વિટામિન અને હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર સ્ટાફ તરફથી સલાહ લેવાની સંભવિત જોખમી
એક મહિલાને હું જાણું છું કે તાજેતરમાં બે સ્થાનિક થાઇરોઇડ લક્ષણો માટે મદદની શોધમાં તેના સ્થાનિક હેલ્થ ફૂડ સ્ટોરમાં ગયો હતો: થાક અને વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી. તેણીએ વિવિધ પૂરવણીઓથી ભરપૂર બેગ સાથે ઘરે પરત ફર્યો, બધા તેણીના હેલ્થ ફૂડ સ્ટોરમાં કારકુન દ્વારા "ભલામણ કરેલ"
ત્યાં માત્ર એક જ સમસ્યા હતી: કારકુનની ભલામણ કરતા કેટલાક સપ્લિમેન્ટ્સ ખરેખર મારા મિત્રના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે, અથવા તેણીની તંદુરસ્તી માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે.
હું એમ નથી કહેતો કે તમારા સ્થાનિક વિટામિન અથવા હેલ્થ ફૂડ સ્ટોરમાં જાણકાર સ્ટાફ લોકો નથી. આ સ્ટોર્સમાં કામ કરતા કેટલાક લોકોએ વર્ષ માટે હર્બલ અને કુદરતી અભિગમનો અભ્યાસ કર્યો છે અને તેઓ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે વિટામિન્સ, સપ્લિમેન્ટ્સ, જડીબુટ્ટીઓ અને અન્ય ઉપચારોને જાણ કરી શકે છે.
પરંતુ તમે, મારા મિત્રની જેમ, તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે મોટી તક લઈ રહ્યા છો જો તમે સ્વાસ્થ્ય ખોરાક અથવા વિટામિન સ્ટોરમાં જઇ રહ્યા છો, અને વેચાણ કારકુનને પૂછો: "મારે મારા થાઇરોઇડની મદદ માટે શું લેવું જોઈએ?" અથવા "શું પૂરક મને ઓછો થાક લાગે છે"? અથવા "મને વજન નુકશાન માટે કંઈક કરવાની જરૂર છે."
ચાલો આપણે તેનો સામનો કરીએ. કેટલાક લોકોને વિતરણ સલાહ આપવી એ તેમની પ્રથમ નોકરીઓના કિશોરો છે. તેઓ વેચાણ, અથવા શેલ્ફ્સને રિંગ કરી શકશે, પરંતુ તમારી આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે તમારે શું કરવું તે કહેવા માટે તેઓ લાયક નથી. અને જો સ્ટાફ વ્યક્તિ હાઈસ્કૂલની બહાર છે, તો પણ ત્યાં કોઈ ગેરેંટી નથી કે તમે કોઈ એવા વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો કે જેને કોઈ જ્ઞાન અથવા કુશળતા હોય.
યાદ રાખો: આ લગભગ હંમેશા લઘુત્તમ વેતન સ્થિતિ છે - નહીં કે નોકરીની પ્રકાર કે જે કુદરતી દવા નિષ્ણાતો, માસ્ટર હર્બાલિસ્ટ્સ, અથવા પોષક સલાહકારો દ્વારા કાર્યરત છે.
તો શા માટે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને લોકોના હાથમાં રાખવા માગીએ છીએ, જેમને તેઓ શું કરી રહ્યાં છે તે વિશે થોડુંક ખ્યાલ આવી શકે છે, અથવા અમને ખતરનાક સલાહ આપી શકે છે?
મારા મિત્રના કિસ્સામાં, કારકુનને મૂત્રપિંડની સમસ્યા સાથે "નિદાન" કરવામાં આવ્યું હતું, તેણે કહ્યું હતું કે, "જે થાકેલું છે તે આળસુ બાળક છે." કારકુનએ એમ પણ કહ્યું હતું કે "તમને આયોડિનની જરૂર છે, કારણ કે થાઇરોઇડ સમસ્યાવાળા દરેકને આયોડિનની જરૂર છે." કારકુન પછી થાઇરોઇડ અને મૂત્રપિંડ ગ્રંથીયુકત પૂર્તિઓ "નિયત", થાઇરોઇડ-સૂત્ર પૂરક સંયોજન, કેલ્પ પૂરકો, સેલેનિયમ, અને ઉચ્ચ-શક્તિ મલ્ટીવિટામીન.
સમસ્યા શું હતી?
ગ્લેન્ડ્યુલર પૂર્તિમાં વાસ્તવમાં થાઈરોઈડ હોર્મોનનો સમાવેશ થાય છે, અને કેટલાક હાયપોથાયરોઇડ દર્દીઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન થાઇરોઇડ દવાઓ ગ્રૅન્ડ્યુલર થાઇરોઇડને ઉમેર્યા પછી હૅપરથાયરોઇડ બની ગયા છે. પ્રાણીઓમાંથી ગ્રંથિવાળું પૂરકોની સલામતી વિશે ઘણા સાકલ્યવાદી પ્રેક્ટિશનરો દ્વારા વ્યક્ત કરાયેલી ચિંતા પણ છે. આ પૂરવણીઓ ઉત્પન્ન કરવા માટે વપરાતી પ્રાણીઓ ક્યાંથી આવે છે, તે કેવી રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અથવા જે રોગો તેઓ લઈ શકે છે તે અમે નથી જાણતા. સૈદ્ધાંતિક રીતે એવી ચિંતા છે કે ગાયમાં પ્રાણીનું પૂરવઠન પાગલ ગાયના રોગનું જોખમ રહે છે. કન્ઝ્યુમર રિપોર્ટ્સે તેના "ટ્વેલ્વ સપ્લીમેન્ટ્સ ટુ ટૉલ્ટ ટોલ્વેજ" સૂચિ પર ગ્રંથીયુકત પૂરવણીઓ પણ મૂક્યા છે
પછી ત્યાં આયોડિનની ઉણપનો મુદ્દો છે, અને દરિયાની સપાટી પરની કીમતની ભલામણ છે. ચોક્કસપણે, કેટલાક લોકો આયોડિન ખામી છે - કેટલાક થાઇરોઇડ દર્દીઓ સહિત, અને આયોડિન લાભ કરી શકે છે.
પરંતુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અંદાજિત 20-25% અમેરિકન જનતા આયોડિનની ઉણપ છે. અને આયોડિનમાં ખામી ન હોય તેવા લોકોમાં, અને ભૂલશો નહીં કે જો તમે આયોડિનની ઉણપ હોય, તો આયોડિનના સ્તરને પહોંચાડવા માટે કેલ્પને વિશ્વસનીય પૂરક માનવામાં આવતું નથી, કારણ કે તે જણાવેલા સ્તરોમાંથી 50% જેટલું બદલાય છે. આયોડીન / આઇઓડાઇડ મિશ્રણ, જેમ કે ઇઓડૉરલ અથવા લુગોલનો ઉકેલ, વધુ વિશ્વસનીય અને અસરકારક માનવામાં આવે છે.
સેલેનિયમ એક ખનિજ છે જે યોગ્ય રોગપ્રતિકારક કાર્ય માટે જરૂરી છે, અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા થાઇરોઇડ રોગ ધરાવતા કેટલાક લોકો માટે મદદ હોઈ શકે છે. પરંતુ સેલેનિયમ વિવિધ ખોરાકમાં જોવા મળે છે, અને નિષ્ણાતોએ સાવધાની રાખવી જોઈએ કે ખોરાક અને પૂર્તિઓમાંથી સેલેનિયમ 200 થી 400 એમસીજી કરતાં વધારે ન હોવો જોઇએ - તે એક માઇક્રોગ્રામ છે - એક દિવસ.
ઝેરી સેલેનિયમના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર વાળ નુકશાન, સ્નાયુ ખેંચાણ, ઊબકા, ઉલટી, ઝાડા, સાંધામાં દુખાવો, થાક, નસની ફેરફારો, અને ચામડીના ફોલ્લાઓનો સમાવેશ થાય છે. સેલેનિયમની ઝેરી અસરો રક્ત સેલેનિયમ સાંદ્રતા સાથે જોવામાં આવે છે જે એક દિવસ જેટલી નાની ગોળીઓ જેટલી ઓછી છે. કારકુનએ ભલામણ કરી હતી કે મારો મિત્ર 2 200 એમસીજી લે છે. સેલેનિયમ એક દિવસ ગોળીઓ, જેથી તેણી ખાતરી કરે છે કે તેણી "પર્યાપ્ત સેલેનિયમ મળે છે."
અને મલ્ટીવિટામીનની ઉચ્ચ ક્ષમતા? તેની પાસે 100 એમસીજી સેલેનિયમ છે. વત્તા 150 એમસીજી આયોડિન. ઓહ, અને ચાલો 800 એમસીજી લોખંડ ભૂલીએ નહી - જે, જો મારા મિત્રની થાઇરોઇડ દવાના 4 કલાકની અંદર લેવામાં આવે, તો તેની થાઇરોઇડ દવાને યોગ્ય શોષણ અટકાવી શકે છે.
તેથી, જ્યાં અમારા હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર ક્લર્કની સલાહ મારા મિત્રને છોડી દે છે?
- આયોડિનના ત્રણ અલગ અલગ સ્ત્રોતો લેવા - અને જો તે આયોડિનની ખામી ન હોય, તો તે બધા આયોડિનને તેના ગોળાકારને મોટું બનાવવા માટે શોધી શકે છે, અને તેના થાઇરોઇડ બળતરાના બગડીને કારણે તેની થાક વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
- ક્રોનિક ઓવર્સેક્સપોઝરથી સેલેનિયમથી સેલેનિયમ ઝેરી થવાનો જોખમ
- એક મલ્ટિવિટામીન લેવાથી, જો તેની થાઇરોઇડ દવા સાથે લેવામાં આવે, તો તેને તેના થાઇરોઇડ દવાને શોષવાથી અને તેને વધુ હાઇપોથાઇરોઇડ બનાવવા માટે અટકાવી શકે છે
- ગ્લેન્ડ્યુલર લેવાથી તે હાઈપરથાઇરોઇડ કરી શકે છે - અથવા મગજની બિમારીના માર્ગ નીચે સંભવિત ગંભીર આરોગ્ય જોખમ ઊભું કરી શકે છે
વિટામિન્સ, જડીબુટ્ટીઓ, ખનીજો અને પોષણયુક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યનો અગત્યનો ભાગ બની શકે છે, અને કોઈ પ્રશ્ન નથી કે કેટલાક દર્દીઓ માટે, તેઓ થાઇરોઇડ શરત સાથે જીવવા માટે અભિન્ન અંગ છે.
પરંતુ યાદ રાખો કે જો તમારી પાસે થાઇરોઇડ રોગ જેવી લાંબી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે, તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે તકો ન લેવા માગો છો. જો તમે પૂરવણીઓ લેવા માંગતા હો, તો તમારી સ્વાસ્થ્ય સલાહ માટે - કોઈ જ્ઞાનપ્રદ સર્વગ્રાહી / પોષક અથવા હર્બલ પ્રેક્ટિશનર - અને સ્ટોર ક્લર્ક નહીં, ભલે તે ગમે તેટલું સારુ હોય.