ટીએમએક્સ સિન્ડ્રોમ ટેમ્પોરોમન્ડિબ્યુલર સંયુક્તનું એક અવ્યવસ્થા છે, માળખું જે તમારી જડબાને તમારી ખોપરીની બાજુમાં જોડે છે. TMD અથવા TMJ તરીકે પણ ઓળખાય છે, શરત તમારા ચહેરા, જડબામાં અને ગરદનમાં ફેલાવવાનું કારણ બની શકે છે. ઘણીવાર ચાવવાની અથવા ઝબકાથી વધુ તીવ્ર બને છે, ટીએમએક્સ સિન્ડ્રોમ પણ જડબામાં જડતા અથવા પીડાદાયક ક્લિક કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટીએમએક્સ સિન્ડ્રોમ તમારા ઉપલા અને નીચલા દાંતને એક સાથે ભેગું કરે છે.
TMJ સિન્ડ્રોમ ખાસ કરીને દાંત પીડાતા, તનાવ, અને વધુ પડતા ગમ ચાવવાની જેમ વર્તન પરિબળોને કારણે થાય છે. સંધિવા અને જડબાના ઇજાથી TMJ સિન્ડ્રોમ પણ પરિણમી શકે છે.
જડબાના દુઃખાવાનો, કઠોરતા અને ક્લિક અથવા પૉપિંગ સાથે, TMJ લક્ષણોમાં કાન અને ગરદનનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, અને મોઢાને સંપૂર્ણપણે ખોલવામાં મુશ્કેલી છે.
TMJ માટે કુદરતી ઉપચાર
અત્યાર સુધી, એવો દાવો કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે કે TMJ નો ઉપયોગ કરી શકે તેવા કોઈપણ કુદરતી ઉપાયની અભાવ છે. અહીં ત્રણ લોકપ્રિય કુદરતી અભિગમ છે:
1) એક્યુપંકચર
તમારા શરીર પર ચોક્કસ પોઇન્ટ્સમાં પાતળા સોય દાખલ કરીને, એક્યુપંકચરની પ્રેક્ટિશનરો તમારી સિસ્ટમમાં ઊર્જા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. સંશોધન બતાવે છે કે પ્રાચીન ચિની ઉપચાર એ એન્ડોર્ફિન્સની પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જે મગજની રસાયણો છે જે પીડાને સરળ બનાવવા માટે જાણીતી છે.
TMJ સિન્ડ્રોમ માટે, એક્યુપંક્ચુરિસ્ટો કાન અને જડબામાં સોય, તેમજ કોણી, ઘૂંટણ, મોટી અંગૂઠા અને અન્ય વિસ્તારોમાં સોય દાખલ કરી શકે છે.
જ્યારે ટીએમએજીની સારવાર માટે જરૂરી એક્યુપંક્ચર સેશનની સંખ્યા દર્દીથી દર્દી (લક્ષણની તીવ્રતા જેવા પરિબળો પર આધાર રાખીને) માં બદલાઈ શકે છે, પરિણામ લાંબો સમય ટકી શકે છે. દાખલા તરીકે, એક સ્વીડિશ અભ્યાસમાં 2008 માં પ્રસિદ્ધ થયેલા, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે મોટાભાગના TMJ દર્દીઓ 18 થી 20 વર્ષ પહેલાં એક્યુપંકચર પ્રાપ્ત કરતા હતા, તેમના લક્ષણોમાં સતત સુધારણા અનુભવાઈ.
2) બાયોફીડબેક
બાયોફીડબેક તાલીમ દ્વારા, તમે તમારા સ્નાયુ તણાવ અને અન્ય શરીર પ્રક્રિયાઓ કે જે સામાન્ય રીતે અનૈચ્છિક (જેમ કે હૃદય દર અને શ્વાસ) નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો. તણાવ સંબંધી પરિસ્થિતિઓનો ઉપચાર કરવા માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી, બાયોફીડબેક TMJ દર્દીઓને તેમના જડબાના સ્નાયુઓને અસ્થિભંગથી અટકાવવાનું શીખવે છે. તમારા જડબાની સ્નાયુઓને હળવા રાખીને, તમે આખરે TMJ પીડાને લગાવી શકો છો.
