ચાર તબક્કાઓ અને દુઃખનાં કાર્યો

લોકો દુઃખ સાથે કેવી રીતે સામનો કરે છે તે વિશેના સિદ્ધાંતો

જ્યારે ઘણા લોકોએ એલિઝાબેથ કુબલર-રોસ અને તેના "દુબાદા ખ્યાલ" વિશે સાંભળ્યું છે, ત્યારે મૃત્યુ પામેલા તબક્કાઓ, તબક્કાઓ, તબક્કાઓ અથવા કાર્યોને લગતા અન્ય દુઃખ સંબંધિત સિદ્ધાંતોનો અનુભવ થાય છે. દુઃખનાં ચાર તબક્કાઓ અને શોકના ચાર કાર્યોને લગતી બે દુઃખ-સંબંધિત ખ્યાલોના સારાંશનું અન્વેષણ કરો.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુની પ્રતિક્રિયા વ્યથિત છે અને દરેકને તેનો દુઃખ પ્રતિસાદ અલગ રીતે અનુભવશે.

તમે તબક્કાઓમાંથી ઝડપથી ખસેડી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા પ્રમાણમાં ધીમે ધીમે; તમે તેને અલગ ક્રમમાં ખસેડી શકો છો, અથવા તમે એકાદ તબક્કા અથવા કાર્યને એકસાથે અવગણી શકો છો અથવા એક કરતાં વધુ એકનો અનુભવ કરી શકો છો. જો કે, તમે દુઃખી પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાઓ છો, ફક્ત વિશ્વાસ કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય રસ્તો છે કારણ કે તમે નુકસાનની વાસ્તવિકતાની સાથે સુસંગત છો.

દુઃખના ચાર તબક્કા

1970 ના દાયકામાં, બ્રિટિશ મનોચિકિત્સક કોલિન મુરે પાર્કસ અને માનસશાસ્ત્રી જ્હોન બોબ્બીએ દુ: ખના ચાર તબક્કા અથવા તબક્કાઓનો સમાવેશ કરતા ખ્યાલની દરખાસ્ત કરી હતી:

1. શોક અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે: આ તબક્કા તરત જ મૃત્યુના નુકશાનને અનુસરે છે. દુઃખ આપનાર વ્યક્તિ શ્વેત લાગે છે, જે સ્વ-બચાવ પદ્ધતિ છે જે તેને નુકશાનના તાત્કાલિક પ્રત્યાઘાતોમાં ભાવનાત્મક રીતે ટકી શકે છે.
2. ઝરણાં અને શોધી રહ્યા છે: તેને પિનિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, આ તબક્કે દર્દીને મૃત્યુ પામેલા રદબાતલને ભરીને પરત ફરવા માટે ઉતાવળમાં વ્યસ્ત વ્યક્તિની ઇચ્છા અથવા ઉત્સાહ દર્શાવવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન ઘણી લાગણીઓ અનુભવી અને વ્યક્ત થાય છે, જેમ કે રડવું, ગુસ્સો, અસ્વસ્થતા, વ્યગ્રતા અને મૂંઝવણ.

1. અવ્યવસ્થા અને નિરાશા: દુઃખ આપનાર વ્યક્તિ વારંવાર આ તબક્કામાં પાછો ખેંચી લેવાની અને અન્ય લોકો પાસેથી છૂટછાટ લગાવી દે છે અને નિયમિતપણે તેનો આનંદ માણતો હોય છે. નુકશાનની વાસ્તવિકતા સ્વીકાર્યા બાદ, ઉદાસીનતા, ગુસ્સો, નિરાશા, નિરાશા, અને પ્રશ્નોની વધતી જતી લાગણી કરતી વખતે નિરાશાજનક લાગણીઓની શોધ અને ઉત્સાહ ઓછી તીવ્ર બની જાય છે.

1. પુનર્રચના અને પુનઃપ્રાપ્તિ: અંતિમ તબક્કામાં, દુઃખ આપનાર વ્યક્તિ "સામાન્ય" ની નવી સ્થિતિમાં પરત ફરવાની શરૂઆત કરે છે. તીવ્ર દુઃખ દરમિયાન અનુભવી વજનમાં ઊલટું, ઊર્જાનું સ્તર વધે છે, અને આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ વળતર રસ. દુઃખ ક્યારેય સમાપ્ત થતું નથી, પરંતુ ઉદાસી અને નિરાશાના વિચારો ઘટ્યા કરે છે, જ્યારે મૃતકની હકારાત્મક સ્મૃતિઓ લે છે.

