ત્વચારોગ વિજ્ઞાની, તણાવ અને ખીલ વચ્ચેના સંબંધ વિશે મનોવૈજ્ઞાનિક વાટાઘાટો
શું તણાવ અને ખીલ બ્રેકઆઉટ્સ વચ્ચે જોડાણ છે? શું તે ફક્ત તમારી કલ્પના છે, અથવા જ્યારે તમે તણાવ હેઠળ છો ત્યારે તમારી ખીલ ખરેખર ખરાબ થાય છે? જ્યારે તમે ભાર મૂકી રહ્યા હો ત્યારે ખરેખર તમારી ત્વચા પર શું ચાલી રહ્યું છે?
તણાવ અને ખીલ વચ્ચેની કડી પર ડિપિંગ મેળવવા માટે મેં ડોક્ટરની મુલાકાત લીધી જે બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ ત્વર્ટોલોજીસ્ટ અને ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ છે.
રિચાર્ડ ફ્રીડ, એમડી, પીએચ.ડી., અમારી તણાવ પર અસર તણાવ પર તેનું વજન અને, વધુ ખાસ કરીને, તણાવ અને ખીલ.
તાણ કેવી રીતે ત્વચા પર અસર કરે છે?
ડૉ. ફ્રાઈડે જણાવ્યું હતું કે, "હવે અમે ચામડીના કહેવાતી નસીઓની સમજમાં આટલું વધુ આગળ વધી રહ્યા છીએ." "અમે જાણીએ છીએ કે ચામડીમાં આ ચેતા અંત છે - ઘણા, ચામડીમાં ઘણાં ચેતા અંત છે જે નિયોરોપેપેડાઇડ્સ તરીકે ઓળખાતા આ રસાયણો પ્રકાશિત કરે છે.
"ન્યુરોપપ્પીડ્સ એ મુખ્યત્વે તાણગ્રસ્ત રસાયણો છે જે ચામડીમાં બળતરા પેદા કરે છે.તે પોતાની જાતને લાલાશ તરીકે બતાવી શકે છે.તે પોતાની જાતને બમ્પનેસ અને સનસનાટીભર્યા ફેરફારો, ખંજવાળ, બર્ન, કળતર, પીડા, સંવેદનશીલતા તરીકે બતાવી શકે છે. તણાવ
"અમે જાણીએ છીએ કે ચામડીમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના અન્ય પાસાઓ તાણથી બદલાઈ જાય છે. ચામડીમાં ચેપ સામે લડવા માટેની અમારી ક્ષમતા તણાવ હેઠળ ઘટી છે," ડૉ. ફ્રાઇડ ચાલુ રાખ્યું.
" સ્મૃતિશાસ્ત્રના આર્કાઈવ્સમાં પ્રકાશિત એક રસપ્રદ લેખ છે જે દર્શાવે છે કે તણાવ સીધી રીતે કેન્સરના રચના સામે લડવા માટેની અમારી ક્ષમતાને નબળી બનાવે છે," તેમણે સમજાવ્યું.
"નગ્ન માઉસ મોડેલ 'તરીકે ઓળખાતી દવાઓના પાસાઓના સર્જન માટેના કેન્સરના સૌથી તકવાદી પરીક્ષણ માટે અમે એક મોડેલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
"તેમને 'નગ્ન' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ વાસ્તવમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના એક અથવા બે પાસાઓ ખૂટે છે, અને તેઓ ઉપયોગમાં લેવા માટે યોગ્ય મોડેલ છે કારણ કે અમને ખબર છે - તેમની ઉણપને લીધે - [તે] તેઓ કેન્સરને ઝડપથી બનાવે છે
"તેથી અમે આપેલ ક્રીમ, લોશનની ચકાસણી કરી શકીએ છીએ, અમે તે તપાસ કરવા માટે ત્વચામાં અન્ય દવાઓ ચકાસી શકીએ છીએ કે તે આધારરેખાના કેન્સરના રચનાના સમયનો પરિણમે છે. નગ્ન માઉસ મોડેલમાં, અમે તેમને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને છતી કરે છે.
"તે 21 દિવસ છે, સરેરાશ," ડૉ. ફ્રાઇડ ચાલુ રાખ્યું, "તે પહેલાં તેનો પ્રથમ ચામડીના કેન્સર થાય તે પહેલાં અને તે ઉપર અને ઉપરની નકલ કરવામાં આવે છે જો તમે તણાવ હેઠળ માઉસ મૂક્યો છે, તો 21 દિવસોનો આધારરેખા પહેલાં 8 દિવસો થયો છે, તેમની પ્રથમ ગાંઠ
"તમે કેવી રીતે જાણી શકો છો કે જ્યારે માઉસ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે? અને આ મજાક નથી, માઉસના કુદરતી શિકારી શિયાળ છે તેથી, શિયાળ મૂત્રની ગંધ ઉત્સુકતાથી ઉંદર પર ભાર મૂકે છે.અમે તેમના હૃદયના ધબકારાને માપી શકીએ છીએ, [અને] તેમના શ્વસન દર, "તેમણે જણાવ્યું હતું કે ,.
ખીલ વિકાસમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે?
ડૉ. ફ્રાઇડ સમજાવે છે: "તણાવ, મારા અંદાજમાં અને મોટાભાગના અભ્યાસો પર આધારિત, જો તમે ઈચ્છો તો આગ પર લોગ છે. તે ખીલ માટે એક ખરાબ પરિબળ છે.
જો તમે પાઇ ચાર્ટ લો છો અને તેને ઘણા સ્લાઇસેસમાં કાપી શકો છો, તો દરેક વસ્તુ જેમાંથી ખીલની રચના અથવા ખીલના બગાડમાં ફાળો આપી શકે છે તેમાંથી એકને રજૂ કરે છે, આપણે જાણીએ છીએ કે તાણ પાઇની સ્લાઇસેસ છે.
