આઈબીડી અલગ કરી શકાય છે, પરંતુ લોકોને તમારી જાતને મળવા માટેના માર્ગો છે
બળતરા આંતરડાના રોગવાળા ઘણા લોકો (IBD) એકલા લાગે છે. ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલેટીસ, તેમની પ્રકૃતિ દ્વારા, અલગ અલગ રોગો છે. પણ ધ્યાનમાં રાખો, આઈબીડી અસાધારણ સ્થિતિ નથી - તે દુર્લભ નથી. તેનો અર્થ એ કે IBD સાથે ત્યાં ઘણા લોકો છે, અને જ્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિનો બીજો રોગ બીજા કોઈની જેમ બરાબર નથી, તો હજુ પણ ઘણી બધી વસ્તુઓ છે કે જે આપણે બધામાં સામાન્ય છે. તમારી નજીકના મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય પાસે IBD ન હોય અથવા IBD ધરાવતા કોઇને પણ ખબર ન હોય, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે નજીકના લોકો તમારી સમસ્યાઓ સમજી શકતા નથી અથવા તમારી સહાય કરી શકતા નથી. જો તમને એમ લાગે કે તમે ખરેખર IBD ધરાવતા વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા માંગો છો, તો તમે સમુદાયો બંને વ્યક્તિ અને ઓનલાઇન શોધી શકો છો. IBD હોવા વિશે ઓછી એકલા લાગવા માટે પોતાને મદદ કરવાના માર્ગો શોધવાનું વાંચન રાખો.
એક IBD સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો
સપોર્ટ જૂથોમાં ઘણા નોંધપાત્ર લાભો છે. તમારી સમસ્યાઓ અંગે ચર્ચા કરવા માટે માત્ર એક સલામત સ્થળ જ નહીં, પણ સ્થાનિક સપોર્ટ ગ્રુપ તમારા વિસ્તારમાં આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ અને સેવાઓ સાથે જોડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તમારા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અથવા સ્થાનિક ક્રોહન અને કોલેટીસ ફાઉન્ડેશન અથવા ક્રોહન અને કોલિટાઇટિસ ફાઉન્ડેશન ઓફ કેનેડા (સીસીએફસી) ગ્રૂપમાં સમર્થન જૂથો વિશેની માહિતી હોઈ શકે છે. એક સામ-સામે સપોર્ટ ગ્રુપ દરેક માટે નથી, અને જો તમે વ્યક્તિમાં એક સાથે જવા માટે આરામદાયક અનુભવતા નથી, તો તમે આઈ.બી.ડી. ઓનલાઈન સાથે લોકોને શોધી શકો છો. IBD ધરાવતા લોકો માટે ખુબ ખુબ ખુલ્લા રસ્તા છે: ટ્વિટર, ફેસબુક, Google+ અને રેડિટત એવા કેટલાક સ્થળો છે જ્યાં તમને IBD ધરાવતા લોકો મળશે. તમારી પાસે જેટલું ઓછું હોય તેટલી વહેંચણી કરવાનો વિકલ્પ હોય છે, અને તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે કેવી રીતે વાતચીત કરવા માંગો છો, જ્યારે તમે તેને કરવા માંગો છો, અને કોની સાથે?
કોઇમાં વિશ્વાસ કરો ...
તમે કોણ સમજાવી શકો છો? આ તમારા પરિવારમાં કોઈ હોઈ શકે છે, તે ગાઢ મિત્ર બની શકે છે, તે કોઈ પણ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે કે જેને તમે માત્ર ઑનલાઇન જ મળ્યા છો અહીં કી તમારા જીવનમાં વિશ્વસનીય વ્યક્તિ હોવું જોઈએ જેની સાથે તમે IBD ને વાત કરી શકો છો. તમને એમ લાગે છે કે તમારા આઈબીડી વિશે વાત કરવી સૌથી મોટો ખતરો છે, પરંતુ સૌથી મોટી અવરોધ વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિને શોધવામાં હશે. આ વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ હોવી જોઈએ કે જે વસ્તુઓ તમે તેમને પોતાને કહી શકો છો અને કોઈ એવા વ્યક્તિ બની શકે જે આવનાર લાંબા સમય સુધી તમારા જીવનમાં હશે. તેનો મતલબ એવો થાય છે કે આ વ્યક્તિ પાસે આઇબીડી અથવા બીજી જૂની સ્થિતિ છે અથવા તે કોઈ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે કે જે તમે હંમેશા સાથે બંધ રહ્યો હતો. મુદ્દો એ છે કે તમારી ચિંતાઓ વિશે વાત કરીને, તમે તમારા માથાને સાફ કરી શકશો અને તમારી સ્વાસ્થ્યની મુશ્કેલીઓ યોગ્ય પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકી શકશો. વધુ તમે અલગ કરો અને તમારી જાતને વસ્તુઓ રાખો, એકલવાન તમને લાગે તેવી શક્યતા છે
... પરંતુ તેના પર રહેશો નહીં
તમારા આઈબીડીને સ્વીકારવું અને તેના વિશે તમારી લાગણીઓ અને ચિંતાઓનો વ્યવહાર કરવો તંદુરસ્ત છે. તેમ છતાં, તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર નિવાસ નથી. બે વચ્ચે દંડ લાઇન છે, અને તમારા સંતુલન શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારી સમસ્યાઓ ઉપર વાત કરવી યોગ્ય નથી, અને તે મહત્વનું નથી, પરંતુ તેઓ દરેક જાગૃત ક્ષણ પર કબજો ન લેવો જોઈએ. IBD સાથે પોતાને અને અન્ય લોકો માટે હિમાયત મહત્વની અને મૂલ્યવાન છે, પરંતુ અન્ય હિતો માટે તમારા હૃદય અને મનમાં જગ્યા બનાવવી.
યાદ રાખો કે તમે માત્ર IBD વિશે નથી
તમે એક સારી ગોળાકાર વ્યક્તિ છો જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સિવાય અન્ય રૂચિ ધરાવે છે. ગમે તે તમારી ઉત્કટ, તમારા માટે સામેલ થવું અને તેનો આનંદ લેવા માટે એક જગ્યા છે: તમારે ફક્ત તે સ્થાન શોધવાની જરૂર છે. તે IBD ને કારણે સ્વ-અલગ થવાનું આકર્ષિત કરે છે, ખાસ કરીને જો તમને નિયમિત ધોરણે બાથરૂમની જરૂર હોય, પણ તે ફક્ત તમારા એકલતાને મજબૂત કરવા જઈ રહ્યું છે ધ્યેય એવી વસ્તુ શોધવાનું છે જે તમે આગળ જુઓ છો: તે એક વણાટ વર્ગ હોઈ શકે છે અથવા તે તમારા સ્થાનિક થિયેટરમાં શો હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને સ્વયંનો આનંદ લેવાની સમય અને પરવાનગી આપે છે, ત્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારક કંઈક કરશો. જ્યારે તમે એવા લોકોના સમુદાયમાં સામેલ થાઓ જે તમે કરો છો તે જ વસ્તુઓને પ્રેમ કરતા હો, તો તમારી પાસે તમારી તંદુરસ્ત આઉટલેટ હશે જે તમારા IBD થી કનેક્ટેડ નથી.