તમામ કુદરતી સોલ્યુશન્સ અને રોજિંદા પદ્ધતિઓ તમારા પીપર્સને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે
જો તમે શુષ્ક આંખો મેળવો છો, તો તમને સંભવ છે કે તમે કેવી રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો અને તે પણ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. જ્યારે આંખો યોગ્ય રીતે લુબ્રિકેટેડ રહેવા માટે પૂરતી આંસુ ઉત્પન્ન કરતી નથી અથવા જો આંસુ નબળી ગુણવત્તા ધરાવે છે અને ખૂબ ઝડપથી વરાળ થઇ જાય છે, તો તમે બળતરા, બળતરા અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ મેળવી શકો છો.
શુષ્કતા, ખંજવાળ, અને ડંખવાળા જે તમે અનુભવો છો તે તમારા પર્યાવરણમાં પરિબળો (જેમ કે તમારા ઘરમાં ભેજ અથવા તમારા કમ્પ્યુટર મોનિટરની સ્થિતિ) અથવા અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ દ્વારા થઈ શકે છે.
લક્ષણો
સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિને પ્રોત્સાહન, સંક્રમણ બંધ કરવા અને આંખની આગળની સપાટીને સ્વચ્છ અને ભેજવાળી રાખવામાં આંસુ અગત્યની ભૂમિકા ભજવે છે. શુષ્ક આંખના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- આંખમાં ડંખ, બર્નિંગ અથવા રેતીવાળું લાગણી
- આંખોની વધારે પડતી સંશ્લેષણ, શુષ્કતાના ગાળા બાદ
- આંખમાંથી સખત સ્રાવ
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ, બેવડી દ્રષ્ટિ, અથવા દ્રષ્ટિ નુકશાન
- પ્રકાશ સંવેદનશીલતા
- આંખની લાલસા
- પ્રવૃત્તિઓના દૃશ્યક્ષમતામાં ઘટાડો જે વિઝ્યુલા ધ્યાનની લાંબી અવધિ (જેમ કે વાંચન અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ) જરૂરી છે.
- આંખનો થાક
- સંપર્ક લેન્સ પહેર્યા ત્યારે અસુવિધા
કારણો
અસંખ્ય કારણો છે કે તમે શુષ્ક આંખો મેળવી શકો છો. જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, સૂકી આંખો વધવાનું જોખમ વધે છે, પરંતુ કેટલાક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, દવાઓ અને જીવનશૈલી પરિબળો છે જે તમને શુષ્ક આંખ વિકસાવવાની વધુ શક્યતા છે:
- એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, અનુનાસિક ડિકોગોસ્ટેન્ટ, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, રેટિનોઈડ્સ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ જેવી દવાઓ
- એલર્જી જે તમારી આંખોને અસર કરે છે
- લાંબા સમય માટે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો પર તારવતા વારંવાર ઝબકવું
- સંપર્ક લેન્સીસનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ
- સંધિવા , લ્યુપસ , સજોગરેન્સ સિન્ડ્રોમ અને અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓના પરિણામે જટીલતા
- ક્રોનિક નેત્રસ્તર દાહ
- ત્વચા શરતો, જેમ કે સૉરાયિસસ અથવા રોસાસા
- ફેટ મેલાબસોસ્પ્શન અથવા ઉણપ
- પોષણની ખામીઓ (જેમ કે વિટામિન એ અથવા વિટામિન બી 12 ની ઉણપ)
- સિગરેટ ધુમ્રપાન અને દારૂ
- પહેરવાના સંપર્ક લેન્સ
- અન્ય સ્થિતિઓ, જેમ કે થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર અને ડાયાબિટીસ
કુદરતી સારવાર
હાલમાં મોટા પ્રમાણમાં ક્લિનિકલ ટ્રાયલનો અભાવ છે, જે વિટામિનો અને પૂર્તિઓનો ઉપયોગ કરવા માટે અન્વેષણ કરે છે, સંશોધનના વધતા જતા શરીર સૂચવે છે કે પર્યાપ્ત વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોને સૂકી આંખ સિન્ડ્રોમ સાથે જોડી શકાય નહીં:
1) વિટામિન ડી
વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપ અને શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ વચ્ચેના સંડોવણીની તપાસ કરતા કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, આંખને સૂકવવા માટે કહી શકે છે. દાખલા તરીકે, કોરિયામાં 17,542 જેટલા પુખ્ત લોકોનો અભ્યાસ કરાયો હતો, તેમાં જાણવા મળ્યું છે કે શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોમાં વિટામિન ડીના સ્તર શુષ્ક આંખો વગરના લોકો કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે.
