સ્થૂળતા

જાડાપણાની ઝાંખી

શબ્દ 'મેદસ્વીતા' ઘણો આસપાસ ફેંકવામાં આવે છે, અને ઘણી વાર તે તેનો અર્થ શું સ્પષ્ટ થઈ શકશે નહીં. શું તે કોઈ પણ વ્યક્તિનો ઉલ્લેખ કરે છે જે વજનવાળા હોય અથવા ગુમાવવા માટે વધુ વજન હોય? અથવા તે કરતાં વધુ છે? સ્થૂળતા માટેની એક તબીબી વ્યાખ્યા, તેમજ વજનવાળા, અને તમારા આરોગ્ય માટે ભિન્નતાઓને જાણવું એ મહત્વપૂર્ણ છે.

જાડાપણું શું છે?

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી પર સ્થૂળતાના હિંસા માટેની તબીબી વ્યાખ્યા.

એક સામાન્ય બીએમઆઇ એ સ્ક્વેર્ડ મીટર દીઠ 18.5 અને 24.9 કિલોગ્રામની વચ્ચે ઘટીને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. તબીબી રીતે વધુ પડતી વજનની સ્થિતિને 25.0 થી 29.9 ના BMI તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, અને બીએમઆઇનો એકવાર 30.0 છે, જે સ્થૂળતાની સત્તાવાર તબીબી વ્યાખ્યાને ચાલુ કરે છે. રોગિષ્ઠ સ્થૂળતાનું નિદાન 40.0 અથવા તેનાથી વધુના BMI પર લાગુ પાડવામાં આવે છે.

અગત્યની રીતે, સ્થૂળતાને હવે અને તેના સ્થાને રોગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. 2013 માં, અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશન (એએમએ) એ ઔપચારિક રીતે જાહેર કર્યું કે, "તબીબી સંભાળ, સંશોધન અને અન્ય મુખ્ય વૈશ્વિક તબીબી રોગોનું શિક્ષણ ધ્યાન આપવાની જરૂર હોવાથી મેદસ્વીતાની પ્રચંડ માનવતાવાદી અને આર્થિક અસરને સ્વીકારે છે."

• સ્થૂળતાના ઘણા સ્વરૂપોને સમજવું

• તમે સ્વસ્થ રહેવા માટે એડિપોઝ ટીશ્યુની જરૂરિયાત

વાસ્તવમાં, સ્થૂળતા રોગચાળો આપણા સમયની સૌથી મોટી જાહેર આરોગ્ય સમસ્યાઓ પૈકી એક છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) મુજબ, વિશ્વભરમાં એક અબજથી વધુ પુખ્ત વ્યકિત વજનવાળા છે, અને ઓછામાં ઓછા 300 મિલિયન પુખ્ત લોકો મેદસ્વીતાની તબીબી વ્યાખ્યા પૂરી કરે છે. વળી, ડબ્લ્યુએચઓના અંદાજ મુજબ ઘણા વિકસિત રાષ્ટ્રોમાં સ્થુળતા બે ટકાથી છ ટકા જેટલી હેલ્થકેર ખર્ચ ધરાવે છે, અને ઘણા યુરોપીયન દેશોમાં તેનું પ્રમાણ 1980 ના દાયકાથી ત્રણ ગણો વધ્યું છે. વિકાસશીલ રાષ્ટ્રો પણ હવે અસરગ્રસ્ત છે અને, ઘણા કિસ્સાઓમાં, વિકસિત રાષ્ટ્રો કરતાં વધુ ઝડપી અને સ્થૂળતામાં ઝડપી વધારો જોવા મળે છે.

સ્થૂળતા વિશે જાણવા માટેની પાંચ બાબતો

1) સ્થૂળતાના ઘણા કારણો છે
કેટલાક આનુવંશિક છે , અને ઘણા પર્યાવરણીય છે. પર્યાવરણીય કારણોમાં જીવનશૈલીના પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે બેઠાડુ જીવનશૈલીને આગળ ધપાવવું , ઉમેરાયેલા શર્કરાનો ઉપયોગ કરવો , વારંવાર બહાર જમવા માટે અને પૂરતી ઊંઘ ન મળે ત્યાં સુધીમાં કેટલીક દવાઓ અને તબીબી સ્થિતિ પણ વજનમાં વધારી શકે છે.