કારણ કે દરેક વ્યક્તિ પોતાની રીતે અને પોતાના ગતિમાં દુઃખ કરે છે, ત્યાં કોઈ ચોક્કસ અથવા "સામાન્ય" સમય નથી જેમાં લોકો આ તબક્કાઓનો અનુભવ / પૂર્ણ કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શોકાતુર પરામર્શ મેળવવી અને / અથવા શોકમાં સહાયક જૂથ જોડવાથી તબક્કાઓ મારફતે વ્યગ્ર વ્યક્તિગત ચાલ વધુ પ્રવાહીથી મદદ કરી શકે છે.

શૌર્ય ચાર કાર્ય

1982 માં, અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની વિલિયમ જે. વૅર્ડેએ તેમના પુસ્તક "દુઃખ પરામર્શ અને દુઃખ થેરપી" પ્રકાશિત કર્યો, જેમાં ચાર શોના શોના તેમના ખ્યાલની ઓફર કરવામાં આવી હતી:

1. નુકશાનની રિયાલિટી સ્વીકારો: વાસ્તવિકતા સાથે સંપૂર્ણ ચહેરો આવે છે કે વ્યક્તિ મૃત છે અને પરત નહીં તે સૌ પ્રથમ કાર્ય છે જે વ્યક્તિને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. આ પૂર્ણ કર્યા વગર, તમે શોક પ્રક્રિયા દ્વારા ચાલુ રાખવા માટે સમર્થ થશો નહીં.
2. દુઃખના દુખાવાના કાર્ય દ્વારા: કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુની તમારી પ્રતિક્રિયા ઘણીવાર પીડાદાયક હોય છે, અને તમે ગુસ્સો, અપરાધ, ભય, ડિપ્રેશન, ઉદાસી, નિરાશા વગેરે જેવા વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ અનુભવશો. આ કાર્ય સમય લે છે . આ દુરુપયોગને કારણે આ જુદી જુદી લાગણીઓ અને પીડાને સ્વીકારવાની જરૂર છે, તેમના દ્વારા કામ કરવા માટે, આ લાગણીઓને દબાવી અથવા અવગણવાને બદલે.

1. જે મૃત્યુ પામેલ એક પર્યાવરણમાં સમાયોજિત છે: લાગણીશીલ અને / અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક ગોઠવણો ઉપરાંત, આ કાર્યને એક ભૂમિકા અથવા કાર્યને અપનાવવાની જરૂર પડી શકે છે જે મૃતદેહ એકવાર કરે છે, અને સંબંધની પ્રકૃતિના આધારે બદલાઈ જશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પત્ની અથવા પાર્ટનર મૃત્યુ પામે છે, તો આ કાર્ય તમને ઘરની ધિરાણ સંભાળવા, એકલા બાળકને ઉછેરવા, નોકરી શોધવામાં અથવા કારકિર્દીમાં પાછા ફરશે, વગેરેનો સમાવેશ કરી શકે છે.
2. નવો જીવન શરૂ કરી રહ્યા હોય ત્યારે મૃત્યુ પામ્યા પછી નિશ્ચિંત કનેક્શન મેળવો: જ્યારે કોઈ તમને મૃત સાથેના તમારા સંબંધો વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી ન જવા માટે ફરજ પાડી શકે છે, ત્યારે ધ્યેય તમારા ભાવનાત્મક જીવનમાં આગળ વધવા માટે યોગ્ય સ્થળ શોધવાનું અને ફરીથી જીવવું શરૂ કરવાનું છે. આના માટે જોડાણોને જવાની જરૂર પડી શકે છે જેથી નવું, અર્થપૂર્ણ સંબંધો રચે છે.

શોકના આ ચાર કાર્યો દ્વારા કામ કરવું દુ: ખી લોકોના નુકશાન સાથે શરતોમાં આવી શકે છે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં નવી સ્થિતિમાં પાછા આવી શકે છે. ફરીથી, વિરહના સહાયક જૂથોમાં સંડોવણી અથવા દુઃખ પરામર્શ મેળવવાથી વ્યક્તિઓ આ ક્રિયાઓમાંથી પસાર થઈ શકે છે