ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા એક ડિસઓર્ડર છે જેમાં રાત દરમિયાન વારંવાર શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. તેની પાસે ઘણા સંભવિત કારણો છે , જે તમામ ઊંઘમાં હોય ત્યારે ઉપલા વાયુમંડળને દોરી જાય છે જ્યારે કોઈ ઊંઘી જાય છે. મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે સ્લીપ એપનિયાની સારવાર જરૂરી છે. સ્લીપ એપિનિયા સારવાર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે? સતત પોઝિટિવ એરવેઝ પ્રેશર (સીપીએપી) ઉપચાર, દંત ચિકિત્સક, મસાજ, વજન નુકશાન, અને અન્ય વિકલ્પોના મૌખિક સાધનો જેવા કારણો તેમજ કારણોને ઉકેલવા માટેની રીતો વિશે વિચારો.
સ્લીપ એપનિયાના કારણોને સંબોધતા
વાયુપથની અવરોધને રોકવા માટે, જે સ્લીપ એપિનિયાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે, તે સહાયક પરિબળોને ઓળખવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. સ્લીપ એપનિયા તમારા વાયુપથણીના શરીરરચનાને કારણે થઇ શકે છે. તે એલર્જી અથવા ઠંડીને કારણે અનુનાસિક ભીડથી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તે વારંવાર વજનમાં દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝ સ્લીપ એપનિયાને વધુ સંભવિત બનાવી શકે છે. તમારી પીઠ પર સ્લીપિંગ વખતે સ્થાનનું યોગદાન. મદ્યપાન અને દવાઓ કે જે સ્નાયુઓના હળવા તરીકે કામ કરે છે, તે ઊંઘ-અવ્યવસ્થિત શ્વાસ ઉશ્કેરે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્લીપ એપિનિયા કારણ સંબોધન દ્વારા સુધારી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં, નસકોરાં અને સ્લીપ એપનિયા બંનેને ઉકેલવા માટે વજન નુકશાન પૂરતું હોઈ શકે છે. કમનસીબે, બધા કારણો ઉલટાવી શકાય તેવું નથી. સ્લીપ એપનિયા ચાલુ રહે ત્યારે અન્ય સારવારોનું સંશોધન કરવું જરૂરી બની શકે છે.
CPAP થેરપી સાથે શું અપેક્ષા છે
ઉપલા વાયુમય ખુલ્લા રાખવા માટે, તેને વારંવાર જરૂરી છે કે તેને ઊંઘ દરમિયાન પહેરવામાં આવતા ચહેરા માસ્ક દ્વારા વિતરિત હવાના સતત પ્રવાહ સાથે સપોર્ટ કરવો .
આ સૌથી સામાન્ય અને અસરકારક સારવારને સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ, અથવા સીપીએપી કહેવામાં આવે છે . બાઈલેજ પોઝિટિવ એરવેઝ દબાણ, અથવા બીઇપીએપી તરીકે ઓળખાતા સમાન વિકલ્પ પણ છે, જેમાં શ્વાસ લેવાની અને બહારના સમયે ઉચ્ચ અને સ્તરની વચ્ચે દબાણનો વિકલ્પ.
એકવાર તે એક ફિઝિશિયન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવ્યું છે કે PAP ઉપચાર તમારી સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ છે, તે ટકાઉ તબીબી સાધનો પ્રદાતા સાથે મુલાકાત લેવા માટે જરૂરી છે.
CPAP અથવા બાઈલવેલી મશીન નિર્ધારિત દબાણમાં સેટ કરવામાં આવશે અને અન્ય સાધન - એક ભેજવાહક, નળીઓનો જથ્થો, અને વ્યક્તિગત ફીટ માસ્ક સહિત - જારી કરવામાં આવશે. માસ્કને આરામદાયક છે તે શોધવાનું અગત્યનું છે, જ્યારે તે પહેરવામાં આવે ત્યારે ન્યૂનતમ લિકેજ હોય છે.