2) જાડાપણું અટકાવવાનું છે
ડાયાબિટીસ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર બિમારી જેવા ઘણા લાંબી રોગો જેમ (જે બંને સ્થૂળતા સાથે પણ સંકળાયેલા છે) સાથે, સ્થૂળતા મોટે ભાગે-જો લગભગ સંપૂર્ણ-રોકી ન શકે તો

સ્થૂળતા રોકવા માટેની વ્યૂહરચનાઓમાં તમારા જોખમી પરિબળોને જાણ કરવી, તંદુરસ્ત આહારનો પાલન , રોજિંદા કવાયત માટે સમય કાઢવો, અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ગતિમાં રહેવા વિશે સાવચેત રહેવું .

3) સ્થૂળતા કેટલાક અન્ય ક્રોનિક રોગો માટે જોખમ પરિબળ છે
જાડાપણું અને વજનવાળા ઘણા પ્રકારના કેન્સર, હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર , ડાયાબિટીસ, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા , અને તે પણ વંધ્યત્વ સાથે સંકળાયેલા છે. દુર્ભાગ્યવશ, અને કદાચ ઇતિહાસમાં પ્રથમ વખત, વધુ પડતા વજનવાળા અને સ્થૂળતા હવે વિશ્વભરમાં વધુ મૃત્યુ માટે જવાબદાર છે કારણ કે કુપોષણ અથવા ઓછું વજનવાળા છે.

વિશ્વ સ્તરે, ડબ્લ્યુએચઓના આંકડા પ્રમાણે, 44 ટકા ડાયાબિટીસ, ઇસ્કેમિક હૃદય બિમારીના 23 ટકા, અને 41 ટકા ચોક્કસ કેન્સરને વજનવાળા અને મેદસ્વીતાને આભારી છે.

સારા સમાચાર એ છે કે વજનમાં ઘટાડો અને સ્થૂળતાના ઉપાય આ જોખમોને ઉલટાવી શકે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે માત્ર 5% થી 10% વધુ વજન ગુમાવવાથી મેદસ્વીતા સંબંધિત બિમારીઓના જોખમમાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો થઈ શકે છે. અને રોજિંદા કસરત મેળવવામાં, સંબંધિત વજન નુકશાનને ધ્યાનમાં લીધા વગર, અત્યાર સુધી આરોગ્ય લાભો છે

4) બાળપણની જાડાપણું એ વૈશ્વિક આરોગ્ય સમસ્યા છે
યુનાઈટેડ સ્ટેટસમાં બાળપણની સ્થૂળતા ઘણા વર્ષોથી વધી રહી છે, અને, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન (અહા) મુજબ, લગભગ ત્રણ બાળકોમાંથી એક અને કિશોરો મેદસ્વી અથવા વધારે વજનવાળા છે.

અહાની નોંધ મુજબ, આ દર 1 9 63 માં લગભગ ત્રણ ગણો હતો. વાસ્તવમાં, બાળપણની મેદસ્વીતા એટલી ભયાનક રીતે પ્રચલિત બની છે અને બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે આવા ભય છે કે અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિએટ્રીક્સ પાસે હવે સમગ્ર વેબસાઇટને રોકવા અને સારવાર માટે સમર્પિત છે.

કોઈપણ પિતૃ સાંભળવા માટે આ નિઃશંકપણે મુશ્કેલ છે. જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારા બાળકનું વજન વધારે છે અથવા મેદસ્વીપણું છે, તો તમારા બાળકની બાળરોગ સાથેની તમારી ચિંતા અંગે ચર્ચા કરવા માટે ખાતરી કરો અને વ્યૂહરચનાઓ માટે મદદ માગીએ જે તમારા બાળક અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય વજન નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.

જો તમારા બાળકને સ્થૂળતાનું નિદાન કરવામાં આવ્યું હોય, તો તમે દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિને વધુ મનોરંજક બનાવવા માટે તમારા બાળક સાથે હકારાત્મક રીતે કામ કરી શકો છો (ખાસ કરીને જો તે શાળામાં ભૌતિક શિક્ષણની પ્રાપ્ય નથી), અને સ્વસ્થ આહારને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે. આદતો તેમાં હોલીવુ અને ઇસ્ટર જેવી પરંપરાગત રીતે ખાંડના વપરાશ સાથે તહેવારની તંદુરસ્ત મદ્યપાનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પગલા લેવાનો સમાવેશ થાય છે અને તેને વધુ વખત ઘરે જમવા માટેની અગ્રતા બનાવે છે.

તમારા બાળકના આહારમાંથી ખાંડના પીણાંને દૂર કરવા પણ કાળજી રાખો, અને કૌટુંબિક-અનુકૂળ પ્રવૃત્તિઓ માટે જુઓ કે જેમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને બહારના.