બાયોફીડબેકના ઘણાં વિવિધ પ્રકારો છે, પરંતુ ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (ઇએમજી) નામની તકનીકનો ઉપયોગ ખાસ કરીને સ્નાયુ તણાવને માપવા માટે થાય છે. એક 2006 માંના અભ્યાસમાં, એમએમએજી બાયોફીડબેક સત્રોના છ અઠવાડિયાથી પસાર થનારા ટી.એમ.જે.ના દર્દીઓને તેમના ડિસઓર્ડર માટે માત્ર દંતચિકિત્સા મળતી હોવાના કારણે પીડાનાં સ્તરોમાં ઓછા પ્રમાણમાં અને ડૉક્ટરની મુલાકાતો ઓછી હતી.
3) મસાજ થેરપી
એક મસાજ થેરાપિસ્ટની નિયમિત મુલાકાતો તમારા જડબામાં સ્નાયુ તણાવ મુક્ત કરી શકે છે, સાથે સાથે એકંદર તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે જે TMJ પીડાને પ્રેરિત કરે છે . પરંતુ સરળ સ્વ-મસાજ કરવાથી પણ દુઃખાવાનો દુખાવો માં લાંબા સમય સુધી જઈ શકે છે ખરેખર, 2007 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મસાજ (સાથે સાથે ગરમ અને ઠંડા ઉપચાર) દ્વારા TMJ સારવાર માટે સામાન્યપણે પ્રેક્ટિસ સ્વ સંભાળની વ્યૂહરચનાઓમાં સૌથી વધુ પીડા રાહત આપવામાં આવી છે.
જ્યારે તમને TMJ- સંબંધિત દુખાવાનો અનુભવ થાય છે, ત્યારે ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ મિનિટ માટે નાના, ગોળ ગતિ ધરાવતા તમારી જડબાના સ્નાયુઓને મસાજ કરો.
ઉમેરવામાં રાહત માટે, એક ભીનું, ગરમ કપડાથી માલિશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
TMJ માટે કુદરતી રેમેડીઝનો ઉપયોગ કરીને
મર્યાદિત સંશોધનને લીધે, TMJ માટે કોઈપણ કુદરતી ઉપાયની ભલામણ કરવા માટે તે ખૂબ જલદી જ છે એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે સ્વયં-સારવારની સ્થિતિ અને માનક કાળજીથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે જો તમે કોઈ પણ પ્રકારની વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો સંભવિત જોખમો અને લાભો અંગે ચર્ચા કરવા માટે પહેલા તમારા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
> સ્ત્રોતો:
> બર્ગસ્ટ્રોમ આઇ, લિસ્ટ ટી, મેગ્ન્યુસન ટી. "18-20 વર્ષ પહેલાં એક્યુપંકચર અને / અથવા ઇન્ટરકોક્લિસ્સ ઉપકરણ ઉપચાર પ્રાપ્ત થયેલા દર્દીઓમાં temporomandibular ડિસઓર્ડર્સના વ્યક્તિલક્ષી લક્ષણોનો ફોલો-અપ અભ્યાસ." એક્ટા > ઓડોન્ટોલોજિક > સ્કેન્ડિનેવિક 2008 66 (2): 88-92.
> ગેટશેલ આરજે, સ્ટોલેલ્ડ એ.ડબ્લ્યુ, વાલ્વેનસ્ટેઇન એલ, રીગ્સ આર, એલિસ ઇ ત્રીજો. "તીવ્ર temporomandibular ડિસઓર્ડર સંબંધિત પીડા ધરાવતા દર્દીઓ માટે પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ અસરકારકતા: એક એક વર્ષ પરિણામ અભ્યાસ." જર્નલ ઓફ ધી અમેરિકન ડેન્ટલ એસોસિએશન 2006 137 (3): 339-47.
> રિલે જેએલ ત્રીજી, મ્યેર્સ સીડી, કુરી ટી.પી., મેયરલ ઓ, હેરિસ આર.જી., ફિશર જે.એ., જીરેમિલીન એચએ, રોબિન્સન મી. "માયફાસિયલ ટેમ્પોરોમન્ડિબ્યુલર ડિસઓર્ડર પીડા સાથે સંકળાયેલા સ્વ-સંભાળ વર્તન." જર્નલ ઓફ ઓરોફેસિયલ પેઇન 2007 21 (3): 194-202.