કેટલાક સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અમારા મગજ અમારા વીસીમાં મહત્તમ કાર્યરત છે, તે પછી તે બધા ઉતાર પર છે. (અપિલિફટિંગ સંશોધન માટે આભાર?)
અન્ય અભ્યાસો થોડો વધુ પ્રોત્સાહક છે અને એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે જ્ઞાનાત્મક કામગીરીના પ્રકારો ખરેખર સમય જતાં સુધારો કરે છે.
તેથી, સામાન્ય બોલ જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો શું છે?
- પ્રસંગોપાત શબ્દ શોધવાની મુશ્કેલી એકવાર એકવાર, તમે માત્ર યોગ્ય શબ્દ સાથે આવી શકતા નથી.
- પ્રક્રિયા ઝડપ. તમે ગણતરીમાં હતા અથવા નિર્ણયો લેવાના હોય તેટલા ઝડપે વીજળીના ઝડપી હોઈ શકતા નથી.
- વિભાજિત ધ્યાન એક સમયે એક કરતાં વધુ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે થોડું વધારે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ફોન પર વાત કરી રહ્યાં હોવ અને તે જ સમયે તમારા ઇમેઇલની ચકાસણી કરી રહ્યાં હો, તો તમે વધુ વિચલિત થઈ શકો છો
- બહુ-કાર્ય માટે સખત બહુવિધ કાર્યો કરવાથી વારાફરતી અથવા ક્રિયાઓ વચ્ચે આગળ અને પાછળ સ્વિચ કરવું કદાચ ઓછું કાર્યક્ષમ રહે.
- કેટલાક મેમરી ફેરફારો વર્ષો દરમિયાન તમે કેટલાક સૂક્ષ્મ મેમરી ફેરફારો અનુભવી શકો છો, જેમ કે કેટલીક એપિસોડિક સ્મૃતિઓ અથવા સંભવિત યાદોને (જે કૅલેન્ડર્સ અને ટાઈમરો અથવા ફોન સુનિશ્ચિત જેવા અન્ય રીમાઇન્ડર ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરીને ભરપાઈ કરી શકાય છે) ની સ્પષ્ટતામાં ઘટાડો થયો છે. સંખ્યાબંધ અંકોને યાદ અને પુનરાવર્તિત કરવાની ક્ષમતા થોડો સમયથી ઘટવા લાગે છે.
શું જ રહે છે અથવા સુધારે છે?
- અર્થપૂર્ણ મેમરી તમારી શબ્દભંડોળ વર્ષોથી એકદમ સ્થિર રહેવું જોઈએ.
- પ્રોસેસમેન્ટલ મેમરી બાઇક ચલાવવા જેવી વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી તે માટે તમારી મેમરી સ્થિર રહેવી જોઈએ.
- ક્રિસ્ટ્રીઝ્ડ ઇન્ટેલિજન્સ સમયની સાથે હકીકતો, અનુભવ અને જ્ઞાનના સંચયને લીધે તમારી પાસે સ્ફટિકીકૃત ગુપ્ત માહિતીનો ઉચ્ચ સ્તર હશે. તમે દરરોજ સમસ્યા-નિરાકરણમાં વધુ અસરકારક હોઇ શકો છો, કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, કારણ કે તમારી પાસે જીવન જ્ઞાન અને અનુભવ છે
એડીએલ એ નક્કી કરવા માટે સરળ માર્ગ કાર્યરત છે જો તમારે ચિંતા થવી જોઈએ કે નહીં?
એક સંશોધન અભ્યાસમાં નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવે છે કે સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધત્વને ફક્ત દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતાના મૂલ્યાંકન દ્વારા ડિમેન્શિયાથી અલગ કરી શકાય છે. એડીએલ (મૂળભૂત સ્વચ્છતા કાળજી જેવી કે સ્વચ્છતા , ડ્રેસિંગ અને આહાર ) કરવાની અશક્ત ક્ષમતા અસાધારણ સમજણ દર્શાવે છે. જો કે, આ પદ્ધતિ, જ્યારે ઉન્માદ અને સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધત્વ વચ્ચે ભેદભાવમાં સચોટ હોવા છતાં, પ્રારંભિક જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો શોધવામાં અસંભવિત છે, અને પ્રારંભિક શોધ માટે ઘણા ફાયદા છે .
ખરેખર સુવાર્તા
ઘણા સંશોધન અભ્યાસો છે જે સમય જતાં સમજશક્તિમાં ધીમે ધીમે અને સહેજ ઘટાડો દર્શાવે છે, ત્યાં વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોનો પણ સમાવેશ થાય છે કે અમે આ સંભવિત ઘટાડો વિશે કંઈક કરી શકીએ છીએ. સંશોધન વારંવાર દર્શાવ્યું છે કે મેમરી, શબ્દ શોધવાની કુશળતા અને એકંદર સમજશક્તિમાં શારીરિક વ્યાયામ , આહાર , માનસિક કસરત અને સારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય દ્વારા સુધારવામાં આવે છે. વિજ્ઞાનએ પણ બતાવ્યું છે કે અમુક મગજ કૃશતાને ઉલટાવી શકાય છે જે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધત્વ સાથે જોડાય છે .
હવે તે કેટલીક સારી વાત છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારી વીસીમાં પાછળ છોડી દીધી હોય.
સ્ત્રોતો:
એમમોરી યુનિવર્સિટી અલ્ઝાઇમર ડિસીઝ રિસર્ચ સેન્ટર જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્ય અને સામાન્ય એજીંગ જ્ઞાનાત્મક પડતીની સામાન્ય રકમ
જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન ગેરાટ્રિક્સ સોસાયટી. વોલ્યુમ 62, ઇશ્યુ 7, પૃષ્ઠ 1347-1352, જુલાઈ 2014. રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ પર પ્રદર્શન શું સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક કાર્ય ધરાવતા વૃદ્ધ વયસ્કો અને હળવા સંજ્ઞાનાત્મક ક્ષતિવાળા લોકો વચ્ચે ભેદભાવ છે?
જર્નોટૉલિટી સિરીઝ બી: જર્નલ્સ: સાયકોલોજીકલ સાયન્સ એન્ડ સોશિયલ સાયન્સીઝ; જાન્યુઆરી 2007, વોલ્યુમ 62 બી અંક 1, પીપી 61 રોજિંદા સમસ્યા-ઉકેલવાની અસરકારકતા માં ઉંમર તફાવતો: વૃદ્ધ વયસ્ક ઇન્ટરવર્સનલ સમસ્યાઓ માટે વધુ અસરકારક વ્યૂહ પસંદ કરો.
નર્સ પ્રેક્ટિશનર: એપ્રિલ 2011 - વોલ્યુમ 36 - અંક 4 - પી 24-34 જૂનાં વયસ્કોમાં જ્ઞાનાત્મક આરોગ્ય
પેન્સિલવેનિયા બિહેવિયરલ હેલ્થ એન્ડ એજીંગ. મગજનો આરોગ્ય: જૂનાં વયસ્કોમાં જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો