કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરીને એક એજ-ઓલ્ડ પ્રોબ્લેમનો નવલકથા ઉકેલ
જો તમે દોડવીર છો, જે લાંબા અંતર જેવી મેરેથોન્સ અથવા અડધા મેરેથોન્સ ચલાવે છે - તો તમે તમારી ચાલી રહેલી કામગીરીને વધારવા અને ઈજામાંથી પોતાને બચાવવા માટે જે કંઈ કરી શકો તે કરવાના મહત્વને તમે સમજો છો. તમે પટ કરો છો, તમારા હિપ્સને મજબૂત રાખો અને તમે જે કસરત કરી રહ્યા છો તેના માટે યોગ્ય ખાય છે. પરંતુ લાંબા અંતર ચલાવતી વખતે તમે કેવી રીતે તમારા સ્તનને ચામડીથી દૂર રાખી શકો છો?
જવાબ: કાઇનસિયોલોજી ટેપ
કેટલાક દોડવીરો તેમની સારી રીતે ચલાવવા માટે અને વિવિધ ચાલતી ઇજાઓને સારવાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઘણીવાર એચિલીસ ટેન્ડોનોપેથી, િયિઓટીબિયલ બેન્ડ ઘર્ષણ સિન્ડ્રોમ , અથવા પેએલોફેમોલૉલોઅલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમનો ઉપયોગ કરવા માટે વપરાય છે.
પરંતુ જો તમને સર્જનાત્મક મળે, તો તમે ચલાવો ત્યારે તમારા સ્તનની ચોપડીઓને અતિશય ચાફીંગ અટકાવવા માટે કાઈનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે ઘોંઘાટ કરી શકે છે, પરંતુ ઘણા દોડવીરો જે લાંબા અંતર ચલાવે છે તેમની સ્તનની ઉપરની ચામડી અથવા સ્પોર્ટ્સ બ્રા પર વધુ પડતા સળીયાથી ત્વચા પર ખંજવાળ થાય છે. આ નેપ્પેટલ ચેફિંગને રોકવા માટે તેમના સ્તન અને ખાસ વિરોધી ચફિંગ મલમને આવરી લેવા માટે ઘણા પાટા ઉપયોગ કરે છે, કારણ કે તે બોલચાલની ભાષામાં ઉલ્લેખિત છે.
જો તમારી પાસે કોઈ એડહેસિવ પટ્ટી ન હોય તો તમે શું કરશો? જ્યારે તમે લાંબા અંતર ચલાવી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા સંવેદનશીલ સ્તનની ડીંટીને બચાવવા માટે તમે શું વાપરી શકો છો? ચાલતી વખતે તમે કેવી રીતે સ્તનની ડીંટડી ચીફિંગને રોકશો?
તમારા સ્તનની ડીંટીને બગાડવાથી રોકવા માટે તમે કાઇનસિયોલોજી ટેપના નાના ટુકડાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તે સરળ, ખર્ચ-અસરકારક અને થોડી મૂર્ખ છે. તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે:
- તમારા રન પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી છાતી વિસ્તાર, તમારા સ્તનની ડીંટી સહિત, સ્વચ્છ અને શુષ્ક છે.
- કાઇનસિયોલોજી ટેપનો એક નાનું એક ઇંચનો ટુકડો કાપો (તમારા નિશ્ચિત કદ તમારા સ્તનના કદ પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે)
- કાઇન્સિયોલોજી ટેપનો એક ભાગ અડધા ભાગમાં કાપો, અને તમારા સ્તનની ઉપર અડધા ભાગ મૂકો.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ એક કપાસ આધારિત લવચીક એડહેસિવ ટેપ છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેને ચાફીંગને રોકવા માટે તમારા સ્તનમાં આવવા માટે અરજી કરો છો, ત્યારે ટેપને કોઈપણ પ્રકારના પટ પર મૂકવાની જરૂર નથી. જ્યારે તમે ચાલી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારી શર્ટ્સ સામે સખત મારફત તમારા સ્તનની નખીઓને ચીફિંગ અને બળતરાથી રોકવા માટે ટેપ લાગુ કરો. કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાંબા ગાળે ટકી રહેવા માટે પૂરતી હાર્દિક છે, અને તે કદાચ તે છેલ્લા કેટલાક અસહ્ય માઇલ બહાર તમારા તકલીફોની તરીકે દૂર છાલ નહીં.
આ વય જૂના ચાલી સમસ્યા માટે એક નવલકથા ઉકેલ છે, કારણ કે, આ સ્તનની ડીંટી ટેકનિક પર આ કાઇનસિયોલોજી ટેપ સખત વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ સાથે સંપૂર્ણપણે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી. સાથે સાથે, કેટલાક લોકોએ કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ , તેથી તમારા સ્તનમાં અથવા તમારા શરીરના કોઈપણ અન્ય ભાગમાં કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાગુ કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારા સ્તનની ડીંટીમાંથી કાઇનસિયોલોજી ટેપ દૂર કરવું સહેલું થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી કળીઓ થોડી સંવેદનશીલ હોય. ટેપ બંધ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત: હોટ શાવર પછી, ટેપ પર તમારી ચામડા પર ટેપ અને એડહેસિવને સોફ્ટ કરવા માટે ખનિજ તેલના થોડાં ઘસવું. પછી, તમારી છાતીની ચામડીને નીચે રાખીને ધીમે ધીમે એક ધાર દૂર કરો. તમને લાગે છે કે તમે તમારી સ્તનની ડીંટડીને ટેપમાંથી દૂર કરી રહ્યા છો, તમારા સ્તનની ડીંટડીમાંથી ટેપ નહીં.
આને ન્યૂનતમ રડવું અને આંસુ સાથે સામગ્રીને દૂર કરવામાં મદદ કરવી જોઈએ. કેટલાક સહેજ હાનિકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે માત્ર માઇલના એક ભાગ ચલાવ્યા છે, તેથી તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો
એમાંથી એક શબ્દ
જો તમે લાંબા અંતર ચલાવતા હોવ અથવા તમારા સ્તનના સ્નાયુઓને કાબૂમાં રાખવા માટે પૂરતા વ્યાયામ કરી રહ્યા હો, અને જો તમારી પાસે બૅન્ડ-એઇડ્સ અથવા એડહેસિવ પાટાપિંડીઓ છે, તો તમે હંમેશાં કાઇનસિયોલોજી ટેપને ચાલુ રાખી શકો છો જેથી વસ્તુઓને સુરક્ષિત બનાવવામાં મદદ મળી શકે. આ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તમારું કસરત સત્ર સરળતાથી ચાલશે અને તમે સંવેદનશીલ શરીરના કોઈપણ અનિચ્છનીય બળતરા રોકી શકો છો.