2017 માં મેડીકલ સાયન્સ મોનિટરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસમાં વિટામિન ડીના સ્તર અને શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ વચ્ચેની સંડોવણીની પણ તપાસ કરવામાં આવી અને જાણવા મળ્યું કે શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોમાં સ્તર ઓછો છે.
વૈજ્ઞાનિક અહેવાલોમાં એક અભ્યાસ અનુસાર, વિટામિન ડીની ઉણપને સુધારવા, શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમને સુધારવા માટે દેખાય છે . અભ્યાસ માટે, વિટામિન ડીની પુરવણીએ ડ્રાય આંખ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોમાં આંસુના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપ્યું, અસ્થિર અસ્થિરતા ઘટાડી અને આંખના સોજાના ઘટાડા પગલાં, જેમણે પરંપરાગત સારવારનો પ્રતિસાદ આપ્યો ન હતો.
વધુ સંશોધનની આવશ્યકતા છે, તેમ છતાં, તમામ અભ્યાસમાં વિટામિન ડી અને શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ વચ્ચેના સંડોવણી મળી નથી.
2) વિટામિન એ
વિકાસશીલ દેશોમાં (દક્ષિણપૂર્વ એશિયા અને આફ્રિકા જેવા) એક મહત્વપૂર્ણ સમસ્યા, વિટામિન એ ની ઉણપથી દ્રષ્ટિનું નુકશાન (ખાસ કરીને રાત્રે), શુષ્ક આંખ, પ્રકાશ સંવેદનશીલતા, વિદેશી શરીરના સનસનાટીભર્યા, કોરોનિયલ અલ્સર અને અંધત્વનું કારણ બને છે. ઉત્સાહ વગર રુદન અન્ય લક્ષણ છે.
વિટામિન એ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, નારંગી શાકભાજી અને ફળ (ગાજર, શક્કરીયા, મેંગોસ, કેન્ટોલૉપ્સ) અને ઇંડામાં જોવા મળે છે.
વિકસીત દેશોમાં, વિટામિન એની ઉણપ મોટાભાગે બળતરા આંતરડા રોગ, ટૂંકા આંતરડા સિન્ડ્રોમ, સિસ્ટીક ફાઇબ્રોસિસ, ક્રોનિક ઝાડા, મદ્યપાન, ક્રોનિક યકૃત રોગ, પેનકૅટિટિસ, ચરબી મલઆબોસ્સોર્પ્શન, પ્રતિબંધિત આહાર, કિડની અથવા યકૃત નિષ્ફળતા, ખાવું વિકાર, Sjorgren's સિન્ડ્રોમ, શાકાહારી આહાર, અને ઉપલા જઠરાંત્રિય માર્ગ (અન્નનળી, પિત્તાશય, અને પેટ) પર સર્જરી, જેમ કે બારીટ્રિક સર્જરી અને પિત્તાશય દૂર.
શુષ્ક આંખ એ રાશિનોઇડ્સ (સંયોજનો જે વિટામિન એ સાથે સંબંધિત હોય છે) તરીકે ઓળખાતી દવાઓના વર્ગનો સામાન્ય આડઅસર છે. રેટિનિઆઇડ્સ સામાન્ય રીતે ખીલ જેવી ત્વચા શરતો માટે સૂચવવામાં આવે છે.
3) ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસીડ (ડીએચએ) અને ઇકોસપેન્ટેએનોઈક એસીડ (ઇપીએ) આંખની રાહત સૂકવવા માટે કુદરતી અભિગમ તરીકેનું વચન દર્શાવે છે.
