બ્લ્યુ લાઇટ એક્સપોઝર શું ખરેખર ચિંતા છે?

તમારા આંખ ડૉક્ટર સંભવિત સૂર્ય દ્વારા ઉત્સર્જિત હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ કિરણોથી તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે ગુણવત્તાના સનગ્લાસની ભલામણ કરે છે, કારણ કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ પોપચાંવાળા કેન્સરો, મોતિયા, પેંગ્યુક્્યુલા અને પેટીસીયમના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. પરંતુ પ્રકાશની વાદળી તરંગલંબાઇ વિશે શું? બ્લુ લાઇટ આંખોને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનનું કારણ બની શકે છે, અને વય-સંબંધિત મેકલ્યુલર ડિજનરેશનને કારણે એક અભિન્ન ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જે નોંધપાત્ર દ્રષ્ટિ નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.

તમે અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશની હાનિકારક અસરોથી તમારી આંખોને રક્ષણ આપી રહ્યાં છો, તો શું તમારે પણ તેમને વાદળી પ્રકાશથી રક્ષણ આપવું જોઈએ?

બેઝિક્સ

તમારી આંખો "વિઝ્યુઅલ લાઇટ સ્પેક્ટ્રમ" તરીકે ઓળખાતા ફ્રીક્વન્સીઝના સાંકડા બેન્ડ પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે. માનવ આંખ દ્વારા જોઈ શકાય તેવું દૃશ્યમાન પ્રકાશ-પ્રકાશ-વિવિધ લંબાઈના તરંગોલંબાઇનો સમાવેશ થાય છે. બ્લુ લાઇટમાં અત્યંત ટૂંકું તરંગલંબાઇ છે અને તે માનવ આંખ દ્વારા શોધી શકાય છે. તે ફક્ત આપણા જગતમાં મૂળભૂત પ્રકાશ પ્રદાન કરતું નથી, વાદળી પ્રકાશ પણ સુખાકારીની લાગણીઓ વધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ મોટી માત્રામાં વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં આંખો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

સ્ત્રોતો

સેલ ફોન, ગોળીઓ અને લેપટોપ કમ્પ્યુટર્સ જેવા ઉપયોગમાં લેવાતી ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોની વધુ સારીતાએ વાદળી પ્રકાશથી અમારા સંપર્કમાં ભારે વધારો કર્યો છે. વાદળી પ્રકાશનો બીજો સ્રોત ઊર્જા કાર્યક્ષમ ટેકનોલોજી છે જેમાં ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ બલ્બ અને એલઇડી લાઈટ્સ છે. સંશોધનોએ નક્કી કર્યું છે કે આંખની અંદરના લેન્સ , અને આંખના પીઠમાં રંગદ્રવ્ય, વાદળી પ્રકાશ સામે કેટલાક રક્ષણ આપે છે.

પરંતુ આ રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ માત્ર તીવ્ર વાદળી પ્રકાશના સંક્ષિપ્ત સમયગાળા માટે અને દિવસના કલાકો દરમિયાન ચાલે છે.

બ્લુ લાઇટ અને મેક્યુલર ડિજનરેશન

કદાચ વાદળી પ્રકાશની સૌથી મોટી ખતરા તે ભૂમિકા છે જે વય-સંબંધિત મેકલ્યુલર ડિજનરેશનના વિકાસમાં ભજવે છે, મુખ્યત્વે ફોટો ઓક્સિડેશનના સ્વરૂપમાં.

રોગ માટે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકોએ તેમની આંખોને વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં રાખવી જોઇએ. કેટલાક ડોકટરો હાયજેન લાઇટને અન્ય પ્રકારના પ્રકાશના વિકલ્પ તરીકે પસંદ કરે છે.

તાજેતરમાં, આઇ સોલ્યુશન્સ નામની કંપનીએ વાદળી પ્રકાશ સામે, ફક્ત બહાર જ નહીં, પણ મકાનની અંદરથી બચાવવા માટે ઉત્પાદનને વિકસાવ્યું છે. લેન્સને બ્લુ-ટેક લેન્સ કહેવામાં આવે છે અને તે રંગદ્રવ્ય ધરાવે છે જે રંગ દ્રષ્ટિ પર અસર કર્યા વિના વાદળી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરે છે. આ મેક્રોક્યુલર ડિજનરેશન ધરાવતા લોકોને અથવા બીમારીના વિકાસ માટે જોખમમાં રહેલા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. મોતિયાની શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન ઇંટ્રોક્યુલર લેન્સીસથી રોપાયેલા લોકોએ મોતિયાની શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય તેવા લોકો માટે પણ તે મહત્વનું પણ હોઈ શકે છે.

