અમે બધા સમય સમય પર છૂટક સ્ટૂલ અથવા ઝાડા મેળવો. જ્યારે સ્ટૂલ પાણીયુક્ત, પ્રવાહી, અને ખોરાકની ઝેર અથવા પેટની ફલૂના ક્લાસિક સંકેતો દર્શાવે છે, અન્ય સમયે બાહ્ય ચળવળ સ્પષ્ટ કારણ વગર સામાન્ય કરતાં સહેલા હોય છે.
અહીં છૂટક સ્ટૂલના 14 કારણો જોવા મળે છે (શું તે સ્ટૂલ છે જે ઘન પણ હળવું છૂટક, નરમ, આકારહીન અથવા પૂર્ણ વિકસિત ઝાડા છે).
1) ફળસાથી
ફળો, ફળોના રસ, મધ અને કેટલીક શાકભાજીઓમાં ખાંડની એક પ્રકાર, ફ્રુટ્ટોઝ કોષ્ટક ખાંડ અને ઉચ્ચ ફળનું બનેલું મકાઈ સીરપ (મીઠું પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને પીણાઓ માટે વપરાય છે) માં જોવા મળે છે. જો મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ થાય અથવા જો તમારી પાસે ફ્રોકોસ મેલાબસોર્પ્શન જેવી સ્થિતિ હોય, તો ફળોનો છૂટી સ્ટૂલ અથવા ઝાડા, ગેસ, અથવા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
ટીપ: જો તમે રસ, મધ, એગવે સીરપ, હાઇ-ફળ-સાકર મકાઈ સીરપ, કાકવી, અથવા પામ અથવા નાળિયેર ખાંડ જેવા ઉચ્ચ ફળ-ખાદ્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા સેવાના કદને મર્યાદિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
2) સુગર દારૂ
કેટલાક લોકો શોધી કાઢે છે કે ખાંડ દારૂ, જેમાં ઝાયલાઇટ, મન્નાઇટોલ, સોર્બિટોલ, એરીથ્રિટોલ અને અન્ય કૃત્રિમ ગળપણનો સમાવેશ થાય છે, તે રેચક અસર ધરાવે છે. ઘણીવાર કૃત્રિમ ગળપણ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે (ખાંડ કેન્ડી અને ગમ, આહાર પીણાં અને ખાંડના અવેજીમાં), ખાંડના આલ્કોહોલ પણ કુદરતી રીતે ખોરાકમાં જોવા મળે છે. દાખલા તરીકે Sorbitol, પીચીસ, સફરજન, નાસપતી અને prunes માં જોવા મળે છે.
સુગર આલ્કોહોલ સારી રીતે શોષી નથી. પરિણામે, અતિશય માત્રામાં વપરાશ થવાથી ખાંડના આલ્કોહોલ્સને લોહીના પ્રવાહથી પાણીને આંતરડાઓમાં ખેંચી કાઢવામાં આવે છે, જેના પરિણામે ઝાડા અને છૂટક માથાનો દુખાવો થાય છે.
ટીપ: મધ્યસ્થતામાં ખાંડના આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરો. જો તમે ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓને સંચાલિત કરવા કૃત્રિમ મીઠાસીઓ પર આધાર રાખતા હોવ, તો વિવિધ હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરો અને તેમને મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગમાં લઈએ.
3) કોફી
પીવાના કોફી આંતરડાની સ્નાયુઓના સંકોચન અને છૂટછાટને ઉત્તેજીત કરી શકે છે (જેને પેરિસ્ટાલ્સિસ કહેવાય છે), બાવલની ગતિવિધિઓને પ્રોત્સાહન આપવું. આંતરડા-ઉત્તેજક ગુણવત્તા સિવાય, કોફીને પણ ગુમાવનાર સ્ટૂલમાં પરિણમે છે કારણ કે સ્ટૂલ કોલોનથી ઝડપથી આગળ વધે છે, શરીર દ્વારા (અને પેઢી સુધી સ્ટૂલ કરવા) થતા પાણીને ફરીથી જોડવા માટે ઓછો સમય છે. કોફીની એસિડિટીએ શરીરને વધુ પિત્ત પેદા કરવા માટેનું કારણ બને છે, જે છૂટાછવાયા સ્ટૂલનું કારણ બની શકે છે.
ટીપ: ફ્રાન્સના રોસ્ટ જેવા ઘાટા રોસ્ટ્સને અજમાવી જુઓ, જે હળવા રોસ્ટ્સ કરતાં ઓછા કેફીન ધરાવે છે. પણ દૂધ અથવા ક્રીમ, વધુ ખાંડ, અને સોર્બિટોલ જેવા મીઠાસ, કે જે પણ છૂટક stools ટ્રિગર કરી શકો છો અવગણો.
