ઘણાં કારણોસર સારું પ્રોસ્ટેટ આરોગ્ય જાળવી રાખવું અગત્યનું છે પ્રથમ અને અગ્રણી, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પુરુષોમાં મૃત્યુનું બીજું બીજું કારણ છે. પરંતુ પુરૂષો માટે કેન્સર ઉપરાંત ચિંતા થવાની અન્ય જોખમો પણ છે, prostatitis સૌથી સામાન્ય છે.
1 -
પ્રોસ્ટેટ આરોગ્ય શા માટે મહત્વપૂર્ણ છેઆંકડાકીય રીતે, આ પ્રકારનું કેન્સરનું પ્રસાર ભયજનક છે:
- સાત માણસોમાંથી એક પ્રોસ્ટેટ કેન્સર મેળવશે.
- પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી 39 પુરૂષોમાંથી એક મૃત્યુ પામશે.
- જ્યારે 40 વર્ષની વય પહેલાં નિદાન દુર્લભ છે, ત્યારે 10 કેસો પૈકી છ કિસ્સાઓમાં નિદાન થાય છે, પુરુષો 65 વર્ષની વયે નિદાન કરે છે જ્યારે નિદાન 66 વર્ષની છે.
જો તમે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના માણસ હો, તો તે મહત્વનું છે કે તમને તમારા પ્રાથમિક ચિકિત્સક સાથે નિયમિત પ્રોસ્ટેટ પરીક્ષાઓ મળે. જો તમારી પાસે ઉચ્ચ જોખમ હોય (આફ્રિકન-અમેરિકન પુરુષો અથવા નજીકનાં સગાં સાથે હોય કે જેઓ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હોય), તો પહેલાંના સમયમાં નિયમિત પરીક્ષા મેળવવામાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
2 -
તમારા પ્રોસ્ટેટ ક્યાં છે અને ક્યાં છે?પ્રોસ્ટેટ મૂત્રપિંડ અને શિશ્નની રુટ વચ્ચે સ્થિત મીઠાઈ આકારનું પેરા-urethral ગ્રંથી છે. અખરોટનું કદ (નાના પુરુષોમાં), પ્રોસ્ટેટ મૂત્રમાર્ગની આસપાસ અને પુરુષોની ઉંમર તરીકે, તે વિસ્તરે છે, પ્લમ કદના-અથવા તો મોટું થવાનું વધતું જાય છે.
પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિનું પ્રાથમિક કાર્ય સાનુકૂળ પ્રવાહી પેદા કરવા માટે છે. આ પ્રવાહીમાં અલ્કલીન પીએચ છે જે યોનિમાર્ગના સ્ત્રાવના એસિડિટીને પ્રતિક્રિયા કરે છે જે શુક્રાણુનું પોષણ અને રક્ષણ કરે છે.
3 -
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને અટકાવવા મદદ કરે છે?હા! તમારા પ્રોસ્ટેટનું માલિશ કરવું ખરેખર અસંખ્ય લાભો ધરાવે છે, જેમાંના એક પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને અટકાવવામાં લડવામાં સહાય કરે છે.
જ્યારે પુરુષો પ્રોસ્ટેટ ઓરગોમ્સ હોય છે, ત્યારે તે વાસ્તવમાં પ્રોસ્ટેટિક પ્રવાહી ઓક્સિજન કરે છે. તેના કારણે જૈવિક, ફંગલ અને વાયરલ અશુદ્ધિઓને કાઢી નાખવામાં આવે છે જે સમય જતાં પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં નિર્માણ કરે છે. આ ઝેરના શરીરના ભાગમાં લિમ્ફોસાયટનું ઉત્પાદન વધે છે, જે શરીરને કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
4 -
હું મારા પ્રોસ્ટેટને શા માટે માલિશ કરું?એક સ્પષ્ટ કારણ એ છે કે પ્રોસ્ટેટ ઓરગોમ્સ સારું લાગે છે. ઘણા પુરુષો કહે છે કે આ orgasms પેનાઇલ orgasms કરતાં વધુ મજબૂત અને વધુ સંતોષ છે
બીજું, આધુનિક યુગમાં મનુષ્ય ખૂબ જ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે. કારણ કે અમે એટલો બધો બેઠક કરીએ છીએ, નાના કેસીફિકેશન્સ પ્રોસ્ટેટના ખિસ્સામાં બિલ્ડ કરે છે. આ સીસીફિકેશન્સ prostatitis નામના પ્રોસ્ટેટ એક બળતરા તરફ દોરી શકે છે. આ બિલ્ડ-અપ્સને ઓક્સિજન અને ઓક્સિજેનેટ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે પ્રોસ્ટેટ મસાજ કરવું.
તમારી પ્રોસ્ટેટ આરોગ્યને સુધારવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો:
- STIs માટે પરીક્ષણ કરો. સાયટોમેગાલોવાયરસ હર્પીસ એચએસવીનું એક તાણ છે જે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું કારણ બને છે.
- નિયમિત રૂપે દૂધ / તમારા પ્રોસ્ટેટ મસાજ કરો એકવાર દર મહિને પ્રોસ્ટેટ દૂધું કરવું પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના દરમાં 30% જેટલો ઘટાડો કરી શકે છે.
