ઇલિયોટીબિયલ બેન્ડ ઘર્ષણ સિન્ડ્રોમ

આઇટીબીએસ માટે શારીરિક થેરપી મેનેજમેન્ટ એન્ડ ટ્રીટમેન્ટ

જો તમારી પાસે ઇલિયોટીબિયલ બેન્ડ ઘર્ષણ સિન્ડ્રોમ (આઈટીબીએસ) હોય, તો તમને તમારા પીડાને રાહત આપવા અને તમારા ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ભૌતિક ચિકિત્સકના કુશળ સારવારોથી ફાયદો થઈ શકે છે.

ઇલિઓટીબિયલ બેન્ડ ઘર્ષણ સિન્ડ્રોમ એ એક એવી એવી શરત છે કે જ્યારે ઘૂંટણની બાજુમાં અસામાન્ય રબ્બીંગ અથવા ઘર્ષણ થાય છે જ્યાં iliotibial band (આઇટી બેન્ડ) પાર કરે છે. અસામાન્ય સળીયાથી આઇટી બેન્ડને સોજો થવા માટેનું કારણ બને છે અને ઘૂંટણની પીડા થઈ શકે છે .

પ્રસંગોપાત પીડા અસરગ્રસ્ત જાંઘ બહાર અને નીચે લાગ્યું શકાય છે અને તે પણ હિપ પીડા તરીકે લાગ્યું શકે છે.

ઇલિઓટીબિયલ બેન્ડ શું છે?

Iliotibial બેન્ડ પેશી એક જાડા બેન્ડ છે જે હિપ અને ઘૂંટણની વચ્ચે જાંઘના બાહ્ય ભાગ પર ચાલે છે. જેમ જેમ તે ઘૂંટણની પાર કરે છે તેમ તે ઉર્વસ્થિ (જાંઘ અસ્થિ) ની બાજુની મહાકાવ્ય પર પસાર થાય છે. તે પગનો ગોઠણથી નીચેનો અસ્થિ, અથવા ટિબિયાનો આગળનો ભાગ જોડે છે. આઇટી બેન્ડ નીચે બસ્સા છે જે બેન્ડને સરળ વળાંકમાં મદદ કરે છે જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને વળાંક અને સીધો કરો છો

આઇટીએસએસના લક્ષણો શું છે?

આઇટીબીએસના સામાન્ય લક્ષણો જાંઘ અથવા હિપના બાહ્ય ભાગમાં ઘૂંટણની બહારના ભાગમાં અથવા દુખાવાની પીડા છે. બર્નિંગ પીડા ખાસ કરીને કસરતો દરમિયાન થાય છે જેને પુનરાવર્તિત બેન્ડિંગની જરૂર છે અને સાયકલ ચલાવવા અથવા ચલાવવાની જેમ સીધું કરવું.

શું આઇટીએસએસ કારણ શું છે?

આઇટીબીએસના ઘણા કારણો છે. પ્રસંગોપાત, હિપ અને ઘૂંટણની આસપાસ ચુસ્ત સ્નાયુઓ આઇટી બેન્ડ અને હિપ અથવા ઘૂંટણના હાડકા વચ્ચે અસામાન્ય ઘર્ષણ ઊભી કરી શકે છે.

આઇટી બેન્ડ ઘૂંટણ નજીક બોની prominences પસાર થાય છે કારણ કે દળો સળીયાથી અધીન કરી શકે છે. હિપ અને જાંઘ આસપાસ સ્નાયુઓમાં નબળાઇ પણ આઇટીબીએસ માટે યોગદાન આપી શકે છે. અયોગ્ય પગની સ્થિતિ, જેમ કે ઓવરપ્રોનેશન ચલાવવી, તે પણ આઇટીબીએસનો સ્ત્રોત બની શકે છે. આઇટીબીએસના કારણો મલ્ટીપાનાટિક હોય છે, કારણ કે તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા ધ્યાન કેન્દ્રિત મૂલ્યાંકન સમસ્યાને યોગ્ય સંચાલન તરફ દોરી શકે છે.

