તાજેતરના વર્ષોમાં, લેક્ટોબોસિલોસ ગેસ્સેરી તરીકે ઓળખાતી પ્રોબાયોટિકને લોકપ્રિયતા એક મહાન સોદો મળ્યો છે. "લાભદાયી બેક્ટેરિયા" અથવા "સારા બેક્ટેરિયા" તરીકે પણ ઓળખાય છે, માનવીય શરીરમાં અને ચોક્કસ ખોરાકમાં પ્રોબાયોટીક્સ કુદરતી રીતે જોવા મળે છે. જ્યારે ડાયેટરી સપ્લિમેંટ ફોર્મમાં લેવામાં આવે છે ત્યારે લેક્ટોબોસિલીસ ગેસ્સેરીને બળતરા ઘટાડવા અને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો આપવાનું કહેવામાં આવે છે.
લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરી જીક્ટો લેક્ટોબાસિલસની એક પ્રજાતિ છે, જે માનવ પાચન, પેશાબ અને જીની સિસ્ટમો (જે અન્ય લેક્ટોબોસિલીસ પ્રજાતિઓમાં રેમનસોસ, જીજી અને એસિડફોઇલસ છે) માં કુદરતી રીતે હાજર બેક્ટેરિયાનો એક પ્રકાર છે. આ બેક્ટેરિયાને હાનિકારક બેક્ટેરિયા ઘટાડવા, રોગપ્રતિકારક કાર્ય વધારવા અને પાચન ઉત્તેજીત દ્વારા યોગ્ય રીતે શરીરનું કાર્ય કરવામાં મદદ કરવાનું માનવામાં આવે છે.
ઉપયોગો
સમર્થકો સૂચવે છે કે લેક્ટોબોસિલીસ ગેસેરિયા પેટની ચરબી ઘટાડવા, ચરબીનું ઉત્પાદન રોકવા, ચયાપચયની ઝડપ વધારવા અને સ્થૂળતા સામે રક્ષણ માટે મદદ કરી શકે છે.
વધુમાં, લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરીને નીચેની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મદદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે:
- એલર્જી
- અસ્થમા
- કબજિયાત
- ઝાડા
- હેલિકોબેક્ટર પિલોરી ચેપ
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
- માસિક પીડા
લાભો
અહીં લેક્ટોબોસિલીસ ગાસ્સેરીના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો પર વિવિધ અભ્યાસોના તારણો પર એક નજર છે:
વજનમાં ઘટાડો
સંખ્યાબંધ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ અને પશુ-આધારિત અભ્યાસો સૂચવે છે કે લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરી પેટની ચરબી ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
આ અભ્યાસમાં 2013 માં બ્રિટીશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વધારાનું પેટમાં ચરબી ધરાવતા 210 તંદુરસ્ત પુખ્ત લોકોનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસ માટે, સહભાગીઓને લેક્ટોબોસિલીસ ગેસ્સી સ્ટ્રેઇન એસબીટી 2055 અથવા 12 અઠવાડિયા માટે પ્લાસિબો દૂધ સાથે સમૃદ્ધ દૂધ આપવામાં આવ્યું હતું. અભ્યાસના અંતે, લેક્ટોબોસિલોસ ગાસેરી-સમૃધ્ધ દૂધ આપવામાં આવેલા લોકોએ પ્લેબોબીની સરખામણીમાં પેટની ચરબીમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો.
લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરી અને વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા અન્ય તાજેતરના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં કોરિયન જર્નલ ઓફ ફેમિલી મેડિસિનનો 2013 નો સમાવેશ થાય છે. આ અભ્યાસમાં 62 પુખ્ત વયના બોડી માસ ઇન્ડેક્સનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી પ્રત્યેકને લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરી બીન એનઆર 17 અથવા પ્લાસિબો સાથે 12 સપ્તાહની સારવાર આપવામાં આવી હતી. અભ્યાસના અંતે, આ જૂથોમાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવતો નથી, તેમ છતાં, પૂરક લેતા લોકોએ શરીરના વજન અને કમર અને હિપ પરિઘમાં થોડો ઘટાડો કર્યો હતો.
માસિક પીડા
લેક્ટોબોસિલીસ ગાસીરી, એન્ડોમિથિઓસિસ સાથેના મહિલાઓમાં માસિક પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે , જે 2011 માં જર્નલ સાયટોટેકનોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસનું સૂચન કરે છે.
આ અભ્યાસમાં એન્ડોમિથિઓસ સાથે 66 દર્દીઓનો સમાવેશ થાય છે. 12 અઠવાડિયા માટે પ્લાસિબો આપેલા લોકોની તુલનામાં, તે જ સમયગાળા માટે લેક્ટોબોસિલીસ ગાસીરી તાણ ઓએલએલ 2809 સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, જે માસિક પીડાથી નોંધપાત્ર રાહત અનુભવે છે.
