પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ નિવારણ

વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય અને જાતીય વ્યવહારમાં ફેરફારો કી છે

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઇ) માત્ર તમને કંગાળ જણાય નહીં, પરંતુ સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. યુટીઆઇ (UTI) ની કેટલીક બિંદુઓ (અને 15 ટકા પુરૂષો ઉપર) મેળવવાની 60 ટકા સ્ત્રીઓ સાથે, ચેપના સતત અને ક્યારેક તીવ્ર ગૂંચવણો ટાળવા માટે કીંમત છે. જ્યારે યુટીઆઇને રોકવા માટે સુરક્ષિત સેક્સ અને સારા જનનાંગની સ્વચ્છતા કેન્દ્રસ્થાને હોય છે, તો અન્ય પ્રણાલીઓ છે કે જે તમને વારંવાર ચેપની શક્યતા છે.

સામાન્ય ટિપ્સ

જ્યારે સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ ચાર ગણો વધુ સંભાવના છે, નિવારણ અરજી જ સિદ્ધાંતો ઘણા. પ્રાથમિક ધ્યેય પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર માં હાનિકારક બેક્ટેરિયા રજૂઆત ટાળવા માટે છે, ક્યાં બાથરૂમ આઘાત અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિ પરિણામ. ગૌણ ધ્યેય તમારા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું છે અને તેને ચેપને વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.

શું તમે સ્ત્રી અથવા એક પુરુષ છો, ત્યાં કેટલાક સામાન્ય સિદ્ધાંતો છે જે મદદ કરી શકે છે:

• સેક્સ પહેલાં અને પછી તમારા જનનેન્દ્રિયને શુદ્ધ કરો. ગરમ પાણી અને સાદા, હળવા સાબુ સામાન્ય રીતે યુક્તિ કરશે. કડક શુદ્ધિ અથવા સુગંધિત સાબુથી દૂર રહો, જે મૂત્રમાર્ગ (નળી કે જેનાથી પેશાબ શરીર છોડે છે) ની બળતરા થઈ શકે છે.
• લૈંગિક પછી તરત જ પેશાબ કરવો . આમ કરવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર બહાર ફ્લશ બેક્ટેરિયા અને અન્ય સૂક્ષ્મજીવાણુઓ મદદ કરે છે.
• તમારા ગુદામાં દૈનિક ધોવા નિયમિત ધોરણે બેક્ટેરિયા બાકી રહેલા ફેકલ પદાર્થોમાંથી ફેલાતો અટકાવે છે, જે ઘણી વખત ચામડીના ઘટકોમાં ફસાયા છે, અડીને આવેલા પેશીઓને.

• પીણાં ઘણાં પાણી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર નિયમિતપણે ફ્લશ કરીને, બેક્ટેરિયાને ચેપ સ્થાપવાની કઠણ સમય હશે. દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા આઠ ચશ્મા (અથવા લગભગ અડધા ગેલન) પીવા માટે લક્ષ્ય રાખ્યું.
• તમારા પેશાબને પકડી ન રાખો આ ચેપને સ્થાપિત કરવા માટે મૂત્રાશયમાં ફરતા કોઈપણ બેક્ટેરિયાને પરવાનગી આપે છે. જલદી તમને જરૂર લાગે છે તે બાથરૂમમાં જાઓ અને તમારા મૂત્રાશયને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરવાની ખાતરી કરો.

મહિલાઓમાં

યોનિમાર્ગમાં કુદરતી બેક્ટેરિયાના પ્રભાવને કારણે, સ્ત્રીઓમાં યુટીઆઇ (UTI) નું જોખમ વધારે છે. યોનિમાર્ગમાં જોવા મળતા "સારા" લેક્ટોબોસિલીસ બેક્ટેરિયા ખાડી પર નુકસાનકારક બેક્ટેરિયા રાખવા માટે આદર્શ એસિડિટી (પીએચ 3.8 થી 4.5) જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિલકને છૂટો કરવો ચેપને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને યુટીઆઇ (UTI) ની તમામ શક્યતા વધારે છે.

યુટીઆઇને અટકાવવા માટે સૌથી અસરકારક માર્ગો પૈકી:

• Douching ટાળો યોનિમાર્ગમાંથી ફક્ત સ્ટ્રીપ્સ દૂર કરવાથી અને બેક્ટેરીયલ ચેપ માટે આદર્શ વાતાવરણ બનાવે છે.
• બાથ પર ફુવારાઓ પસંદ કરો બાથિંગ યોનિમાર્ગ પીએચમાં ફેરફાર કરી શકે છે અને યોનિમાં સાબુના અવશેષ અને અન્ય રસાયણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો ધોવાસ્લેથનો ઉપયોગ કરો, તો જનન વિસ્તારને પ્રથમ અને પછી ગુદા સાફ કરો. જો હાથના ફુવારોનો ઉપયોગ કરવો, તો તે યોનિમાર્ગની સીધી રીતે યોનિની દિશામાં નીચે તરફ દિશા નિર્દેશ કરે છે.
• નિષ્ઠુર અથવા સુગંધિત સાબુ ટાળો તેના બદલે, ડવ સેન્સિટિવ અથવા કેટાફિલ જેવા હળવી સાબુ માટે જાઓ કોઈપણ પ્રકારના સુગંધી પેદાશો, યોનિમાર્ગની પેશીઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જેમાં સ્ત્રીની સ્વચ્છતાના સ્પ્રે, બબલ બાથ, સુગંધિત સ્નાન તેલ, સુગંધીદાર પાઉડરો, સુગંધિત ટેમ્પન્સ અને સુગંધીદાર પેડ્સનો સમાવેશ થાય છે.
• આગળથી પાછા વાઇપ કરો પેશાબ કર્યા પછી, તમારા શરીરના આગળ ઝુકાવો અને, તમારા નિતંબ વચ્ચે પહોંચે છે, યોનિની આગળના ભાગમાં પાછી પકડવા જ્યારે તમે પૂર્ણ કરો છો, ત્યારે ગુદાને સાફ કરવા માટે કાગળનો એક અલગ ટુકડો લો, પેનિમમ (યોનિ અને ગુદા વચ્ચેની જગ્યા) થી શરૂ કરીને અને તમારા નિતંબ વચ્ચે ફરી સાફ કરો. આમ કરવાથી ગુદાથી યોનિ સુધી બેક્ટેરિયાને રજૂ કરવામાં અટકાવવામાં આવે છે.

• કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરો જો તમે મૌલિક સંબંધમાં હોવ તો પણ, કોન્ડોમ યોનિમાર્ગ દરમ્યાન બેક્ટેરિયાના પ્રસારણને રોકી શકે છે. અનૂબલ્રિકેટેડ કોન્ડોમથી દૂર રહો, જે યોનિમાર્ગની પેશીઓ પર દબાણ કરી શકે છે, અને સ્પર્મિસીડલ લ્યુબ્રિકન્ટ્સ ( નોનોક્સિનોલ -9 જેવા), જે યોનિમાર્ગની બળતરા પેદા કરી શકે છે. ફ્લેવર્ડ કોન્ડોમ અને લ્યુબ્રિકન્ટ્સ પણ નો-નો હોય છે કારણ કે તેઓ શર્કરામાં ઉમેરવામાં આવે છે જે બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ અને સ્વાદને પ્રોત્સાહન આપે છે જે બળતરા પેદા કરે છે.
• પડદાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો , ખાસ કરીને જો તમે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ લાગે છે. ઇ કો કોલી જેવા કોલિફોર્મ બેકટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. પીલ અથવા કોન્ડોમ જેવા ગર્ભનિરોધકના વૈકલ્પિક સ્વરૂપો પર સ્વિચ કરવાનું વિચારો.

• હંફાવવું કપાસ અન્ડરવેર પહેરો . સિન્થેટીક કાપડ, તેનાથી વિપરીત, ભેજમાં ફસાઈ અને ચેપ માટે સંપૂર્ણ સંવર્ધન જમીન બનાવી. જો તમે યુટીઆઇ (UTI) થી ભરેલું હોવ, તો ઢીલા-ફિટિંગ તળિયા વસ્ત્રો આપો જે હવાને યોનિની આસપાસ પ્રસારિત કરે છે. રાત્રે, તમે અન્ડરવેર વગર ઊંઘી શકો છો અથવા ઢીલા ફિટિંગ બોક્સર અથવા શોર્ટ્સ પહેરે શકો છો.
• પ્રોબાયોટીક્સ અજમાવો પ્રોબાયોટીક્સ , જેમ કે દહીં અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પોષક તત્ત્વોમાં જોવા મળે છે, તે માત્ર તંદુરસ્ત પાચન વનસ્પતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે પરંતુ યોનિમાં તે જ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
• ક્રેનબૅરીનો રસ પીવો . પાણી ઉપરાંત, દૈનિક ગ્લાસ ક્રેનબૅરીના રસને વારંવારના ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. મધુર ક્રેનબૅરીનો રસ ટાળો, કારણ કે વધુ ખાંડ યોનિમાં બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ક્રેનબૅરી પૂરક પણ ઉપલબ્ધ છે.

મેનમાં

પુરુષોમાં પેશાબની નળીઓનો ચેપ સ્ત્રીઓ કરતાં અલગ છે કારણ કે તે સેક્સથી ઓછી થાય છે. એકમાત્ર અપવાદ ગુદા મૈથુન હોઈ શકે છે જેમાં પુરૂષ મૂત્રમાર્ગમાં ફેકલ પદાર્થ દાખલ કરી શકાય છે.

