ગર્ભાવસ્થામાં માથાનો દુઃખાવો માટે કુદરતી રેમેડીઝ

ઘણી સ્ત્રીઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દવા લેવા માટે ડગુમગુ છે - ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન જ્યારે તેમના બાળકના અંગો વિકાસશીલ હોય છે. તેથી સગર્ભાવસ્થામાં માથાનો દુઃખાવો માટે કુદરતી ઉપાયો શોધવામાં એક lifesaver હોઈ શકે છે

ચાલો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો સારવાર અને અટકાવવા બંને માટે કેટલાક કુદરતી ઉપચારોની શોધ કરીએ.

સારવાર

અહીં અમેરિકન ગર્ભાવસ્થા એસોસિએશનના કેટલાક વિચારો છે:

• સાઇનસ માથાનો દુખાવો માટે , તમારી આંખો અને નાકની આસપાસ ગરમ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો.
• તણાવ માથાનો દુખાવો માટે, તમારી ગરદનના આધાર પર ઠંડા સંકોચન અથવા બરફનો પૅક વાપરો.
• તમારા રક્ત ખાંડને જાળવવા માટે નાના, વધુ વારંવાર ભોજન લો આ માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
• મસાજ મેળવો, ખાસ કરીને તમારા ખભા અને ગરદનની આસપાસ.
• ડાર્ક રૂમમાં આરામ કરો
• ઊંડા શ્વાસનો અભ્યાસ કરો.
• ગરમ સ્નાન અથવા બાથ લો.
• સારી મુદ્રામાં ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં

નિવારણ

પ્રથમ સ્થાને થવાથી માથાનો દુખાવો અટકાવવાનું સૌથી આદર્શ ઉકેલ છે. અહીં સરળ, જીવનશૈલીની આદતો છે કે જે ગર્ભવતી સ્ત્રી પ્રારંભ થાય તે પહેલાં માથાની દુખાવો રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે.

આ સ્ત્રીઓ, જે મગફળીથી પીડાતા હોય તે માટે ખાસ કરીને સાચું છે - જોકે, સારા સમાચાર એ છે કે બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં ઘણા માઇગ્રેનેર તેમના માઇગ્રેઇનને રાહત અનુભવે છે.

• સમગ્ર દિવસ દરમિયાન નિયમિત સમયાંતરે પોષક ભોજન ખાવું
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલતા

• ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય - ઊંઘ કે ઉપર નહી
• યોગ જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો, બાયોફિડબેક, અથવા છૂટછાટ તાલીમ
• સહઉત્સેચક ક્યુ 10 અથવા આધાશીશી નિવારણ માટે મેગ્નેશિયમ પૂરક વિચારો: કોઈપણ પૂરક અથવા દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે હંમેશા વાત કરો.

અન્ય વ્યૂહરચનાઓમાં શામેલ છે:

• કામ ઘટાડવું
• ઘણાં પ્રવાહી પીવા

• એક્યુપંકચર
• શારીરિક ઉપચાર

તમારે શું કરવું જોઈએ?

તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા માથાનો દુઃખાવો ચર્ચા કરવા માટે ખાતરી કરો. જો તમને નવી દવા લેવાની યોજના છે, અથવા જો આ કુદરતી ઉપચારો તમારા માથાનો દુખાવો દૂર ન કરે તો તેને જણાવો. જો તમારા માથાનો દુઃખાવો વધુ કે વધુ સતત રહે તો, અથવા જો તેઓ માથાનો દુખાવો કરતાં અલગ હોય તો તમે સામાન્ય રીતે અનુભવ કરો, તમારા ડૉક્ટર સાથે આને તરત જ શેર કરો.

> સ્ત્રોતો:

> અમેરિકન માથાનો સોસાયટી (2015). માથાનો દુખાવો સાધનપટ્ટી: ગર્ભાવસ્થા અને લેક્ટેશન - માઇગ્રેગન મેનેજમેન્ટ

> અમેરિકન માથાનો સોસાયટી બાળકોમાં માથાનો દુખાવો, માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને લેક્ટેશન, વૃદ્ધ, રનલ ડિસીઝ.

> એનીરિકન ગર્ભાવસ્થા એસોસિયેશન (2015). ગર્ભાવસ્થા અને માથાનો દુખાવો.

> કનિંગહામ, એફ. ગેરી, એટ અલ "મજ્જાતંતુકીય અને માનસિક વિકૃતિઓ." વિલિયમ્સ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ ટ્વેન્ટી સેકન્ડ એડ. મેક-ગેઉ હિલ પૃષ્ઠ 1405-1407

> મેગગ્રીર ઈએ સગર્ભાવસ્થામાં માથાનો દુખાવો. અખંડ (મિનેઅપ મિન) 2014 ફેબ્રુઆરી 20 (1 ગર્ભાવસ્થાના ન્યુરોલોજી): 128-47