- એક મહિનામાં 20 કે તેથી વધુ orgasms છે. આ અમારા સેરોટોનિનના સ્તરોમાં વધારો કરશે જે તનાવને ઘટાડે છે અને લિમ્ફોસાયટ્સ વધે છે જે બ્યુટ રોગ પ્રતિરક્ષાને મદદ કરે છે.
- ચોક્કસ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાનો વપરાશ વધારો. ન્યૂ યોર્ક સિટીના કોલંબિયા-પ્રેસ્બિટેરિયન મેડિકલ સેન્ટર ખાતેના કેન્દ્રના સંશોધકોએ તાજેતરમાં જણ્યું કે આદુ, ઓરગેનો, રોઝમેરી અને લીલી ચા સહિત જડીબુટ્ટીઓનો મિશ્રણ પ્રયોગાત્મક કેન્સર કોષમાં 78 ટકા જેટલો વધારો કરે છે.
પ્રોસ્ટેટનું માલિશ કરવું એ સર્વશ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે જે તમે પ્રોસ્ટેટ આરોગ્યનાં તમામ સ્વરૂપો માટે કરી શકો છો. કેટલાક પુરુષો આ પ્રકારના પ્રવૃત્તિને તેમની જાતીય રમતમાં સામેલ કરવા અંગે સંકોચ કરી શકે છે, પરંતુ પ્રથા સાથે, તે તમારી ભવ્યતામાં લાભકારક અને આનંદદાયક નિયમિત કાર્ય બન્ને બની શકે છે!
5 -
તમે પ્રોસ્ટેટ કેવી રીતે મસાજ કરો છો?પ્રોસ્ટેટનું માલિશ કરવું એ સર્વશ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે જે તમે પ્રોસ્ટેટ આરોગ્યનાં તમામ સ્વરૂપો માટે કરી શકો છો.
ઢીલું મૂકી દેવાથી દ્વારા પ્રક્રિયા શરૂ કરો- આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો આ પ્રકારની ઉત્તેજના તમારા માટે નવું છે. જાતે સાફ કરો (ખાસ કરીને ગુદા આસપાસ) જો તમારી પાસે તંદુરસ્તી અથવા હરસ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, તો તે ગુરુના પ્લેમાં રોકાય તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સાજા થાઓ કે પછી તપાસ કરો.
આ બિંદુએ, તમે બે વસ્તુઓ માટે તૈયાર છો; હસ્તમૈથુન અને ગુદા પ્લે. તમારી સહાય માટે તમારે કેટલીક બાબતોની જરૂર પડશે આ વસ્તુઓમાં ઉત્તેજના, જાતીય લુબ્રિકન્ટ (સિલિકોનને વારંવાર ગુદાના નાટક માટે પસંદ કરવામાં આવે છે), મોજાઓ અને પાર્ટનર અથવા પ્રોસ્ટેટ ટોય સાથે સહાય કરવા, પોર્ન અથવા અન્ય સામગ્રી પર આવેલા ટુવાલનો સમાવેશ થાય છે.
તમારા પ્રોસ્ટેટ મસાજ કેવી રીતે
ઉત્તેજના તમને પ્રોસ્ટેટ સ્થિત કરવામાં મદદ કરશે કારણ કે તે ઇચ્છાથી ફૂંકાય છે
- એક ઉત્તેજના અને સ્ટ્રોક શિશ્ન મેળવો ત્યાં સુધી તમારા ઉત્તેજના સ્તર એક થી 10 (10 ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક) ના સ્કેલ પર છ છે.
- આગળ, તમારી આંગળી સાથે તમારા ગુદામાં ઉદારતાપૂર્વક રૂબરૂ અરજી કરો.
- તમારી આંગળી ધીમે ધીમે પ્રથમ knuckle પર દાખલ કરો અને ફરી હસ્ત મૈથુન શરૂ કરો. આંગળીને ખેંચી લો અને વધુ લ્યુબ ફરીથી લાગુ કરો.
- હસ્તમૈથુન રાખો અને તમારી આંગળીને બીજા નળકાની અંદર બદલો. સમગ્ર પ્રક્રિયા ફરીથી કરો જ્યાં સુધી તમે ત્રીજા જોડણી સુધી પહોંચશો નહીં.
- તમારા આંગળીને ઊંડા સુધી દાખલ કરો જ્યાં સુધી તમને તમારા ગુદામાર્ગની અંદર ત્રણ ઇંચની આસપાસ થોડું રસ્તાનું ગઠ્ઠું લાગે અને શિશ્નની રુટ તરફ. આ તમારા પ્રોસ્ટેટ છે હવે તમે જાણો છો કે તે ક્યાં છે તમે પ્રોસ્ટેટ નાટક માટે બનાવેલ રમકડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા આંગળી ચાલુ રાખી શકો છો.
સૌથી મહત્ત્વનો ભાગ એ ઉત્તેજના માટેનો તમારો સમય છે - ઓછામાં ઓછો 20 થી 30 મિનિટ.
પ્રોસ્ટેટ નાટક તમારા લૈંગિક જીવનને વધારવાનો ફાયદાકારક અને મનોરંજક માર્ગ હોઇ શકે છે, એકલા કે ભાગીદાર સાથે-અને તમારા એકંદર સુખાકારી. પ્રોસ્ટેટ હેલ્થ માટે આ "હોમ" ઉપચાર એ શરૂ કરવા માટે ઉત્તમ સ્થળ છે, નિયમિત પ્રોસ્ટેટ પરીક્ષાઓ મેળવવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો તમે 50 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના હો