સ્વયં સંભાળની વ્યૂહરચનાઓ છે જે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, પુરુષોમાં કેન્સર સંબંધિત મૃત્યુના ત્રીજા સૌથી સામાન્ય કારણ. મૂત્રાશય નીચે સ્થિત છે, પ્રોસ્ટેટ એ વીર્ય માટે પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરવા માટે જવાબદાર ગ્રંથી છે.
પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માટે જોખમી પરિબળો
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની રોકથામના પ્રથમ પગલાંમાંથી એક એ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માટેના કી જોખમના પરિબળો શીખે છે.
તે જોખમ પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું કૌટુંબિક ઇતિહાસ
- લાલ માંસ અને / અથવા ઉચ્ચ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં ઉચ્ચ આહાર
- સ્થૂળતા
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ 50 વર્ષ પછી ઝડપથી વધે છે, અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની ત્રણ ઘટનાઓમાંથી લગભગ 2 વર્ષની ઉંમર 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષોમાં જોવા મળે છે. અન્ય જાતિના પુરુષો કરતાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર આફ્રિકન-અમેરિકન પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે.
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનાં ચિહ્નો અને લક્ષણો
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના પુરુષો પ્રોસ્ટેટ ચોક્કસ એન્ટિજેન (પીએસએ) નામના પદાર્થનું એલિવેટેડ સ્તર ધરાવે છે, જે તબીબી સ્ક્રિનિંગ દ્વારા શોધી શકાય છે. અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પેશાબ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી
- પીઠની પીડા
- સ્ખલન સાથે પીડા
પ્રોસ્ટેટ કેન્સર નિવારણ માટે કુદરતી અભિગમ
સંશોધન સૂચવે છે કે નીચેના કુદરતી પદાર્થો પ્રોસ્ટેટ કેન્સર નિવારણના કેટલાક લાભો હોઈ શકે છે:
1) લાઇકોપીન
સંખ્યાબંધ અભ્યાસો સૂચવે છે કે લિકોપીન (ટમેટા અને તડબૂચ જેવી ખોરાકમાં મળેલો એન્ટીઑકિસડન્ટ) નિયમિત વપરાશ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર જોખમ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
જો કે, કોઈ અભ્યાસોએ પુરવાર કર્યું નથી કે પૂરક સ્વરૂપમાં લિકોપીન લેવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે.
2) વિટામિન ડી
કેટલાક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વિટામિન ડીના શ્રેષ્ઠ સ્તરે જાળવણી પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે ખાદ્ય સ્ત્રોતો અને સૂર્યપ્રકાશ એક્સપોઝર દ્વારા તમારા વિટામિન ડીને ભરવા માટે પડકારરૂપ બની શકે છે, ઘણા તબીબી નિષ્ણાતો દૈનિક પૂરક દ્વારા તમારા વિટામિન ડીના સ્તરને વધારવા ભલામણ કરે છે.
3) ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
પ્રોસેસ્ટ કેન્સર વિના આક્રમક પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને 478 વય-મેળ ખાતા પુરૂષોના નિદાનના 466 પુરુષોના 2009 ના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું વધારે આહાર લેવાથી આક્રમક પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટી ગયું હતું. અભ્યાસનાં લેખકો સૂચવે છે કે ઓમેગા -3 (તૈલી માછલી જેવા કે સૅલ્મોન અને મેકરેલમાં મળે છે) બળતરા ઘટાડીને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
4) ગ્રીન ટી
2008 માં પ્રકાશિત વસતી અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 49,920 પુરુષો (40 થી 69 વર્ષની વયના) પરના આંકડાઓ પર જોયું અને જાણવા મળ્યું કે લીલી ચાનો ઉપયોગ અદ્યતન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
પ્રોસ્ટેટ કેન્સર નિવારણ માટે વધુ વ્યૂહ
ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ ખોરાક પછી, દરરોજ તમારા દારૂના સેવનને બે અથવા ઓછા પીણાં સુધી રોકે છે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટની કસરત કરો, તમારા પ્રોસ્ટેટ આરોગ્યની દેખરેખ રાખવા માટે નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો પ્રોસ્ટેટ કેન્સર નિવારણ માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જો તમે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની નિવારણ માટે કોઈપણ પ્રકારના આહાર પૂરવણીનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો સંભવિત લાભો અને જોખમો વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. સ્વયં-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે.
સ્ત્રોતો
ચાન જેએમ, સ્ટમ્પફર એમજે, મા જે, ગેન પીએચ, ગેઝિઆનો જેએમ, જીઓવાન્નીસ એલ. "ફિઝિશ્યન્સના આરોગ્ય અભ્યાસમાં ડેરી ઉત્પાદનો, કેલ્શિયમ અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના જોખમ." એમ જે ક્લિન ન્યુટ્ર 2001 74 (4): 549-54.
ચેન ટીસી, હોલિક એમએફ "વિટામિન ડી અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર નિવારણ અને સારવાર." પ્રવાહો એન્ડ્રોક્રિનોલ મેટાબ 2003 (9): 423-30
ફ્રેડેટ વી, ચેંગ આઇ, કેસી જી, વિટ્ટ જેએસ "ડાયેટરી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, સાયક્લોઈક્સિનેન્સીસ -2 જિનેટિક વિવિધતા, અને આક્રમક પ્રોસ્ટેટ કેન્સર જોખમ." ક્લિન કેન્સર અનામત 2009 1; 15 (7): 2559-66
જીઓવાન્નીસી ઇ. "ટમેટાં, લિકોપીન, અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના રોગશાસ્ત્રના અભ્યાસોની સમીક્ષા." એક્સપ બાયોલ મેડ (મેવુડ) 2002 227 (10): 852-9
એચ. કૃષ્ણ મૂર્તિ અને પી. વેણુગોપાલ. "પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની રોકથામ માટેની વ્યૂહ: સાહિત્યની સમીક્ષા." ભારતીય જે ઉરોલ 2008 24 (3): 295-302
કુરાહાશી એન, સસાસુકી એસ, ઇવાસાકી એમ, ઇન્યુઇ એમ, સ્યુગને એસ; જેપીએચસી અભ્યાસ ગ્રુપ "જાપાની ચાહકોમાં લીલી ચા વપરાશ અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના જોખમ: સંભવિત અભ્યાસ." એમ જે એપિડેમોલ 2008 1; 167 (1): 71-7
પીટર્સ યુ, લેવિઝમેન એમએફ, ચેટરજી એન, વાંગ વાય, અલ્બેન્સ ડી, ગેલમેન ઇપી, ફ્રિસીન એમડી, રિબોલી ઇ, હેયસ આરબી. "સીરમ લિકોપીન, અન્ય કેરોટીનોઇડ્સ, અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ: પ્રોસ્ટેટ, ફેફસાં, કોલોરેક્ટલ અને અંડાશયના કેન્સર સ્ક્રિનિંગ ટ્રાયલમાં નેસ્ટેડ કેસ-નિયંત્રણ અભ્યાસ." કેન્સર એપિડેમોલ બાયોમાર્કર્સ પહેલાનું 2007 મે; 16 (5): 962-8
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.