CPAP નો ઉપયોગ કરતા મોટા ભાગના વ્યક્તિઓ થોડા અઠવાડિયાના નિયમિત ઉપયોગ પછી સહન કરી શકે છે અને તેનો લાભ લઇ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે નાના ઉપદ્રવ મુદ્દાઓ સંબોધવા માટે જરૂર પડી શકે છે જો મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય તો, સાધનસામગ્રી પ્રદાતા અને તમારા ઊંઘની નિષ્ણાત સાથે સંપર્કમાં રહેવું અગત્યનું છે.
શું અન્ય સ્લીપ એપનિયા સારવાર વિકલ્પો છે?
જો કે CPAP ઉપચાર સ્પષ્ટપણે મધ્યમથી તીવ્ર સ્લીપ એપનિયામાં શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, કેટલીક વ્યક્તિઓ તેને સહન કરી શકતા નથી. જો તમારી પાસે અનિદ્રાહીન અનિદ્રા હોય તો આ વધુ સંભાવના છે. જો તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયત્નો છતાં, તમે તેને અનુકૂળ રીતે ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તો તમને કેટલાક વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓની શોધમાં રસ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, અન્ય સારવારના વિકલ્પોનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- વજનમાં ઘટાડો
- ગળામાં વધારાની પેશી દૂર કરવા માટે સર્જરી
- સ્થાયી સ્લીપ એડ્સ (જેમ કે "ઊંઘ શર્ટ્સ" અથવા તમારી પીઠ પર સૂતાં ટાળવા માટે wedges)
- નીચલા જડબાના (અને જીભ) આગળ વધવા માટે ડેન્ટલ ઉપકરણો અથવા મૌખિક ઉપકરણો
- ઓક્સિજન સપોર્ટ (જે સામાન્ય રીતે એકલા નથી)
જો કોઈ વૈકલ્પિક ઉપચાર પસંદ થયેલ હોય, તો તમારે પુનરાવૃત્ત ઊંઘ પરીક્ષણ કરીને સારવારની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. નસકોરા અને સ્લીપ એપનિયાને ઉકેલવા તેમજ તમારી સુખાકારી અને આરોગ્ય માટે લાંબા ગાળાના ફાયદાને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે સામાન્ય ઓક્સિજનનું સ્તર અને ઊંઘની સ્થિરતા નિદર્શન કરવું મહત્વનું છે.
ઉપચારના લાભો શું છે?
સારવારથી, સ્લીપ એપિનિયા સાથે સંકળાયેલી ઘણી લાંબી સ્થિતિ ઉકેલાય છે. તે દિવસના ઊંઘ, એકાગ્રતા અને સ્મરણશક્તિ, હૃદય રોગ અને હૃદયની નિષ્ફળતા , હૃદયરોગ અને રીફ્ક્સ , ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ, ફૂલેલા તકલીફ, ડિપ્રેશન અને કાર અકસ્માતોનું જોખમ ઘટાડવાને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સ્લીપ એપનિયા અચાનક મૃત્યુનું જોખમ વધારી શકે છે.
સદનસીબે, ઘણાં લોકો સ્લીપ એપનિયા માટે અસરકારક અને સ્વીકાર્ય સારવાર શોધી શકે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પો વિશે તમારી સ્લીપ વિશેષજ્ઞ સાથે બોલતા પ્રારંભ કરો જો તમે સંઘર્ષ કરો છો, તો તમને જે સહાયની જરૂર છે તે મેળવવા માટે પહોંચવા માટે ખાતરી કરો.
> સ્ત્રોતો:
> અમેરિકન સ્લીપ એપનિયા એસોસિયેશન
> કોલોપ એમડી, નેન્સી "ક્રોનિક મેડિકલ ડિસઓર્ડર્સ પર અવરોધક સ્લીપ એપનિયાની અસર." ક્લિવલેન્ડ ક્લિનિક જર્નલ ઑફ મેડિસિન . 2007 74: 1
> એપ્સસ્ટેઇન, એલજે એટ અલ "વયસ્કોમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના મૂલ્યાંકન, સંચાલન અને લાંબા ગાળાની સંભાળ માટે ક્લિનિકલ માર્ગદર્શિકા." જે ક્લિન સ્લીપ મેડ. 2009; 5: 263
> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર, 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ, 2016.