પીઠનો દુખાવો અથવા રુચિકરાના ઘણા લોકો ભૌતિક ચિકિત્સકની કુશળ સેવાઓમાંથી લાભ મેળવે છે જેથી તેમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય મળે. તમારી પીટી તમારી સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટક મદદ કરી શકે છે. તેથી, વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટકો ઓછી પીઠનો દુખાવો કરે છે?
પીઠનો દુખાવો ઓછો (એલબીપી) તમારા ફિઝિશિયનને મળવા માટે સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક છે, સામાન્ય શીત પછી માત્ર.
તે ગરીબ બેઠક મુદ્રામાં, ભારે પ્રશિક્ષણ, અથવા વારંવાર બેન્ડિંગ સહિતના કોઈપણ કારણોને કારણે થઈ શકે છે.
જો તમને એલબીપી હોય, તો તમને કદાચ સમજાયું હશે કે તમારા જેવા પીઠના દુખાવાના ઘણા લોકોને અનુભવ છે. એનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે ઘણા લોકોએ તેમના એલબીપી ઘટાડવા અને તેમના કાર્યને સુધારવા માટે ઘણા સારવારો અને પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો છે.
વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટક એક ગાદીવાળાં કોષ્ટક છે જે તૂટેલી મેટલ ફ્રેમ સાથે જોડાયેલ છે. વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટકનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે તમારી જાતને ટેબલ પર લપેટી અને ધીમે ધીમે ટેબલને ફ્લિપ કરવા માટે પરવાનગી આપો, આમ શરીરને ઉલટાવી દો. વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટકો સામાન્ય રીતે $ 100 થી $ 400 સુધીનો ખર્ચ ધરાવે છે.
એક ઉલટો કોષ્ટક શું કરવા માગે છે?
વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટકની પાછળની સિદ્ધાંત એ છે કે તમારા શરીરને ફ્લિપ કરવાથી, તમે પાછળની બાજુમાં હાડકાં, સાંધા અને ડિસ્કને અનલોડ કરવા સક્ષમ છો. આને કરોડરજ્જુ દ્વારા ટ્રેક્શન બળ બનાવવાનું માનવામાં આવે છે, અને એવું માનવામાં આવે છે કે ટ્રેક્શન ઓછી પીઠનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે.
વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટકો અથવા વ્યુત્ક્રમ ઉપચારનું બીજું નામ ગુરુત્વાકર્ષણીય ટ્રેક્શન છે.
ઉલટો કોષ્ટકો સાથે સંકળાયેલા જોખમો છે?
વિપરીત કોષ્ટકો સાથે સંકળાયેલા સૌથી સામાન્ય જોખમો બ્લડ પ્રેશરમાં અસુરક્ષિત વધારો છે, આંખોમાં દબાણમાં વધારો (ગ્લુકોમા) , અથવા હૃદય દરમાં વધારો તેથી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જો તમારી પાસે ગ્લુકોમા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અથવા રક્તવાહિની રોગ છે જે તમે તમારા ડોક્ટર સાથે વ્યુત્ક્રમ ચિકિત્સાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તપાસ કરો છો.
ઉલટો કોષ્ટકો અને નિમ્ન બેક પેઇન
મોટાભાગના અભ્યાસો સૂચવે છે કે વ્યુત્ક્રમ ઉપચાર કટિ મેરૂદંડથી કેટલાક ટ્રેક્શન બળનું કારણ બને છે . એક અભ્યાસમાં વ્યુત્ક્રમ ઉપચાર દરમિયાન કટિ કરોડરજ્જુ વચ્ચે 3 મીમીની અલગતા જોવા મળે છે. તેથી પ્રશ્ન ઉદ્દભવે છે: કટિ ટ્રેક્શન ઓછી પીઠનો દુખાવો મદદ કરે છે?
એલબીપી માટે ટ્રેક્શનની અસરકારકતા વિશે કેટલાક અભ્યાસો નબળી ગુણવત્તાવાળા હતા. તે અભ્યાસો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હતા તે દર્શાવવા માટે સક્ષમ ન હતા કે લ્યુબર ટ્રેક્શન એલબીપીને મદદ કરે છે. ઉપસંહાર: જ્યારે Lumbar ટ્રેક્શન LBP સાથે વ્યક્તિઓ માટે હાનિકારક લાગતું નથી, તે પણ ખૂબ મદદ કરવા માટે લાગતું નથી.
