એલર્જી પદાર્થોના રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને અતિશયોક્તિ કરે છે જે સામાન્ય રીતે હાનિકારક માનવામાં આવતા નથી. ઘણાં વિવિધ પ્રકારો છે, જેમ કે ખોરાક અને ત્વચા એલર્જી. એલર્જીક રૅનાઇટિસ એક પ્રકારની એલર્જી છે જે જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્ર ધૂળ, ખંજરી, અથવા પરાગ જેવા એરબોર્ન કણો પ્રત્યે વધુ પડતી થાય છે, ત્યારે તેમાં વહેતું અથવા ખૂજલીવાળું નાક અને છીંકવા જેવા લક્ષણો પેદા થાય છે.
પ્લાન્ટ પરાગ માટે એલર્જી સામાન્ય રીતે પરાગરજ જવર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રત્યેક વર્ષે આશરે 4 કરોડ લોકોને અસર કરે છે.
એલર્જીના લક્ષણો
- વહેતું નાક, અનુનાસિક ભીડ
- છીંકવું
- ભીની આંખો
- ખૂજલીવાળું, પાણીની આંખો, નાક, અથવા ગળામાં
- ઉધરસ
- પોસ્ટનાસલ ટીપાં
- થાક
- ચહેરાના દબાણ અથવા પીડા
નેચરલ એલર્જી રેમેડીઝ
અત્યાર સુધી, એવા દાવા માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે કે કોઈ ઉપાય એલર્જીનો ઉપચાર કરી શકે છે તે એકદમ અભાવ છે, પરંતુ નીચેના કુદરતી વિકલ્પો છે જે તમારા લક્ષણો માટે થોડીક રાહત આપી શકે છે.
1) બટરબર
જડીબુટ્ટી બટરબર ( પેટાસાઇટિસ હાઇબ્રીડસ ) ઝાડવા જેવા છોડ છે જે ઉત્તરીય એશિયા, યુરોપ અને ઉત્તર અમેરિકાના ભાગોમાં વધે છે. જડીબુટ્ટીમાંથી બનાવેલા અર્કનો ઉપયોગ માઇગ્રેઈન્સ, પેટની ખેંચાણ, ઉધરસ, એલર્જી અને અસ્થમા માટે લોક દવામાં કરવામાં આવે છે.
બટરબર્બર કુદરતી એલર્જી ઉપાય તરીકે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. જો કે બટરબર્ટની રચના હજુ પણ જાણીતી ન હોવા છતાં, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલા બળતરા રસાયણો, હિસ્ટામાઇન અને લ્યુકોટ્રીએન્સની ક્રિયાને અવરોધિત કરીને એલર્જીની દવાઓની સમાન રીતે કામ કરવાનું માનવામાં આવે છે.
પરાગરજ જવર સાથેના 186 લોકોના એક અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓએ બટરબરની ઊંચી માત્રા (એક ટેબ્લેટ દિવસમાં ત્રણ વખત), નીચું ડોઝ (એક ટેબ્સ એક દિવસમાં 2 વખત) અથવા પ્લેસબો બે અઠવાડિયા પછી, ઊંચા અને નીચલા ડોઝ બંનેએ પ્લાસિબોની સરખામણીમાં એલર્જીના લક્ષણોને રાહત આપી હતી, પરંતુ ઉચ્ચ માત્રા સાથે નોંધપાત્ર રીતે વધુ ફાયદા થયા હતા.
અન્ય એક અભ્યાસમાં, પરાગરજ જવર ધરાવતા 330 લોકોને એક બટરબર્વર અર્ક (એક ટેબ્લેટ દિવસમાં ત્રણ વખત), એન્ટીહિસ્ટામાઇન ડ્રગ ફીક્સોફેડેનાડિન (એલલ્ગારા), અથવા પ્લેસબો આપવામાં આવ્યું હતું. છીંટણી, અનુનાસિક ભીડ, ખંજવાળ આંખો અને અન્ય પરાગરજ જવર લક્ષણોને મુક્ત કરવાથી બટરબર્ફે ફાઇક્સોફેડેનાડિન તરીકે અસરકારક હતું, અને બંને ઉપચાર પ્લાસિબો કરતાં વધુ અસરકારક હતા.
