જો હું થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ હોઉં તો શું હું ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ લેવી જોઈએ?

જો તમે હાલમાં થાઇરોઇડ શરતનું સંચાલન કરી રહ્યા હો, તો તમે તમારી સારવારમાં મદદ કરવા માટે તમારી દિનચર્યા માટે આહાર પૂરવણી ઉમેરવા વિશે વિચારી શકો છો. પરંતુ, આહાર પૂરવણી સહાયરૂપ અથવા સલામત છે, અને તમારે કયા લોકોને જરૂર છે?

કોઈપણ વ્યક્તિએ ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ શા માટે લે છે?

જોકે આહાર પૂરવણીઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર માટે નહીં કરે, તેમ છતાં તમારા ખોરાકમાં ગુમ થયેલા કોઈ પણ પોષક તત્ત્વોનું પર્યાપ્ત ઇન્ટેક સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ થાય છે.

સરળ મલ્ટીવિટામીન અને ખનિજ સપ્લિમેંટ તે ધ્યેય સુરક્ષિત રીતે પૂર્ણ કરી શકે છે.

કેટલીકવાર અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ પોષક તત્ત્વોની ખામીઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે જેને લાક્ષણિક મલ્ટિવિટામીન દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી મદદ કરતાં થોડી વધારે મદદની જરૂર છે. જો કે, જો તમારી પાસે કોઈપણ આરોગ્ય શરતો હોય કે જે વિટામિન અથવા ખનિજની અછત સાથે સંકળાયેલી હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને આ મુદ્દે તમારી સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ અને તે કેવી રીતે પુરવણી કરવી તે નક્કી કરવામાં તમારી મદદ કરે છે.

તમને વિવિધ પ્રકારના આહાર પૂરવણી પણ મળી શકે છે જે લેબલના દાવાને લઇ શકે છે કે તે કેટલાંક અંગ સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અથવા કેટલાક જૈવિક કાર્યને સુધારી શકે છે. આ દાવાઓ ઘણીવાર અસ્પષ્ટ છે, અને જો તેઓ તકનીકી રીતે સાચા હોઈ શકે, તો તેઓ સંભવિત રૂપે ચોક્કસ રોગો અથવા પરિસ્થિતિઓનો ઉપચાર કરતા નથી.

થાઇરોઇડ શરતો સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ ખામીઓ છે?

આયોડિનની ઉણપથી ગોઇટર થઈ શકે છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું વિસ્તરણ છે અને હાઇપોથાઇરોડિઝમ સાથે સંકળાયેલું છે.

તે યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ અને કેનેડાના મધ્યભાગના ભાગોમાં સામાન્ય હોવાનું જણાય છે, પરંતુ આયોડિન મીઠુંનો વ્યાપક ઉપયોગ આ સમસ્યાને વાસ્તવમાં નાબૂદ કર્યો છે.

જો તમે આહાર પૂરવણીઓ શોધી શકો છો જેમાં મોટા પ્રમાણમાં આયોડિન છે, જો તમારી પાસે કોઈ થાઈરોઈડ સમસ્યા હોય તો તમારે આ પૂરવણીઓ ન લેવા જોઈએ

સંભવ છે કે તમારા આયોડિન સ્તર સામાન્ય છે, તેથી કંઈપણ લેવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા માટે ખાતરી કરો.

જો તમે થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ હોય તો ટાળવા માટે ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટ્સ

ખાસ કરીને થાઇરોઇડ ગ્રંથીને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટ્સ ટાળવા જોઈએ. તેઓ ઘણી વખત એવા ઘટકો ધરાવે છે જે તમારા રક્ત પરીક્ષણોને બદલી શકે છે, પરંતુ એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તેઓ તમારી થાઇરોઇડ સ્થિતિને મદદ કરશે.

કેલ્પ સપ્લિમેન્ટ્સ

આયોડિનમાં કેલ્પ વધારે છે. આયોડિનની ઉણપ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અત્યંત દુર્લભ હોવાથી, કેલ્પ પૂરકો લેવાનું કોઈ કારણ નથી. હકીકતમાં, જો તમારી પાસે થાઈરોઈડની સમસ્યાઓ છે, તો આને લીધે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિએશન આહાર પૂરવણીઓના દૈનિક વપરાશને અવગણવા સૂચવે છે જેમાં આયોડિનના 500 થી વધુ માઇક્રોગ્રામ છે.

