અસ્થમાના ઉપચાર માટે યોગ

અસ્થમા એક લાંબી બળતરા ફેફસાના રોગ છે જે આશરે 10 ટકા વસ્તીને અસર કરે છે. લક્ષણોમાં શ્વાસની તકલીફ, ઘૂંટણ ખાવું, ઉધરસ અને છાતીમાં તંગદિલીનો સમાવેશ થાય છે. ટ્રિગર્સમાં એરબોર્ન એલર્જેન્સ (પરાગ, મોલ્ડ, પશુ ખોડખાંપણ અને ધૂળના વાસણો), વાયરલ ઇન્ફેક્શન્સ (સામાન્ય ઠંડા), શ્વાસમાં ઇજાગ્રસ્ત (સિગારેટના ધૂમ્રપાન અને ડીઝલ એક્ઝોસ્ટ), વ્યાયામ, ઠંડા / શુષ્ક હવા અને તાણ / લાગણીઓનો સમાવેશ થાય છે.

અસ્થમા માટેના સામાન્ય સારવારમાં ટ્રિગર્સ અને ફાર્માસ્યુટિકલ સારવારનો સમાવેશ થાય છે. અસ્થમા માટે ફાર્માસ્યુટિકલ સારવારમાં શ્વાસમાં લેવાતી બ્રોન્કોડાયલેટર્સ (ઉદાહરણ તરીકે, આલ્બુર્ટોલ) અને શ્વાસમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ , લ્યુકોટ્રીએન મોડિફાયર્સ (ઉદાહરણ તરીકે, સિંગુલેર ), અને અન્ય મૌખિક અથવા ઇન્જેક્ટ દવાઓ જેવા નિયંત્રક દવાઓ જેવા રેસ્ક્યૂ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

વૈકલ્પિક સારવાર

ફાર્માસ્યુટિકલ સારવારથી આડઅસરોની ચિંતાને કારણે, અસ્થમાના ઘણા લોકોએ તેમના લક્ષણો માટે વધુ કુદરતી વૈકલ્પિક ઉપાયો માંગ્યા છે કુદરતી ઉપચાર જે અસ્થમા માટે અજમાવી દેવામાં આવ્યાં છે તેમાં શિરોપ્રેક્ટિક મેનિપ્યુલેશન , એક્યુપંક્ચર , અને યોગનો સમાવેશ થાય છે.

અસ્થમાના આ વૈકલ્પિક ઉપાયોના અભ્યાસોએ મિશ્ર પરિણામો બતાવ્યા છે. કેટલાક દર્શાવે છે કે આ વિવિધ તકનીકો અસ્થમાની સારવાર માટે ઉપયોગી છે જ્યારે અન્યો કોઈ લાભ નથી બતાવે છે. અસ્થમાની સારવાર માટે યોગ ફાયદાકારક છે તે નક્કી કરવા માટે તાજેતરના એક અભ્યાસમાં મેટા-વિશ્લેષણ (ઘણા અભ્યાસોમાંથી પરિણામોને સરેરાશ કરતા એક માર્ગ) કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે.

હજારો વર્ષોથી યોગ કરવામાં આવે છે અને તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, શ્વાસ લેવાની કસરત અને ધ્યાન દ્વારા મન, શરીર અને આત્માને એકતા કરવા માટે એક માર્ગ છે. અસ્થમાના લોકોએ ઘણા વર્ષોથી યોગનો ઉપયોગ કર્યો છે, અને જ્યારે ઘણા લોકો (અને કેટલાક અભ્યાસો) દાવો કરે છે કે યોગ અસ્થમાના ઉપચાર માટે મદદરૂપ થાય છે, ત્યારે તેની ઉપયોગીતા પરના ડેટા ખરેખર મર્યાદિત છે.

યોગ અસ્થમા માટે ઉપયોગી છે?

જર્મની અને યુનાઇટેડ કિંગડમના સંશોધકોના જૂથએ અસ્થમાના ઉપચાર માટે યોગ માટે ફાયદાકારક છે તે નક્કી કરવા 2014 માં એક મેટા-વિશ્લેષણ અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો. મેટા-વિશ્લેષણમાં કુલ 14 અભ્યાસો સામેલ છે, જેમાં અસ્થમાથી 800 થી વધુ લોકોનો સમાવેશ થાય છે.

