ગેસ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે પરંતુ ઘણીવાર તે આહાર અને જીવનશૈલીના ફેરફારો સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે
ઝાંખી
ઘણા લોકો માટે ગેસ સામાન્ય સમસ્યા છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ફસાયેલા ગેસ મોટી સમસ્યાનું લક્ષણ નથી, તેમ છતાં તે મૂંઝવતી, દુઃખદાયક અને અસ્વસ્થ હોઈ શકે છે. જો તમારી પાસે વધારે ગેસ હોય તો તે આહાર અને જીવનશૈલીની આદતોમાં ફેરફારને પ્રતિસાદ આપતું નથી, તમે મૂલ્યાંકન માટે તમારા ડૉક્ટરને જોઈ શકો છો.
ગેસ પાચનનો સંપૂર્ણપણે સામાન્ય ભાગ છે, અને દરેક પાસે ગેસ છે.
ખાવું કે પીવાના દરમ્યાન હવા ગળીને ગેસ લઈ શકાય છે, અથવા પાચન પ્રક્રિયા દરમિયાન વિકાસ કરી શકાય છે. જયારે ખોરાકને નાના આંતરડામાં સંપૂર્ણપણે ભાંગી ના આવે ત્યારે તે મોટા આંતરડાને પસાર કરે છે જ્યાં બેક્ટેરિયા ખોરાકને વધુ ખોરાક આપે છે, પણ ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. ઘણા લોકો માટે ગેસ ધરાવતા કેટલાક સામાન્ય ખોરાકમાં ડેરી ઉત્પાદનો, બીજ અને કૃત્રિમ મીઠાસનો સમાવેશ થાય છે.
લક્ષણો
ગેસના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- બેલેચીંગઃ ગ્રીનહાઉસ ગ્રીનહાઉસ ગ્રહણ કરવાથી અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાથી થઇ શકે છે.
- ફ્લેટ્યુલેન્સઃ ગુદામાર્ગમાંથી ગેસ પસાર થવાનું મોટે ભાગે આહારથી થાય છે, પરંતુ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં અન્ય કારણોથી હોઈ શકે છે.
- પેટના પેટનું ફૂલવું : પાચનતંત્રમાં ઉત્સર્જન ન કરેલા ગેસથી પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.
- પેટનો દુખાવો અને અસ્વસ્થતા : ગેસનો દુખાવો અસામાન્ય નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે જ્યારે ગેસ પસાર થાય છે ત્યારે રાહત થાય છે.
કારણો
અતિશય વાયુ ગવાતી: અમે જ્યારે ખાય છે અને પીતા હોઈએ ત્યારે ગળી જાય છે, ભલે તે આપણે જાણતા હોય કે નહીં.
સ્લુરિંગ પીણાં, ખૂબ ઝડપથી ખાવું, ખાવાથી વાત કરતી વખતે, સ્ટ્રો દ્વારા પીવાનું, અને ચ્યુઇંગ ગમ પાચનતંત્રમાં પ્રવેશવા માટે વધુ હવા પેદા કરી શકે છે. એકવાર આ હવા અંદર આવે, તે પછી બહાર નીકળી જવું જોઈએ, સામાન્ય રીતે છીદ્રો દ્વારા. તમે જે રીતે ખાઈ છો તે બદલવું આ કારણથી ગેસ ઘટાડી શકે છે.
ખાદ્ય (ખાદ્ય પદાર્થો) : કેટલાક ખોરાક છે જે ગેસ પેદા કરવા માટે જાણીતા છે, જેમ કે બીન, મકાઈ, બ્રોકોલી અને કોબી.
ડેરીનો ઉપયોગ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો માટે ગેસ (નીચે જુઓ) થઈ શકે છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં અને ગમ દાબવા તરફ દોરી શકે છે. સુગર અવેજી, જેમાં સોર્બિટોલ, મન્નિટોલ અને ઝાયલેટીલનો સમાવેશ થઈ શકે છે, તે કેટલાક લોકોમાં ગેસનું કારણ બની શકે છે.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા : લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે એન્ઝાઇમના અભાવને કારણે થાય છે જે દૂધની ખાંડ તોડે છે. દૂધના ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવાથી ગેસના લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે, અને સતત નિવારણ સામાન્ય સારવાર છે. લેક્ટોઝ ફ્રી દૂધ પ્રોડક્ટ્સ હવે જેઓ દૂધ ખાંડના આહારમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોય તેમના માટે ઉપલબ્ધ છે.
નિદાન
ફૂડ ડાયરી : મોટે ભાગે, ગેસ આહારને કારણે છે. વિગતવાર ખોરાક અને લક્ષણની ડાયરી રાખવી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે કે તમારું આહાર ગેસ સાથેની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી રહ્યો છે. તમારી ડાયરી રાખવા માટે તમને કોઈ ખાસ કંઇ જરૂર નથી - પેન અને કાગળ માત્ર દંડ કરશે. જો તમે વધુ ટેક્નિકલ મેળવવા માંગો છો, તો સ્પ્રેડશીટ એ તમારા આહાર પર નજર રાખવાનો એક માર્ગ પણ છે, અને ઘણી એપ્લિકેશન્સ પણ છે કે જે તમે સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય ઉપકરણો પર ડાઉનલોડ કરી શકો છો
રોગનો શાસન: ગેસ સામાન્ય રીતે કોઈ રોગ અથવા ડિસઓર્ડરને કારણે થતો નથી, પરંતુ જો ગેસ અતિશય છે અને આહાર દ્વારા થતો નથી, તો એક ફિઝિશિયન અન્ય કારણો શોધી શકે છે. તમારા તબીબી ઇતિહાસને લેવા અને શારીરિક કામગીરી કર્યા પછી, કેટલાક ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ ગેસનું કારણ શું છે તે શોધવા માટે થઈ શકે છે.
ગેસ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક રોગોમાં સેલીક બીમારી, ડાયાબિટિસ, સ્ક્લેરોડર્મા અને નાના આંતરડા બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રાવનો સમાવેશ થાય છે.
વધારાના ગેસનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ટેસ્ટમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સારવાર
આહાર
પ્રથમ પગલું, અને સૌથી ઓછી શક્ય આડઅસરો ધરાવતો એક, ખોરાકમાં ફેરફારો કરી રહ્યું છે. ફુડ્સ કે જે મોટાભાગના લોકોમાં સામાન્ય રીતે ગેસ માટે જાણીતા છે તે ટાળી શકાય છે. આ અભિગમ સહાયરૂપ છે તે નિર્ધારિત કરવા તે લાંબા સમય સુધી ન લેવો જોઈએ.
ખોરાકમાંથી ગેસના સામાન્ય કારણો ઉપર દર્શાવેલ છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી છે, અને ખોરાકની ડાયરી તમને ગેસનું ઉત્પાદન કરતી ખોરાક શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખોરાકમાંથી ગેસનો ઉપચાર ગેસયુક્ત ખોરાકને ટાળવા માટે, તેને થોડીક માત્રામાં ખાય છે, અથવા તેમને એકલા ખાવા માટે હશે. ચોક્કસ પ્રમાણમાં ટ્રાયલ -અને-એરર તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે ગેસ ઘટાડવામાં કઈ શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરશે.
કાઉન્ટર દવાઓ બોલ
ગેસ માટે ઘણી સારવારો છે જે તમને તમારા દવાની દુકાનમાં મળી શકે છે. લેક્ટોઝ એક એન્ઝાઇમ છે જે દૂધની ખાંડને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે દૂધના ઉત્પાદનો સાથે લઈ શકાય છે, જેના કારણે તેમના શરીરમાં એન્ઝાઇમ ન હોય તેવા લોકો માટે ગેસ દૂર કરવામાં આવે છે. બીનો બીજો પાચન એન્ઝાઇમ છે, જે બીન, શાકભાજી અને અનાજના ખાવાથી ગેસ ઘટાડવા માટે લઈ શકાય છે. સિમેટીકોન (બ્રાન્ડના નામોમાં ફૅઝાઇમ, ફ્લેટ્યૂલેક્સ, માઇલલસન, ગેસ-એક્સ, અને મિયાલાન્તા ગેસનો સમાવેશ થાય છે) ગેસ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તે ગેસને વધુ સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ટાસિસીડ અતિશય ગેસ સાથે મદદ ન કરી શકે. સક્રિય ચારકોલ ગેસ ઘટાડવા માટે સાબિત થયો નથી, અને અન્ય દવાઓ તરીકે તે જ સમયે ન લેવા જોઈએ, કારણ કે તેમની અસરકારકતા ઘટાડવાનું જોખમ છે.
પ્રિસ્ક્રિપ્શન ગેસ દવાઓ
કેટલીક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ અતિશય ગેસના ઉપયોગ માટે થાય છે, પરંતુ આ સામાન્ય નથી. રેગ્લાન (મેટ્રોક્લોમારાઇડ) વિવિધ પાચનની શરતો માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે કારણ કે તે ઉપલા જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ગતિશીલતા વધે છે. આ શરીરને વધુ ઝડપથી ગેસ પસાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને પેટના પેટનું ફૂલવું અને દુખાવો ટાળી શકે છે.
પ્રોપલ્સિડ (સિસપ્રિયાઇડ) નો ઉપયોગ ગેસના ઉપચાર માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ દવાને હવે સખતપણે નિયમન કરવામાં આવે છે અને તે ઘણી વાર સૂચિત નથી. તે પાચનતંત્રમાં ગતિશીલતા વધારીને પણ કામ કરે છે.
નિષ્કર્ષ
જ્યારે ગેસ ઘણા લોકોને અસર કરે છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે ગંભીર નથી, અને એવું સૂચવતું નથી કે વધુ ગંભીર રોગ હાજર છે. આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઘણીવાર ગેસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. લોકો ઘણીવાર એવું વિચારે છે કે તેઓ પાસે ખૂબ જ ગેસ હોય છે જ્યારે હકીકતમાં તેમની પાસે સામાન્ય રકમ હોય છે, પરંતુ જો તમારી પાસે ગેસની માત્રા વિશે ચિંતા હોય અથવા તે અગવડતામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પરિણમે છે, તો તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.
સ્ત્રોતો:
એઝિપિઝ એફ, સેરા જે. "અતિશય આંતરડાના ગૅસનો ઉપચાર." કર સારવાર વિકલ્પો ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલ . 2004 ઓગસ્ટ; 7: 299-305
નેશનલ પાચન રોગ માહિતી ક્લિયરિંગહાઉસ (એનડીડીઆઇસી) "ગેસ ઇન ધ પાચન ટ્રૅક્ટ." નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ જાન 2008
વિનહમ ડીએમ, હચીન્સ એએમ "3 ખોરાકના અભ્યાસોમાં પુખ્ત વયના લોકોમાં બીન વપરાશમાંથી ફૂલોના દ્રષ્ટિકોણ." ન્યુટ્ર જે . 2011 નવે 21; 10: 128