બોવાઇન થાઇરોઇડ અર્ક

થાઇરોઇડ અર્ક ગાયના અધિવૃદય ગ્રંથીમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને આહાર પૂરવણી તરીકે વેચાય છે. તેઓ થાઇરોઇડ્રોથ્રોનિન (ટી 3) અને થ્રેરોક્સિન (ટી 4) નામના થાઇરોઇડ હોર્મોનની કેટલીક માત્રા ધરાવે છે, પરંતુ તેમને કોઈ થાઇરોઇડ ઉત્તેજક હોર્મોન (ટીએસએચ) કરવાની મંજૂરી નથી અને તેઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન થાઇરોઇડ દવાઓ સાથે ગેરસમજ ન થવી જોઇએ.

હાલમાં, આ પૂરવણીઓની ભલામણ કરવા પૂરતા પ્રમાણમાં સંશોધન પુરાવા નથી, અને તેઓ થાઇરોઇડ દવાઓ સાથે દખલ કરી શકે છે

ઉપરાંત, બોવાઇન સ્પંજફોર્મ એન્સેફાલોપથી (બીએસઈ) અથવા "પાગલ ગાય રોગ" ને ખુલ્લી હોવાનું ખૂબ જ ઓછું જોખમ છે જો અર્ક માટે વપરાયેલા પ્રાણીઓના આરોગ્યને ઓળખવામાં ન આવે તો.

જડીબુટ્ટીઓ અને બોટનિકલ સપ્લીમેન્ટ્સ

હર્બલ તૈયારીઓમાં અસ્વાન્ગંધ અને મૂત્રાશય જેવા ઘટકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આ જડીબુટ્ટીઓ થાઇરોઇડની સમસ્યામાં મદદ કરવા માટે કોઈ વિશ્વસનીય પુરાવા નથી, પરંતુ તેઓ તમારી થાઇરોઇડ દવા સાથે વાતચીત કરી શકે છે. બ્લેડડરવાકમાં પણ આયોડિનના ખતરનાક ઉચ્ચ સ્તર હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે આ જડીબુટ્ટીઓ અને હર્બલ ડાયેટરી પૂરકોને ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે જાણવા મળવું મુશ્કેલ છે કે કોઇ પણ જડીબુટ્ટી કેટલી છે.

જો હું થાઇરોઇડ પ્રોબ્લેમ હોઉં તો શું હું કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ લેવી જોઈએ?

જ્યાં સુધી તમે તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર ખાતા હો, ત્યાં સુધી તમને કદાચ કોઈ વધારાના આહાર પૂરવણીની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે માનતા નથી કે તમારી આહાર તંદુરસ્ત છે કારણ કે તે જોઇએ, આ પૂરક તમારી દિનચર્યામાં ઉમેરી શકાય છે.

લેબલ સૂચનાઓનું પાલન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને આવું કરવા માટે કહેતો ન હોય ત્યાં સુધી મોટી માત્રામાં આ પૂરવણીઓમાંથી કોઈ લેવાની જરૂર નથી.

મલ્ટિવિટામીન / મલ્ટિમિનલ

એક મલ્ટીવિટામીન / મલ્ટિમિનલ કે જે વિટામિન્સ અને ખનિજોની ભાત ધરાવે છે તે પસંદ કરો. તમે ગોળીઓ, પાઉડર, ગેલ અને ગ્યુમ્સ ખરીદી શકો છો. કોઇ પણ મલ્ટીસ્રાવને ટાળો કે જે ઔષધ જેવા વિશેષ ઘટકો ધરાવે છે અથવા તે ચોક્કસ પોષક તત્વોની વિશાળ માત્રા ધરાવે છે. તમે ફોર્ટિફાઇડ આખા અનાજના નાસ્તાની અનાજ પણ ખરીદી શકો છો, જેમ કે કુલ, જેમણે તે પોષક તત્ત્વોમાં બાંધી છે

યાદ રાખો કે મલ્ટીવિટામીન લેવું એ આવશ્યકપણે વીમા પૉલિસી છે જે તમને જરૂર હોય તે બધા પોષક તત્ત્વો મળશે, પરંતુ તે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા જેવું નથી જે તમને તમારું વજન જાળવી રાખવા, પૂરતા ફાઇબર પૂરા પાડે છે, અને નીચે લોડ નથી જંક ફૂડ્સ કે જે તમારા આરોગ્ય માટે ખરાબ હોઈ શકે છે.