મોટાભાગના, પુરુષોમાં યુઆઇઆઇ (UTI) વય સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જે શારીરિક ફેરફારો દ્વારા થાય છે જે મૂત્રાશયને સંપૂર્ણપણે ખાલી (જેમ કે વિસ્તૃત પ્રોસ્ટેટ તરીકે) અટકાવે છે અથવા આંતરડા નિયંત્રણમાં દખલ કરે છે.

સામાન્ય નિવારણ ટીપ્સને બાદ કરતા, પુરુષો આ વ્યવહારને અનુસરીને યુટીઆઇના જોખમને ઘટાડી શકે છે:

• ગુદા મૈથુન કરતી વખતે કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરો . તેલ આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ્સ ટાળો, જે કોન્ડોમના તૂટફૂટનું કારણ બની શકે છે, અને તેના બદલે પાણી આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ માટે વિકલ્પ પસંદ કરે છે કે જેમાં નવો શુક્રાણિકાઓ નથી અને લુડોકેઇન જેવી સુષિર એજન્ટ છે.
• જો તમે સુન્નત ન હોય તો, તમારા ફોરસ્કીન હેઠળ ધૂઓ. દૈનિક સાફ ન થાય ત્યાં સુધી ફિકસ્કીનની નીચેના પેશી બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધન ભૂમિ બની શકે છે. આવું કરવા માટે નિષ્ફળતા મૂત્રમાર્ગ બળતરા અને ચેપના વધતા જોખમ તરફ દોરી શકે છે.
• તમારા જનનાંગો સુકા રાખો કોટન અન્ડરવેર પહેરો અને તેમને દૈનિક (અથવા વધુ વારંવાર જો તેઓ ગભરાવી લે છે અથવા તમે આંતરડા અથવા મૂત્રાશયના લિકેડનો અનુભવ કરો છો તો વધુ વારંવાર ફેરફાર કરો)
• સૂચિત તરીકે તમારી પ્રોસ્ટેટ દવાઓ લો આમ કરવાથી તમારા પેશાબના પ્રવાહમાં સુધારો થઈ શકે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી તમારા કિડની કામ કરતા રહો. જો તમારી પ્રોસ્ટેટ દવાઓ પણ કામ કરતા નથી, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

બાળકોમાં

બાળકોમાં, ખાસ કરીને છોકરીઓમાં પેશાબની નળીઓનો ચેપ સામાન્ય છે જો કે, તમારા બાળકને સ્વચ્છતા અને અન્ય તંદુરસ્ત આહાર વિશે શીખવીને આમાંથી ઘણા ચેપ દૂર કરી શકાય છે.

વિચારણાઓમાં, બાળકોને શીખવવું જોઈએ:

• ક્યારેય નહીં. જાગતા ત્યારે બાળકો દર બે કે ત્રણ કલાકમાં જવું જોઈએ. નાના બાળકો ખાસ કરીને ઘણી વખત બેસશે અને તેમના જનનાંગો જ્યારે તેમને જવાની જરૂર હોય ત્યારે પકડશે. આ ફક્ત પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર માં ઊંડે બેક્ટેરિયા દબાણ અને ચેપ કારણ સેવા આપી શકે છે.
• સારી શૌચાલયની વિશેષતાઓ પ્રેક્ટિસ કરો આમાં બાળકોને બાથરૂમમાં જતાં વખતે તેમનો સમય લેવો અને ત્રાટક્યા વિના તેમના મૂત્રપિંડને ખાલી કરવા માટેનો સમાવેશ થાય છે.
• અન્ડરગમેન્ટ્સ બદલો. શુધ્ધ અન્ડરવેર દરરોજ પહેરવા જોઇએ (અથવા અકસ્માત પછી અથવા વધારે પડતો પરસેવો કર્યા પછી).
• સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો 5 થી 8 વર્ષની ઉંમરના બાળકોને દિવસ દીઠ પાંચ ચશ્મા પાણી પીવું જોઈએ. 9 થી 12 વર્ષની ઉંમરના બાળકોને દિવસ દીઠ સાત ચશ્મામાં વધારો કરવો જોઈએ. 13 વર્ષની વયથી, દૈનિક ધોરણે આઠ થી 10 ચશ્મા ઓછા હોવા જોઈએ.

> સ્ત્રોતો:

> અલ-બદર અને અલ-શેખ, બી. "મહિલામાં વારંવાર પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ મેનેજમેન્ટ: એક સમીક્ષા." સુલ્તાન કબાઓસ યુનિવ મેડ જે. 2 013: 359-67.

> બદરન, વાય .; અલ-કાશેફ, ટી .; અને અબ્દેલઝીઝ, એ. "ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ પર જનનાશિયાની સ્વચ્છતા અને જાતીય પ્રવૃત્તિ પર અસર." 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971

> સોલોમન, સી. વૃદ્ધ પુરુષો પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ. " એન ઈંગ્લ જે મેડ . 2016; 374: 562-571 DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.