તમે શું કરી શકો છો અને બ્રેન્સ સાથે ખાવું શકતા નથી

તમે કૌંસ પહેરો ત્યારે શ્રેષ્ઠ ફૂડ પસંદગીઓ બનાવી રહ્યા છે

શું તમે જાણો છો કે તમે શું કરી શકો છો અને કૌંસથી ખાઈ શકતા નથી? કૌંસ કર્યા હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી સારવાર દરમિયાન શુદ્ધ, સૌમ્ય ખોરાક પર જીવશો. તમારા ઉપચારની સારવાર પૂર્ણ થયા પછી તમે શું કરી શકો છો અને તમારા કૌંસથી ખાવું તે જાણવાનું તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

આર્કાઇવર્સ , બેન્ડ્સ અને કૌંસને નુકસાન પહોંચાડવી તેમજ તમારા દાંતને તમારા સારવાર દરમિયાન દાંતના સડોથી મુક્ત રાખવી એ તમારા નંબર એક ચિંતા હોવી જોઈએ. અનુમાનિત કાર્ય લેવા માટે આ સૂચિનો ઉપયોગ કરો અને તમારી ભોજન પસંદગીઓને આનંદપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ રાખો.

ફળો

તંદુરસ્ત આહારનો ફળ આવશ્યક ભાગ છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે બાળકો દરરોજ એકથી બે કપ ફળ ખાશે. ભલે ફળ તમારા આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, તમે કેવી રીતે ખાવું પસંદ કરો તે એક પડકાર છે જ્યારે તમારી પાસે કૌંસ છે

ઉદાહરણ તરીકે, સફરજનની જેમ હાર્ડ ફળો, દાંત પરના કૌંસને કારણે, પડવું મુશ્કેલ છે. નકામા નાશપતીનો અને પીચીસ એ જ સમસ્યા ઊભી કરે છે. કઠણ ફળોને કટકાના કદના ટુકડાઓમાં કાપી જેથી તેઓ પાછળના દાંતથી ચાવણી કરી શકે.

સોફ્ટ ફળોને સરળતાથી બ્રેસ વેઅરર્સ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે દાંત ટેન્ડર છે, ખાસ કરીને વાયર ફેરફાર કર્યા પછી, સોફ્ટફ ફળ પણ દુઃસ્વપ્ન બની શકે છે. દિવસો માટે બ્લુબેરી, રાસબેરિઝ અને બ્લેકબેરિઝ જેવા ફળ પસંદ કરો જ્યારે તમારા દાંત ટેન્ડર હોય.

શાકભાજી

શાકભાજી આપણને વિટામિન્સ અને ખનિજો પૂરા પાડે છે જે વધતી જતી સંસ્થાઓ માટે જરૂરી છે. બાળકોએ દરરોજ એકથી બે કપ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ફળોની જેમ, બ્રેસિસ પહેરનારા લોકો માટે શાકભાજીને અલગથી તૈયાર કરવાની જરૂર છે.

ગાજર, ફૂલકોબી, અને બ્રોકોલી જેવા હાર્ડ, કાચા શાકભાજી, કૌંસમાં ડંખ મારવા મુશ્કેલ છે અને દાંત પરના બ્રેકને પણ પૉપ પણ કરી શકે છે. કાચા શાકભાજીની તૈયારી કરતી વખતે, તેમને કટ્ટાના કદના ટુકડાઓમાં કાપીને કે જે પાછળના દાંતથી સહેલાઇથી ચીવ કરી શકાય છે.

મોટાભાગની શાકભાજીને રાંધવામાં આનંદ મળે છે, જે એક બ્રેન્સ પહેરનારનો સ્વપ્ન છે કારણ કે રસોઈ સ્વયંચાલિત ખોરાકને નરમ પાડે છે. જો તમને તમારા મનપસંદ વનસ્પતિ કાચા ખાવાથી કોઈ સમસ્યા આવી રહી હોય, તો તેને ટેન્ડર ન થાય ત્યાં સુધી બાફવું કરવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા તે નરમ હોય ત્યાં સુધી તેને રાંધવું.

અનાજ

અનાજ આપણને ફાઇબર, લોહ, અને અન્ય ઘણા પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે જે આપણને જરૂરી છે. આખા અનાજની પેદાશો તમારા હરણ માટે મહત્તમ પોષણ મૂલ્ય પૂરું પાડે છે.

