વજન તાલીમ લાભ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર દર્દીઓ કરી શકે છે?

કેવી રીતે વજન તાલીમ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સારવાર અસરો ઘટાડે છે

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની સારવારમાં એન્ડ્રોજન વંચિત ઉપચાર , ટેસ્ટોસ્ટેરોનને અવરોધિત કરવાનું શામેલ છે. શું સ્નાયુની તાકાત અને અસ્થિ સમૂહ પર આ ઉપચારની આડઅસરો ઘટાડવા માટે વજન તાલીમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે? સંશોધકોએ આને પરીક્ષણમાં મૂક્યું

પ્રોસ્ટેટ કેન્સર હોર્મોન સારવાર સાઇડ ઇફેક્ટ્સ

કારણ કે નર હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન મોટાભાગના પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને વિકસાવવા માટેનું કારણ લાગે છે, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માટેના એક ઉપચાર એ છે કે તે શરીરને ઉત્પન્ન કરવા અથવા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉપયોગને રોકવા માટે દવાઓનું વિતરણ કરે છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે કરે છે.

ઇચ્છિત પરિણામ કેન્સર વૃદ્ધિની ધીમી અથવા સમાપ્તિ છે. આ અભિગમ સાથેની સમસ્યા એ છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના વિનાના વિવિધ અનિચ્છનીય સ્વાસ્થ્ય અસરો થતી નથી: સ્નાયુની મજબૂતાઈ અને હાડકાના જથ્થામાં ઘટાડો અને અસ્થિભંગ, વધેલા ચરબી સમૂહ અને ઘટાડો સ્નાયુ સમૂહ, પ્રતિકૂળ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર, અને ડિપ્રેશન અને મૂડ સ્વિંગનો વધારો.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સારવાર સાઇડ ઇફેક્ટ્સ સાથે વજન તાલીમ મદદ કરી શકે છે?

વજનની તાલીમ શું આમાંના અમુક લક્ષણોને અટકાવી શકે છે? સ્કૂલ ઓફ એક્સરસાઇઝ, બાયોમેડિકલ એન્ડ હેલ્થ સાયન્સીઝ, વેસ્ટર્ન ઑસ્ટ્રેલિયાના એડિથ કોવન યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ તે શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો છે.

તેઓ સ્થાનિક પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માટે એન્ડ્રોજનના અભાવ પર 59-82 વર્ષની વયના 10 પુરૂષોનો અભ્યાસ કરતા હતા. તેઓએ યુનિવર્સિટી કસરત પુનર્વસન ક્લિનિકમાં 12 ઉપલા અને નિમ્ન-શારીરિક કસરત માટે 20 અઠવાડિયા સુધી 6-12 પુનરાવર્તનની મહત્તમ (આરએમ) માટે પ્રગતિશીલ પ્રતિકારક તાલીમ પહેલા અને પછીના પરિણામોની સરખામણી કરી.

આ કસરતમાં છાતીના પ્રેસ, બેસીની પંક્તિ, ખભાના પ્રેસ, લૅટ પુલ-ડાઉન, ટ્રાઇસસ એક્સ્ટેંશન, બાઈસપસ કર્લ, લેગ પ્રેસ, ફિટ, રન એક્સ્ટેંશન, લેગ-કર્લ, પેટની કર્ન્ચ અને બેક એક્સ્ટેંશન કસરતનો સમાવેશ થાય છે. આ નિયમન અમારા મૂળભૂત સ્ટ્રેન્થ અને મસલ પ્રોગ્રામ જેવી જ છે.

વેઇટ પ્રશિક્ષણ અભ્યાસના પરિણામો

રિસર્ચ ટીમએ શરીરની રચના, તાકાત, કસરતની કામગીરી અને રક્ત પરિમાણોના તત્વો માટે 10 અઠવાડિયા અને 20 અઠવાડિયામાં, અભ્યાસની શરૂઆતમાં વિષયોની ચકાસણી કરી હતી.

અહીં તેઓ મળી શું છે.

• શારીરિક રચના
  જૂથમાં શરીરના ચરબી, સ્નાયુ સમૂહ અથવા અસ્થિ ખનિજની ઘનતામાં નોંધપાત્ર કોઈ ફેરફાર થતા નથી. નોંધ, જોકે, ક્વાડ્રિસપ સ્નાયુ સામૂહિક સુધારણા નીચે નોંધ્યું છે.
• સ્નાયુની શક્તિ અને સહનશક્તિ
  સ્નાયુની મજબૂતાઇ અને સહનશક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો ઉપલા અને નીચલા શરીર માટે ચકાસાયેલ કસરત માટે જાણીતા હતા. જાંઘ ક્વાડ્રિસપ સ્નાયુનું કદ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું - કેટલાક વિષયોમાં 15 ટકા સુધી.
• વ્યાયામ પ્રભાવ
  તાલીમના 20 અઠવાડિયા પછી, 10 અઠવાડિયા અને 20 અઠવાડિયા સુધીમાં ચક્રવૃદ્ધિ, દાદરની ચડતા, અને વધતા પ્રદર્શન સુધારણાઓ સાથેના વૉકિંગ પરીક્ષણોના નામાંકિત કવાયતોમાં ભૌતિક પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો હતો.
• બ્લડ પરિમાણો
  પીએસએ, હોર્મોન્સ અથવા હેમોગ્લોબિન રક્ત માપનો કોઈ નોંધપાત્ર તફાવતો નથી.

પરિણામો શું અર્થ છે?

આ અભ્યાસ વધુ અર્થપૂર્ણ પરિણામો ઉત્પન્ન કરી શક્યા હોત તો તે એક અવ્યવસ્થિત અભ્યાસ હતો જ્યાં બે જૂથોને પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા - એક સમૂહ જૂથને વૈકલ્પિક રીતે વજન પ્રશિક્ષણ કરવા માટે અને બીજું એક નિયંત્રણ જૂથ તરીકે કાર્ય કરવા માટે પસંદ કરેલું હતું. તેમ છતાં, અભ્યાસના સકારાત્મક પાસાઓ એ છે કે તાકાત વધે છે અને સ્નાયુ અને હાડકાના જથ્થામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થતો નથી કે ચરબીની સંખ્યામાં વધારો થતો નથી.

આ નિર્ણાયક પરિબળો હોર્મોન અવક્ષયના ઉપચારમાં પ્રતિકૂળ અસર થવાની શક્યતા છે, તેથી સમગ્ર પરિણામો ખૂબ જ આશાસ્પદ છે.

ઍન્ડ્રોજન-ડેપ્રિવેશન થેરપી સાથે વ્યાયામ અભ્યાસના સમીક્ષા

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના એન્ડ્રોજન-પછાત ઉપચારથી પસાર થતા પુરુષો માટે કવાયતના દસ અભ્યાસોની વ્યવસ્થિત સમીક્ષાએ તારણ કાઢ્યું હતું કે ઍરોબિક અને પ્રતિકારક તાલીમમાં સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ, કાર્ડિયુપ્રોસ્પીટર ફિટનેસ, દુર્બળ બોડી માસ, થાક અને કાર્ડિયોઅસ્પિરેટરી ફિટનેસ માટે ફાયદા છે. તેઓ અસ્થિ આરોગ્ય અથવા હૃદય જોખમ માર્કર્સ માટે સ્પષ્ટ લાભો શોધી શક્યા ન હતા.

નીચે લીટી એ છે કે જો તમે તમારી જાતને આ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સારવારની પરિસ્થિતિમાં શોધી શકતા હો, તો તમારા નિષ્ણાત દ્વારા ભલામણ કરાયેલા શ્રેષ્ઠ ઉપચારની પ્રક્રિયામાં વજન પ્રશિક્ષણ કદાચ ભૌતિક કાર્ય અને સ્વાસ્થ્યના અગત્યના ઘટકોને જાળવવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ગાલાવો ડીએ, તાફીએ ડીઆર, સ્પ્રી એન, ન્યૂટન આરયુ. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરવાળા પુરુષોમાં એન્ડ્રોજન દમન સારવારની પ્રતિકૂળ અસરોને રોકવા અને કસરત પણ અટકાવી શકે છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પ્રોસ્ટોટિક ડિસ. 2007 મે 8; [પ્રિન્ટ આગળ ઇપબ]}

_{ગાલ્વાવો ડીએ, નોસાકા કે, તાફ્ફ ડીઆર, સ્પ્રી એન, ક્રિસ્ટજન્સન એલજે, મેકગ્યુઇન એમઆર, સુઝુકી કે, યમયા કે, ન્યૂટન આરયુ. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના દર્દીઓમાં પ્રતિકાર તાલીમ અને ઉપચારની અસરો ઘટાડવા. મેડ સ્પોર્ટ્સ એક્સર્સર 2006 ડિસે; 38 (12): 2045-52.}

_{ગાર્ડનર જેઆર, લિવિન્ગ્સ્ટનને PM, ફ્રેઝર એસએફ. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી એન્ડ્ર્રોજન-પછાત ઉપચાર મેળવનારા દર્દીઓ માટે સારવાર સંબંધિત પ્રતિકૂળ અસરો પર કસરતની અસરો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. " જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી , 2014 ફેબ્રુઆરી 1; 32 (4): 335-46 doi: 10.1200 / JCO.2013.49.5523. ઇપીબ 2013 ડિસે 16}