બટરબરની આડઅસરોમાં અપચો, માથાનો દુખાવો, થાક, ઉબકા, ઉલટી, ઝાડા અથવા કબજિયાત સામેલ હોઈ શકે છે. સગર્ભા અથવા નર્સિંગ સ્ત્રીઓ, બાળકો, અથવા કિડની અથવા યકૃત રોગ ધરાવતા લોકોએ બટરબર ન લેવો જોઈએ.
બટરબર્બર રેગવેઈડ પ્લાન્ટ પરિવારમાં છે, તેથી જે લોકો રાગવીડ, મેરીગોલ્ડ, ડેઇઝી અથવા ક્રાયસેન્થેમમના એલર્જી ધરાવતા હોય તેઓ બટરબરથી દૂર રહેવું જોઈએ.
કાચી જડીબુટ્ટી તેમજ ચા, અર્ક અને કાચી જડીબુટ્ટીમાંથી બનેલા કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં કારણ કે તેમાં પીરોલિહિઝીડિન એલ્કલોઇડ્સ કહેવાય પદાર્થો છે જે યકૃત અને કિડની માટે ઝેરી હોઈ શકે છે અને તે કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.
બટરબર પ્રોડક્ટ્સમાંથી પાયરોલીઇઝિડિન એલ્કલેઇડ્સને દૂર કરવું શક્ય છે. દાખલા તરીકે, જર્મનીમાં, બટરબર્વર પ્રોડક્ટ્સમાં પીરોલિહિઝીડિન એલ્કલોઇડ્સના સ્તરની સલામતીની મર્યાદા છે. દરરોજ ભલામણ કરેલો ડોઝ દૈનિક 1 માઇક્રોગ્રામ કરતાં વધી શકતો નથી.
2) ક્વાર્કેટિન
ક્વાર્કેટિન એક પ્રકાર એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જેને ફલોનોઈડ કહેવાય છે.
જોકે હજી પણ એ નિષ્કર્ષ કાઢવા માટે પૂરતું સંશોધન નથી કે ક્વાર્કેટિન અસરકારક એલર્જી ઉપાય છે, તે હિસ્ટામાઇનના પ્રકાશનને અટકાવવાનું માનવામાં આવે છે, જે છીંકાઇ અને ખંજવાળ જેવા એલર્જી લક્ષણોમાં સામેલ બળતરા રાસાયણિક છે.
ક્વેકરીટીન અમુક ચોક્કસ ખોરાકમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, જેમ કે સફરજન (ત્વચા પર), તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, લાલ દ્રાક્ષ, લાલ ડુંગળી, કેપર્સ અને કાળી ચા. તે પૂરક સ્વરૂપે પણ ઉપલબ્ધ છે. એલર્જી અને ઘાસની તાવ માટે એક લાક્ષણિક ડોઝ 200 અને 400 મિલિગ્રામની વચ્ચે દિવસમાં ત્રણ વખત હોય છે.
3) કેરોટીનોઇડ્સ
કેરોટીનોઈડ છોડના રંગદ્રવ્યોનું કુટુંબ છે, સૌથી વધુ લોકપ્રિય બિટા કેરોટીન છે.
તેમ છતાં કોઈ રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સ દર્શાવે છે કે કેરોટીનોઈડ એ એલર્જી માટે અસરકારક ઉપાય છે, ખોરાકમાં કેરોટીનોઇડ્સની અછતને તમારા વાયુનલિકાઓમાં બળતરાને પ્રોત્સાહન આપવાનું માનવામાં આવે છે.
