જેમ જેમ અમારી રોગ પ્રગતિ કરે છે, તેમ આપણે ઘણીવાર અમારી ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો પણ સાક્ષી આપીએ છીએ. આ અમુક ભાગોમાં મોટરના લક્ષણોમાં વધારો અને તેની સાથે અપંગતાને કારણે હોઇ શકે છે, પરંતુ તે પાર્કિનસનસની નિખાલસ , સામાન્ય રીતે નોનમોટર લક્ષણના પરિણામ પણ હોઈ શકે છે - ઉદાસીનતા. એવો અંદાજ છે કે પાર્કિન્સનના લગભગ 40 થી 45% દર્દીઓને ઉદાસીનતાથી પીડાય છે.
જો કે, આ સંખ્યા, અસ્પષ્ટતાને ધ્યાનમાં રાખીને સંભવ છે કે જે લક્ષણની અસ્પષ્ટતાને ધ્યાનમાં લેવી તે વધુ મુશ્કેલ હોવાને કારણે તેને અંડરપોર્ટિંગ તરફ દોરી જાય છે.
નિરાશાને વ્યાજની અભાવ અથવા "ભાવનાત્મક તકલીફ, બૌદ્ધિક હાનિ અથવા ઘટ્ટ ચેતનાના સંદર્ભમાં નહીં, પ્રેરણાના અભાવ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે." ઉદાસીનતામાં જોવા મળતી પ્રેરણાના નુકસાનની જેમ, ફક્ત સહાનુભૂતિમાં, કોઈ સહ અસ્તિત્વમાં નથી નિરાશા મૂડ તે આવશ્યક કાર્યો શરૂ કરવા અથવા પૂર્ણ કરવા માટે સ્વયં-પહેલ તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે અથવા નવા વસ્તુઓ અને સ્વ-દિશામાં ભવિષ્યના ધ્યેયો અને યોજનાઓ શીખી શકે છે. ધ્યેય નિર્દેશિત વર્તણૂકની અભાવ અને લાગણીશીલ પ્રતિક્રિયાના અભાવને જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં નોંધપાત્ર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે - વ્યક્તિગત, સામાજિક અને વ્યવસાયિક. હકીકતમાં, અન્ય લોકો આળસ અથવા ઉદ્દેશ્યની અવગણના અને અસંમતિ સમાન હોવાને કારણે નિરાશાને ખોટી ગણી શકે છે, જેનાથી સંબંધો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર અસર થાય છે. આ જીવનની વ્યક્તિગત ગુણવત્તા પર હાનિકારક અસર કરે છે અને સંભાળ ભાગીદારો અને જેને પ્રેમ કરતા લોકો દ્વારા અનુભવાય છે તે તણાવમાં ફાળો આપે છે.
પાર્કિન્સન લોકો કેવી રીતે વ્યભિચાર કરી શકે છે
તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન અને ઉદાસીનતાના નિદાન બાદ, તમારા ડૉક્ટર ઊર્જાની વૃદ્ધિ (જેમ કે મેથિલીફેનિડેટ) અથવા ડોપામાઇન, કોલિનરગિક અને સેરોટોનિનિક સિસ્ટમ્સ (ચોક્કસ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા એન્ટિસાયકોટિક્સ) પર નિર્દેશિત અન્ય દવાઓ પર નિર્દેશિત દવાઓ વિશે ચર્ચા કરી શકે છે.
પરંતુ, વધુ મહત્ત્વની વર્તણૂંક બદલાવ છે કે આપણે પોતાને બનાવવી જોઈએ.
- શેડ્યૂલ સેટ કરો ગમે તે સાધન પસંદ કરીને તમે પ્રાધાન્ય આપો છો - ટેક્નૉલોજ અથવા પેન અને કાગળ - દૈનિક શેડ્યૂલ સેટ કરો. કસરત, માઇન્ડફુલનેસ પ્રવૃત્તિઓ અને તેથી આગળ, ઘરગથ્થુ અને કૌટુંબિક જવાબદારીઓ અને વ્યાવસાયિક ફરજો સહિત તમારી સ્વ-સંભાળ નિયમિત શામેલ કરો. દરેક વસ્તુને પૂર્ણ કરવા માટે ફક્ત એક યાદી બનાવો, દરેક કાર્યને હલ કરવા માટે સમય સોંપો અને ઘણો સમય આપો સમગ્ર દિવસમાં શેડ્યૂલને અનુસરવાનું અને ખાતરી કરો કે તમારી સૂચિ બંધ થઈ જાય તે પ્રમાણે કાર્ય કરે છે.