આ અભ્યાસો યોગના વિવિધ સત્રોની અસરો, અઠવાડિયાથી છ મહિના સુધી, અસ્થમાનાં લક્ષણો, ફેફસાના કાર્ય અને અસ્થમાની દવાઓની જરૂરિયાત નક્કી કરવા માંગે છે. યોગના ફાયદા "સામાન્ય અસ્થમાની સંભાળ" (તેમની ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશ્યક હતું) સાથે સાથે "શમ યોગ" (એક બનાવટી ફોર્મ કે જે પ્લેબોબો તરીકે સેવા આપતા હતા) સાથે કરવામાં આવે છે.

મેટા-વિશ્લેષણના પરિણામો ખૂબ રસપ્રદ હતા. ઘણા કિસ્સાઓમાં, યોગ કરવાથી અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં સુધારો થયો છે અને સામાન્ય અસ્થમાની સંભાળની તુલનામાં અસ્થમાની દવાઓની જરૂરિયાતમાં ઘટાડો થયો છે.

ઘણા લોકોમાં ફેફસાના કાર્યનું માપ પણ વધ્યુ છે, જેમણે તેમની સામાન્ય અસ્થમાની સંભાળની સરખામણીમાં યોગની સારવાર કરી હતી. જો કે, જ્યારે યોગને શેમ યોગ સાથે સરખાવવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે અસ્થમાના લક્ષણોમાં કોઈ તફાવત, અસ્થમાની દવાઓની આવશ્યકતા, અથવા ફેફસાના કાર્યનું માપ ન હતું.

અસ્થમાની સારવાર માટે યોગનો ફાયદો દર્શાવે છે તે અભ્યાસોનાં પ્રકાશનમાં પણ પૂર્વગ્રહ જોવા મળે છે.

આનો અર્થ એ થાય કે તે ખૂબ જ સંભવ છે કે જે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અસ્થમાના ઉપચાર માટે યોગનો કોઈ ફાયદો થયો ન હતો, જ્યારે કે જે અભ્યાસોએ લાભ દર્શાવ્યો હતો તે પ્રકાશિત થયો હતો.

વ્યાયામ અને તણાવ રાહત કી છે

અસ્થમાની સારવાર માટે યોગ-સંબંધિત શ્વાસની કસરતોનો ઉપયોગ કરવા માટે ફાયદાકારક લાગે છે. જો કે, આ લાભ માત્ર યોગ શ્વાસની કસરત માટે ચોક્કસ જણાય નથી. યોગની "નકલી" સ્વરૂપો, જેમાં શ્વાસ લેવાની કસરતો, શારીરિક મુદ્રાઓ અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે, અસ્થમાની સારવાર માટે ઉપયોગી છે.

આ અગત્યની સરખામણી છે કારણ કે અસ્થમાના ઉપચાર માટે યોગ વિશે ખાસ કરીને ખાસ કંઈ નથી.

પ્લેસબો સારવારના ફોર્મ અત્યંત શક્તિશાળી છે, અને તેથી પ્લેસિબો સારવાર માટે કોઈ સંભવિત સારવારની સરખામણી કરવા માટે તે જરૂરી છે.

અસ્થમાની સારવાર માટે યોગનો ઉપયોગ કોઈ અપવાદ નથી. યોગની આડઅસરો ન્યૂનતમ હોવાથી, યોગ અથવા યોગની પ્રવૃત્તિઓનો ઉપયોગ (અને તે બાબત માટે, જે તે શારિરીક અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારામાં પરિણમે છે) અસ્થમાની સારવારનો એક ઉપયોગી ભાગ હોઈ શકે છે , પરંતુ પ્રમાણભૂત અસ્થમા કાળજી બદલવી જોઈએ નહીં.

માનસિક અસ્થમાની કાળજી અસ્થમાના સંચાલનમાં નિયમિત, ફિટિંગ ફેફસાના પરીક્ષણ અને અસ્થમાની ગંભીરતાને આધારે બચાવ અને નિયંત્રક અસ્થમા દવાઓના ઉપયોગમાં કુશળ ફિઝિશિયન સાથે નિયમિત ફોલો-અપ નિમણૂંકોનો સમાવેશ કરે છે.

> સોર્સ:

> ક્રેમેર એચ, પોઝાડઝકી પી, ડોબોસ જી, લેંગહોર્સ્ટ જે. અસ્થમા માટે યોગ: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યુ અને મેટા-એનાલિસિસ. એન એલર્જી અસ્થમા ઇમ્યુનોલ 2014; 112: 503-10.