નીલગિરી તેલ સાથે વરાળ ઇન્હેલેશન

સ્નાન, ફુવારો, અથવા ઇન્હેલેશનમાં નીલગિરી તેલ ઉમેરીને તમારા ભીડને સરળ બનાવી શકે છે?

એરોમાથેરપી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ઘરમાં વિવિધ પ્રકારના ઉપયોગો કરી શકાય છે, જેમ કે બોડી લોશન અથવા મસાજ તેલ. નીલગિરી તેલ, વધુ લોકપ્રિય આવશ્યક તેલ પૈકીની એક, કપાસ અને અન્ય ઠંડા લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે ઘણીવાર ઉપયોગ થાય છે. જ્યારે કોઇ વરાળ ઇન્હેલેશન સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે અહીં કેટલીક સામાન્ય રીતો છે:

1) બાથ અથવા શાવરમાં નીલગિરી તેલ

ગરમ સ્નાન અથવા ફુવારોમાં નીલગિરી તેલનો ઉપયોગ એ-ઘર વરાળ ઇન્હેલેશન બનાવવાની સૌથી સરળ રીત છે.

તે કરવા માટે, તમે તમારા સ્નાનમાં આવશ્યક તેલના બે થી ત્રણ ટીપાંને તેમાં પ્રવેશતા પહેલાં જ ઉમેરશો. જો તમે ફુવારો લઈ રહ્યા હો, તો તમે ભીના ધોવાનું કપડું પર આવશ્યક તેલના બેથી ત્રણ ટીપાં મૂકો છો. જ્યારે સ્નાનનું ગરમ ​​પાણી ધોવાનું કપડું ગરમ ​​કરે છે, ત્યારે બાષ્પીભવન કરેલું તેલ છૂટી જાય છે.

2) ગરમ પાણીના બાઉલમાં નીલગિરી તેલ

અન્ય એક પદ્ધતિમાં નીલગિરી તેલની એક ડુંગળીને મગ અથવા નાની બાઉલના ગરમ પાણીમાં ઉમેરીને અને ટૂંકા ગાળા માટે વાટકી પર ઊભી થવું જેથી તમે ધીમેધીમે નીલગિરી-ઉમેરાતાં વરાળને શ્વાસમાં લઇ શકો.

વરાળના ઇન્હેલેશનનો પ્રયાસ કરવા માટે, તમે ગરમ પાણીના વાટકીમાં નીલગિરીના આવશ્યક તેલના એક-બે ટીપાં મૂકો છો. (બાઉલ સ્થિર સપાટી પર અને બાળકો અને પાળતુ પ્રાણીઓની પહોંચ બહાર હોવી જોઈએ.) તમારા માથાની સાથે ઓછામાં ઓછા એક બાજું બાઉલથી દૂર છે, તમે વરાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારા માથા પર એક ટુવાલ મૂકશો.

તમારી આંખોને બંધ કરીને શ્વાસોશ્વાસમાં વરાળને તમારા નાકમાં દાખલ કરવાની પરવાનગી આપે છે.

નિયમિત વિરામ (જો તમને ગરમ અથવા અસ્વસ્થ લાગે તો તુરંત બંધ થવાનું) આગ્રહણીય છે, અને તે પાંચથી દસ મિનિટ કરતાં વધુ સમય માટે થવું ન જોઈએ.

સંબંધિત: 5 અરોમાથેરાપી તેલ ધ્યાનમાં

3) વરાળ ઇન્હેલરમાં નીલગિરી તેલ

ડ્રગ સ્ટોર્સ અને ઘરનાં માલસામાન સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ ઘણા બધા ઇલેક્ટ્રિક સ્ટીમ ઇન્હેલર્સ છે.

તેમાંના કેટલાક સુગંધિત પેડ્સ અથવા પેકેટો સાથે આવે છે, જેમાં મેથોલ અને વરાળને અન્ય સુગંધ ઉમેરવા માટે, જો કે, ઘણા શુદ્ધ આવશ્યક તેલની જગ્યાએ સિન્થેટિક સેન્ટ્સ સાથે બનાવવામાં આવે છે.

ઇલેક્ટ્રિક પબ્લિક સ્ટીમ ઇન્હેલરને તમારે શુદ્ધ આવશ્યક તેલ ઉમેરવું ન જોઈએ સિવાય કે તેનો ઉપયોગ એ રીતે કરવા માટે થાય. આવશ્યક તેલ પ્લાસ્ટિક તોડી શકે છે

સ્ટીમ ઇન્હેલેશન પર સંશોધન

સ્ટીમ ઇન્હેલેશન ઊંડાણપૂર્વક શાંત થઇ શકે છે, જ્યારે સંશોધન સૂચવે છે કે તે લક્ષણોમાં રાહત માટે અસરકારક ન પણ હોઈ શકે. કેનેડિયન મેડિકલ એસોસિએશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ દૈનિક વરાળના ઇન્હેલેશન, દૈનિક અનુનાસિક સોલીન સિંચાઈ, અનુનાસિક સોલીન સિંચાઈ અને દૈનિક વરાળના ઇન્હેલેશન સાથે સંયુક્ત સારવાર, અથવા ક્રોનિક અથવા રિકરન્ટ સાઇનસ લક્ષણોવાળા લોકોની સામાન્ય કાળજીના ઉપયોગની તપાસ કરી છે. . અભ્યાસના અંતે, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો વરાળમાં ઇન્હેલેશન કર્યું છે તેઓએ માથાનો દુખાવો ઘટાડ્યો હતો પરંતુ લક્ષણોમાં કોઈ અન્ય સુધારણા ન હતી.

2013 માં સિસ્ટેમેટિક સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ સામાન્ય ઠંડીની સારવારમાં ઇન્હેલીંગની વરાળની અસરો પર છ પહેલા પ્રકાશિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ (294 પુરુષો અથવા સ્ત્રીઓ સહિત) અપ કદના કર્યા હતા. સંશોધકોએ જાણવા મળ્યું છે કે કેટલાક અભ્યાસોમાં, વરાળના ઇન્હેલેશનથી મુક્ત થતા લક્ષણો, જોકે, અન્યમાં તે ન હતો.

તેમનો નિષ્કર્ષ એ હતો કે સામાન્ય ઠંડા લક્ષણો દૂર કરવા માટે વરાળના ઇન્હેલેશનને સમર્થન આપવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી.

સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી

વરાળ ઇન્હેલેશન કરવું સંપૂર્ણપણે સલામત ઘર ઉપાય જેવું જણાય છે, તેમ છતાં આડઅસરો અને સલામતીની ચિંતા છે

આડઅસરોમાં માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા, થાક, અને અનુનાસિક અસ્વસ્થતા અને બળતરા સમાવેશ થઈ શકે છે.

સ્ટીમ ઇન્હેલેશન દરમિયાન વરાળ અથવા ગરમ પાણીથી બળેલો જોખમ પણ છે. બાળકો તેમના વિકાસશીલ મોટર કૌશલ્યોને કારણે વધુ જોખમમાં છે. શિશુઓ, બાળકો અને વયસ્કો પુખ્ત વયના લોકો પણ ઊંચું જોખમ ધરાવતા હોય છે કારણ કે તેઓ ગરમી માટે યોગ્ય રીતે જવાબ આપી શકતા નથી.

બ્રિટીશ જનરલ ઓફ જનરલ પ્રેક્ટિસમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ વરાળ ઇન્હેલેશન બર્ન્સ માટે પ્રાદેશિક બર્ન સેન્ટરમાં જોવામાં આવેલા લોકોના રેકોર્ડ્સનો અભ્યાસ કર્યો હતો અને 150 સ્થાનિક પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાઓને સર્વેક્ષણ મોકલ્યું હતું કે શું તેઓ તેમના દર્દીઓને વરાળ ઇન્હેલેશનની ભલામણ કરે છે કે કેમ.

સરેરાશ, દર વર્ષે ત્રણ બાળકોને બર્ન સેન્ટર ખાતે વરાળ ઇન્હેલેશન બર્ન્સ દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાં પાંચ વર્ષનો અભ્યાસ થયો હતો. જ્યારે મોટાભાગના બાળકોને ડ્રેસિંગની જરૂર હોય છે, ત્યારે એક બાળકની શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે. તેમના નિષ્કર્ષમાં, સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે "જી.પી. દ્વારા તેના અભ્યાસની ભલામણ ચાલુ રહે છે પરંતુ બાળકો ... બર્ન ઇજાઓનું નોંધપાત્ર જોખમ છે અને આ પ્રથાને હવે ભલામણ ન કરવી જોઈએ"

2014 માં જર્નલ ઑફ ઇમરજન્સી મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક કેસ રિપોર્ટમાં એક બાળકને વરાળમાં ઇન્હેલેશન કરાવ્યું હતું અને વાયુપથની ઇજા અને થર્મલ એપિગ્લૉટિટિસ (સંભવિત જીવલેણ સ્થિતિ) જે ગરમીએ તમારા વાયુપંચને આવરી લેતી કોમલાસ્થિનું કારણ બને છે અને હવાના પ્રવાહને અવરોધે છે ફેફસાંમાં)

આવશ્યક તેલને પીવામાં આવવો જોઇએ નહીં, સીધા ચામડી પર લાગુ પાડી શકાય છે અથવા ભલામણ કરેલ માત્રામાં વધારે ઉપયોગમાં લેવાય છે. અમુક લોકોને નીલગિરી વરાળના ઇન્હેલેશનથી દૂર રહેવાની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે હૃદયની સ્થિતિઓ અથવા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિસઓર્ડર્સ અને ગર્ભવતી મહિલાઓ આવશ્યક તેલનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરવા વિશે વધુ જાણો.

બાળકો અને પાળતુ પ્રાણીને કાટમાળ અને બર્ન્સ અને આવશ્યક તેલના ઝેરને ટાળવા માટે ગરમ પાણીના કન્ટેનરથી દૂર રાખવું જોઇએ. પ્રવાહી ધરાવતી બાઉલ્સ અને કન્ટેનર સ્પષ્ટ રીતે લેબલ થયેલ હોવું જોઈએ અને અડ્યા વિના નહીં. આકસ્મિક ઇન્જેશનથી દૂર રહેવા માટે પ્રવાહીને તુરંત જ કાઢી નાખવામાં આવે છે.

ગરમ પાણીનું સંચાલન કરતી વખતે બર્ન્સ પણ થઇ શકે છે.

કોઈ પણ શરત માટે પ્રમાણભૂત સારવારની જગ્યાએ એક વરાળ ઇન્હેલેશનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.

એક શબ્દ પ્રતિ

સ્નાન અથવા સ્નાનનું ગરમ ​​વરાળ લાંબા દિવસ પછી ઉત્સાહી ઢીલું મૂકી દેવાથી અને આરામ કરી શકે છે. તમે પણ શોધી શકો છો કે વરાળ એક નાનકડું ભીડ છોડવામાં મદદ કરે છે.

પરંતુ જ્યારે કેપલ અથવા વાસણમાંથી ગરમ પાણી રેડવાની વાટકીમાં વરાળ શ્વાસ લેવાની વાત આવે છે ત્યારે, ગરમ પાણીમાંથી બળતરા થવાના જોખમો (ઇન્હેલેશન તૈયાર કરતી વખતે) અથવા વરાળથી, ખાસ કરીને નાના બાળકો અથવા વૃદ્ધો સાથે જોખમ રહેલું છે પુખ્ત. નાના કન્ટેનર (મોટા વાટકીને બદલે જૂની પ્યાલો અથવા નાની વાટકી જેવી) નો ઉપયોગ કરીને અથવા વ્યક્તિગત સ્ટીમ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરીને જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

મોટા પાયે ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાંથી વધુ સંશોધનની આવશ્યકતા છે, વરાળ ઇન્હેલેશનની જગ્યાએ તમે ગરમ બાથ અથવા વરસાદમાંથી વરાળ મેળવવામાં વધુ સારી હોઇ શકો છો. જો તમે હજી પણ તેનો પ્રયાસ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવો.

_{સ્ત્રોતો:}

> અલ હિમદાની એસ, જાવેદ એમયુ, હ્યુજ્સ જે, એટ અલ હોમ ઉપાય અથવા જોખમ ?: પેડિયાટ્રિક વરાળ ઇનહેલેશન ઉપચાર બર્ન ઇજાઓનું સંચાલન અને ખર્ચ. બીઆર જે જનરલ પ્રેક્ટ 2016 માર્ચ; 66 (644): ઇ193-9

> કુડચાડકર એસઆર, હેમરિક જેટી, માઇ સીએલ, બર્કવુટ્સ આઇ, ટંકેલ ડી. ગરમી ચાલુ છે ... થર્મલ એપિગ્લટીટીસ એ એરવેઅલ સ્ટીમ ઇજાના અંતમાં પ્રસ્તુતિ તરીકે. જે ઇમર મેડ. 2014 ફેબ્રુઆરી 46 (2): ઇ 43-6

> લિટલ પી, સ્ટુઅર્ટ બી, મુલ્લી એમ, એટ અલ. પ્રાથમિક સારવારમાં ક્રોનિક અથવા રિકરન્ટ સાઇનસ લક્ષણો માટે વરાળ ઇન્હેલેશન અને અનુનાસિક સિંચાઈની અસરકારકતા: વ્યવહારિક રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. CMAJ. 2016 સપ્ટે 20; 188 (13): 940-9

> સિંઘ એમ, સિંઘ એમ. હીટેડ, હમીકૃત હવા, સામાન્ય ઠંડી માટે. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.