સી.ઓ.પી.ડી. સાથે તમારા સેક્સ લાઈફને જાળવી રાખવી

આયોજન અને સંદેશાવ્યવહાર સંબંધીની કી છે

ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી) પ્રગતિશીલ શ્વાસોચ્છવાસના ડિસઓર્ડર છે જે ફક્ત તમારા શ્વાસ પર અસર કરી શકતું નથી પરંતુ તમારી સેક્સ લાઇફ તેમજ.

સીઓપીની તંગી, સી.ઓ.પી.ડી.ના લક્ષણો પૈકી એક, પ્રવૃત્તિઓમાં મર્યાદિત રીતે મર્યાદિત હોઈ શકે છે કે જેમાં તમે સંલગ્ન થઇ શકો છો, જ્યારે ઉધરસ, શ્લેષ્મા અને થાક ક્ષમતાની સૌથી પ્રખરતા પર પણ ઉત્સાહપૂર્વક મૂકી શકે છે.

અંતમાં, તમારી ઝડપને ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા, જેના દ્વારા તમે પરાકાષ્ઠા પ્રાપ્ત કરો છો તે તમારા ફેફસામાં હવાના પ્રતિબંધ દ્વારા અવરોધે છે.

જ્યારે કોઈ એ વાતનો ઇનકાર કરતું નથી કે સી.ઓ.પી.ડી. સેક્સ લાઇફને જટિલ બનાવી શકે છે, તો તેને રોકવું ન જોઈએ. તૈયારી, સંદેશાવ્યવહાર અને આંતરદૃષ્ટિ સાથે, ઘણાં યુગલોએ જાતીય જીવન પર અયોગ્ય દબાણ મૂકી શકે છે કે હતાશા ભૂતકાળમાં ખસેડવાની જ્યારે આત્મીયતા આનંદ નવા અને ઉત્તેજક માર્ગો શોધવા માટે સક્ષમ છે.

કમ્યુનિકેટિંગ દ્વારા પ્રારંભ કરો

સંચાર એ કોઈ સારા સંબંધનો પાયો છે. અંતમાં, તમે જાતીય સમસ્યાને દૂર કરી શકતા નથી, જ્યાં સુધી તમે પ્રથમ વિશે વાત કરી શકતા નથી. તે અસ્વસ્થ અથવા અજાણ્યા વસ્તુ હોઈ શકે છે, પરંતુ વાસ્તવિક ઉકેલ શોધવા માટે તે પ્રથમ પગલું છે.

જો તમે હજુ સુધી એવું કર્યું નથી, તો તમારા સાથીને જણાવો કે તમે સેક્સ દરમિયાન કયા લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો અને શું તેઓ કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિ અથવા પ્રવૃત્તિની સખતતા સાથે સંબંધિત છે.

આમ કરવાથી, તમે આ પડકારોનો સામનો કરવા વ્યૂહરચનાઓ શોધી શકો છો. તેમાં સમાવેશ થઈ શકે છે:

• સંભોગ દરમ્યાન તમારી બાજુ પર ઉભા રહો, જે માત્ર વધુ આરામદાયક નથી પરંતુ વધુ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. સ્થાનો સાથે રમો અને શોધવા માટે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે.
• જો સેક્સ ખૂબ સખત બની જાય તો થોડું "શ્વાસ" લેવાની સંમતિ આપવી.

• અન્ય કેવી રીતે ચાલી રહ્યું છે તેના પર તપાસ કરવા સેક્સ દરમિયાન વાત કરવી
• પરસ્પર હસ્તમૈથુન, કાલ્પનિક અને મસાજમાં સંકળાયેલું છે જે સંભોગ અથવા મુખ મૈથુન કરતાં ઓછા કરવેરા હોઈ શકે છે.
• વધુ સક્રિય ભૂમિકા લેવા માટે ભાગીદારને સી.ઓ.પી.ડી. વગર પ્રોત્સાહન આપવું.

આગળ આયોજન માટે ટિપ્સ

સમય બધું છે જ્યારે સી.ઓ.પી.ડી. તમને તમારી યુવાનીમાં અનુભવાતા સ્વયંસ્ફૂર્તતાના સમાન સ્તરનો આનંદ લેવાથી અટકાવી શકે છે, તે તમને સારા સેક્સ માટે ખરેખર કેન્દ્રિત છે તેના પર વિચાર કરવા દે છે: તમારા સાથીને શું આનંદ મળે છે તે જાણવા માટે. "તેને ઝૂડવાના" કરતાં આગળ આયોજન કરીને, તમે તમારી ભૌતિક મર્યાદાઓની અંદર તે જરૂરિયાતોને કેવી રીતે પૂરી કરી શકો તે વ્યૂહાત્મક હોઈ શકો છો.