અન્ય સંશોધનોમાં, તારણો દર્શાવે છે કે તીવ્ર, પેટા-તીવ્ર અને ક્રોનિક એલબીપી (LBP) માટે ટ્રેક્શનને "સી" (કોઈ લાભ દર્શાવવામાં) ના ગ્રેડ મળ્યા નથી.
એક નાના અભ્યાસમાં સિંગલ લેવલ ડિસ્ક હર્નિઆશન્સ ધરાવતા લોકોમાં સર્જરીની જરૂરિયાત પર વ્યુત્પતિની અસરની તપાસ કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે 77% દર્દીઓ વ્યુત્ક્રમની મદદથી સર્જરી ટાળવા સક્ષમ હતા, જ્યારે 22% દર્દીઓ વ્યુત્ક્રમનો ઉપયોગ કરતા નથી. જો તમે રાંઝણ કે રાંઝણી માટે શસ્ત્રક્રિયા અનુભવી રહ્યા હો, તો વ્યુત્ક્રમ પછી છરીને ટાળવા માટે છેલ્લી ખાડો પ્રયાસ હોઈ શકે છે.
ઓછી પીઠનો દુખાવો શું મદદ કરે છે?
બિનઅનુભવી તીવ્ર પીઠનો દુખાવો માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શક્ય તેટલી સક્રિય રહેવાની છે.
પેટા-તીવ્ર અને તીવ્ર પીઠના દુખાવા માટે, પુરાવા દર્શાવે છે કે કસરતને "એ" (લાભ દર્શાવે છે) ની ગ્રેડ પ્રાપ્ત થઈ છે. આનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે પીઠનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે સક્રિય રહેવું અને તમારી શરત માટે યોગ્ય કસરતોમાં રોકવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત બતાવી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમે પીઠના પીઠનો દુખાવો કે પીઠ ( પીછો છોડ ) માંથી આવતા પગમાં પીડાતા હોવ તો, તમારામાં જોડાવવા માટેનું શ્રેષ્ઠ ઉપાય સામાન્ય દિનચર્યાઓ ચાલુ રાખે છે અને કદાચ વ્યાયામ ઉમેરો. પીઠના પીડા માટે યાંત્રિક ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ ઓછો અથવા ઓછો લાભ આપતો નથી.
પીઠના દુખાવા માટે વ્યુત્ક્રમનો ઉપયોગ કરીને અપેક્ષિત લાભો સાથે વિપરીત કોષ્ટકો (ગ્લુકોમા, બ્લડ પ્રેશર ફેરફારો , હૃદયના દરમાં ફેરફાર) સાથે સંકળાયેલા જોખમોની તુલનામાં, એવું લાગે છે કે તમારી પીડાને સારવારમાં મદદ કરવા માટે તમારો સમય (અને પૈસા) સારી રીતે ખર્ચવામાં આવશે. .
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત એ તમારી ઓછી પીઠ માટે કાળજીની વાજબી યોજના છે. તે પીઢ પીડા માટે વ્યાયામ લખી શકે છે અને તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે તમારી મુદ્રામાં ફેરફાર કરી શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને પણ શીખવી શકે છે કે તમારી પાછળ શા માટે પીડા થાય છે અને ભાવિની સમસ્યાઓને તમારા પીઠના પીઠ સાથે અટકાવવા માટે વ્યૂહરચનાઓ પ્રદાન કરવામાં સહાય કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> લેરેબર્સ, વીસી, રોહલ, એજે, અને શેખ, એસ. (2017). ઉલટો કોષ્ટક થેરપી સાથે જોડાયેલ દ્વિપક્ષીય રેટિનલ ડિકટેચમેન્ટ. ક્યુરિયસ , 9 (3)
> મેયો ક્લિનિક પીઠનો દુખાવો
> મેયો ક્લિનિક શું વિહંગાવલોકન થેરપી બેક પેઇન રાહત? એડવર્ડ આર. લાસ્કોવસ્કી, એમડી
> પ્રસાદ, એમ. ઇટલ શુદ્ધ સિંગલ લેવલ ડિસ્પેન્સેનિક ડિસીઝ સાથેનાં દર્દીઓમાં ઉલંઘન થેરપી: પાયલટ રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. અસક્ષમતા અને પુનર્વસવાટ. 34 (17); 2012
> વેલ્ટ્રી, ડી. (2017) લોઅર સ્પાઇન સુગમતા (ડોક્ટરલ મહાનિબંધ, ન્યૂ જર્સીની વિલિયમ પેટરસન યુનિવર્સિટી) પર ઉલટાવવાના કોષ્ટકની અસરો .