અનાજ સામાન્ય રીતે બ્રેસ વેઅરર્સ માટે સરળ ખોરાકનું જૂથ છે કારણ કે મોટાભાગના અનાજના ઉત્પાદનો ખૂબ જ નરમ અને સહેલાઇથી ચાવવામાં આવે છે. જો કે, ત્યાં કેટલાક અનાજની પેદાશ છે જે કૌંસમાં પહેરનારને સાવચેત રહેવું જોઈએ.

કઠણ બ્રેડ, જેમ કે બાગેલને ખાવું, તે કોઈની માટે કૌંસ સાથે મુશ્કેલ છે કારણ કે તે માં ડંખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેને ઉષ્ણતામાન દ્વારા અથવા બટકા-માપવાળી ટુકડાઓમાં તોડીને બ્રેડને સરકાવો.

આખા અનાજને પણ એક પડકાર છે કારણ કે તેઓ કૌંસ, જોડાણો અને દાંત વચ્ચે અટવાઇ જાય છે, જે તેમને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે. નાના બીજ અને અનાજ ટાળો.

ડેરી

મજબૂત હાડકાં અને દાંત કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે કે ખોરાક પર આધાર રાખે છે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ આપણને કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, પોટેશિયમ, પ્રોટીન વગેરે પણ આપે છે. ડેરી પ્રોડક્ટ્સ બ્રેસ વેઅરર્સ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે કારણ કે મોટા ભાગના ડેરી ઉત્પાદનો નરમ હોય છે અને ખૂબ ઓછી ચાવવાની જરૂર પડે છે.

વિવિધ ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી પસંદ કરો, જેમ કે ઓછી ચરબીવાળા દૂધ, ઓછી ચરબીવાળા ચીઝ અને ઓછી ચરબીવાળા દહીં. જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છો , તો સોયા-આધારિત ડેરી પ્રોડક્ટ્સ એક મહાન ડેરી વિકલ્પ છે જે સામાન્ય રીતે નરમ અને સરળતાથી કૌંસમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.

જ્યારે નરમ ચીઝ ખાવાથી, તમે શોધી શકો છો કે તે કૌંસ અને વાયર વચ્ચે અટવાઇ જાય છે. ચીઝના ડંખવાળા કદના ટુકડાઓ તૈયાર કરવાનો પ્રયત્ન કરો અથવા ચીઝ સ્ટ્રિંગ પ્રોડક્ટ ખરીદો જે સરળતાથી અલગ કરી શકાય છે.

માંસ

માંસ આપણને પ્રોટીન અને લોહથી પૂરી પાડે છે. બન્ને જરૂરી છે, ખાસ કરીને વધતી જતી સંસ્થાઓ માટે. તેમ છતાં, માંસ, બ્રેસ વેઅરર્સ માટે એક સમસ્યા ઉભો કરે છે કારણ કે તે તંતુમય છે, જેનાથી તેને ચાવવું મુશ્કેલ બને છે. સ્ટ્રેન્ગી માંસ ઘણીવાર કૌંસમાં અથવા દાંત વચ્ચે અટવાઇ જાય છે. ચુસ્ત કાપ ચાવવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે; તેઓ મૂલાઓને ફરતે બેન્ડ્સને ઢાંકી દે છે. અસ્થિમાંથી જ માંસને ખાવવાનું, જેમ કે ચિકન પાંખો અને પાંસળી, તમારા કૌંસ માટે ખતરનાક બની જાય છે કારણ કે તમે કૌંસને ફાડી નાખવાનું જોખમ રહેલું છે.

માંસના દુર્બળ, ટેન્ડર કાપવાનું પસંદ કરો અને તેને ખાવું તે પહેલાં તેમને ડંખવાળા કદના ટુકડાઓમાં કાપી દો. ઉપરાંત, ખાવા પહેલાં અસ્થિમાંથી માંસ દૂર કરો. કેટલાક સારા વિકલ્પોમાં માછલી, ચિકન, અને દુર્બળ માંસ અથવા પોર્કનો સમાવેશ થાય છે. તેફુ એક સરસ શાકાહારી વિકલ્પ છે, કારણ કે તે નરમ છે.

