CPAP થેરપી માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે કેવી રીતે પ્રથમ જ્યારે એપનિયા સારવાર શરૂ કરી રહ્યા છીએ

રિલેક્સ કરવાથી પ્રારંભિક એડજસ્ટમેન્ટ સરળ બનાવી શકે છે ત્યારે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે

જો તમને તમારા અવરોધક સ્લીપ એપનિયા માટે સતત હકારાત્મક એરવે પ્રેશર (સી.પી.પી.પી.) સૂચવવામાં આવ્યો છે, તો તમને શરૂઆત ઉપચાર પહેલા આશ્ચર્ય થશે: હું આમાં કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકું? તે સીપીએપ મશીનનો ઉપયોગ કરવા માટે થોડો પ્રયાસ કરી શકે છે, પરંતુ કેટલીક સરળ ભલામણોને અનુસરીને તમે શોધી શકો છો કે તમે સારવારનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરતા અપેક્ષા કરતાં વધુ સરળ છે.

હકારાત્મક અભિગમ સાથે CPAP નો ઉપયોગ શરૂ કરો

પ્રથમ, એક ખુલ્લું મન અને સકારાત્મક અભિગમ સાથે CPAP નો ઉપયોગ કરવાની સંભાવનાનો સંપર્ક કરો. જો તમે માનસિકતા સાથે શરૂ કરો છો કે આ ભયાનક ઉપકરણ તમારી ઊંઘને ​​તોડી નાખે છે, અસુવિધા અને અડચણ બંને તરીકે સેવા આપતા હો, તો તમને મળશે કે તમારો અનુભવ ઝડપથી ખાટી શકે છે. સારવારની તમારી છેલ્લી બરતરફીને ઠીક કરવા માટે દરેક નાના આંચકો વધારાના પુરાવા બનશે. તેમ છતાં, વલણથી શરૂ કરીને કે પ્રારંભિક અવરોધો હોઇ શકે છે, તમે ગોઠવણો કરી શકશો અને આખરે આ ઉપકરણ તમને મદદ કરશે-વધુ સારી રીતે ઊંઘે, તમારી એકાગ્રતા, મૂડ અને ઊર્જા સુધારવા માટે, અને તમારા એકંદર આરોગ્યની સહાય કરવા માટે -તમે વધુ સફળ અને તમારા પ્રયત્નો માટે પુરસ્કાર મેળવશો.

તમારા CPAP ને સપ્લાય કરવા માટે એક સાધન પ્રદાતાને પસંદ કરવાનું

સીપીએપી સાથેના ઉપચારના પ્રારંભમાં નિર્ણાયક નિર્ણયોમાંનું એક એ છે કે સપ્લાય કંપનીની પસંદગી.

તમને તમારી સ્લીપ ડૉક્ટર દ્વારા કંપનીઓની સૂચિ પૂરી પાડવામાં આવી શકે છે અને, કેટલીક જગ્યાએ, સાધનો ફિઝિશિયન ઓફિસ દ્વારા પણ પ્રદાન કરી શકાય છે. આ ટકાઉ તબીબી સાધનો (ડીએમઈ) પ્રદાતાઓ તમને તમારી સ્લીપ ડોક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ઉપચાર સાથે સેટ થવા માટે મદદ કરશે. મોટાભાગના લોકોને CPAP સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, તેમ છતાં, વૈકલ્પિક રીતે તમને મશીનો સૂચવવામાં આવે છે જે બાયલવેલ (અથવા બાયોપેપ અથવા વીએપીએપી) અથવા વધુ સુસંસ્કૃત સેટિંગ્સ આપતા હોય છે.

આ સપ્લાયર્સ વ્યવસાયો છે, તેથી ચોક્કસ કરો કે તેઓ તમને સારા ગ્રાહક સેવા આપે છે. સાધનો પ્રબંધકની મુખ્ય પ્રારંભિક ભૂમિકા તમારા પ્રથમ CPAP માસ્ક સાથે ફિટ છે.

