કેરગીવર ઓવરલોડની માન્યતા અને અટકાવવી
જો તમે અલ્ઝાઇમરની બીમારી અથવા બીજા ઉન્માદ સાથેના કોઈના પ્રાથમિક પાલક છો, તો તમારા સગાંવહાલાં માટે કાળજી પૂરી પાડવાનું સન્માન અને વિશેષાધિકારનો અનુભવ થયો હશે. તે પણ શક્ય છે, તેમ છતાં, તે સમયે પડકારોની પડકારો ઘણી જબરજસ્ત છે.
કારણ કે અલ્ઝાઇમરની પ્રગતિમાં માનસિક, ભાવનાત્મક અને ભૌતિક ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે , એક કેરગિવર હોવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
હકીકતમાં, સંપૂર્ણ સમયના આધારે કોઈની સંભાળ રાખવાની પ્રકૃતિ નિરાશામાં પરિણમી શકે છે. તેમ છતાં એક પાલક વ્યક્તિગત મોંઘી કિંમતથી પ્રેમ કરી શકે છે, ક્યારેક તે માત્ર એક વ્યક્તિ માટે નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ છે. અલ્ઝાઇમરની સંભાળ રાખનારાઓ દ્વારા નિરાશા અને દુરુપયોગ પણ થઇ શકે છે અને થાય છે, વારંવાર જ્યારે કોઇ તે બધાને કરવા માટે સખત પ્રયત્નો કરે છે અને ખબર નથી કે બીજું શું કરવું.
સ્વ મૂલ્યાંકન
થોડી મિનિટો માટે પણ રોકવા માટે સમય કાઢો અને મૂલ્યાંકન કરો કે તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો. શું તમે ખૂબ સારી રીતે સામનો કરી રહ્યાં છો અને તમારા જીવનની વિવિધ જરૂરિયાતોને સંતુલિત કરો છો? અથવા તમે ખાલી કરવા માટે તૈયાર છો?
શું આ સાઉન્ડ ઓળખાય છે?
શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે જો તે તમારી સાથે એવી દલીલ કરશે અથવા એક જ પ્રશ્નને ફરીથી પુનરાવર્તન કરશે, તો તમે તેને ગુમાવશો? અથવા તમે તેને અહીંથી લઈને તેની સાથે વ્યવહાર કરો છો, અને તમે ભંગાણના તબક્કે છો? અને જ્યારે તમે તે ગુમાવવા માટે તૈયાર હોવ તે વ્યક્તિ તમારા પતિ / પત્ની, માતાપિતા, અથવા પ્રિય મિત્ર છે, ત્યારે તમે કઈ રીતે આમાંની કોઈપણ પ્રકારની લાગણીને ભુલાવી શકો છો?
તમે કેવી રીતે થાકેલા આ ચિહ્નો ઘણા છે?
- તમે થોડી ચીજવસ્તુઓ પર બળતરા, નિરાશા અથવા ગુસ્સો વધી રહ્યા છો.
- કાળજી પૂરી પાડવા માટે તમારા ઉમદા, ઉદાસીન અભિગમ અદ્રશ્ય થઈ ગયો છે અથવા ચાલ્યો ગયો છે.
- તમે તાજેતરમાં તમારા પ્રેમભર્યા એક પર તમારા અવાજ વધારવા બાદમાં, તમે અસ્વસ્થ અને દોષિત લાગે છે.
- તમે વારંવાર તમારા પ્રેમભર્યા વ્યકિતની સંભાળના પાસાઓને અવગણો છો જે તેમના અથવા તેણીના સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ માત્ર ખૂબ મુશ્કેલ છે
- તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઘટી રહ્યું છે; કદાચ તમે વધેલી અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન અથવા અનિદ્રા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો.
- તમારા પોતાના શારીરિક આરોગ્ય ઘટી રહ્યો છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશર દવા વધારી છે અથવા તમે તમારા વહાલાને વ્હીલચેરમાં ખસેડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમે ઘાયલ થયા છો.
- તમારા પોતાના કુટુંબમાં તકલીફ આવી રહી છે, અને તમારા પ્રેમી માટે તમારી સંભાળ તમારા પરિવારને નુકસાન પહોંચાડી રહી છે.
આત્મ-મૂલ્યાંકન પરિણામો
જો તમે ભાગ્યે જ આ ચિહ્નોનો અનુભવ કરો છો, તો તમે કદાચ તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને સંતુલિત કરવાની અને અલ્ઝાઇમરની સાથે તમારા પ્રેમીના લોકોની સારી નોકરી કરી રહ્યા છો. ઓવરલોડ ચિહ્નો માટે ચોકી પર રાખો કારણ કે તમે ઉત્તમ કાળજી પ્રદાન કરવાનું ચાલુ રાખો છો.