- પોતાને બદલો એકવાર તમે સફળતાપૂર્વક એક પ્રીસેટ ધ્યેય પૂર્ણ કરી લીધું છે, તમારી જાતને પુરસ્કાર - કેટલાક "મને સમય" અથવા વોક અથવા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સાથે, તમે હજી પણ આનંદ કરી શકો છો.
- જાતે જવાબદાર બનાવો ક્યારેક શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા બીજા કોઈની પ્રેરણા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દૈનિક વોક માટે જવાનું શરૂ કરવા માગો છો પરંતુ આ પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવી મુશ્કેલ લાગે છે, તો ચાલતાં એક વૉકિંગ સાથી છે જે તમને તમારી પોતાની આંતરિક ડ્રાઈવને ધ્યાનમાં લીધા વગર જઈને ટ્રેક પર રાખી શકે છે.
- ધીમા પ્રારંભ કરો જો તમે લાંબા સમયથી ઉદાસીનતા અનુભવતા હોવ, તો ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ એકવાર સફળતાપૂર્વક લેવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ સફળ થનારા નાના પ્રગતિને "જીત" તરીકે ગણવામાં આવે છે જે ભવિષ્ય અને વધુ કાર્યવાહીને પ્રેરિત કરવાનું શરૂ કરે છે.
- ભૌતિક તમારા શ્રેષ્ઠ લાગે છે - કસરત ઉદ્યાનમાં પાર્કિન્સન રોગમાં સંખ્યાબંધ લાભો છે અને તે પ્રોત્સાહન અને વ્યાજ વધારવા માટે બતાવવામાં આવ્યું છે જેનાથી ઉપેક્ષા અને ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો થયો છે. તે તમને વધારે ઊર્જા આપે છે અને મગજમાં એન્ડોર્ફિન અને અન્ય રસાયણોમાં વધારો કરે છે જે મૂડ વધારે છે અને પ્રેરણાને વધારે છે.
- ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે ઊંઘની વિક્ષેપ , કમનસીબે, પાર્કિનસનસમાં પણ ખૂબ સામાન્ય છે. ઉદાસીનતા સાથે સંયુક્ત નબળી ઊંઘના કારણે થતી થાક નોંધપાત્ર મુદ્દાઓ તરફ દોરી જાય છે સાવચેત ઊંઘની સ્વચ્છતા અને તબીબી સહાયતા દ્વારા, જો ઊંઘ અને થાક સુધરે છે અને નોંધપાત્ર ગૂંચવણભર્યા પરિબળો નથી, તો ઉદાસીનતા મેનેજ કરવાનું સરળ બની શકે છે.
- પોતાને અલગ ના કરો અન્ય લોકોની ઊર્જાની આસપાસ રહેવું, રસપ્રદ વાતચીત અને પ્રવૃત્તિઓમાં સંલગ્ન થવાથી તમને વધુ સારી લાગે છે પણ તે પ્રેરિત પ્રેરણા - નિર્દેશન ક્રિયાને મદદ કરી શકે છે.
લાંબા ગાળા માટે પાર્કિન્સન રોગનો ખ્યાલ માત્ર એક ચળવળ ડિસઓર્ડર છે. આ અમારી ખૂબ જ પ્રેરણાને અસર કરતા લક્ષણો સાથે વધુ વ્યાપક રોગ છે, જેના કારણે અમને જીવનમાં રુચિ ગુમાવવાનું અને અમારા ભાવનાત્મક જવાબોને છીનવી લેવામાં આવે છે. અને આ બીમારીની બાકીની બધી બાબતોની જેમ, ઉદાસીનતાની જેમ તમારા સક્રિય વ્યવસ્થાપનની જરૂર છે તમે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે પ્રેરિત છો કે નહીં, તમારી જીવનની ગુણવત્તા તેના પર આધાર રાખે છે
> સ્ત્રોતો:
> બટરફીલ્ડ, લંડન. પાર્કિન્સન ડિસીઝમાં નિરાશા: એ બિહેવિયરલ ઇન્ટરવરેશનલ સ્ટડી . થિસીસ યુનિવર્સિટી ઓફ સાઉથ ફ્લોરિડા, 2013. ફ્લોરિડા: સ્કોલર કૉમન્સ, 2013. છાપો
> સિમ્પસન, હિથર "અનુપમ અને પાર્કિન્સન ડિસીઝ." ચળવળ ડિસઓર્ડર્સ એન્ડ ન્યુરોરેસ્ટોરેશન માટે કેન્દ્ર . યુએફસી, 26 નવે. 2013. વેબ