5) જાડાપણું માટે સારવારની વિવિધતા હવે ઉપલબ્ધ છે
આહાર અને જીવનશૈલીમાં બદલાતા વિરોધી સ્થૂળતા દવાઓ, તબીબી ઉપકરણો, અને શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાઓ કે જે વજન નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેમ કે બારીટ્રિક સર્જરી

• શું મારા વજન અને મારા માઇગ્રેઇન્સ વચ્ચે કોઈ લિંક છે?

• વજનવાળા હોવા અને મેદસ્વી હોવા વચ્ચે શું તફાવત છે?

અહા દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલા 2013 ની સ્થૂળતા માર્ગદર્શિકા અનુસાર, અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી (એસીસી), અને ધ ઓબ્ઝિટી સોસાયટી (TOS), બારીટ્રિક સર્જરી એ સ્થૂળતા ધરાવતા લોકો માટે એક વિકલ્પ છે જેઓએ પહેલાથી જ ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારો અને વિરોધી સ્થૂળતા દવાઓનો ઉપયોગ કર્યો છે , અને હજુ પણ બીએમઆઇનો 40 અથવા તેથી વધુ, અથવા BMI ની 35 અથવા વધુની સાથે ઓછામાં ઓછી એક અન્ય તબીબી સ્થિતિ છે જે સ્થૂળતાથી થતી હોવાનું કહેવાય છે.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, બારીઅટ્રિક સર્જરીનો સૌથી લોકપ્રિય સ્વરૂપ (જેને "વજન નુકશાન શસ્ત્રક્રિયા" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) એ ગેસ્ટિક સ્લીવ પ્રક્રિયા છે (સ્લીવ્ઝ ગેસ્ટરેક્ટમી તરીકે પણ ઓળખાય છે).

જો તમને તાજેતરમાં સ્થૂળતા સાથે નિદાન થયું છે

તમે તમારી પોતાની બીએમઆઇની ગણતરી કરી શકો છો, ત્યાંની સંખ્યાબંધ ઑનલાઇન બીએમઆઇ કૅલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને અને નક્કી કર્યું છે કે તમારી પાસે સ્થૂળતા છે, અથવા કદાચ તમને તમારા ડોક્ટર અથવા અન્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા કહેવામાં આવ્યું છે.

તમારા ફિઝીશિયન સાથે તમારા સ્થાનાંતરની સારવાર માટે તમારા આગામી પગલાઓ શું હોવું જોઈએ તે અંગે ચર્ચા કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. સામાન્ય રીતે, તમારા આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્તરના ફેરફારોને પ્રથમ ભલામણ કરવામાં આવશે.

ત્યાં સહાય જૂથો અને નેટવર્ક્સ પણ છે જે મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, અવેરાઇથર્સ અનામિક, એક 12-પગલાં પ્રોગ્રામ પર આધારિત સમુદાય આધારિત સપોર્ટ ગ્રુપ છે. વિશ્વભરમાં બેઠકો યોજાય છે, અને સભ્યો અનામિક રહી શકે છે.

વધુમાં, જો તમને લાગે કે તમે એક વ્યસન કરનાર બની શકો છો, તો ફૂડ ઍડિક્ટ્સ અનામિક છે, અન્ય સપોર્ટ ગ્રૂપ જે મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારી જાતને ખાવા-અવરોધિત વર્તણૂકોમાં સામેલ થાઓ અથવા લાગણીશીલ કારણોસર ખોરાક તરફ વળ્યા

યાદ રાખવું અગત્યની બાબત એ છે કે સ્થૂળતા સારવારપાત્ર છે. જ્યારે તે તમારા ભાગ પર સમર્પણ અને પ્રતિબદ્ધતા લેશે, તેમજ તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ગંભીર અને સારી રીતે માનવામાં આવતા ફેરફારો, તમારે ક્યારેય છોડવું જોઇએ નહીં - તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટેના લાભો ખૂબ નોંધપાત્ર છે

યાદ રાખો કે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમારા વજનમાં માત્ર 5% થી 10% જેટલો ઘટાડો જો તમે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છો તો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ભારે તફાવત કરી શકો છો. આમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારી જેવા જોખમકારક પરિબળોમાં સુધારાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, તેમજ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડવું.