પરાગરજ જવર માટે કોઈ નિશ્ચિત ટાર્ગેટ ઇનટેક સૂચવે છે તે કોઈ માર્ગદર્શિકા અથવા સંશોધન નથી. ઘણા લોકો દિવસમાં એક કૅરોટિનોઇડથી સમૃદ્ધ ખોરાક આપતા નથી. જો આ તમે છો, તમારા ઇનટેકને એક દિવસમાં એકથી બે પિરસવાના પ્રયાસ કરો.
કેરોટીનોઇડ્સના સારા સ્રોતોમાં જરદાળુ, ગાજર, કોળું, શક્કરિયા, સ્પિનચ, કાલે, બર્ટનટ સ્ક્વોશ અને કોલર્ડ ગ્રીન્સનો સમાવેશ થાય છે.
4) ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ એ એક આવશ્યક ફેટી એસિડ છે જે આપણને આપણા આહાર દ્વારા મેળવવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે તેઓ શરીરમાં બળતરા રસાયણોનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે (પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન E2 અને બળતરા સાઇટોકીન્સ).
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અસરકારક એલર્જી ઉપાયો છે તે દર્શાવતી કોઈ રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ નથી, તેમ છતાં જર્મન સ્ટડીમાં 568 લોકોએ જોયું કે લાલ લોહીના કોશિકાઓમાં અથવા આહારમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની ઊંચી સામગ્રીમાં ઘટાડો થયો છે. પરાગરજ જવર ઓફ
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના સારા સ્ત્રોત આ મુજબ છે:
- માછલીનું તેલ શીંગો: 1 થી 1.2 ગ્રામ ઈપીએ અને દિવસ દીઠ DHA આપવું. માછલીના તેલના આડઅસરોમાં અપચો અને ગભરાયેલા બાદનો સમાવેશ થઈ શકે છે. માછલીનું તેલ હળવું "લોહી પાતળું" અસર ધરાવે છે. વોટરફરીન (કુમાદ્દીન) અથવા હેપરિન લેતા હોય અથવા રક્તસ્રાવના જોખમોનું જોખમ હોય તો, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર માછલીના તેલ ન લો. શસ્ત્રક્રિયાના બે સપ્તાહ પહેલાં અથવા પછી માછલીનું તેલ લેવું જોઈએ નહીં.
- ફ્લેક્સસેઈડ તેલ: દિવસમાં 2 થી 3 વખત ચમચી.
- અખરોટ: દિવસમાં 1 ઔંશ (14 છિદ્ર)
એ જ સમયે, ઍરાક્રિડનિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક ઘટાડવી તે મુજબની હોઇ શકે છે. એક અભ્યાસમાં એરેસિડોનિક એસિડ અને પરાગરજ જવર વચ્ચેનો સંબંધ જોવા મળે છે. જો કે એરાડીઓડોનિક એસિડ આરોગ્ય માટે જરૂરી છે, ખૂબ જ બળતરા વધુ ખરાબ જોવા મળે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઈંડાં, લાલ માંસ અને શેલફીશનો ઘટાડો કરવો.
