ડાયાબિટીસ હોય તો બ્લડ પ્રેશર ડાઉન રાખવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો
ડાયાબિટીસના વ્યવસ્થાપનમાં બ્લડ પ્રેશર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) હૃદય, ધમનીઓ અને કિડનીના વર્કલોડમાં ઉમેરે છે. કિડની , આંખો અને પગને નુકસાન લાંબા ગાળાના ગૂંચવણો છે જે ડાયાબિટીસના નિદાન સાથે જઈ શકે છે, પરંતુ દર્દીઓને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક સહિતના અન્ય આરોગ્ય જોખમોની જાણ કરવાની જરૂર છે.
ડૉક્ટરની દરેક મુલાકાતમાં બ્લડ પ્રેશર વાંચનનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
હાઇ બ્લડ પ્રેશર કટ્સ પ્રારંભિક તપાસ ડાયાબિટીસમાં જોખમ
બ્લડ પ્રેશરનું ધ્યાન રાખવું અગત્યનું છે કારણ કે જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ મુશ્કેલી ધરાવતા હોય છે જેમને રોગ ન હોય. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર બન્નેથી હ્રદયરોગ, સ્ટ્રોક, અને આંખ, કિડની અને ચેતા જટિલતાઓનું જોખમ વધારીને નુકસાનકારક બે-પંચ પૅક મેળવી શકાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને "શાંત કિલર" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે એ શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે કે તમારી પાસે હોય તો તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયમિતપણે લેવામાં આવે છે. જો તમારા ડૉક્ટર પ્રારંભમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર પકડી શકે છે, તો તે તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં તમારા બ્લડ પ્રેશરને જાળવવા માટે પ્રોગ્રામ પર તે શરૂ કરી શકે છે. સામાન્ય રક્ત દબાણ 120/80 છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના પ્રારંભિક સંકેતો 120/80 અને 140/90 ની વચ્ચે આવે છે. 140/90 થી વધુ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સંકેત આપે છે.
તે બ્લડ પ્રેશર ડાઉન રાખો
જો તમને ખબર પડે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઉથલાવી રહ્યું છે, તો તમારા ડૉક્ટરને જીવનશૈલીના બદલાવોની ભલામણ કરવી જોઈએ કે જે તમે તેને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકશો.
- વજન હારી
- નિયમિતપણે કસરત કરો
- ધૂમ્રપાન છોડવું
- તમે કેટલું મીઠું ખાશો તે જોવાનું
તમારા ડૉક્ટર તમને બ્લડ પ્રેશર દવા પર મૂકવા માંગે છે જેથી તમારા બ્લડ પ્રેશર ખૂબ વધારે ન વધે.
તમે અને તમારા ડૉક્ટરને તમારા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય શ્રેણીમાં રાખવા વિશે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે જ્યારે કોઇને ડાયાબિટીસ હોય છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલા ગંભીર ગૂંચવણોનું વધું જોખમ રહેલું છે. એટલા માટે ઓછી ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવા, વજન ગુમાવવા અને પર્યાપ્ત કસરત કરવા જેવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જોવા સામાન્ય શ્રેણીમાં બ્લડ પ્રેશર રાખવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
ડાયાબિટીસ અને હાઇ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે વધેલા જોખમો
- કિડની નુકસાન - જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઊંચી રહે છે, તે કિડનીના નાના ફિલ્ટરિંગ વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડાયાબિટીસ પણ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે વધુ ગંભીર બની શકે છે.
- હાર્ટ બિમારી અને સ્ટ્રોક - ડાયાબિટીસના નિદાન કરતા લોકો હૃદયરોગના વિકારનું જોખમ ધરાવતા હોય અથવા સ્ટ્રોક હોય . ડાયાબિટીસ એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ વધારે છે , જે રુધિરવાહિનીઓમાં ભેજવાળા તકતીઓનું નિર્માણ છે.
હાઇ બ્લડ પ્રેશર માટે દવાઓ
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે સૌથી સામાન્ય દવાઓનો સમાવેશ છે:
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થ - પેશાબથી શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને મીઠું દૂર કરો. આ રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણ રાહત મદદ કરે છે.
- એસીઈ ઇનિબિટર : એસીઇ એએન્જિયોટેન્સીન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમ માટે વપરાય છે, એક પ્રકારનું પ્રોટીન જે રક્તવાહિનીઓને સજ્જડ કરી શકે છે. એસીઈ ઇનિબિટર ડ્રગ એ એન્ઝાઇમને તમારા શરીરમાં છોડવાથી અટકાવે છે, જે રુધિરવાહિનીઓને આરામ આપે છે. એસીઈ ઈનબીબિટર્સને કિડનીના નુકસાનના જોખમને ઘટાડવામાં તેમજ ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય કિડનીના રોગો ધરાવતા લોકો માટે સારી પસંદગી આપતા બ્લડ પ્રેશરને ઓછો દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
- એઆરબી (ARB) : એનાઇઓટેન્સિન રીસેપ્ટર બ્લૉકર એસીઆઇઇ ઇનિબિટર કરનારા સમાન ધમની સબટાઈને પદાર્થને રોકવા માટે કામ કરે છે. તેઓ અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે, તેમ છતાં તેઓ હજુ પણ એસીઈના સમાન કિડની રક્ષણ આપે છે.
- બીટા બ્લોકર્સ : આ વર્કલોડ ઘટાડીને અને તેને આરામ કરવા માટે મદદ કરીને તમારા હૃદયને મદદ કરે છે. તમારા હૃદયમાં નોકરી મેળવવા માટે એટલા સખત કામ કરવું પડતું નથી. હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને રોકવા માટે બીટા બ્લૉકર સહાયરૂપ થાય છે.
- કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ : તે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ પર વર્કલોડને આરામ પણ કરે છે.
બ્લડ પ્રેશર તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે કામ કરીને, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને અને જો જરૂરી હોય તો સૂચિત બ્લડ પ્રેશર દવાઓ લઈને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આ તમામ લાંબા, મજબૂત અને તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે તમને મદદ કરવા માટે લાંબા માર્ગે જઈ શકે છે.
સ્ત્રોતો:
"ડાયાબિટીસ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ: જીવનશૈલી પરિવર્તન અને દવાઓ તમારું આરોગ્ય સુધારી શકે છે." મેયો ક્લિનિક.કોમ. મે 2005. મેયો ફાઉન્ડેશન ફોર મેડિકલ એજ્યુકેશન એન્ડ રિસર્ચ. 8 નવે 2006
"હાર્ટ હેલ્થ ઓનલાઈન." યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન. 8 માર્ચ 2004. આરોગ્ય અને માનવ સેવા વિભાગ. 8 નવે 2006
"ડાયાબિટીસ એન્ડ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર (હાર્ટ) ડિસીઝ." અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન. એડીએ 19 ફેબ્રુઆરી 2016