ધ્યાનમાં માટેનાં આગળનાં પગલાઓ

જો તમને સ્થૂળતા હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારા ચિકિત્સકની ભલામણ કોઈપણ રક્તવાહિનીથી થવી જોઈએ, ખાસ કરીને રક્ત ખાંડ, લીવર, અને થાઇરોઇડ પરીક્ષણો, જે સ્થૂળતા સંબંધિત રોગોને શોધી શકે છે.

યુ.એસ. પ્રિવેન્ટિવ સર્વિસિસ ટાસ્ક ફોર્સ (યુએસપીએસટીએફ) અનુસાર, રક્ત ખાંડને પસંદ કરીને ડાયાબિટીસની તપાસ માટે પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જેઓ વજનવાળા અથવા મેદસ્વીતા ધરાવે છે અને 40 થી 70 વર્ષની વય વચ્ચે હોય છે. આદર્શરીતે, નિયમિત આરોગ્ય પરીક્ષા અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમ આકારણીના ભાગરૂપે આ દર વર્ષે કરવામાં આવશે.

એક શબ્દ પ્રતિ

સ્થૂળતા સાથે જીવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ યાદ રાખો-સદભાગ્યે, મેદસ્વીતા ઉપચાર છે અને ઉલટાવી શકાય છે. કોઈપણ નાના ફેરફારો તમે કરી શકો છો તે મૂલ્યવાન હશે. આ ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનો, દવાઓ, શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાઓ, અથવા ઉપરનાં સંયોજનો દ્વારા કરી શકાય છે. તમે એક્લા નથી. યાદ રાખો કે, આજે વિશ્વમાં સ્થૂળતા અને વધારે વજનના વ્યાપને કારણે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને વિશ્વભરમાં મોટાભાગના લોકો આ પ્રવાસને શેર કરી રહ્યાં છે અને આ સંઘર્ષ તમારી સાથે છે. કયારેય હતાશ થશો નહીં.

> સ્ત્રોતો:

> 2013 અહા / એસીસી / TOS એડલ્ટ્સ માં વજનવાળા અને સ્થૂળતાના વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકાઃ પ્રેક્ટિસ દિશાનિર્દેશો અને ઑબ્જેટી સોસાયટી પર અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ટાસ્ક ફોર્સના અમેરિકન કોલેજ ઓફ રીઅર > પોર્ટ > પ્રકાશિત થાય છે [પ્રકાશિત નવેમ્બર 27, 2013] . પ્રસાર

> અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશન હાઉસ ઓફ ડિલીગેટ્સ: ઠરાવ 420 - રોગ તરીકે જાડાપણાની ઓળખ. પ્રવેશ માર્ચ 7, 2014. જેનસન એમડી, આરજે ડીએચ, એપોવીયન મુખ્યમંત્રી, એટ અલ.

> ફોન્ટેઇન કેઆર, રેડેનન ડીટી, વાંગ સી, એટ અલ. જાડાપણુંને લીધે થતા જીવનના વર્ષોનો ગાળો જામા 2003; 289: 187-193.

> ઓગડેન સીએલ, કેરોલ એમડી, કિટ બીકે, ફલેગલ કેએમ. યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ, 2011-2012 માં બાળપણ અને પુખ્ત જાડાપણાની પ્રચલિતતા. જામા 2014; 311 (8): 806-814

> ઓલ્શાન્સ્કી એસજે, પાસર્સો ડીજે, હર્શો આરસી, એટ અલ. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 21 મી સદીમાં સંભવિત ઘટાડો જીવનની અપેક્ષા એન ઈંગ્લ જે મેડ 2005; 352: 1128-1145.

> સીયુ એએલ; યુ.એસ. પ્રિવેન્ટિવ સર્વિસિઝ ટાસ્ક ફોર્સ. અસામાન્ય રક્ત ગ્લુકોઝ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે સ્ક્રીનીંગ: યુએસ પ્રિવેન્ટિવ સર્વિસિસ ટાસ્ક ફોર્સ ભલામણ નિવેદન. એન ઇન્ટર્ન મેડ 2015; 163: 861-8.

ટૂમિલિટો જે, લિન્ડસ્ટ્રોમ જે, એરિક્સન જેજી, એટ અલ. અસ્પષ્ટ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા સાથે વિષયોમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફારો દ્વારા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસની નિવારણ. એન એન્જીર જે મેડ 2001; 344: 1343-1350.

> વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા જાડાપણું પર 10 હકીકતો ઑક્ટોબર 2, 2014 ના રોજ http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html પર ઑનલાઇન ઍક્સેસ કરેલ.