તમારું પ્રથમ CPAP માસ્ક પસંદ કરવું અને તે જમણે મેળવવું

સી.પી.પી. માસ્ક પસંદ કરવાનું શરૂઆતમાં સારવારમાં ખરેખર મહત્વનું પગલું છે, અને નિર્ણય પર એકંદરે સફળતા અથવા નિષ્ફળતા કડી શકે છે. તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને બંધબેસતી માસ્ક પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમે તમારા નાકના આકાર સહિત, તમારા ચહેરાના એનાટોમીને ધ્યાનમાં લેશે અને તમે તેના દ્વારા કેવી રીતે સરળતાથી શ્વાસ લઈ શકો છો. પુરુષોમાં ચહેરાના વાળની ​​હાજરી પસંદગીને પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો તમે તમારા મોંથી શ્વાસ લેવાની શક્યતા છે, ખાસ કરીને રાતે ઊંઘ દરમિયાન, જો તે અન્ય સારવાર (જેમ કે સેપ્ટોપ્લાસ્ટી અથવા એલર્જી દવા ) સાથે ઉકેલ ન લાવે તો તે લીક થઈ શકે છે. જો તમારી પાસે ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા છે, તો તે એક અગત્યનું પરિબળ પણ હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે, તે સૌથી નાનું માસ્ક પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે કે જેને તમે સહન કરી શકો છો (જેમ કે અનુનાસિક ગાદલા અથવા ત્રિકોણ આકારનું નાકનું માસ્ક). આનાથી સપાટીના વિસ્તારની સંખ્યામાં ઘટાડો થશે અને હવાના લિક અને તમારા ચહેરા પરના દબાણના ગુણમાં ઘટાડો થશે. માસ્ક જૂતાની જોડી જેવું છે: એકવાર કદ બધી ફિટ નથી, અને તમારે તમારી વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત પસંદ કરવું જોઈએ.

જો શક્ય હોય તો, યોગ્ય રીતે ફીટ કરો અને સ્ટોર પર માસ્ક પણ અજમાવો; જો તે કામ ન કરે તો રિપ્લેસમેન્ટ વિકલ્પ માટે પ્રથમ મહિનામાં તેને પરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

નાઇટ પર તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં CPAP સાથે વ્યવહાર કરો

એકવાર તમે તમારા સાધનો પકડી લીધાં અને વસ્તુઓને ઘરે લઈ લીધા પછી, તમારે શરૂઆતમાં તેને CPA સાથે પ્રેક્ટિસ કરવા માગીએ તે માટે તેને પોતાને જોડવામાં સહાય કરી શકો છો. પ્રથમ વખત તમે CPAP નો ઉપયોગ કરો છો તે થોડી અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, અને કેટલાક લોકો અનિદ્રાથી પીડાય છે જો તેઓ તેને રાત્રે મુકતા હોય અને તરત જ ઊંઘી ન શકે રાત્રે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા થોડી પ્રેક્ટિસ કરીને તેને સુધારી શકાય છે. ઘરના બીજા ભાગમાં મશીન સેટ કરો જ્યાં તમે આરામદાયક હોઈ શકો છો, કદાચ વસવાટ કરો છો ખંડમાં.

સૌપ્રથમ, પોતે માસ્કમાં પોતાને આરામ કરો. જો તમારી પાસે ક્લૌસ્ટ્રોફોબિયા હોય, તો તમે તેને તમારા નાક અથવા મોંથી તેને બંધ કરી શકો છો. જો આ તમને ચિંતન અનુભવે છે, તો ધીમી અને ઊંડા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો જરૂરી હોય તો, ખાલી માસ્ક પાછા ખેંચો. સમયને તમે તમારા ચહેરા પર ધીમે ધીમે પકડી રાખવાનો પ્રયાસ કરો, આવશ્યકતા તરીકે ચિંતાને દૂર કરવી. જ્યારે તમે તૈયાર હો, ત્યારે મથાળું પટ્ટાઓ લાગુ કરો કે જે માસ્કને સ્થાને રાખશે. ધીમે ધીમે અને ઊંડે સુધી શ્વાસ ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમને આરામદાયક લાગતો નથી.

આગળ, તમે નળીઓનો જથ્થો અને CPAP મશીન પર માસ્કને કનેક્ટ કરવા માટે તૈયાર છો. એકવાર બધા કનેક્શન્સ બનાવાયા પછી, ઉપકરણને ચાલુ કરો. મોટે ભાગે, ડિવાઇસ નીચું સેટિંગ પર શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે તમે તેનો ઉપયોગ કરતા લાંબા સમય સુધી હવાનું દબાણ વધે છે (રેમ્પ સેટ તરીકે ઓળખાતી સુવિધા). આ તમને સરળતાથી નિદ્રાધીન બનવા દે છે, પરંતુ તે તમને તેની સાથે પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરશે. જો દબાણ ખૂબ ઊંચું કરવા માટે શરૂ થાય છે, તો તમે તેને ફરીથી સેટ કરી શકો છો અથવા તો તેને ફરીથી બંધ કરવા માટે મશીન ચાલુ અને બંધ કરી શકો છો.