હેલિકોબેક્ટર પિલોરી ચેપ
2014 માં PLoS One માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ ત્રીસ ત્રણેય અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ (કુલ 445 9 સહભાગીઓ સાથે) અપનાવ્યા હતા, હેલિકોબેક્ટર પિલોરી (એચ પિલોરી) ની નાબૂદી પર પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેંટની અસરોનું પરીક્ષણ કર્યું, બેક્ટેરિયા એક પ્રકાર કે પેટમાં ચેપ લાગી શકે છે.
તેમની સમીક્ષામાં, અહેવાલના લેખકોએ શોધ્યું હતું કે પ્રોબાયોટીક્સ પૂરકો (ચોક્કસ જાતો લેક્ટોબોસિલીસ એસોસિફિલસ, લેક્ટોબોસિલીસ કેસી ડીએન-114001, લેક્ટોબોસિલીસ ગાસીરી, અને બિફ્ડબેક્ટેરિયમ ઇન્ફન્ટિસ 2036) નો સમાવેશ કરતા લોકોમાં નિવારણ દર ઊંચો હતો. જ્યારે પ્રોબાયોટિક સપ્લીમેન્ટે પરંપરાગત ઉપચારની બદલી ન કરવી જોઈએ, ત્યારે લેખકો નોંધે છે કે તે નિવારણના દરોમાં વધારો કરવાનો વિકલ્પ તરીકે શોધી કાઢવો જોઈએ, "ખાસ કરીને જ્યારે એન્ટિબાયોટિક ઉપચાર પ્રમાણમાં બિનઅસરકારક છે".
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લેક્ટોબોસિલીસ ગાસીરી અને અન્ય પ્રોબાયોટીક્સનો ઉપયોગ ગેસ અને બ્લોટિંગ જેવા આડઅસરને ટ્રિગર કરી શકે છે.
વધુમાં, કેટલીક ચિંતા છે કે પ્રોબાયોટીક્સને ઇમ્યુનોસપ્રેસિવ દવાઓ સાથે સંયોજનમાં લઈને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક હોઈ શકે છે.
આ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા જેઓ દવાઓ લેતા હોય તેવા પૂરક સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી. તમે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ અહીં મેળવી શકો છો, પરંતુ જો તમે લેક્ટોબોસિલીસ ગાસ્સેરીનો ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે પ્રથમ વાત કરો. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
જ્યાં તે શોધવા માટે
સ્તન દૂધમાં પ્રાકૃતિક રીતે મળી, લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરી પણ ચોક્કસ આથોવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમ કે પ્યુબા અથવા કારિમા, બ્રાઝિલના મુખ્ય ખોરાક. તે ઘણાં કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સમાં આહારના પૂરક સ્વરૂપે ખરીદી શકાય છે.
તમે આથો, કીફિર, ખોજો, કિમ્ચી અને સાર્વક્રાઉટ જેવા આથોવાળા આહારનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ પ્રકારના પ્રોબાયોટીક્સનો વધારો કરી શકો છો.
> સ્ત્રોતો:
> ડાંગ વાય, રેનહાર્ટ્ટ જેડી, ઝોઉ એક્સ, ઝાંગ જી. હાઈલીકોબેક્ટર પાઇલોરી ડિડક્શન રેટ્સ અને નિરાકરણ ઉપચાર દરમિયાન આડઅસરો પર પ્રોબાયોટીક્સ પૂરક અસર: એક મેટા-વિશ્લેષણ. પ્લોસ વન. 2014 નવે 3; 9 (11): ઇ 111030
> ઇટોહ એચ, ઉચીડા એમ, સાશિહરા ટી, એટ અલ. લેક્ટોબોસિલીસ ગેસીરી ઓએલએલ 2809 એ ખાસ કરીને માસિક પીડા અને ડાયનેમોરેરિયા પર એન્ડોમેટ્રીયોસિસ દર્દીઓમાં અસરકારક છે: રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-અંધ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ સાયટોટેકનોલોજી 2011 માર્ચ; 63 (2): 153-61
> જંગ એસપી, લી કેએમ, કાાંગ જેએચ, એટ અલ વજનવાળા અને મેદસ્વી પુખ્ત પર લેક્ટોબોસિલીસ ગાસીરી BNR17 નું અસર: એક નિદર્શિત, ડબલ બ્લાઇન્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. કોરિયન જે ફામ મેડ. 2013 માર્ચ; 34 (2): 80-9
> કાડૂકા વાય, સાટો એમ, ઓગાવા એ, એટ અલ રેમેડિઅડ અંકુશિત અજમાયશમાં પુખ્ત વયના લોકોમાં પેટની ચરબીયુક્તતા પર આથો દૂધમાં લેક્ટોબોસિલીસ ગાસીરી એસબીટી 2055 નો અસર. બીઆરજે ન્યુટ્ર. 2013 નવે 14; 110 (9): 1696-703
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.