પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અટકાવવા માટે 10 વિકલ્પો

કેવી રીતે યુટીઆઇ તમારા જોખમ ઘટાડવા માટે

જો તમને ક્યારેય પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઇ) હોય, તો તમે કદાચ જાણવા માગો છો કે તમે તમારા જીવનમાં કોઈ દખલ કરવાથી શું કરી શકો. દર વર્ષે નવ લાખ ડૉક્ટરની મુલાકાત લે છે, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, અથવા યુટીઆઇના કારણે. કમનસીબે, યુટીઆઇના મોટાભાગનાં કેસો સ્ત્રીઓમાં થાય છે.

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ અને ક્લિવલેન્ડ ક્લિનિકના આરોગ્ય નિષ્ણાતો યુટીઆઇના વિકાસના જોખમને ઘટાડવા માટે નીચેના સૂચનોની ભલામણ કરે છે:

1. દિવસમાં છ થી આઠ ચશ્મા પાણીમાં પીવો. પાણી તમારા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ફ્લશ ફ્લશ મદદ કરે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવા દૈનિક બનાવો. અન્ય પ્રવાહી પણ પેશાબને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, પરંતુ કેફીન અથવા આલ્કોહોલનો સમાવેશ કરતા લોકો મૂત્રાશયમાં ખીજવટી શકે છે અને શ્રેષ્ઠ ટાળવામાં આવે છે.
2. વારંવાર પેશાબ કરો. જ્યારે તમને પેશાબ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તેને પકડી ન રાખો. લોકો બાથરૂમમાં જાય તે પહેલાં તેઓ ઘણીવાર કાર્યને સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવા બદલ દોષિત ઠરે છે. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તેને હોલ્ડિંગ કોઈપણ બેક્ટેરિયાને મદદ કરી શકે છે જે હાજર હોઈ શકે છે તે સંપૂર્ણ મૂત્ર પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપમાં વિકાસ કરે છે.
3. આગળથી પાછા વાઇપ કરો આંતરડા ચળવળ પછી સારા સ્વાસ્થ્યની પ્રેક્ટિસ કરો અને હંમેશા આગળથી પાછળથી સાફ કરો, ખાસ કરીને જો તમે એક સ્ત્રી છો આ યોનિ અથવા મૂત્રમાર્ગમાં પ્રવેશતા ગુદામાંથી બેક્ટેરિયાને અટકાવે છે. તે બેક્ટેરિયા, ખાસ કરીને ઇ કોલી , વારંવાર યુટીઆઇ માટે ગુનેગાર છે.
4. જાતીય સંભોગ પહેલાં અને પછી તરત જ ઉત્સર્જન અને ધોવા. ધોવાથી સેક્સ દરમિયાન મૂત્રમાર્ગ અથવા યોનિમાર્ગમાં બેક્ટેરિયાને ટ્રાન્સફર કરવામાં રોકવામાં મદદ મળશે. પેશાબમાં બેક્ટેરિયાને લલચાવશે જે સંભોગ પહેલાં તમારા મૂત્રાશયમાં છૂપાયેલા હોઇ શકે છે અથવા સંભોગ દરમ્યાન રજૂ થઈ શકે છે.

1. બાથ બદલે શાવર લો ઝાડ બેક્ટેરિયા મૂત્રમાર્ગમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અને યુટીઆઇ (UTI) પેદા કરે છે, જ્યારે બાથ નથી.
2. ડૌશ નહીં : ડ્યુચ મૂત્રમાર્ગને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને સંભવતઃ યુટીઆઇ, તેમજ યોનિમાર્ગની બળતરા અને ચેપ તરફ દોરી જાય છે.
3. સ્ત્રીની ડિઓડરન્ટનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ સ્પ્રે તમારા જીની વિસ્તારને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને યુટીઆઇ (UTI) નું જોખમ વધારી શકે છે.

1. કોટન અન્ડરવેર પહેરો હંમેશાં એક કપાસના કાચ સાથે પાટલીઓ પહેરે છે કપાસના ફેબ્રિકે ભેજથી છટકી જાય છે જ્યારે અન્ય કાપડ ભેજને છીનવી શકે છે, બેક્ટેરિયા માટે સંભવિત સંવર્ધન જમીન બનાવી શકે છે. પણ, ચુસ્ત ફિટિંગ કપડાં અને pantyhose ટાળો.
2. યોનિમાર્ગ સૂકવણી ટાળો : જો તમે યોનિમાર્ગ શુષ્કતામાં ભરેલું હોય તો સેક્સ હોય ત્યારે પાણી આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરો. મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓને પોસ્ટ કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર સાથે એસ્ટ્રોજન ધરાવતી યોનિમાર્ગના લાભ વિશે ચર્ચા કરો. તે શુષ્કતા ઘટાડી શકે છે અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
3. રિકરન્ટ યુટીઆઇ માટે મદદ મેળવો. જો તમે ઘણી મોટી સંખ્યામાં સ્ત્રીઓમાં છો જે વારંવાર, વારંવાર પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ , તમારી મૂત્રમાર્ગ પર ઘર્ષણ ઘટાડવા માટે જાતીય સ્થિતિ બદલતા ઘણા મદદ તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવાની બીજી શક્યતા એ સેક્સ પછી તરત જ એન્ટિબાયોટિક લે છે. જો તમે પડદાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો કે તે ચેપનું સ્રોત હોઈ શકે છે.

ક્રેનબેરી રસ અથવા વિટામિન સી વિશે શું?

પીવાના ક્રેનબૅરીનો રસ એ એક લોકપ્રિય કુદરતી માર્ગ છે જે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અટકાવવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ અભ્યાસોમાંથી મિશ્ર પુરાવા છે કે કેમ તે કામ કરે છે. તે રિકરન્ટ યુઆઇઆઇ (UTI) સાથેની સ્ત્રીઓને પુનરાવર્તન અટકાવવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે ઓછી-માત્રા એન્ટીબાયોટિક્સ તેમજ કામ કરતું નથી.

જો તમારી પાસે UTI છે, સંશોધન ક્રેનબૅરીનો રસ દર્શાવે છે અને ક્રેનબૅરીના અર્ક તેને સારવારમાં અસરકારક નથી. કેટલાક થિયોરાઈઝ્ડ છે કે વિટામિન સી પેશાબને એસિડાઇ કરીને યુટીઆઇ (UTI) ને રોકવા મદદ કરી શકે છે, પરંતુ સંશોધન દ્વારા તેને સમર્થન મળ્યું નથી.

> સ્ત્રોતો:

> એમસીએબી, બીયરપુટ, પેરેનરી ટ્રૅક્ટ ઇન્ફેક્શન્સ માટે અસંખ્ય એન્ટિબાયોટિક પ્રોફીલેક્સીસ. પેથોજેન્સ 2016; 5 (2): 36 doi: 10.3390 / પેથોજેન્સ5020036

> પુખ્ત વયના લોકોમાં મૂત્રાશય ચેપ (પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ - યુટીઆઇ) નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ પાચન અને કિડની ડિસીઝ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.

> ક્રેનબૅરી પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. https://nccih.nih.gov/health/cranberry

> હ્યુટેન ટીએમ પેશન્ટ એજ્યુકેશન: કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (બાયોન્ડ ધ બેઝિક્સ). આજ સુધીનુ. https://www.updodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections