એક વોકર સાથે ચાલો કેવી રીતે

1 -

સ્ટાન્ડર્ડ વોકર સાથે કેવી રીતે ચાલવું

ઈજા, શસ્ત્રક્રિયા અથવા માંદગી પછી, સુરક્ષિત રીતે જવામાં તમારી ક્ષમતા મર્યાદિત હોઈ શકે છે. ક્યારેક તાકાત અથવા સંતુલન નબળી થઈ શકે છે, અને તમને સુરક્ષિત રીતે આસપાસ મળી જવા માટે વૉકર સાથે ચાલવાની જરૂર પડી શકે છે. સહાયક ઉપકરણોમાં વૉકર, શેરડી, crutches, અથવા ક્વાડ શેરડી શામેલ હોઈ શકે છે.

તમને સુરક્ષિત રીતે જવામાં સહાય કરવા માટે એક માનક વોકર યોગ્ય ઉપકરણ હોઈ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને બતાવી શકે છે કે ફૅકર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ઉપયોગ કરે છે અને તે નક્કી કરી શકે કે વોકર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સહાયક ઉપકરણ છે.

જ્યારે ફૅકર પ્રથમ વખત ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તમારે તમારા ડોક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક સાધવો જોઈએ જેથી તમે તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી શકો અને તમે વોકરનો યોગ્ય ઉપયોગ કરી રહ્યા છો. જો તમને ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયાને કારણે તમારા પગ પર સંપૂર્ણ વજન મૂકવાની મંજૂરી ન હોય તો સાવધ રહેવું યાદ રાખો; આમ કરવાથી તમારા ઉપચારમાં વિલંબ થશે.

ચાલો એક સહાયક ઉપકરણ તરીકે યોગ્ય રીતે વૉકર સાથે કેવી રીતે ચાલવું તે જુઓ.

2 -

ધ વોકર એડવાન્સ

પ્રમાણભૂત વોકર સાથે ચાલવાની સામાન્ય પેટર્ન સરળ પગલાંઓમાં ભાંગી શકાય છે સાથે શરૂ કરવા માટે, હાથ કુશળ પર તમારા હાથ સાથે ફરવા જનારમાં ઊભા રહો. તમારા કોણીને નિરાંતે વળેલી હોવી જોઈએ.

પ્રથમ, વોકર ઉઠાવી લેવામાં આવે છે અને એક હાથની લંબાઈ વિશે આગળ વધે છે. વાચકને ટિપીંગ ટાળવા માટે બધા ચાર પગ એક જ સમયે ફ્લોરનો સંપર્ક કરો તેની ખાતરી કરો. વોકરને પાછળ બે પગ પર મૂકશો નહીં; બધા 4 પગ ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં હોવા જ જોઈએ.

3 -

પ્રથમ ફુટ એડવાન્સ

આગળ, વોકર તરફ એક પગનાં પગલાં. વોકરના આગળના ભાગમાં ન ચાલો અને તમારા શરીરને ફિકર મધ્યમાં રાખો. વોકરના આગળના ભાગમાં આગળ વધવાથી તે આગળ ટીપાવાનું કારણ બની શકે છે.

ખાતરી કરો કે તમે વોકરથી દૂર દૂર નથી. તમારા પગ ફોલ્લીયર અંદર squarely ઊભું જોઈએ

4 -

અન્ય ફુટ આગળ એડવાન્સ

પછી, બીજો પગ પ્રથમ પગથી આગળ વધ્યો છે. ખાતરી કરો કે તમે વૉકરના કેન્દ્રમાં ઊભા છો અને ફરવારે ટીપ નથી કર્યું. તમારા પગ એક બીજા પાસે ન હોવો જોઈએ; તમારા એક પગ સહેજ બીજાની સામે હોવો જોઈએ.

ખાતરી કરો કે તમે આ સમયે વૉકરની અંદર સંપૂર્ણપણે છો. ખૂબ પાછળ, આગળ, અથવા એક બાજુ સંતુલન અથવા ઘટી ના નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.

5 -

સાયકલનું પુનરાવર્તન કરો

આગળ ચાલવાનું ચાલુ રાખવા માટે ચક્રને પુનરાવર્તન કરો. વોકર, પગ, અન્ય પગ, વોકર

ઘટીને ટાળવા માટે વોકરની ફ્રન્ટ ક્રોસબારની નજીક જવાનું મહત્વનું નથી. તમારા શરીર વોકર મધ્ય ભાગમાં રહેવા જોઈએ. પણ, વોકરની તમામ ચાર ફુટ વાહક પર ટિપીંગ ટાળવા માટે એક જ સમયે ફ્લોર સંપર્ક ખાતરી કરો કે.

તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમને તમારા પગને મજબૂત કરવા અને તમારા વૉકર સાથે સરળ અને સુરક્ષિત બનાવવા માટે સંતુલન પર કામ કરવા માટે વ્યાયામ બતાવવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ.

તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે નજીકથી કામ કરીને, તમે સલામત અને સ્વતંત્ર વૉકિંગની ખાતરી કરવા માટે યોગ્ય વૉકરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

_{સ્રોત:}

_{ઓ'સુલીવન, એસ.બી. (1994). શારીરિક પુનર્વસન: મૂલ્યાંકન અને સારવાર. ફિલાડેલ્ફિયા: એફએ ડેવિસ કંપની}