બ્લુ લાઇટ અને મેલાટોનિન

મેલાટોનિન એ આપણા શરીરમાં એક સ્લીપ હોર્મોન છે જે અમારા સર્કેડિયન રિધમ્સને નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. અમારી આંખોમાં રીસેપ્ટર્સ હોય છે જેમાં મેલનોપ્સિન નામના ફોટોપ્ગમેન્ટ હોય છે જે વાદળી પ્રકાશને સંવેદનશીલ હોય છે. આ કોશિકાઓ આપણા શરીરને માહિતી આપે છે જે દિવસ અને રાત્રિના આપણા અર્થને નિયંત્રિત કરે છે. દિવસ દરમિયાન ધ્યાન અને મૂડને વધારવા માટે સંશોધકોએ બ્લુ લાઇટ દર્શાવ્યું છે, પરંતુ રાત્રે વાદળી પ્રકાશનો ક્રોનિક સંપર્ક મેલાટોનિન સ્ત્રાવને ઘટાડવા માટે અમારા મગજને સંદેશા આપી શકે છે, જે અમને જાગવાની અને વધુ ચેતવણી આપવા માટે જણાવે છે-સંભવિત રીતે અમારા સર્કેડિયન રિધમ.

તમારે શું જાણવું જોઈએ

જોકે, વાદળી પ્રકાશને કેન્સર, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, મેદસ્વીતા અને સર્કેડિયન લયમાં વિક્ષેપના વધતા જોખમોથી ઢીલી રીતે જોડવામાં આવી છે, તેમ છતાં તે કુદરતી અને કૃત્રિમ પ્રકાશનું એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમારા ઓપ્ટોસ્ટિસ્ટ અથવા નેપ્થાલમોલોજિસ્ટને પૂછો કે જો તમે આંખની સ્થિતિઓ માટે ચોક્કસ જોખમી છો, જે વાદળી પ્રકાશના સંસર્ગ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આમાં સામાન્ય રીતે તમારા કુટુંબના ઇતિહાસની સમીક્ષા અને વિસ્તૃત રેટિના આંખની પરીક્ષા શામેલ છે

હંમેશની જેમ, યુવી આંખની સુરક્ષા માટે નીચેની ટિપ્સ ધ્યાનમાં રાખો:

• જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે વિસ્તૃત સૂર્યના સંસર્ગને મર્યાદિત કરો
• સૂર્યમાં વિશાળ બ્રિમ્મેડ ટોપ પહેરો

• મેલાનિન પિગમેન્ટ પોલરાઇઝ્ડ લેન્સનો વિચાર કરો. જો કે તે રંગની દ્રષ્ટિમાં ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે, તે આઉટડોર બ્લુ લાઇટ એક્સપોઝરને ઘટાડે છે.
• બેડરૂમમાં ડિજિટલ ડિવાઇસ બહાર રાખીને વાદળી પ્રકાશનો સંપર્કમાં ઘટાડો.
• તમારી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી સંભવિત વાદળી પ્રકાશ અને સર્કેડિયન લયમાં સંભવિત ફેરફારોને ઘટાડવા માટે સાંજે ઇન્ટરનેટ બ્રાઉઝિંગ ઘટાડો.

_{સ્ત્રોતો:}

> ટેલેન્ટિનો, માઈકલ > અને > ગેરી મોર્ગન ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોની લોકપ્રિયતા, "હરીયાળો" પ્રકાશ બલ્બ વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં વધારો કરે છે. પ્રાથમિક સંભાળ ઑપ્ટોમેટ્રી સમાચાર, ઑક્ટોબર 2012, પૃષ્ઠ 18-19

> રોઝાનોવેસ્કા, એમ એટ અલ રેટિનલ યુગ રંગદ્રવ્યની બ્લુ પ્રકાશ પ્રેરિત પ્રતિક્રિયા ઓક્સિજન-પ્રતિક્રિયાશીલ પ્રજાતિઓના વિટ્રો પેઢીમાં. જર્નલ ઓફ બાયોલોજિકલ કેમિસ્ટ્રી, 11 ઓગસ્ટ 1995, પીપી 18825-30.