2014 માં મેડિકલ સાયન્સ મોનિટરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધનની સમીક્ષાએ 2007 અને 2013 વચ્ચે પ્રકાશિત રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ્સનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. જ્યારે ઓક્યુલર સપાટી રોગ ઇન્ડેક્સ (સૂકા આંખના લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે 12-આઇટમ સ્કેલ), ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ સારી તોડફોડના બ્રેક-અપના સમય સાથે સંકળાયેલા હતા અને Schirmer's test (નિમ્ન પોપચાંની પાઉચમાં ભેજને માપવા) પરના પરિણામો.
નાના અભ્યાસ અનુસાર, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ પૂરક લોકોમાં લાસરિક સારવાર હેઠળના લોકોમાં શુષ્ક આંખમાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો. પુરવણીમાં આંસુના સ્ત્રાવમાં સુધારો થયો છે, પરંતુ તોડફોડની સ્થિરતાને અસર કરતી નથી.
2015 માં કોર્નિયામાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, આંખના ટીપાં, ઢાંકણાના વાઇપ્સ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ પૂરકો સાથે સરખામણી થતાં ત્રણ મહિનાની સારવારમાં ડ્રાય આંખ સિન્ડ્રોમ અને મેનોબેમિયન ગ્રંથિ કાર્ય (આંસુમાં તેલ ઉત્પન્ન કરે છે તે ગ્રંથીઓ) માં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. ગરમ, ભીનું સંકોચન દરરોજ લાગુ કર્યું
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ કુદરતી રીતે ચીકણું માછલીમાં જોવા મળે છે (જેમ કે સૅલ્મોન, સારડીનજ, ટ્રાઉટ અને મેકરેલ).
જીવનશૈલી અને પર્યાવરણીય પરિબળો
તમારી આંખ અને ઘર અને / અથવા ઓફિસનું વાતાવરણ આંખના આરોગ્ય માટે યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરીને તમે સૂકી આંખોને સરળતાથી સુગમ કરી શકો છો:
- હાઇડ્રેટેડ રહો કેટલાક લોકો માટે, સમગ્ર દિવસમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાથી આંખોમાં શ્લેષ્મ પટલને આંખોમાં રાખીને સૂકા આંખના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- વધુ વારંવાર આંખ મારવી વિઝ્યુઅલ ધ્યાન આપવાની પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે કોમ્પ્યુટર કામની જરૂર હોય ત્યારે વારંવાર ઝબકાવીને અને વિરામ લેતા, મદદ કરી શકે છે.
- તમારી મોનિટર સ્થિતિ જો તમે ડેસ્કટૉપ કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, તો તમને તમારા કમ્પ્યુટર મોનીટરને ઘટાડવામાં લાભ થઈ શકે છે જેથી તમારું ત્રાટક સહેજ નીચેથી આવે. તમારી આંખો વિશાળ તરીકે ખોલવા માટે નથી, જે શુષ્કતા ઘટાડી શકે છે.
- સુકા અથવા ફૂંકાતા હવાથી દૂર રહો શુષ્ક પરિસ્થિતિઓ ટાળો સૂકી, ઇન્ડોર હવાના ભેજને વધારવા માટે હ્યુમિડિઅરનો ઉપયોગ કરો. ચાહકો, હીટર, અથવા એર કન્ડીશનર્સથી હવા રાખો અને તમારી આંખોમાં ફૂંકાતા ધુમાડો સનગ્લાસ પહેરો જ્યારે તમે બહાર હો.
તમારા ડૉક્ટર જોઈ
સૂકી આંખો અસ્થાયી હોઈ શકે છે (અને તેમના જીવનમાં કોઈક સમયે અથવા બીજામાં દરેકને અસર કરે છે), કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કારણ વધુ ગંભીર હોઇ શકે છે અને / અથવા તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે જો તેને સારવાર ન કરવામાં આવે તો ડ્રાય આંખ સિન્ડ્રોમ પીડા, કોર્નની નુકસાન, અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવા તરફ દોરી શકે છે.