માસ્ક અને તેના પર દબાણ સાથે ધીમી અને ઊંડો શ્વાસ લો. તમે શોધી શકશો કે હવાનું દબાણ તમારા ફેફસાંને ભરે છે અને તેને શ્વાસમાં સરળ બનાવે છે. તેનાથી વિપરીત, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમને થોડો અવરોધ લાગે છે. તમે માસ્ક પરના ઉત્સર્જનના બંદરોમાંથી બહાર નીકળતી હવા સાંભળશો. આ પ્રતિકાર શરૂઆતમાં થોડો અસ્વસ્થતા છે, પરંતુ તેના પર રાખો: તે સરળ બને છે

સંપૂર્ણ, પણ શ્વાસ લેવા પર તમારા મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા મોં બંધ રાખો. જો તમે અનુનાસિક માસ્ક સાથે તમારા મોં ખોલો છો, તો તમને લાગે છે કે હવામાં બહાર નીકળી જાય છે (ઓછામાં ઓછા પ્રતિકારના માર્ગે). એકવાર તમે આરામદાયક શ્વાસ લેવાની પધ્ધતિ સ્થાપિત કરો, કદાચ થોડી મિનિટો પછી, તમારું ધ્યાન અન્યત્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે આનંદ કરો છો તેવો કંઈક કરો: થોડી ટેલિવિઝન અથવા મૂવી જુઓ, કોઈ પુસ્તક અથવા સામયિક વાંચો, અમુક સંગીત સાંભળવા, અથવા ઇન્ટરનેટ પર મેળવો તમારી જાતને ગઠિત કરો અને CPAP નો ઉપયોગ 20 થી 30 મિનિટ માટે રાખો. આનાથી તમે CPAP ને એવી કોઈ વસ્તુ સાથે સાંકળવા માટે મદદ કરી શકશો જેનો તમે આનંદ કરો છો, અને જ્યારે તમે તેને સૂવાના સમયે ઉપયોગમાં લઈ શકો છો જો તમને એડજસ્ટ કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોય, તો આ સમયગાળાનો વિસ્તાર કરો અથવા પછીથી ફરી પ્રયાસ કરો.

તમે જોશો કે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત હોવા છતાં સીપીએપમાં એડજસ્ટ કરવા થોડો સમય ફાળવીને, રાત્રે તેનો ઉપયોગ કરવાનું સરળ બનશે. જો તમે સંઘર્ષ કરતા હો, તો પ્રથમ સપ્તાહમાં દિવસ દરમિયાન પ્રેક્ટિસ કરતા થોડો વધુ સમય વિતાવો, જેટલું તમને જરૂર છે તેટલું. મોટા ભાગના લોકો શોધી કાઢશે કે થોડાક દિવસો અને રાતોરાત પછી, તેનો ઉપયોગ કરવા માટેની પ્રારંભિક ગોઠવણ હળવા થઈ જાય છે. તે સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સુધી પથારીમાં જવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે જેથી તમે માસ્ક પર વધુ ઝડપથી નિદ્રાધીન થઈ શકો. જો કે આખરે તે દિવસોથી અલગ અલગ અઠવાડિયામાં બદલાઇ શકે છે, આશા છે કે તમે જે ઉપચારની ઇચ્છા રાખશો તે લાભો ઉપાડવાનું શરૂ કરશે.

જો તમે પ્રારંભિક CPAP ઉપયોગ સાથે સંઘર્ષ કરો તો સહાય મેળવો

અગત્યની રીતે, જો તમે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરો છો, તો શરૂઆતમાં મદદ મેળવો પ્રોમ્પ્ટ દરમિયાનગીરીઓ કે જે પ્રારંભિક સમસ્યાઓ સાચી ઠરે છે તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે ઉપચાર લાંબા ગાળે તમારા માટે સફળ છે. પ્રારંભમાં ગોઠવણ સમયગાળા દરમિયાન તમારા સાધનો પ્રદાતા અથવા સ્લીપ ફિઝિશિયન સાથે સંપર્કમાં રહો જો તમે મુશ્કેલીમાં દોડતા હો. જો તમને સમસ્યા હોય તો આ પ્રદાતાઓ તમારા ઉપયોગને દૂરસ્થ રીતે મોનિટર કરી શકે છે.

પ્રારંભિક સમર્થન, સાવચેત માસ્ક પસંદગી, અને થોડી પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે સરળતાથી તમારી સ્લીપ એપનિયા માટે CPAP સારવાર માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.