લેખન થેરપી શું છે?

લેખન ઉપચારક બનવું

ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચિકિત્સક ગ્રાહકોને હીલિંગ પ્રક્રિયાના ભાગરૂપે લેખન અને જર્નલિંગનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. વધુ ક્લાઈન્ટો અને હેલ્થ થેરાપિસ્ટ્સ શોધે છે કે લેખન ક્યારેક જટિલ ભાવનાત્મક પીડા અને ગરબડની સારવાર માટે બોલવા કરતાં ઝડપી અને વધુ સારી છે.

લેખન એ કંઈક છે જે કેટલાક માટે સ્વાભાવિક છે, અને એક આદત કે જે ક્લાઈન્ટો ઘણીવાર ખૂબ જ નાની ઉંમરથી કરવાનું શીખવવામાં આવે છે

દાખલા તરીકે, યુવા કન્યાઓ, ડાયરીઓ રાખવા માટે ઘણીવાર પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યારે છોકરાઓ કેટલીકવાર તેમના સાહસો અને દૈનિક ઉંચા, નીચલા અને મધ્યમમાં બનેલી બધી જરુરિયાતો રાખે છે.

કેવી રીતે લેખન મદદ કરે છે

સમગ્ર વિશ્વની શાળાઓમાં, બાળકોને દૈનિક જર્નલને તેમના દિવસ દરમિયાન શું થાય છે, અથવા શાળાના વિરામનો રેકોર્ડ કરવા માટે શીખવવામાં આવે છે. કેટલાક બાળકોને પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવા માટે તેમને મદદ કરવા માટે એક સાધન તરીકે એક આત્મકથા લખવાનું શીખવવામાં આવે છે. અભિવ્યક્ત લેખન આ સ્વરૂપો બાળકો માટે સ્વાવલંબન અને રોગનિવારક હોઈ શકે છે અને તેમને શીખવી શકે છે કે પછીના વયમાં કેવી રીતે દુ: ખ કરવું.

વૈજ્ઞાનિક પુરાવો મૂડ અને કામ કરવાની યાદશક્તિ સુધારવા માટે લેખન ઉપયોગને ટેકો આપે છે. વાસ્તવમાં, લેખન ઉપચાર, જેને અભિવ્યક્ત ઉપચાર અથવા બીબિયોથેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર અસ્થમા અને સંધિવા સહિતની ચોક્કસ તીવ્ર શરતો ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં કાર્યરત મેમરી, શૈક્ષણિક કામગીરી, અને રોગોની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરી શકે છે.

તે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અથવા PTSD ધરાવતા દર્દીઓમાં કોર્ટિસોલ સહિતના તણાવ હોર્મોન્સના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, જે વ્યક્તિઓ તેમના તણાવ વિશે લખવા માટે સમય લે છે. આ કેવી રીતે કામ કરે છે?

લેખન એ તણાવ રાહત આપવાનો એક માર્ગ છે; તે ક્લાઈન્ટો એવી રીતે ઇજા થવાની છૂટ આપે છે કે જે શબ્દો બોલવામાં સક્ષમ ન હોય.

કેટલાક ક્લાઇન્ટ્સ પાસે બોલાતી ફોર્મમાં શબ્દો વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા હોઈ શકતી નથી અભિવ્યક્ત ઉપચાર પણ અન્ય તાણની વિકૃતિઓ અને કેન્સરની આડઅસરો સહિતના ક્રોનિક લક્ષણોને રાહતમાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે લેખન ઉપચાર ક્લાઈન્ટોને અગાઉની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સંવેદનશીલ બનાવશે. લેખન ક્લાઈન્ટો માટે ભાષા આપી શકે છે જે અન્ય કોઈ ભાષા ધરાવતી નથી, નોંધપાત્ર રીતે જીવન પરિવર્તન કરી શકે છે.

શું સારા લેખન ચિકિત્સક બનાવે છે? જો તમે લોકો એક વાર્તા કહીને સારી છે, તો તમે કદાચ એક મહાન લેખન ચિકિત્સક બનાવશો. એક અર્થસભર થેરાપિસ્ટ એવી વ્યક્તિ છે જે અન્ય લોકો તેમની કથાઓ દ્વારા કામ કરી શકે છે. લેખન ચિકિત્સકનો ધ્યેય કોઈને શીખવવાનું છે કે કેવી રીતે તેમની વાર્તાને લેખિતમાં શ્રેષ્ઠ રીતે વ્યક્ત કરવું. આ ઇલેક્ટ્રોનિક બ્લોગ અથવા ખાનગી સામયિકમાં જર્નલ, અથવા એક ડાયરીમાં અથવા ઑનલાઇનમાં હોઈ શકે છે.

અર્થસભર લેખન ચિકિત્સક તરીકે, તમે તમારી ક્લાઈન્ટને ઇજા, સમસ્યાઓ અથવા અન્ય ક્લાયન્ટના મુદ્દાઓ વિશે લખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો, અને પછી તેમને હીલિંગ પ્રક્રિયા મારફતે કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, વાહન તરીકે લેખનનો ઉપયોગ કરીને સમસ્યાનું નિરાકરણ. ઘણી શાળાઓએ ડોક્ટરલ પ્રોગ્રામ્સ અમલીકૃત કર્યા છે જે લેખિત ઉપચારમાં તબીબી કુશળતા પૂરા પાડે છે.

પ્રમાણન પ્રક્રિયા

તમે હવે ઇન્ટરનેશનલ એક્સપ્રેસિવ આર્ટ્સ થેરપી એસોસિએશન અથવા IEATA મારફત રજિસ્ટર્ડ એક્સપ્રેસિવ આર્ટસ ચિકિત્સક અથવા આરએટી તરીકે સર્ટિફિકેશન પૂર્ણ કરી શકો છો.

જો તમે ક્લાઈન્ટો જોવા માગો છો તો એ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે અર્થસભર ઉપચારમાં માસ્ટર અથવા ડોક્ટરલ ડિગ્રી મેળવી શકો છો. ઉપચારના કાર્યક્રમમાં વ્યક્ત ઉપચાર, પરામર્શ મનોવિજ્ઞાન અને ક્ષેત્ર અથવા ક્લિનિકલ અનુભવમાં વર્ગો શામેલ હોઈ શકે છે. આ તક આપે છે કે જે શાળાઓ છે કેમ્બ્રિજ માં લેસ્લી યુનિવર્સિટી, મેસેચ્યુસેટ્સ; અન્ય સીએ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ઇન્ટગ્રલ સ્ટડીઝ છે જેમાં કુટુંબ ઉપચાર અભ્યાસક્રમોનો સમાવેશ થાય છે.

IEATA પ્રમાણપત્ર માટે નિરીક્ષણ કરેલ ક્લિનિકલ કાર્ય માટે 500 કલાકની જરૂર છે જો તમે એવી સંસ્થામાં ડિગ્રી મેળવી શકો છો કે જે વ્યક્ત કલા ડિગ્રી ઓફર કરતી નથી. અન્યથા, તમારે ક્ષેત્રમાં 200 કલાક નિરીક્ષણ કરેલ તબીબી કાર્ય પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે.

અન્ય વિકલ્પોમાં એક્સપ્લેચિયન સ્ટેટ યુનિવર્સિટી દ્વારા ઓફર કરવામાં આવેલા વ્યક્ત કલા ઉપચારમાં સ્નાતક પ્રમાણપત્ર શામેલ છે. આ પ્રમાણપત્રને પૂર્ણ કરવા માટે તમારે અભ્યાસના 18 કલાક પૂર્ણ કરવું પડશે અને ગ્રાહકો સાથે કામ કરતા પોસ્ટ-કલાકનો અનુભવ મેળવવો જરૂરી છે. તમારે એક અભિવ્યક્ત આર્ટ્સ ચિકિત્સક બનવા માટે નોંધણી કરાવવાની જરૂર નથી, પરંતુ એક ચિકિત્સક તરીકે રજિસ્ટર્ડ બનવું તમારી પ્રેક્ટિસમાં વિશ્વસનીયતા ધીરે છે. તમે વધુ ક્લાઈન્ટોને આકર્ષવામાં પણ મદદ કરી શકો છો, જે લેખન ઉપચારમાં કુશળ વ્યાવસાયિક તરીકે શોધે છે.

> સોર્સ:

> પેનેબેકર, જેમ્સ ડબલ્યુ. એક રોગનિવારક પ્રક્રિયા તરીકે ભાવનાત્મક અનુભવો વિશે લેખિત. સધર્ન મેથોડિસ્ટ યુનિવર્સિટી માનસિક વિજ્ઞાન

> સ્ટેન્ટન, એએલ, એટ અલ સ્તન કેન્સરના દર્દીઓમાં લેખિત લાગણીશીલ અભિવ્યક્તિ અને ફાયદા શોધવાના રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત ટ્રાયલ. જે ક્લિનિકલ ઓનકોલ. 2002 ઓક્ટોબર 15:20 (20): 4160-8

> મોર્ગન, એનપી, ગ્રેવ્ઝ, કે.ડી., પૉગ્ગી, ઇએ અને કેશન, બીડી. કેન્સર ક્લિનિકમાં અભિવ્યક્ત લેખન અભ્યાસ અમલમાં મૂકવો. ઓન્કોલોજિસ્ટ, 2008 ફેબ્રુઆરી; 13 (2): 196-204.

> સ્મિથ, જેએમ, હોકમેયર, જેએમ, ટુલોક, એચ. એક્સપ્રેસિવ લેખન અને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર: ઇજાના લક્ષણો, મૂડ સ્ટેટ્સ અને કોર્ટીસોલ પ્રતિક્રિયા પર અસરો. "બીઆર જે આરોગ્ય સાયકોલ. 2008 ફેબ્રુઆરી 13 (પીટી 1): 85- 93