આઇટીબીએસ માટે શારીરિક થેરપી મૂલ્યાંકન

જો તમને હિપ અથવા ઘૂંટણના બાહ્ય ભાગમાં પીડા થતી હોય, તો તમારી પાસે આઇટીબીએસ હોઈ શકે છે. ક્યારેક આઇટીબીએસના લક્ષણો ટૂંકા સમયથી રહે છે અને આરામથી દૂર જઈ શકે છે જો તમારી પીડા સતત હોય અથવા સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં દખલ કરે, તો તમારે તમારા ડોક્ટરને યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવામાં મદદ કરવા જોઈએ. સમસ્યાનું કારણો શોધવામાં અને યોગ્ય વ્યવસ્થાપન તરફ દોરી જવા માટે ભૌતિક ઉપચાર મૂલ્યાંકન જરૂરી હોઇ શકે છે.

આઇટીબીએસ માટે ભૌતિક ઉપચાર મૂલ્યાંકન સામાન્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત ઇતિહાસ સાથે શરૂ થાય છે જ્યારે તમારા લક્ષણો શરૂ થાય અને કેવી રીતે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ તમારા લક્ષણો પર અસર કરે છે ત્યારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને જણાવવા માટે તૈયાર રહો. ઇતિહાસ તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને મૂલ્યાંકન પર ક્યાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરે છે તે પસંદ કરવામાં સહાય કરે છે. પરીક્ષણો અને પગલાંમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• સ્નાયુની સુગમતા: હિપ્સ અને પગની સ્નાયુઓનું સામાન્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે કે જો આઇટી બેન્ડ અને ઘૂંટણની હાડકા વચ્ચે અસામાન્ય ઘર્ષણ થવાની શક્યતા છે.
• સ્નાયુની તાકાત : જો તમારી પાસે આઇટીબીએસ હોય, સ્નાયુ નબળાઈ જાંઘ, હિપ્સ અથવા પગમાં હાજર હોઇ શકે છે. આ નબળાઇ ઘૂંટણની હાડકા સામે આઇટી બેન્ડે ઘસ્યા હોવાને કારણે ચાલી રહેલ અને સાઇકલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ઘૂંટણની અસામાન્ય સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે.
• ગતિની રેંજ : ગતિના માપનો રેન્જ ઘૂંટણની, હિપ અથવા પગની ઘૂંટી પર લેવામાં આવે છે તે નક્કી કરવા માટે જો તે સાંધાના ગતિશીલતા ઘટશે તો તમારી સમસ્યામાં યોગદાન છે.

• ખાસ પરીક્ષણો: નોબલ કમ્પ્રેશન ટેસ્ટ આઇટીબીએસ માટે વિશિષ્ટ પરિક્ષણ છે. આ કસોટી દરમિયાન, ઘૂંટણની લંબાઈ અને વિસ્તૃત થયેલ છે ત્યારે ઘૂંટણના બહારના ભાગમાં આઇટી બેન્ડ દબાવવામાં આવે છે. હકારાત્મક પરીક્ષણો આઇટી બેન્ડ પર તીવ્ર બર્નિંગ પેદા કરે છે જ્યારે ઘૂંટણની લગભગ સંપૂર્ણપણે સીધી હોય છે. ઓબેરના ટેસ્ટ તમારા આઇટી બેન્ડની લવચિકતાને માપવા માટે એક વિશેષ પરીક્ષણ છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અન્ય પરીક્ષણો કરી શકે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમારી ઘૂંટણની અસ્થિબંધન અથવા મેનિસ્સિસ તમારી સમસ્યા ન ઉભી કરી રહ્યા છે.
• હીંડછા મૂલ્યાંકન: ચાલતાં ચાલતાં અથવા ચલાવતા તમારા હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગની ચળવળ અને સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક ઢાળ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. તમારા પગની સ્થિતિનો પણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, જો ત્યાં વધુ પડતી મુદત છે, તો સામાન્ય પગ સંરેખણની સમસ્યા તમારા લક્ષણોને કારણ આપી રહી છે.

