એથલિટ્સ અને ફિટનેસ બફ્સ માટે ખીલ-મુક્ત ટિપ્સ
શું તમે નોંધ્યું છે કે સ્પોર્ટ્સ મોસમ દરમિયાન તમારી ત્વચા વધુ ખરાબ દેખાય છે? અથવા જ્યારે તમે કામ કરવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે ફ્લેર થાય છે? તે કદાચ તમારી કલ્પના નથી. ચુસ્ત ફિટિંગ વર્કઆઉટ કપડાં અથવા સ્પોર્ટ્સ ગિયરમાંથી પરસેવો, ગરમી અને ઘર્ષણનું મિશ્રણ, અને તમને ખીલ માટે સંપૂર્ણ રેસીપી મળી છે.
તમારે તમારા મનપસંદ રમતને છોડી દેવું અથવા કામ કરવાનું બંધ કરવું નહીં. થોડી વધુ કાળજી સાથે, તમે તે બ્રેકઆઉટ્સને નિયંત્રણમાં લઈ શકો છો અને ઓછામાં ઓછા તમારા માટે જ્વાળા-અપ રાખી શકો છો.
1 -
શાવર ASAPપોસ્ટ-વર્કઆઉટ ખીલના બ્રેકઆઉટ્સ સામે લડવા માટે તમે જે સૌથી મહત્વની વસ્તુ કરી શકો છો તેટલું જલદી તમારા ચામડીમાંથી તમામ પરસેવો અને ઝીણી ઝીણી દૂર ધોવા માટે ફુલાવવાનું છે. જો કે આ બધી બાબતો ખીલને પોતપોતાનું નથી કારણ કે, ખીલને ખાવા માટે તે તૂટી શકે છે. વેલ ચોક્કસપણે હાલના ખીલ ખરાબ કરી શકો છો.
ચહેરાના શુદ્ધિ અને શરીરના washes નો ઉપયોગ કરો કે જેમાં સલ્લીકલિન એસિડ અથવા બેન્ઝોઇલ પેરોક્સાઇડનો સમાવેશ થાય છે . તમે તમારા સ્થાનિક ડ્રગ સ્ટોર અથવા વોલમાર્ટ અથવા ટાર્ગેટ જેવા મોટા બોક્સ સ્ટોર્સ પર આ મેળવી શકો છો. સક્રિય ઘટકો તપાસો.
2 -
અધિકાર દૂર શાવર શકતા નથી? સફાઇ કાપડનો ઉપયોગ કરોજો તે તાત્કાલિક ફુલાવવાનું શક્ય ન હોય તો, તે પહેલેથી સાફ કરેલા કાપડ એક સારો વિકલ્પ છે. તમારે વાપરવા માટે સાબુ, પાણી અથવા સિંકની જરૂર નથી. તેમને સીધા પેકેજમાંથી ખેંચો અને તમે તમારી ચામડીમાંથી પરસેવો અને ગંદકી દૂર કરવા માટે તૈયાર છો.
ચહેરાના સફાઇ કપડા ચહેરા અને ગરદન માટે મહાન છે. તેઓ છાતી અને પીઠ જેવા મોટા વિસ્તારોને સાફ કરવા માટે થોડીક નાની છે, પરંતુ જો તમે કોઈ દંપતિનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે નોકરી કરી શકો છો. શરીર સેન સાબુ અને પાણીને સાફ કરવા માટે ખાસ કરીને મોટા વાઇપ્સ પણ છે. જો તમે તેમને સ્થાનિક રીતે શોધી શકતા ન હોય તો તમે ઓનલાઈન ઓર્ડર કરી શકો છો.
બન્ને પ્રકારની સફાઈ કાપડ નાના, પાતળા પેકેજોમાં આવે છે જે તમારા ઍથ્લેટિક બેગમાં લાંબાં રાખવા સરળ છે.
બીજો વિકલ્પ, ખાસ કરીને જો તમારી ચામડી સુપર ઓઇલી છે, તો ઓક્સી અથવા ક્લીઅસિલ જેવી ઔપચારિક પેડલ દવાયુક્ત છે. ફરીથી, આ પેડના નાનું કદ સમગ્ર શરીર ઉપર ઉપયોગ કરવા માટે તેમને થોડી અવ્યવહારુ બનાવે છે, પરંતુ જો તમારા બ્રેકઆઉટ્સ ચહેરા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તો આ તમારા માટે કાર્ય કરી શકે છે. તમે તેમને લક્ષિત શરીર વિસ્તારોમાં પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જે ખભા, છાતી, અથવા બટ્ટ જેવા બ્રેકઆઉટ્સ માટે ભરેલા હોય છે.
કોઈપણ રીતે, આ ઉત્પાદનો ફુવારો માટે એક સંપૂર્ણ વિકલ્પ નથી. પરંતુ જ્યાં સુધી તમારી પાસે સાબુ કરવાની તક ન હોય ત્યાં સુધી, પ્રિમીયિત કરેલા વાઇપ્સ એક સારો વિકલ્પ છે.
3 -
તમારા કપડાં અને ગિયર સાફ રાખોપ્રમાણિક રહો, શું તમે તમારા વાળના કપડાના કપડાંને ફરીથી લોન્ડરિંગ વગર વસ્ત્રો છો? જો તમે કરો, બંધ કરો સૂકા પરસેવો ચામડી પર બળતરા થઈ શકે છે.
તમે બધા ફૂટબોલ ખેલાડીઓ, કુસ્તીબાજો અથવા કોઈપણ એથલિટ જે હેલ્મેટ, પેડ્સ, ટોપીઓ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે: જ્યારે તમે દેખીતી રીતે તમારા હેલ્મેટ, પેડ્સ, અને આવા પહેરવાનું બંધ કરી શકતા નથી, તો તમે ઓછામાં ઓછા ખાતરી કરો કે તે વસ્તુઓ શુદ્ધ છે શક્ય તેટલું જ. તમારી ત્વચાના સંપર્કમાં આવતા કોઈપણ સાધનને વાઇપ કરો, દર વખતે તે પહેરવામાં આવે તે પછી.
ચોસ્ટ્રેપ્સ અને હેલ્મેટની અંદરની વસ્તુઓ માટે, તમે દરેક વખતે વધારાની સુપર સ્વચ્છ મેળવવા માટે દારૂ પૅડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
સ્પષ્ટ કરવા માટે, ગંદકી ખીલ કારણ નથી પરંતુ પરસેવો, ઝીણી દાંડી, તમારી ત્વચા સામે તમારી ગિયરના દબાણથી જોડાય છે, તે ચોક્કસપણે ઠાંસીઠાંવાળું ખીજવવું શકે છે અને બ્રેકઆઉટ ટ્રીગર કરી શકે છે.
4 -
તમારા નિયમિત ખીલ સારવાર દરરોજ ઉપયોગ કરો, કોઈ અપવાદ નથીસંભવતઃ સૌથી અગત્યની વસ્તુ જે તમે તમારી ચામડીને શક્ય તેટલી સ્પષ્ટ રાખવા માટે કરી શકો છો - તમારા ખીલની સારવારને દરરોજ નિષ્ફળ વગર ઉપયોગ કરો.
વાસ્તવમાં તે વાસ્તવમાં કઠણ લાગે છે. જીવન વ્યસ્ત થઈ જાય છે તમે રાત્રે એટલા થાકેલા હોઈ શકો છો કે તમે તેના બદલે પથારીમાં પડશો!
પરંતુ ખીલને અંકુશ હેઠળ રાખવાથી સુસંગતતા મહત્વની છે, તેથી તે અગત્યનું છે કે તમે તમારા ઉપચારને અવગણશો નહીં, પછી ભલે તે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ખીલ ઉત્પાદનો અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ખીલ સારવાર હોય .
5 -
ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસેથી સહાય મેળવોજો તમે નિયમિતપણે કામ કરતા હોવ ત્યારે તમારી ખીલ નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ થઈ જાય છે, અથવા તમે નિયંત્રણ હેઠળના બ્રેકઆઉન્સને રાખી શકતા નથી, તો તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની છે . તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની તમને કાઉન્ટર પર ખરીદી કરતાં વધુ મજબૂત ઉત્પાદનો આપી શકે છે, અને તમને ખૂબ સારી ત્વચા સંભાળ સલાહ આપી શકે છે.
પહેલેથી ડૉક્ટરની સંભાળ હેઠળ? તેને જણાવો કે તમારી નિયમિત સારવાર નિયમિત કામ ન કરે તો તમને કોઈ અલગ સારવારની જરૂર પડી શકે છે અથવા કોઈ અલગ દવા માટે સ્વિચની જરૂર પડી શકે છે.
એમાંથી એક શબ્દ
બહાર કામ કરવું બ્રેકઆઉટ ટ્રીગર કરી શકે છે અને ખીલને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે, ખાસ કરીને પાછા અને શરીર ખીલ .
આશ્ચર્યજનક રીતે, તે ખીલ સાચા ખીલ વલ્ગરિસ નથી , પરંતુ ખીલ મિકેનિકા અથવા ફોલિક્યુલાટીસ પણ હોઈ શકે છે. સદભાગ્યે, આ તમામ ઉપરની ટિપ્સ સાથે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. પરંતુ જો તમારા બ્રેકઆઉટ્સ ગંભીર, દુઃખદાયક, વ્યાપક હોય અથવા તમને તેમને સાફ કરવામાં મદદની જરૂર હોય, તો તમારા ડોક્ટરને કૉલ આપો.
> સ્ત્રોતો:
> બોટ્રોસ પીએ, ત્સાઈ જી, પૂજલેટ જીજી "મૂલ્યાંકન અને ખીલનું સંચાલન." પ્રાથમિક સંભાળ. ડિસે 2015; 42 (4): 465-71
> ઝેંગલીન એ.એલ., પાથેય એ.એલ., શ્લોસ્સર બી.જે., અલખાન એ, બેલ્ડવિન હે. "ખીલ વલ્ગરિસનું વ્યવસ્થાપન માટેની સંભાળની માર્ગદર્શિકા." જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ત્વચોલોજી 2016 મે; 74 (5): 945-73