4) ઓઈલી ફુડ્સ
એક ચીકણું ભોજન અથવા ઊંચી ચરબીવાળા ખોરાક (જેમ કે કેટો આહાર) કેટલાક લોકોમાં બાઉલની ચળવળો અને છૂટક માથાની ચામડી બનાવી શકે છે. પેટ અને નાના આંતરડાના (ખાસ કરીને ફેટી ખોરાક) ખોરાકમાં કોલોન અને સ્ટૂલની ગતિમાં ઘટાડો થાય છે. ગેસ્ટ્રોકૉલિક પ્રતિબિંબ તરીકે ઓળખાય છે, મોટા આંતરડામાં આ સંકોચનથી ખાવાથી થોડા સમય સુધી આંતરડા ચળવળ થઈ શકે છે. ક્રોનિક પેનકાયટિટિસ જેવી કેટલીક શરતો તૈલી છૂટક સ્ટૂલ અથવા ઝાડા થઈ શકે છે.
જો ફેટી ભોજન ખુલ્લા સ્નાયુને ટ્રીગર કરી શકે છે, જો તે નિયમિત ઘટના હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
5) મસાલેદાર ખાદ્ય
હોટ અને મસાલેદાર ખોરાક આંતરડાના અસ્તરમાં ખીજવવું અને છૂટક સ્ટૂલનું કારણ બની શકે છે. તે સામાન્ય રીતે એક મસાલેદાર ભોજન પછી થાય છે અને ટૂંક સમયમાં સામાન્ય પાછા આપે છે. મસાલેદાર ખોરાકમાં સંયોજનો શરીર દ્વારા શોષાય છે અને તમારી આંતરડાંમાં તેનો માર્ગ બનાવે છે.
ટીપ: જો કે મસાલેદાર ખોરાક ખાનાર દરેકને છૂટક બેસી ન હોય તો પણ, જો તે તમને થાય, તો મસાલેદાર ભોજનનો તમારા વપરાશને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો દહીં, ચોખા અથવા બ્રેડ ખાવાથી આંતરડાં પર મસાલેદાર ખોરાકની કેટલીક અસરોને સરભર કરવામાં મદદ મળે છે.
6) મદ્યાર્ક
આલ્કોહોલમાં ઇથેનોલ કોલોનમાં સંકોચનમાં વધારો કરે છે, જેનો અર્થ એ છે કે કચરા આંતરડામાંથી વધુ ઝડપથી ખસેડવામાં આવે છે અને કોલોન પાણીને શોષવા માટે ઓછો સમય છે, જે પાણીની સ્ટૂલ તરફ દોરી શકે છે.
ટિપ: જો તમને ખબર પડે કે પીવાના તમારા સ્ટૂલ પર અસર થાય છે, તો વાઇન અને સ્પિરિટ્સ તમને બીયર અથવા મૉલ્ટ દારૂ કરતાં ઓછી પાચન તકલીફ આપે છે કે નહીં તે જોવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા એકંદર વપરાશમાં ઘટાડો કરવો પણ મદદ કરશે.
7) લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા
કુદરતી રીતે બનતું ખાંડ, દૂધ, આઈસ્ક્રીમ, પનીર અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોમાં લેક્ટોઝ જોવા મળે છે. ઘણાં પુખ્ત વયના લોકોમાં લેક્ટોઝનો ઉંચો સ્તર હોય છે, એક એન્ઝાઇમ જે લેક્ટોઝને તોડે છે. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતાં લોકોમાં દૂધ અથવા ડેરી ખવડાવવાથી છૂટક સ્ટૂલ અને ઝાડા થઈ શકે છે.
8) બાવલ સિન્ડ્રોમ બાવલ
મોટી આંતરડા, બાવલ સિંડ્રોમ (આઇબીએસ) પર અસર કરતી એવી શરત એ છે કે ક્રામ્પીંગ, પેટનો દુખાવો, ગેસ, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને ઝાડા થઈ શકે છે. લક્ષણો વ્યક્તિથી જુદાં જુદાં હોય છે. કેટલાક લોકો છૂટક સ્ટૂલ અથવા ઝાડા હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં કબજિયાત હોય છે અથવા બે વચ્ચેના વૈકલ્પિક હોય છે.