5) ખોરાક સંવેદનશીલતા ઓળખો
જેમ આપણે હવાઈ પદાર્થોને એલર્જી કરી શકીએ છીએ, કેટલાક લોકો એલર્જી અને પરાગરજ જવર સાથે ચોક્કસ ખોરાકને પ્રતિક્રિયા આપે છે. અમારું આહાર ઋતુઓનું પાલન કરે છે, તેથી જો તમે વસંતમાં વધુ ખાય છે તેવા ખોરાક હોય તો, તમે નોંધ લેશો કે જો તમે તેમને ખાવું પછી તમારા લક્ષણો વધુ બગડશે અને તેમને તમારા ડૉક્ટરના ધ્યાન પર લાવશે.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાવાળા લોકો નોંધ લઈ શકે છે કે તેઓ ડેરી પ્રોડક્ટ્સના વપરાશ પછી વધુ ગીચતા અનુભવે છે. પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ઘાસ પરાગની એલર્જી ધરાવતા કેટલાક લોકો ટમેટાં, મગફળી, ઘઉં, સફરજન, ગાજર, સેલરી, આલૂ, તરબૂચ, ઇંડા અને ડુક્કરની પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, અને રાગવીડ એલર્જીવાળા લોકો પણ કુક્યુબ્રિટાસેઇ કુટુંબના ખોરાક પર પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. , જેમ કે કાકડી અને તરબૂચ
કોઇપણ ખાદ્ય સંવેદનશીલતાને ઓળખવા માટે એક દૂર અને સંકટ ખોરાક સામાન્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. તેમાં ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે ખોરાકમાંથી શંકાસ્પદ ખોરાકને દૂર કરવાની, તેમાં કોઈ પણ ખોરાકને દૂર કરવા માટે આ ખોરાકના વ્યવસ્થિત પુન: પરિચયનો સમાવેશ થાય છે કે જે પરાગરજ જવર લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. જાણીતા ખોરાક એલર્જી અને સંવેદનશીલતા પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. તે આરોગ્ય વ્યવસાયીના માર્ગદર્શન હેઠળ થવું જોઈએ.
6) નેટટલ્સ
ખીજવવું એ સ્ટિંગિંગ ખીજવું (ઉર્ટિકા ડિઓઇકા) ઝાડમાંથી ઉદ્ભવેલો હર્બલ ઉપાય છે. સંખ્યાબંધ અભ્યાસો સૂચવે છે કે ખીજવવું એલર્જીના લક્ષણો જેમ કે છીંકો, અનુનાસિક ભીડ અને ખંજવાળ, જેમ કે બળતરા ઘટાડીને મદદ કરી શકે છે.
7) અનુનાસિક સિંચાઈ
અનુનાસિક સિંચાઇ , અથવા અનુનાસિક કોગળા, ઘણી વખત એલર્જી અથવા ઘાસની તાવ માટે ઉપાય તરીકે ગણાવવામાં આવે છે. તે ઘરના ઉપાય છે જે નોસલ પેસેજ સાફ કરવા માટે મીઠું પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે તે એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
8) એલર્જીસ માટે એક્યુપંક્ચર
એક્યુપંક્ચર એક હીલિંગ પ્રથા છે જે ચાઇનામાં 5000 વર્ષ પૂર્વે ઉદ્દભવ્યું હતું. જોકે અભ્યાસોએ એલર્જી માટે એક્યુપંક્ચરની તપાસ કરી છે, ત્યાં મોટી, રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ નથી.
એલર્જી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક જર્મન અભ્યાસમાં, પરાગરજ જવરવાળા 52 લોકોએ એક્યુપંકચર (સપ્તાહમાં એક વાર) અને એલર્જીક લક્ષણો (દિવસમાં ત્રણ વખત) અથવા સોમ એક્યુપંકચર અને નિયમિત હર્બલ ટીના સંબોધન માટે એક ચિની હર્બલ ટીની રચના કરી હતી. છ સપ્તાહ પછી, જે લોકોએ એક્યુપંકચર અને હર્બલ ટ્રીટમેન્ટ મેળવ્યું હતું તેઓ નિયંત્રણ જૂથમાં 40 ટકાના બદલે "ફેરફારનું વૈશ્વિક મૂલ્યાંકન" પર 85 ટકા સુધારો નોંધે છે. તેઓ જીવનની પ્રશ્નાવલિની ગુણવત્તામાં પણ નોંધપાત્ર સુધારો નોંધે છે. જોકે લક્ષણોમાં કોઈ તફાવત નહોતો.
અન્ય અભ્યાસમાં, ઘાસની તાવ સાથેના 72 બાળકોને એક્યુપંકચર (અઠવાડિયામાં બે વાર) અથવા શેમ એક્યુપંકચર મળ્યું હતું. આઠ અઠવાડિયા પછી, પ્રત્યક્ષ એક્યુપંક્ચર લક્ષણો સુધારવા પર વધુ અસરકારક હતા અને શેમ એક્યુપંકચરની તુલનામાં વધુ લક્ષણો મુક્ત દિવસ સાથે સંકળાયેલા હતા.