અહીં ધ્યાનમાં લેવાની ફક્ત થોડી વસ્તુઓ છે:

• જ્યારે તમે વિશ્રામિત હોવ અને તમારી પાસે સૌથી ઊર્જા હોય ત્યારે સંભોગ કરવાની યોજના બનાવો. પોસ્ટ-પ્રાંડિયા એલ અસરો પછી તમને ભારે ભોજન કર્યા પછી તરત જ સેક્સથી દૂર રહો.
• ખાતરી કરો કે બેડરૂમમાં આરામદાયક તાપમાન છે. તમને ઓવરહિટીંગથી રાખવા માટે ચાહક અથવા એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ કરો.
• આલ્કોહોલ ટાળો કારણકે તે સીઓપીડી (COPD) જેટલું જ જાતીય કાર્યને ઘટાડી શકે છે.
• બ્રોન્કોસ્પેશને ટાળવા માટે, સેક્સ પહેલાં તરત જ શ્વાસનળીનો ઉપયોગ કરો અને અચાનક ફલોર-અપના કિસ્સામાં બેડ આગળ તમારી ઇન્હેલર રાખો.
• તમારે નિયંત્રિત ખાંસી અથવા અન્ય પોસ્ચ્યુરલ તકનીકોનો ઉપયોગ પહેલાંથી ક્લિયરિંગ લાળનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

• જો તમે પૂરક ઓક્સિજન પર હોવ તો, સેક્સ દરમિયાન તે જ રકમનો ઉપયોગ કરવાની યોજના બનાવો. તમારે વિસ્તૃત ટ્યૂબિંગનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેથી તમે આસપાસ ખસેડવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ થઈ શકો.
• ફૂલેલા તકલીફનો અનુભવ જો, તમારા ડૉક્ટર સાથે Viagra (sildenafil) ના યોગ્ય ઉપયોગ વિશે વાત કરો. કેટલાક અભ્યાસો એવું સૂચવે છે કે ડ્રગ માત્ર જાતીય પ્રભાવને વધારવા નહીં પરંતુ શ્વાસ લેવાની પ્રતિબંધને સરળ બનાવે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જાતિ ફક્ત "ક્ષણ" કરતા વધારે છે. આખરે, સારા સ્વાસ્થ્ય સારી સેક્સ માટે અભિન્ન અંગ છે, અને વધુ સારી રીતે તમને લાગે છે, તમારા સેક્સ જીવન વધુ સંતોષ હશે.

જો તમે સેક્સ દરમિયાન નજર રાખવામાં અસમર્થ હોય, તો માળખાગત કસરત કાર્યક્રમ સાથે તમારી માવજત અને સહનશક્તિ સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

આમ કરવાથી જીવનમાં અને સેક્સ દરમિયાન તમારી આત્મવિશ્વાસ અને આત્મ-ઇમેજ પણ સુધરી શકે છે.

વર્કઆઉટ રૂટિનમાં સામેલ થતાં પહેલાં તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરને સલાહ આપવી જોઈએ અને પૂછો કે તમે જે દવાઓ લીધાં છો તે ઓછી કામવાસના અથવા ફૂલેલા ડિસફંક્શનમાં ફાળો આપી શકે છે. તેઓ ક્યારેક કરો

છેલ્લે, ધ્યાનમાં રાખો કે વ્યક્તિના સેક્સ જીવનમાં ફેરફારો સામાન્ય રીતે સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે અને સીઓપીડી સાથે કરવાનું કંઈ નથી. તમને જે પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો છે, તે તમને સી.ઓ.પી.ડી. ના સ્પેકટરને વાદળની જેમ લટકાવતા નથી. તમારી રૂટિનની વાત કરીને, પ્રયોગ કરીને અને એડજસ્ટ કરીને, તમે આ અવરોધોમાંથી ઘણાને દૂર કરી શકો છો અને તમારા સેક્સ જીવનમાં એક સંપૂર્ણ, નવા તબક્કામાં પ્રવેશી શકો છો.

> સોર્સ:

> વીટુલો, પી .; સ્ટેન્ઝિઓલા, એ .; કન્ફોલૉનિએરી, એમ. એટ અલ "ગંભીર પલ્મોનરી હાયપરટેન્શનમાં સલ્ડેનફિલ ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ સાથે સંકળાયેલું છે: રેન્ડમેઇડ નિયંત્રિત બહુસંવર્ધન ક્લિનિકલ ટ્રાયલ." જે હાર્ટ લંગ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ 2016; 36 (2): 166-74 DOI: 10.1016 / જેહાલૂન .2016.04.010.