હાઈ મોર્નિંગ બ્લડ સુગર: સ્મોગ્ગી ઇમ્પેક્ટ વર્સસ ડોન ફેનીયોનોન

તમારી સવારે શર્કરાના સ્તરોને ઊંચી બનાવી શકે તે શરતો

જો તમે નાસ્તા પહેલાં તમારા રક્ત ગ્લુકોઝનું પરીક્ષણ કર્યું અને વિચાર્યું "વાહ, તે સામાન્ય કરતાં વધારે છે," ત્યાં અમુક વસ્તુઓ છે જે ચાલુ થઈ શકે છે હાઈ સવારે રક્ત ખાંડ અને તેના વિશે શું કરવું તે શોધી કાઢો.

સૌથી વધુ શક્યતા ગુનેગાર

હાઈ સવારે ગ્લુકોઝનું મોટેભાગે કારણ એ છે કે રાત્રિના સમયે ઇન્સ્યુલિનની યોગ્ય માત્રા ન લેવાની, રાત્રિ અથવા સૂવાનો સમય પર તમારી સાંજે ડાયાબિટીસની દવા અથવા અતિશય આહાર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ખૂટે છે.

કાઉન્ટર-રેગ્યુલેટરી હોર્મોન્સ દ્વારા આ જટીલ થઈ શકે છે, જે વહેલી સવારમાં વધે છે અને સારવાર માટે સવારે ગ્લુકોઝ સખત બનાવે છે. જો આ સમસ્યા છે, તો તમને વધુ દવાઓ (જો તમે ડોઝ ખૂટે નહીં હોય) અથવા રાત્રે ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની જરૂર પડી શકે છે. કેટલીકવાર, તમારી દવાના સમયને બદલતા સવારે રક્ત ખાંડને ઘટાડવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

સોમોગી અસર

ઓછી વારંવાર સમસ્યા એ સોમોગી અસર તરીકે ઓળખાતી વસ્તુને કારણે હોઈ શકે છે , જે ઊંઘમાં હોય ત્યારે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લોહીમાં લોહીની ખાંડ) એક એપિસોડ પછી રિબાઉન્ડ હાયપરગ્લાયસીમિયા (હાઇ રક્ત ખાંડ) થાય છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં સૌથી સામાન્ય, જો તમે રાત્રિ ઇન્સ્યુલિન લેતા હોવ અને ઇન્સ્યુલિનની ઊંચી ડોઝ પર તે વધુ વખત જોવા મળે તો આ થઈ શકે છે જો તમે ઇન્સ્યુલિન લો છો અને તમારા સૂવાનો સમય લોહીમાં શર્કરા નીચલા બાજુ પર હોય છે અને તમે બેડ પહેલાં નૅકેક ખાતા નથી તો તે પણ થઈ શકે છે ક્યાં કિસ્સામાં, તમારી રક્ત ખાંડ રાત્રે દરમ્યાન ડ્રોપ્સ અને તમારા શરીર ડ્રોપ સામનો કરવા માટે હોર્મોન્સ પ્રકાશિત.

પરિણામ? તમે સામાન્ય લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર કરતાં વધારે જાગે છો.

ડોન ઘટના

હાઈ સવારે રક્ત ખાંડનું બીજું એક કારણ એ છે કે "પ્રારંભિક ઘટના." પ્રારંભિક ઘટનામાં, તમારું શરીર હોર્મોન્સ પ્રકાશિત કરે છે જે તમારા યકૃતને શ્વાસમાં મૂકવા માટે ટ્રીગર કરે છે જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો. જો આનો વિરોધ કરવા માટે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પૂરતી ન હોય તો, પછી રાતમાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે, પરિણામે સવારે ઉચ્ચ વાંચન થાય છે.

કેવી રીતે તફાવત કહો માટે

તમે પ્રારંભિક ઘટના અથવા સોમોગી અસરનો અનુભવ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટેનો એકમાત્ર રસ્તો રાત્રે મધ્યમાં તમારી રક્ત ખાંડને ચકાસવાનો છે. સવારમાં કેટલીક રાતો માટે 2 અને 3 વાગ્યા વચ્ચે ક્યારેક જાગે, અને તમારી રક્ત ખાંડને તપાસો. જો તમે તે સમયે (<70mg / dL) ઓછી હોવ તો, તે સોમોગી અસર હોઇ શકે છે. જો તમે સામાન્ય અથવા ઉચ્ચ છો, તો પછી પ્રારંભિક ઘટના ગુનેગાર બની શકે છે.

કેવી રીતે આ ઘટનાઓ પ્રતિસાદ માટે

હાઈ સવારે રક્તનાં શર્કરાને રોકવા માટે, બે મુખ્ય પગલાંઓ તમે લઈ શકો છો:

• જો તમે ઇન્સ્યુલીન લેતા હો, તો તમારા બેડ શર્કરા ઉપર નજર કરો તે પહેલાં તમારે સૂઈ જાઓ. જો તમે બહુ ઓછી હો, ઉદાહરણ તરીકે, 100 એમજી / ડીએલ (દરેક રેફરન્સ રેન્જ વ્યક્તિઓ માટે અલગ છે) કરતાં ઓછી હોય, તો તમારે બેડ પહેલાં સૅનક કરવાની જરૂર પડી શકે છે જે કાર્બોન કરતાં વધુ પ્રોટીન ધરાવે છે. હમણાં પૂરતું, તમે કેટલાક બદામ અથવા પનીર હોઈ શકે છે
• તમારા ડૉક્ટરને શું થાય છે તે જણાવો તમારી દવા, ખોરાક અને સવારે રક્ત શર્કરાના લોગને થોડા દિવસો રાખો જેથી તમે પેટર્ન મેનેજ કરી શકો. આ માહિતી શું થઈ રહ્યું છે તે જાણવા માટે અત્યંત ઉપયોગી છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી દવા, ઇન્સ્યુલિનના માત્રા, તમારી દવાનો સમય, કસરતનો ઉપાય અથવા ભોજન યોજનામાં ફેરફાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

ડોન ઘટના સામનો કરવા માટેના માર્ગો

જો પરોઢની ઘટના તમારા સવારે રક્ત શર્કરાને વધારીને ઉભી કરી રહી છે, તો પછી તેને રોકવા માટે આ વધારાની ટીપ્સ અજમાવો:

• સાંજે કસરત કરવાથી સવારે લોહીના શર્કરાને વધુ સારી શ્રેણીમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
• નાસ્તો લો, જો તમારી રક્ત ખાંડ ઊંચી હોય તો પણ. કંઈક ખાવું ખરેખર પરોઢાની પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયાને શટ ડાઉન કરશે અને તમારા રક્ત ખાંડને સામાન્યમાં પાછું લાવવા દો.

> સ્ત્રોતો:

_{"ધ ડોન ફેનોમેન." DOC સમાચાર 01 જુલાઈ 2006. વોલ્યુમ 3 નંબર 7 પી. 5 અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન.}