એકવાર તમારી પીટીએ એક મૂલ્યાંકન કર્યું છે, તે તમારી સ્થિતિ માટે ખાસ કરીને સારવાર પ્રોગ્રામ વિકસાવવા તે તમારી સાથે કામ કરશે.

આઇટીબીએસ માટેની સારવાર

તીવ્ર તબક્કો: ઘૂંટણની અથવા હિપમાં પીડા થતા પહેલા ત્રણથી પાંચ દિવસો આઇટી બેન્ડ માટે ઇજાના તીવ્ર તબક્કા ગણાય છે. આ સમય દરમિયાન, પીડાને કારણે થતી પ્રવૃત્તિને દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર બરફ બળતરા નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન દરરોજ 15 થી 20 મિનિટમાં બરફ ઘણી વખત લાગુ પડે છે.

સબક્યુટ તબક્કો: ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓના પાંચથી સાત દિવસો પછી અને ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને હલાવવા પછી, આઇટી બેન્ડની યોગ્ય હીલિંગની ખાતરી કરવા માટે સૌમ્ય ગતિ શરૂ કરી શકાય છે. આ સમય દરમિયાન આઈટી બેન્ડે ખેંચવું અને સહાયક સ્નાયુઓ શરૂ થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા શારીરિક ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે તો સરળ ઘૂંટણની મજબૂત અને હિપ મજબૂત કસરતો શરૂ થઈ શકે છે.

પ્રવૃત્તિ પર પાછા ફરો: થોડા અઠવાડિયા પછી સૌમ્ય રીતે મજબૂત અને ખેંચાતો, વધુ આક્રમક કસરતો કરી શકાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે આઇટી બેન્ડે તમારા ઍથ્લેટિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અનુભવી શકતા પરિબળોને સહન કરી શકે છે. અદ્યતન હિપ મજબૂત કરવાની કસરત શરૂ કરી શકાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે હિપ અને પેટની સ્નાયુઓ યોગ્ય સહાય પૂરી પાડે છે. જો પગના મુખાકૃતિ એક સમસ્યા હોય તો, સમસ્યા સુધારવા માટે જૂથોમાં ઓર્થૉટિક્સ અથવા ઇન્વેસ્ટર્સનો પ્રયાસ થઈ શકે છે.

ઇલિયેટિબિયલ બેન્ડ ઘર્ષણ સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે છથી આઠ અઠવાડીયા સુધી ચાલે છે, જે ઇજાના ગંભીરતાને આધારે હોય છે. જો તમારા લક્ષણો સતત હોય, તો તમારા ડોક્ટર સાથે ફોલો-અપ મુલાકાત જોવાની જરૂર પડી શકે છે કે કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન જેવી વધુ આક્રમક સારવાર વિકલ્પોની જરૂર છે.

તમારા ઘૂંટણની અથવા હિપની બહારના દુખાવો, ચાલવા, ચલાવવા, ચક્ર અથવા સામાન્ય મનોરંજનમાં સંપૂર્ણ ભાગ લેવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. શરૂઆતમાં સારવાર શરૂ કરીને અને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અને ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરીને, તમે આઇટીબીએસના પીડાને નાબૂદ કરી શકશો અને ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં પાછા જઈ શકશો.

> સ્ત્રોતો:

_{હેર્ટલિંગ, ડી. (2006). સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સનું સંચાલન. (4 થી આવૃત્તિ.) ફિલાડેલ્ફિયા: લિપ્પિનકોટ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કીન્સ સફરાન, એમ., સ્ટોન, ડી., અને ઝાકાઝવેસ્કી, જે. (2003). રમતો દવા સંબંધી દર્દીઓ માટે સૂચનો. ફિલાડેલ્ફિયા: સોંડર્સ}