9) સેલિયાક ડિસીઝ
બ્રેડ, પાસ્તા અને બેકડ સામાન જેવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ઉત્પાદનો સીલિયક રોગ ધરાવતા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. ઘઉં, જવ, અને રાયમાં મળી આવતી પ્રોટીન, સેલીક બીમારી ધરાવતા લોકોમાં ઓટો્યુમ્યુન પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે. લક્ષણોમાંનું એક ઝાડા અથવા છૂટક સ્ટૂલ હોઈ શકે છે.
આ સ્થિતિ ઓછી ઊર્જા, અનિશ્ચિત વજન ઘટાડવા, અને વૃદ્ધિ અભાવ કારણ બની શકે છે. જો સ્થિતિનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો, આંતરડાના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડવાના કારણે, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યવાળા ખોરાકને લગતા લક્ષણો સાથે લિંક કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.
10) દવા
કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે, હર્બલ ઉપચારો (જેમ કે સેના ) અથવા દવાઓ (જેમ કે મેગ્નેશિયમ હાઇડ્રોક્સાઇડ ધરાવતી એન્ટાસિસીડ) નો ઉપયોગ કરવાથી છૂટક સ્ટૂલ પસાર થઈ શકે છે. કેટલીક દવાઓ અને પૂરવણીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- મેગ્નેશિયમ હાઇડ્રોક્સાઇડ ધરાવતા એન્ટાસિડ્સ
- એન્ટીબાયોટિક્સ
- કિમોચિકિત્સા
- મેગ્નેશિયમ
- સેના
સંશોધન સૂચવે છે કે પ્રોબાયોટીક્સ એન્ટીબાયોટિક્સ લીધા પછી ઝાડા અટકાવી શકે છે. આ સંશોધનમાં 2016 માં ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના ન્યુટ્રિશનમાં પ્રસિદ્ધ થયેલા એક અહેવાલનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સના વિશ્લેષણમાં એન્ટિબાયોટિક-સંકળાયેલ ઝાડાવાળા લોકો પર પ્રોબાયોટીક્સની અસરોનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
તેમના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રોબાયોટીક્સ એ પુખ્ત વયના લોકો (પરંતુ 65 વર્ષની વયથી નહીં) માં એન્ટિબાયોટિક-સંકળાયેલ ઝાડાનાં જોખમમાં ઘટાડો કરે છે. અન્ય એક અભ્યાસ મુજબ, લેક્ટોબોસિલીસ રેમનાસસ જીજી અને સેક્ચરૉમિસીસ બોલાર્ડિ એન્ટિબાયોટિક-સંકળાયેલ ઝાડા માટે સૌથી અસરકારક જાતો છે.
11) પેટ ફ્લૂ
પેટ ફલૂથી ઝાડા, ઉલટી, ખેંચાણ, તાવ, અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. વાયરલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે અત્યંત ચેપી છે.
વાઈરસ (જેમ કે નોરોવાઈરસ, રોટાવાઈરસ અને એડિનોવાયરસ) પાચનતંત્રને લક્ષ્ય બનાવે છે અને પેટ અને આંતરડા, ઝાડા, ઉલટી અને ખેંચાણના બળતરામાં પરિણમે છે.
લક્ષણો સામાન્ય રીતે તમને ચેપ લાગેલા એકથી ત્રણ દિવસ પછી દેખાય છે અને હળવાથી ગંભીર સુધીનો હોઈ શકે છે કેળા, ચોખા, સફરજન અને ટોસ્ટ જેવા ખોરાક ખાવાથી મદદ થઈ શકે છે યુવાન લોકો, વૃદ્ધ વયસ્કો, અને નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્ર ધરાવતા લોકો નિર્જલીકરણ માટે જોખમી હોય છે અને કાળજીપૂર્વક નિહાળવા જોઈએ.
12) ફૂડ ઝેર
બેક્ટેરિયાની ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, ખોરાકની ઝેર ખોરાકથી ભરાયેલા ખોરાકને પરિણામે છે, જે ઓરડાના તાપમાને ખૂબ લાંબી સંગ્રહિત હોય છે, અથવા તેને યોગ્ય રીતે ફરીથી ભરવામાં આવતી નથી અને તે બેક્ટેરિયા જેવા કે સાલ્મોનેલ્લા અથવા ઇકોલી જેવા દૂષિત છે. પરિણામ તમારા પેટ અને આંતરડા માં બળતરા છે, અને લક્ષણો કે જે ઝાડા, ઉલટી, પેટમાં ખેંચાણ, અને ઉબકા સમાવેશ થાય છે.
હળવા કેસો માટે, હાઇડ્રેટેડ અને પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી સરળ લક્ષણો મદદ કરી શકે છે, જો કે કેટલાક લોકોને સારવારની જરૂર હોય છે.