સહાયક સંશોધનની અછતને કારણે, એલર્જીની સારવાર માટે કોઈ ઉપાયની ભલામણ ખૂબ વહેલી છે. પૂરવણીઓની સલામતી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી અને હકીકત એ છે કે આહાર પૂરવણીઓ મોટે ભાગે અનિયંત્રિત છે તે કારણે, કેટલીક પ્રોડક્ટ્સની સામગ્રી પ્રોડક્ટ લેબલ પર નિર્દિષ્ટ કરતા અલગ હોઈ શકે છે. આ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા જેઓ દવાઓ લેતા હોય તેવા પૂરક સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી. અહીં પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ તમે મેળવી શકો છો, પરંતુ જો તમે વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે પ્રથમ વાત કરો. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> બ્રિન્કહૌસ બી, હમીલ્સબર્જર જે, કોહન આર, સ્યુફર્ટ જે, હેમ્પન સીએચ, લિયોનહાર્ડી એચ, નોગેલ આર, જોસ એસ, હેન ઇ, સ્પ્પૅન ડી. એક્યુપંક્ચર અને ચિની હર્બલ મેડિસિન ઇન ધ ટ્રીટમેન્ટ ઓફ ધ ટ્રીટમેન્ટ ઓફ ટ્રીટમેન્ટ ઓફ મોસલ એલર્જીક રાઇનિટીસઃ એ રેન્ડમાઇઝ્ડ-કંટ્રોલ્ડ તબીબી પરીક્ષણ. એલર્જી 59.9 (2004): 953-960
> ગ્રે આર, હેગર્ટ કે, લી ડીકે, કુલે એસ, લિપવર્થ બી.જે. તૂટક તૂટક એલર્જીક રાહિટીટિસમાં બટરબર્ટ સારવારની અસરો: પ્લેસબો અંકુશિત મૂલ્યાંકન. એન એલર્જી અસ્થમા ઇમ્યુનોલ 93.1 (2004): 56-60
> હોફ એસ, સેઇલર એચ, હેઇનરિચ જે, કોમ્પાવર આઈ, નીએટર્સ એ, બેકર એન, નાગેલ જી, ગિડરીકે કે, કારગ જી, વોલ્ફ્રામ જી, લીનેસીસેન જે. એલર્જીક સેન્સિટાઇઝેશન અને એલર્જીક રૅનિટીસ એ એન -3 પોલિનેક્ચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ સાથે સંકળાયેલા છે. ડાયેટ અને રેડ બ્લડ સેલ મેમ્બ્રેન યર જે ક્લિન ન્યુટ્ર. 59.9 (2005): 1071-1080
> કોમપૌર આઇ, ડેમેલમેયર એચ, કો્લેત્ઝકો બી, બોલ્ટે જી, લીનેસીયસેન જે, હેઇનરિચ જે. એસોસિએશન ઓફ ફેટી એસિડ્સ ઇન સીરમ ફોસ્ફોલિપિડ્સ હે હે ફીવર, સ્પેશિયલ એન્ડ ટોટલ ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન ઇ. બીઆરજે ન્યુટ્ર. 93.4 (2005): 529-535
> લી ડીકે, ગ્રે આર, રોબ એફએમ, ફુજીહરા એસ, લીપવર્થ બીજે. પેરિનિયલ એલર્જીક રૅનાઇટિસમાં ઉદ્દેશ અને સકારાત્મક પરિણામો પર બટરબુર અને ફેક્સોફેડેનાડિનની પ્લેસબો અંકુશિત મૂલ્યાંકન. ક્લિન એક્સપ એલર્જી 34.4 (2004): 646-649
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.