નટ્સ અને બીજ

આ શાકાહારી જૂથમાંથી તમારી પસંદગીઓને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાથી તમારા કૌંસને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ મળશે, કારણ કે બદામની ખીલીઓ અને બીજને બ્રેસ વેરિઅર્સ માટે ખૂબ જ પડકારરૂપ બની શકે છે.

નટ્સ અને બીજ ખૂબ જ સખત હોય છે, અને તે કોઈ વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ નાના-બે પડકારરૂપ પાસાં છે જે કૌંસનો ઉપયોગ કરે છે. હાર્ડ અખરોટ અથવા બીજ પર ઉચ્છેદન સરળતાથી દાંતથી બેન્ડ અથવા કૌંસ બંધ કરી શકો છો. નટ્સ અને બીજ પણ આર્કાઇવર્સને વટાવવા માટે જવાબદાર છે, ભલે તે કાં તો તોડી ન શકે. એક વળેલું વાયર દાંતને અનિચ્છિત સ્થિતિમાં ખસેડી શકે છે, જે તમને મૂલ્યવાન સારવારના સમયની પાછળ મુકી શકે છે.

મગફળીના માખણ અથવા બદામના માખણ જેવા અખરોટ સ્પ્રેડ પસંદ કરો, અથવા તમારા મનપસંદ બદામ અને બિયારણને ઝીણી રીતે ઝીણી દોરવું અને તમારા દહીં માટે ટોપિંગ તરીકે ઉપયોગ કરો.

કેન્ડી: નોન ફૂડ ગ્રુપ

કેન્ડી અધિકૃત ખોરાક જૂથ નથી, પરંતુ આપણે તેનો સામનો કરવો પડે છે, મોટા ભાગના લોકો સમયાંતરે પ્રસંગોપાત કેન્ડીનો આનંદ માણે છે. પરંતુ કેન્ડી ખાવાથી તમારી કૌંસ અને કદાચ દાંતની સપાટી પર પણ ખૂબ જ વિનાશક બની શકે છે.

કેન્ડીને બે જૂથોમાં તોડી શકાય છે: હાર્ડ અને સ્ટીકી ટોફીનું કાચું કૌંસ અને બેન્ડ્સનું પાલન કરશે, જે સરળતાથી તેને બંધ કરી શકે છે. હાર્ડ ચોકલેટ-આવરી નટ્સ તેના સ્ટિક કોન્ટ્રાફ્ટની સમાન જ નુકસાન કરશે ચીકણું કેન્ડી archwires વાળવું અને તમારા કૌંસ જોડાણો હેઠળ અટવાઇ જશે.

તમારા ઓર્થોડોન્ટિક સારવાર દરમિયાન કેન્ડીથી બચવું જોઇએ. દાંતમાં વધુ સંવેદનશીલ હોય છે જ્યારે કૌંસમાં હોય છે, તેથી તમારી સારવાર દરમિયાન અતિશય ખાંડ દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તે બધાને એકસાથે લાવવું: વિવિધતાનો આનંદ માણો

કૌંસ સાથે ભોજન કંટાળાજનક નથી. હવે તમે જાણો છો કે તમે શું કરી શકો છો અને કૌંસથી ખાઈ શકતા નથી, તમે વિવિધ કૌંસ-ફ્રેંડલી ખોરાકમાંથી પસંદ કરી શકો છો, જે સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને સરળતાથી તૈયાર છે. ઉપર યાદી થયેલ બધા જ ખોરાક જૂથોમાંથી વિવિધ પ્રકારના ખોરાક પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી ઓર્થોડોન્ટિક સારવાર દરમિયાન તમારા આહાર તંદુરસ્ત રહે છે તે સુનિશ્ચિત કરો તમારા એકંદર ઉપચારના પરિણામ તરીકે જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને તમારા "આંતરિક રસોઇયા" સાથે જોડાવા માટે સખત સમય આવે છે, અને તમે શોધી શકો છો કે તમારા કૌંસ-ફ્રેંડલી ખોરાક નકામી અને ફક્ત સાદા કંટાળાજનક છે, તો બ્રેસીસ-ફ્રેન્ડલી કુકબુક અથવા વાનગીઓ માટે શોધ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે ઉત્તેજનાને તમારા સ્વાદમાં પાછા લાવવા માટે મદદ કરશે કળીઓ

> સોર્સ

• > MyPlate પસંદ કરો .USDA