અહીં એવા કેટલાક લક્ષણો છે કે જે તમારા ડૉક્ટરને કોલ પૂછવા જોઇએ:
- આઇ લાલાશ અને સોજો
- સુકા મોં
- માથાનો દુખાવો
- સંયુક્ત પીડા, કઠોરતા, અથવા સોજો
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ, બેવડી દ્રષ્ટિ, અથવા દ્રષ્ટિ નુકશાન
- હલિઓ જોઈ રહ્યાં છે
- થોડા દિવસો પછી સુકાઈ રહે છે
- પીળા ત્વચા અને આંખોની ગોરા (કમળો)
- આંખની ઇજા અથવા ચેપ (ગુલાબી આંખની જેમ)
જો તમારી પાસે તાજેતરના લેસર આંખની શસ્ત્રક્રિયા હોય, જેમ કે લાસિક અથવા ફોટોઅરેફેરેટીવ કેરાટેક્ટોમી અથવા PRK, તો તમારે તમારા સર્જન અથવા આંખના દર્દીને સલાહ આપવી જોઈએ.
જો તમારી પાસે તબીબી સ્થિતિ છે (ડાયાબિટીસ, હાયપોથાઇરોડ, હેપેટાઇટિસ, અથવા કિડની રોગ) અને સૂકા આંખ અનુભવી રહ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમારી પાસે શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ હોય, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાને કારણ ઓળખવા અને તમારી સારવાર વિકલ્પો વિશે ચર્ચા કરવા માટે ખાતરી કરો. સુકા આંખો સામાન્ય છે, પરંતુ સારવાર તમારા લક્ષણો પર આધાર રાખે છે અને તમારી પાસે એક અંતર્ગત કારણ કે જેને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે. શુષ્ક આંખો હોવાને લીધે માત્ર નાના સતામણી થઈ શકે છે, તેમ જ તેને ગૂંચવણો ટાળવા યોગ્ય રીતે વર્તવું જોઈએ.
સ્ત્રોતો:
> બાય એસએચ, શિન વાય.જે., કિમ એચ.કે., હાયન જેવાય, વી ડબ્લ્યુઆર, પાર્ક એસજી. ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ રિફ્રેક્ટરીથી પરંપરાગત સારવાર માટે દર્દીઓ માટે વિટામિન ડી સલુપ્ટેશન. સાયન્સ રેપ. 2016 ઓક્ટોબર 4; 6: 33083
> ગોયલ પી, જૈન એ.કે., મલ્હોત્રા સી ઓરલ ઓમેગા -3 ફેટ્ટી એસિડ સપ્લિમેન્ટેશન લેસર ઈન સીટ્યુ કેરાટોમોઇલીસિસ-એસોસિયેટેડ ડ્રાય આઇ. કોર્નેઆ 2017 ફેબ્રુ; 36 (2): 169-175
> કોરબ ડી, બ્લેકરી સીએ, ફિનમોર વી.એમ., ડૌગ્લાસ ટી. લિપિડ ડિપિટન્ટ / બાષ્પીભવન સૂકી આંખવાળા દર્દીઓમાં મેઈબેમિયન ગ્રંથિની કાર્યક્ષમતા પર ઢાંકણાના વાઇપ્સ, આઈટ્રો ડ્રોપ્સ અને ઓમેગા -3 પૂરવણીઓના સંયોજનનો ઉપયોગ કરવા માટેની અસર. કોર્નેઆ 2015 એપ્રિલ; 34 (4): 407-12
લીયુ એ, જી જે. ઓમેગા -3 શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ માટે આવશ્યક ફેટી એસિડ ઉપચાર: રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત અભ્યાસના મેટા-વિશ્લેષણ. મેડ સ્મિથ મોનિટ 2014 સપ્ટે 6; 20: 1583-9
> મેંગ વાયએફ, લ્યુ જે, ઝિંગ ક્યૂ, તાઓ જેજે, ક્ઝિયા પી. લોઅર સીરમ વિટામિન ડી લેવલ એસોસિએટેડ સાથે રિસ્ક ઓફ ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ. મેડ સ્મિથ મોનિટ 2017 મે 10; 23: 2211-2216.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.