કેવી રીતે ચર્ચા કરવામાં આવે છે

એક ઇજા જે નિદાન માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, એક ઉશ્કેરાયેલી સારવાર આશ્ચર્યજનક સરળ છે. કોઈ દવાની જરૂર નથી, જો માથાનો દુખાવો હોય તો ટાયલાનોલ (એસિટામિનોફેન) અથવા એડવિલ અથવા મોટ્રીન (આઇબુપ્રોફેન) મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર હેડ ઈજા બાદ, નિરીક્ષણ માટે હોસ્પિટલમાં રાતોરાત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તે ભાગ્યેજ જરૂરી છે

અને માત્ર એક ગંભીર આઘાતજનક મગજ ઈજા (ટીબીઆઈ) ને શસ્ત્રક્રિયા જેવી દખલની જરૂર પડશે.

હકીકતમાં, ઉશ્કેરાટ માટે સૌથી અસરકારક પ્રિસ્ક્રિપ્શન બાકીના બાકીના છે કેટલાક લોકો માટે કે જે સરળ થઈ શકે છે એમ કહેવામાં આવ્યું છે, પરંતુ બંને શરીર અને મગજ વિસ્તૃત સમય-આઉટ આપીને, ઉશ્કેરાવાના કારણે થતા નુકસાનને સાજા કરશે.

શારીરિક રેસ્ટ

આ ખાસ કરીને એથ્લેટ માટે મહત્વનું છે કે જે માથા પર ફટકોને જાળવી રાખ્યા બાદ જમણી ક્ષેત્ર પર પાછા જવા માટે લલચાવી શકે. છલકાતા અથવા ચક્કર આવતા લાગતા કેટલાક સેકન્ડ્સ પણ મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને તેથી પરીક્ષણ સુધી સત્ર પર રહેવું અગત્યનું છે તે સૂચવે છે કે તે રમતમાં પાછું મેળવવાનું ઠીક છે.

આ ભૂતકાળમાં ઉશ્કેરાયેલી વ્યક્તિ માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે પુનરાવર્તન કરાવવું ગંભીર અને સ્થાયી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો કોઈ બીજા ઉશ્કેરાયેલી પ્રથમની સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પહેલાં થાય. પુનરાવર્તિત સનસનાટીભર્યા હુમલાઓના વધુ જોખમમાં વધારો નહીં પરંતુ પ્રારંભિક શરૂઆત ડિમેન્શિઆ સાથે સંકળાયેલા છે.

આ સલાહ બિન-એથ્લેટો માટે પણ સાચું છે, પરંતુ જ્યારે તમે ઇજાને કારણે ઉશ્કેરાઈ ગયા ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા હતા તે ધ્યાનમાં લીધા વગર, કોઈ પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જે તમને બીજા માથાની ઇજાના જોખમમાં મૂકી શકે છે.

આનો અર્થ એ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સીડી નીચે ફફડાવ્યું હોત અને પ્રતિબંધક પર તમારા માથાને પછાડીને ઉશ્કેરાઈ ગયા હોવ, તો તમારે તમારા સાઈકલ (અથવા તમારા બરફના સ્કેટ અથવા તમારા બરફના સ્કીસ) સુધી બંધ ન રાખવું જોઈએ જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે સાજો નહીં થાઓ અને તમે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી લીલા પ્રકાશ

જ્યારે તમે સામાન્ય પ્રવૃત્તિને ફરી શરૂ કરો છો, પાછું હળવું કરો. એથલિટ્સ ઘણી વખત પ્રકાશ ઍરોબિક કસરત સાથે પ્રારંભ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, રમતગમત-કસરતો અને બિન-સંપર્ક ડ્રીલ પર આગળ વધતા પહેલાં, અને છેલ્લે સ્પર્ધામાં પાછા આવવા પહેલાં સંપર્કથી પ્રેક્ટિસ કરતા.

જ્ઞાનાત્મક આરામ

ઘણા લોકો માટે, આ કરવા માટે પણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ મગજને સાચી રીતે રિપેર કરવાની તક આપવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ શક્ય તેટલો ઓછો ઉપયોગ કરવાનો છે - જેને ઘણીવાર જ્ઞાનાત્મક આરામ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તેનો સામાન્ય રીતે કોઈ વાંચન, કોઈ હોમવર્ક, ટેક્સ્ટિંગ નહીં, ઇન્ટરનેટ સર્ફિંગ, વિડીયો ગેમ્સ રમવું અથવા ટેલિવિઝન જોવાનું છે. પણ સંગીત સાંભળી મગજ કર કરી શકો છો. ઉશ્કેરાટમાંથી પુન: પ્રાપ્તિ વખતે તમને કદાચ શાળા અથવા કાર્યાલયમાંથી ઘરે રહેવાની સલાહ આપવામાં આવશે.

લાંબા સમય સુધી તમારે તમારા શરીરને આરામ કરવાની જરૂર પડશે અને મગજ તમારા પરત્વે ઉશ્કેરાયેલો કેટલો ગંભીર છે અને તમારા ડૉક્ટર શું નક્કી કરે છે તે જરૂરી છે તેના પર આધાર રાખે છે. એક વસ્તુ જે ચોક્કસ છે કે કોઈ ઉશ્કેરાટમાંથી પાછો ફર્યો નથી. બ્રેઇન ઇજા એસોસિયેશન ઑફ અમેરિકા (બીઆઈએએ) એ જણાવ્યું છે કે આ પ્રક્રિયા ખૂબ અસમાન બની શકે છે. એક વ્યક્તિ જે ઉશ્કેરાટમાંથી દુરસ્તીમાં હોય છે તે દિવસો થવાની સંભાવના હોય છે જેમાં તે અન્ય લોકો કરતા વધુ સારી લાગે છે.

આવા સારા દિવસો પર લાલચ આગામી "ખરાબ દિવસ" માટે સમય આગળ વધવા માટે "વધુ કરવા" કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે અભિગમ પુનઃપ્રાપ્તિના દરમાં ધીમો પડી શકે છે, BIAA અનુસાર

અને જ્યારે તમે તમારી નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારે તેને ધીમું કરવાની જરૂર પડશે: ઉદાહરણ તરીકે, માત્ર અડધા દિવસ માટે કામ કરો, અથવા અસ્થાયી ધોરણે તમારા વર્ગખંડ અથવા તમારા કાર્યાલયમાં ડેસ્ક પર જાઓ જ્યાં પ્રકાશ ઓછો હોય અને ઓછો અવાજ હોય ​​અને પ્રવૃત્તિ.

તે પણ પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે, દારૂ સાફ કરવા વાછરડો, જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, સિંચેટ્સ કાઢો, પુષ્કળ પાણી પીશો અને સારી સલાહ આપો છો, જેનાથી તમે મજબૂત અને તંદુરસ્ત એકંદર છોડી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજી "સ્પોકન સ્ક્રુશન પર પોઝિશન સ્ટેટમેન્ટ." નવે 1, 2010.}

_{મગજ ઈજા એસોસિએશન ઓફ અમેરિકા "એક ઉશ્કેરાટમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે મને કેટલો સમય લાગશે?" 2018.}