ઓમેગા -3 સપ્લીમેન્ટ્સ

સામાન્ય ચેતા કાર્ય અને રક્તવાહિની તંદુરસ્તી માટે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડની જરૂર છે. જો તમે ખાદ્યપદાર્થો માછલીઓ ખાઈ શકો, તો એક સારી તક છે કે તમે આ આવશ્યક ફેટી એસિડ મેળવી રહ્યા છો. અન્ય ખાદ્ય સ્રોતોમાં શણ, ચિયા અને કોળાના બીજનો સમાવેશ થાય છે. એક પ્રતિષ્ઠિત કંપનીમાંથી ઓમેગા -3 સપ્લિમેંટ પસંદ કરો અને સમાપ્તિની તારીખ શોધી શકો છો કારણ કે તમે જૂની રેન્સીડ માછલીના તેલનો ઉપયોગ કરવા માંગતા નથી.

વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ

તમારું શરીર વિટામિન ડી બનાવે છે જ્યારે તમારી ત્વચા સૂર્યની અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો બહાર આવે છે. જો તમે કોઈ પણ સમયે બહાર પસાર કરો છો, તો કદાચ તમને સૂર્યપ્રકાશમાં પૂરતું ફાયદા થાય છે, પરંતુ જો તમે ભાગ્યે જ બહાર જાઓ અથવા તે વિસ્તારોમાં રહેતાં હોવ કે જ્યાં શિયાળા દરમિયાન ઠંડા હોય તો તમારે વિટામિન ડી પૂરકનો લાભ લઈ શકે છે.

તમને તંદુરસ્ત હાડકાં માટે વિટામિન ડીની જરૂર છે કારણ કે તે તમને કેલ્શિયમનો ઉપયોગ કરવામાં સહાય કરે છે. વાસ્તવમાં, તે કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ સાથે વારંવાર વેચવામાં આવે છે. તમે D2 અને D3 તરીકે ઓળખાતા વિટામિન ડીના બે અલગ અલગ સ્વરૂપો જોઈ શકો છો, પરંતુ તમે જે ફોર્મ લો છો તે ખરેખર વાંધો નથી, તમે ક્યાં તો પુષ્કળ શોષણ કરશો.

કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ

કેલ્શિયમમાં ઉચ્ચતા ધરાવતા ખોરાકમાં ડેરી ઉત્પાદનો, ઘેરા પાંદડાવાળા veggies, nut, અને બીજનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક અલગ અલગ કારણો માટે કેલ્શિયમ અગત્યનું છે, પરંતુ મુખ્ય કારણ અસ્થિની શક્તિને જાળવવાનું છે, અને તે સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે તે ઉંમર છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમે હાલમાં એક તંદુરસ્ત ખોરાક ન ખાતા હોવ તો, તમારે થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય તો કેટલાક આહાર પૂરવણીમાં લેવાનું ઠીક છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આહાર પૂરવણી તમારી થાઈરોઈડની સમસ્યાનું નિવારણ કરવામાં તમને મદદ કરશે નહીં, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાબતોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે જો તમે કોઇ ડાયેટરી પૂરક લેવા ઇચ્છતા હો, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર છે તે સુનિશ્ચિત કરો કે તમે તેમને સુરક્ષિત રીતે અને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લઈ રહ્યાં છો

> સ્ત્રોતો:

> અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિયેશન "અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિએશન (એટીએ) એસેસ આયોડીન ઇન્જેશન અને એક્સપોઝરની સંભવિત જોખમો પરના મુદ્દાઓનું નિવેદન."

> અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિયેશન "ગોઇટર."

> અમેરિકન થાઇરોઇડ એસોસિયેશન "આયોડિનની ઉણપ."

> થેરપ્યુટિકલ રિસર્ચ સેન્ટર, નેચરલ મેડિસિન્સ "થાઇરોઇડ એક્સ્ટ્રેક્ટ, બ્લેડડરવાક, અને અશવગંધા."