13) ડમ્પિંગ સિન્ડ્રોમ
બૅરિએટ્રીક (વજન ઘટાડવા), એસોફગેઇલ અથવા ગેસ્ટિક સર્જરી ધરાવતા લોકોમાં મોટેભાગે જોવા મળતી સ્થિતિ એ ડમ્પિંગ સિન્ડ્રોમ છે જ્યારે તમે ખાવું તે ખોરાક તમારા પેટમાંથી તમારા નાના આંતરડાના ભાગમાં ઝડપથી ફરે છે, જેના કારણે છૂટક સ્ટૂલ થાય છે.
14) અન્ય આરોગ્ય શરતો
- બાઈલ એસિડ મૅલેબસોર્પ્શન
- ક્રોહન રોગ
- હાઇપરથાઇરોડિઝમ
- પરોપજીવી ચેપ
- આંતરડાના ચાંદા
આ શરતોને નિદાન અથવા સંચાલિત કરી શકાય છે, તેથી તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે કામ કરવું શ્રેષ્ઠ છે જો તમને તેમનું શંકા હોય અથવા નિદાન થયું હોય.
એક શબ્દ પ્રતિ
છૂટક સ્ટૂલના ઘણા કિસ્સાઓ તમે જે કંઇ ખાય છે તેનું પરિણામ છે અને તે સામાન્ય રીતે ઝડપથી પાછા આવશે. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે બેથી ત્રણ દિવસ ચાલે છે કેટલાક લોકો આહારના ફેરફારોને કારણે અથવા બાવલ સિંડ્રોમ (આઈબીએસ) અથવા અન્ય શરતોના ભાગરૂપે કેટલાક લોકો છૂટક સ્ટૂલ મેળવે છે. જો તમારા લક્ષણોનો ઉકેલ અથવા નિશ્ચિત ઘટના બની ન હોય તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ.
નીચે આપેલા કોઈપણ લક્ષણો હોય તો તરત જ તબીબી વ્યવસાયી જુઓ:
- ભારે પેટમાં દુખાવો
- સ્ટૂલમાં બ્લડ અથવા પુ
- બ્લેક અથવા ટાર રંગના સ્ટૂલ
- ઠંડી, ઉલટી, હળવાશથી, ચક્કર, અથવા ફેટિંગ
- મૂંઝવણ
- ડિહાઇડ્રેશન (શુષ્ક મુખ, વિરલ અથવા ઘેરા પેશાબ)
- તાવ 101 એફ અથવા ઊંચી અથવા ઘણા દિવસો કરતાં લાંબા સમય સુધી ચાલે છે
- ઝડપી હૃદય દર
- ન સમજાય તેવા વજન નુકશાન
જો તમે વૃદ્ધ પુખ્ત હોવ તો, તાજેતરમાં જ હોસ્પિટલમાં દાખલ થયેલા, સગર્ભા હોય અથવા સમાધાનિત પ્રતિકારક પ્રણાલી હોય (દા.ત. સ્ટેરોઇડ્સ, ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અસ્વીકાર દવાઓ, અથવા ટી.એન.એફ.-આલ્ફા અવરોધકો જેવા કે ફ્લિક્સિમાબ અથવા ઇટાનેરસેપ્ટ) તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને કૉલ કરો. સમજણપૂર્વક, તે વિશે વાત કરવા માટે એક અસ્વસ્થતા વિષય છે, પરંતુ તમારા ડૉક્ટર સમજે છે અને મદદ કરવા માટે ત્યાં છે. વાતચીત તમને અસ્વસ્થતા કરી શકે છે, પરંતુ તમારા લક્ષણો માટે રાહત આપશે.
સ્ત્રોતો:
જાફર્નાજાદ એસ, શબ-બિદર એસ, સ્પીકમેન જે.આર., પેરાસ્ટુઇ કે, ડેનશી-માસ્કુની એમ, ડીઝાફરી કે. પ્રોબાયોટિકિક્સ એડિબાયોટિક-એસોસિએટેડ ડાયાહિયા ઇન એડલ્ટ્સ ઇન ધ રિસ્ક (18-64 વર્ષ), પરંતુ ગ્રેટ એલ્ડરલી (> 65 વર્ષ): મેટા-એનાલિસિસ ન્યુટ્રિક ક્લિન પ્રેક્ટ. 2016 ઑગસ્ટ; 31 (4): 502-13
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. કોઈપણ આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે તમને તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઇએ અને કોઈપણ વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો.