કેવી રીતે નસકોરાં રોકો

આ સમસ્યાને પથારીમાં મૂકવાનો સમય છે

નસકોરાં એ અવાજ છે જે સ્લીપ દરમિયાન અવરોધિત હવાના પ્રવાહને કારણે થાય છે. ધ્વનિ એકબીજા સામે વાતાગ્રસ્ત વાયુપથની ટોચ પરના પેશીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને વાઇબ્રેટીંગ કરે છે. તે શરીરની સ્થિતિ અને રિલેક્સ્ડ રાજ્યની ઊંઘ દરમિયાન થાય છે. નસકોરાંના સામાન્ય કારણો વૃદ્ધાવસ્થા, વજનવાળા, કાકડાનો સોજો કે દાહ , વિસ્તરેલ એડોનોઈડ્સ અને સાઇનસ સમસ્યાઓને કારણે છે.

નસકોરાંના ગંભીર કેસો ઊંઘમાંથી વ્યક્તિને જાગૃત કરવા માટે વિક્ષેપકારક બની શકે છે, જે બદલામાં દિવસના સમયમાં કાર્ય કરવાની તેમની ક્ષમતાને અસર કરે છે. તે તમારી બેડ સાથીની ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે નસકોરાં એ સ્લીપ એપિનિયાનું નિશાની પણ છે, ગંભીર ઊંઘની સમસ્યા કે જે લોકોને ઊંઘે છે, સામાન્ય રીતે 10 સેકંડથી વધુ સમય માટે શ્વાસ લેતા અટકાવે છે. ઓક્સિજનનો અભાવ મગજ અને હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહને બંધ કરે છે, અને તે મૂડની વિકૃતિઓ, ડિપ્રેશન અને ડાબી બાજુ હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે.

તમારા નસકોરાંના કારણની ઓળખ કરવી

તમારા નસકોરાંનું કારણ નક્કી કરવું એ ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ , જેમ કે સામાન્ય રીતે ઇએનટી (ENT) નિષ્ણાત તરીકે ઓળખાય છે, મુલાકાત લેવા જેટલું સરળ છે. ડૉક્ટર મોટું ટોનીલ્સ અથવા અન્ય માળખાઓ દ્વારા થતા કોઈપણ અવરોધોને નકારી શકે છે. જો આ માળખાં વિસ્તરેલા હોય તો, તેમને શસ્ત્રક્રિયા દૂર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો માળખું કદમાં સામાન્ય દેખાય છે અને તમારા નસકોરાંનું કારણ હોવાનું શંકાસ્પદ નથી, તો તમારે વજન ઓછું કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

ઊંઘનો અભ્યાસ, અથવા પોલીયોસોમૉગ્રામ, સ્લીપ એપિનિયાના નિદાન માટે વપરાય છે.

કેવી રીતે નસકોરાં રોકો

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કોઈએ રોલ કરવા માટે શા માટે નર્સિંગ અટકી જાય છે? તે એટલા માટે છે કે તેમના વાયુપથ એવી સ્થિતિમાં છે જે શ્રેષ્ઠ હવા પ્રવાહને મંજૂરી આપતું નથી. જ્યારે તેઓ ઉપર રોલ કરે છે, વાયુપક્ષીય સ્થાનાંતરણ અને હવાના પ્રવાહ માટે વધુ અનુકૂળ છે.

તે ઝડપી સુધારો છે, પરંતુ તે એક કાયમી ઉકેલ નથી કે જેને તબીબી સંભાળ માટે બદલવી જોઈએ. બધા સાથે અમે ઊંઘ શ્વસન ગેરવ્યવસ્થા ગંભીર જોખમો વિશે જાણો છો, તેમજ તે કેવી રીતે સામાન્ય છે, દિવસ જ્યાં તમે તમારા બેડ જીવનસાથી એક અલગ રૂમમાં ઊંઘ અથવા કાન પ્લગ એક જોડી મૂકવામાં લાંબા સમય સુધી ચાલ્યો જોઈએ કહેવું.

સક્રિય ચેપ હોય તો કેટલાક મોટા માળખાઓ, જેમ કે કાકડા અને એડીનોઈડ્સના કદ, સ્ટિરોઇડ દવાઓ અથવા એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે ઘટાડી શકાય છે. દુર્ભાગ્યવશ, આ હંમેશા કામ કરતું નથી, અને કેટલીકવાર આડઅસરો આ દવાઓના ફાયદાથી વધુ પડતો હોય છે. વિસ્તૃત માળખાઓને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવાની એકમાત્ર બાંયધરી રીત શસ્ત્રક્રિયા સાથે છે. સીપીએપ મશીનો સામાન્ય રીતે સ્લીપ એપનિયાના સારવાર માટે વપરાય છે. એક CPAP - સતત હકારાત્મક હવાનું દબાણ - એક ફીટ માસ્ક છે જે સતત હવાના પ્રવાહને પહોંચાડે છે જે ખુલ્લી હવાઈ માર્ગ જાળવવા માટે મદદ કરે છે.

શસ્ત્રક્રિયા આક્રમક અને ખર્ચાળ છે, અને CPAP મશીનો કેટલાક લોકો માટે ઊંઘ માટે મુશ્કેલ બનાવી શકે છે એવા લોકો માટે કે જેઓ માળખામાં વધારે ન હોય અથવા સ્લીપ એપનિયા ન હોય, વજન ઘટાડવું એ નસકોરા અટકાવવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. શામક પદાર્થ ન લો અથવા બેડ પહેલાં દારૂનો ઉપયોગ કરો નહીં, ક્યાં તો.

બાળકો શા માટે નફરત કરે છે?

અંદાજે 2 ટકા બાળકોની વસ્તી અવરોધક સ્લીપ એપનિયાથી પીડાય છે.

મુખ્ય ગુનેગાર? વિસ્તૃત કાકડા અને એડીનોઈડ્સ જો તમારા બાળકને snores હોય તો, તેમને આ સમસ્યાઓને નિષેધ કરવા માટે તેમને ઇએનટી (ENT) નિષ્ણાતને લઇ જવાનું શાણા હશે. બાળકોમાં સારવાર ન થયેલ ઊંઘમાં મૂત્રપિંડ મૂડ વિક્ષેપ, ડિપ્રેશન, અધ્યયન ખામીઓ, એડીએચડી, બેડવટ્ટિંગ અને ડેવલપમેન્ટલ વિલંબ પેદા કરી શકે છે.

બાળકોની સંખ્યા ઓછી છે જે કુદરતી રીતે ટૂંકા વાયુમાર્ગો ધરાવે છે, અને અમુક વિકૃતિઓ ડાઉન સિન્ડ્રોમ અને પિયર રોબિન સિન્ડ્રોમ સહિતના ટૂંકા વાયુમાર્ગો સાથે સંકળાયેલા છે. અન્ય ચહેરાના માળખાની અસામાન્યતાઓ પણ ઊંઘ શ્વસનુ કારણ બની શકે છે. બાકીના નર્સિંગ બાળકોની વસ્તી સંભવિતપણે બાળપણની સ્થૂળતાથી પીડાય છે.

સ્ત્રોતો:

અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન બાળકોમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયા એક્સેસ્ડ: નવેમ્બર 17, 2008 ના રોજ http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71

મેડલાઇન પ્લસ નસકોરાં એક્સેસ્ડ: મે 13, 2009 થી http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html