જો આ સંકેતો અપવાદના બદલે વધુ નિયમ છે, તો કાર્યવાહી કરવાનો સમય છે. મૂળભૂત, તમારી પોતાની સુખાકારી બીજા કોઈની કાળજી લેવા માટે સફળ થવા માટે અગ્રતા હોવી જોઈએ. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી જરૂરિયાતો હંમેશાં તમારા પ્રેમીના પ્રેમમાં અગ્રતા ધરાવે છે; તેમ છતાં, એનો અર્થ એવો થયો કે તમને કેટલીક વસ્તુઓ અલગથી કરવાની જરૂર છે અથવા તમે પ્રાથમિક સંભાળનારની ભૂમિકામાં લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવા માટે સમર્થ હશો નહીં.
જો તમે ખાલી હોવ તો શું કરવું
- મદદ માટે કહો કદાચ ત્યાં અન્ય એક પારિવારિક સભ્ય છે જે તમે વધુ સંકળાયેલા હોવાનું કહી શકો છો, અથવા કદાચ તમે તમારા પ્રેમભર્યા એક સાથે ટૂંકા પાળી લેવા માટે ચર્ચ અથવા અન્ય સામાજિક જૂથમાંથી કેટલાક સ્વયંસેવકો મેળવી શકો છો.
- ઇન-હોમ મદદની ભરતી કરવાનું વિચારો, જેમ કે સાથીદાર અથવા ઘરેલુ સ્વાસ્થ્ય સંભાળ જે ઘરમાં સહાય પૂરી પાડશે.
- તમારા માટે રિઝર્વ ટાઇમ તમારે તમારા કૅલેન્ડરમાં તેને સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર પણ હોઈ શકે છે.
- પ્રાધાન્ય આપો એક કેરગિવર બનવાની પડકારોનો સ્વીકાર કરવા અને તમારી "ટુ ડુ" સૂચિમાં જવા દેવાનો નિર્ણય લઈને જાતે જ પરવાનગી આપો.
- ડિમેન્શિઆ કેરગિવર્સના સપોર્ટ ગ્રૂપમાં જોડાવાનો વિચાર કરો. તમારા સ્થાનિક એલ્ઝાઇમર્સ એસોસિએશન અથવા તમારા નજીકનાં સ્થાનો અને સ્થાનો માટે એક સ્થાનિક સુવિધા પણ તપાસો. ક્યારેક તે ફક્ત સાંભળવામાં મદદ કરે છે કે તમે એકલા નથી
- ખાતરી કરો કે તમે હજુ પણ તમારા પ્રેમીની જરૂરિયાતોને ઘરે મળવા સક્ષમ છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે એકથી વધુ વાર ઘરેથી રખડ્યું હોય અથવા તેની ચામડી પર દબાણ ચાંદા હોય તો, તેને શારીરિક રીતે તેને ખસેડવા અથવા તેને સાફ કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે, આ સ્પષ્ટ સંકેતો છે કે તમને વધુ સપોર્ટની જરૂર છે
- હજી ખાલી લાગણી કે પાલક તરીકે બળી ગયાં છે? તમારે રાહતની સંભાળની સંક્ષિપ્ત અવધિ વિશે અથવા આસિસ્ટેડ વસવાટ કરો છો અથવા નર્સિંગ હોમમાં તમારા પ્રેમીને પણ મૂકીને વિચારવાની જરૂર પડી શકે છે. જો કે આ તમારી પ્રથમ પસંદગી ન હોઈ શકે (કદાચ તે તે વિકલ્પ છે જે તમે ગમે તે ભોગે ટાળવા માગો છો), અન્યને સ્થાનો મળ્યાં છે જે પ્રેમાળ કાળજી પૂરી પાડે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
તમારી ભાવનાત્મક અને શારીરિક ઊર્જા વિશે વિચારવાનો એક માર્ગ ગેસ ટેન્કને ચિત્રિત કરવાનું છે. એક પાલક તરીકે તમારો ધ્યેય એ ગેસ ટાંકી ગેજ પર તમારી આંખ રાખવાનું છે જેથી તમે ખાલી ન થઈ શકો ખૂબ જ આપવા જેવી વસ્તુ છે. તમારી ભાવનાત્મક અને શારીરિક શક્તિની ટાંકીને નિયમિત રીતે રિફિલ કરો, જેથી તમારી પાસે કંઈક બાકી આપવા માટે બાકી રહે. આનાથી તમે અને તે વ્યક્તિ બંનેને લાભ મળશે જેના માટે તમે સંભાળ પૂરી પાડી રહ્યાં છો.
સ્ત્રોતો:
અલ્ઝાઇમર રિસર્ચ ફાઉન્ડેશન માટે ફિશર સેન્ટર. અલ્ઝાઈમરની સારવારમાં પરિવાર અને પાલકની ભૂમિકા શું છે?
યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ. રાષ્ટ્રીય સંસ્થા એજીંગ અલ્ઝાઇમરની સાથે કોઈની સંભાળ