હોર્મોન્સ, અન્ય સ્લાઇસ. આનુવંશિક વલણ, અન્ય સ્લાઇસ કસરતની દ્રષ્ટિએ ખોરાક, જીવનશૈલીના સંદર્ભમાં જીવનશૈલી.
વ્યવસાય - શું તમે ખીલને વધુ ખરાબ કે ઉઘાડો પાડતા વસ્તુઓનો સંપર્ક કરો છો?
જો તમે તે સગર્ભાવસ્થામાં ઉમેરો છો તમે હેરસ્ટાઇલ અને pomade ખીલ જેવા કે યાંત્રિક પરિબળો ઉમેરવા જો
હવે, કેટલાંક પરિબળોને આપણે ક્યાંથી ભંગ કરવાનું શરૂ કરીએ અથવા અમારા બ્રેકઆઉટ્સ વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાના કેટલાંક કારણો છે? કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે, તે કદાચ અલગ છે.
કેટલાક લોકો માટે, ખીલ બનાવવા માટે થ્રેશોલ્ડ એટલું ઓછું હોઇ શકે છે, આનુવંશિક એન્ડોવમેન્ટ દ્વારા, કોઈપણ પરિબળો તેમને તોડશે અને તેમાંથી કોઈ પણ પરિબળોને દૂર કરવાથી તેમને વધુ સારી રીતે બનાવવામાં આવશે અન્ય લોકો માટે, કદાચ તમારી પાસે બે, ત્રણ, ચાર હોઈ શકે. તમને હોર્મોન્સ મળ્યા, તમને તણાવ હોય, તમારી પાસે ગરીબ ખોરાક હોય.
તેથી, તણાવ વિશે આપણે શું કહી શકીએ એ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આંકડાકીય, તનાવમાં, જો તમે ખીલ કહી રહ્યા હો તો તમે વધુ ભંગ કરશો, તમે વધુ ગંભીર રીતે ભંગ કરશો અને તમારા ખીલને સુધારવામાં વધુ સમય લાગશે. "
તણાવ રાહત કરી શકો છો ખીલ Breakouts સુધારો? શું તાણ ઓછો કરવો ખીલના કેસને સાફ કરવા પૂરતું છે?
ડૉ. ફ્રીડ, "યોગ, તાઈ ચી, પ્રગતિશીલ સ્નાયુમાં છૂટછાટ, સંમોહન, માર્ગદર્શક કલ્પનાની છૂટછાટ કાર્યક્રમોમાંની એક, જેમ કે મેં ખીલને સુધારવા માટે [ સીડી: ફ્રીડમ, બેટર સ્કિનમાં લિવિંગ બેટર ] - તેમાંથી કોઈ પણ આંકડાકીય અમને ઓછી વખત તોડી નાંખશે, લાલાશની સ્થિતિ અને કદ અને તીવ્રતાના સંદર્ભમાં અમારા ખીલને ઓછી ગંભીર બનાવશે અને તમને પરંપરાગત ઉપચાર માટે વધુ જવાબદાર બનાવશે.
"ના, મને નથી લાગતું કે મોટાભાગના લોકો માટે તણાવ વ્યવસ્થાપન એકદમ પૂરતું છે પણ તણાવ વ્યવસ્થાપનના ફાયદાના અન્ય ઘટક છે. જો તણાવ વ્યવસ્થાપન એકલા જ નહીં, તો ખીલને 'ઠીક' કરવા પૂરતું છે.
"જ્યારે અમે ઓછા તણાવ હેઠળ છીએ ત્યારે અમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા હોઈએ છીએ, અમે આપણી જાતની વધુ સારી રીતે સંભાળ રાખતા હોઈએ છીએ, અમે વધુ ઊર્જા ધરાવીએ છીએ. તેથી અમે ખીલની તૈયારીનો વધુ ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ જે અમને ઓવર-ધ- કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા, સૂવાના સમયે મેકઅપ દૂર કરો, અમારા ચહેરા ધોવા.
તમે જાણો છો, મેં જે વર્ષોથી સાંભળ્યું છે તે એક દલીલો છે [છે], 'શું તમને ખાતરી છે કે તે તણાવ વ્યવસ્થાપન અને મનોરોગવિજ્ઞાન છે જે લોકોની ચામડી સારી કરે છે અથવા તે હકીકત એ નથી કે તેઓ માત્ર સારું લાગે છે જેથી તેઓ પોતાની સારી સંભાળ રાખવી અને તેમની દવાઓનો ઉપયોગ કરવો? '
હવે, આ પ્રશ્નનો મારો જવાબ છે, ડેટા બતાવે છે કે તે ફક્ત સ્વ-કાળજી અને દવાના ઉપયોગ કરતાં વધુ છે. ડેટા બતાવે છે કે આપણે ખરેખર ફિઝિયોલોજીને સંશોધિત કરીએ છીએ.
પરંતુ તમને સત્ય જણાવવા માટે, હું આ હકીકત સાથે ઠીક થઈશ જો લોકો વધુ સારી લાગણી કરતાં વધુ કંઇ નથી, ખુશી અનુભવી રહ્યાં છે, અને પોતાની જાતને વધુ સારી રીતે સંભાળ લે છે. કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે તણાવ વ્યવસ્થાપન લોકોને લાંબા સમય સુધી જીવી શકે છે. અમે જાણીએ છીએ કે તણાવ વ્યવસ્થાપન લોકોને જીવનનો વધુ આનંદ માણે છે. "
ડો રિચાર્ડ ફ્રાઇડ સાથેની સંપૂર્ણ મુલાકાત વાંચો:
ભાગ 2: સ્ટ્રેસ કનેક્શન